'6 레이어 골든 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

바나나죽

오트밀우유죽에 바나나랑 견과류 넣어 담백하고 부드럽게 아침 먹어요

인생이여만세

오늘 바다보러 갔다왔어요

오늘 바다보러 갔다왔어요  만육천보 걷기운동 

미주장

타바타홈트

타바타홈트 올인원 루틴으로  오후운동 마쳤습니다 

애플짱

타바타 홈트

강도 높은 타바타 홈트로 근육 풀어내며 하루 시작했습니다

입맛없엉

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

2026년 2월 27일 금요일 아침 8시 22분 아침 식후 134mg/dl

2026년 2월 27일 금요일 아침 8시 22분  아침 식후 134mg/dl

v과일천사v

2월 26일 만보 완주

오늘도 기분 좋게 만보 완주했답니다  편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

변산바람꽃의 매력을 감상하세요.

오늘은 복수초를 찾아다녔는데 날이 흐려서인지 꽃이 모습을 잘 드러내지 않아 실패하고 변산바람꽃만 봤어요. 어제와는 다른 자생지인데 이제 막 피기 시작해서 꽃이 싱그럽고 신비해보였어요. 

들풀지기

타바타홈트

타바타홈트 올인원 루틴으로  오후 운동 마쳤어요 

애플짱

타바타 홈트

강도 높은 타바타 홈트로 전신 깨워내며 하루 시작했습니다

입맛없엉

2026년 2월 26일 목요일 오후 4시 44분 오후 운동걸음수 7240걸음

2026년 2월 26일 목요일 오후 4시 44분  오후 운동걸음수 7240걸음

v과일천사v

바닐라크림콜드브루 💕

텀블러 챙겨왔지용!! 스벅은 텀블러할인 되니깐요^^ 칼로리 낮아 부담없는 바크콜 한잔 마시며 오후보내용💜

자스민꽃

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

2026년 2월 26일 목요일 아침 8시 47분 아침 식후 128mg/dl

2026년 2월 26일 목요일 아침 8시 47분  아침 식후 128mg/dl

v과일천사v

야끼소바빵

남편 아침으로 챙겨 줬어요 에프에 많이 돌렸더니 오버 쿡 되었네요

로블ㅎ

6천보걷기 챌린지 선물이네요.

하루 건강을 위해서 6천보걷기  챌린지 걷기운동 후 선물이네요.

정수기지안맘

변산바람꽃 봤어요.

저희 지역에도 변산바람꽃 자생지가 있다는 사실을 알고 자생지에 두번이나 찾아갔다가 허탕치고 오늘 세번째 가서 결국 만났어요. 오늘도 계곡 따라 한참 헤매다 포기하고 내려왔는데 입구 가까이에서 찾았어요.  뽀얀 꽃이 너무 예쁜데 사실은 꽃잎처럼 보이는 부분이 꽃잎이 아닌 꽃받침이고 진짜 꽃잎은 안쪽에 노란 깔때기모양으로 퇴화되어 있어요. 사진에는 노란 점처럼 보이는 것이 꽃잎이에요.

들풀지기

타바타 홈트

전신 운동이 되는 타바타 홈트로 근육 풀어내며 하루 시작했습니다

입맛없엉

구아바백스

구아바 백스 음료 마셨습니다  구아바 농축액 항산화 효과가 있다고 합니다 

오와둥둥

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

피스타치오 바게트

아침에 피스타치오 바게트 먹었어요피스타치오향이 은은하고 고소함이 입안 가득 퍼지는 게 좋았어요

로블ㅎ

16시간 공복 유지 후 아침 식단은 어떻게 하나요?

빈 속에 지방과 탄수화물 위주로 먹으면 미친듯한 흡수력으로 16시간 공복 효과가 반감이 될 듯해사요. 장기간 공복 한 후의 식단을 다들 어떻게 하는지 궁금합니다.

서북풍이준

2026년 2월 25일 수요일 아침 8시 6분 아침 식후 98mg/dl

2026년 2월 25일 수요일 아침 8시 6분  아침 식후 98mg/dl

v과일천사v

타바타홈트

타바타홈트 올인원 루틴으로  오후 운동 마무리했어요 

애플짱

치아바타 빵과 샐러드

오늘 점심은 치아바타 빵과 샐러드로 간단히 챙겼어요 

행복

타바타 홈트

짧지만 강도 높은 타바타 홈트로 근육 풀어주며 하루 시작했습니다

입맛없엉

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

딸기 요거트 바게트

어제 성심당에서 사온 빵을 하나씩 개봉 하네요~ 이번에 새로 나온 빵인데  요거트 크림에 딸기가 올라가서 상큼 달달하게 맛있네요

로블ㅎ

2026년 2월 24일 화요일 아침 8시 5분 아침 식후 108mg/dl

2026년 2월 24일 화요일 아침 8시 5분  아침 식후 108mg/dl 

v과일천사v

2026년 월별 공휴일

올해는 주말을 제외한 공휴일이 15일밖에 안 되네요

감사하며살자