'6 레이어 골든 바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 6 레이어 골든 바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

매일하는 6분 기초 코어운동

오늘은 홈트로 코어근육 강화를 위해 매일하는 6분 기초 코어운동했어요

감사하며살자

12/16 화 만보걷기

건강과 다이어트를 위하여 화요일 잘 걸었어요 초미세먼지 나쁨이라서 마스크착용하고 걷기운동 성공^^ 오늘도 고생하셨어요 편안한 밤 되세요

다시꿈꾸는세상

바른 곡물 효소

소화 건강에 도움되는 곡물 발효효소 식사 후 챙겨주네요.

쩡♡

12/10 수요일(내생일) 아침(16일 작성)

12월 10일 수요일 내 생일이라서 사춘동생이랑 저녁 약속이 있어서 화요일에 좀 조심했어야 되는데 그래도 홍어 먹겠다고 맘먹고 김치랑 먹었더니 아무래도 짠 게 몸에 들어와서 물을 엄청 먹히고 견과류도 먹히더라고요. 그랬더니 1 kg 이상 쪘네요. 오늘은 급찐급빠해야 될 타이밍인데😆 머리가 복잡하지만 그냥 밀어붙이려고요. 내일부터 며칠 노력하면 되겠죠?ㅋㅋ 난 생일에 굉장히 의미를 두는 편인데 나이가 먹어가면서 너무 기대한 생일이 내 맘대로 안 되면 섭섭해 지더라고요. 엄마도 맛있는 거 사 먹으라고 내 카드 써라 하고 동생도 누나 맛있는 건 사 먹어 얘기 다 했으니 오늘은 맛있는 스테이크랑 케익 먹을 거랍니다. 아침 루틴하고 공복 올리브오일까지 먹었어요. 메이퓨어 6천보챌 보상날이라 6시 43분에 혼자 나와(라떼는 일어날 생각도 안 했어요. 누나 무서우니까 같이 가자 하니까 나 자는데 그러고 째려 보던데요.😅) 성북천에 와서 7시 43분쯤 6천보 넘겨서 포인트 받았네요. 처음에 성북천 도착했을 땐 어둡더니 벌써 해가 밝았어요 보상받고 성북천에서 올라와서 집 가면서 아침 먹기 시작했어요 당근 오이. 사과, 방울토마토. 셀렉스 프로핏 아메리카노. 집오면서 먹은 아침입니다. 오늘 저녁을 잘 먹을 거라 아침 점심은 좀 비워놔야 돼요. 그래도 야채랑 단백질은 챙겼어요. 집에 있는 8시 48분에 도착했고 만보를 넘겼길래 계단오르기 인증 사진도 찍었네요 들어가서 정리 좀 다시 해서 9시 35분에 라떼랑 산책 나왔답니다 라떼 30분 이내로 산책시키려 했더니 라떼가 가고 싶은 곳이 있었나 봐요. 45분 산책하고 들어와 밥 먹이고 지금 요가하러 나갔답니다. 아침을 먹었는데 칼슘 마그네슘은 안 챙겼더라고요. 요가 끝나고 출근해서 칼슘 마그네슘까지 챙겼네요.

성실한라떼누나

타바타홈트

타바타홈트 올인원으로 오전 운동 개운하게 마쳤어요

애플짱

바나나

바나나 적당히 익어서 약간 달콤하고 부드럽습니다 운동전 열량 보충 됩니다

오와둥둥

스트레스를 에너지로 바꾸는 비밀

스트레스를 에너지로 바꾸는 비밀 💪 스트레스를 무조건 나쁜 것으로만 여기기보다, 삶의 에너지와 힘으로 전환할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 고도원 작가는 이를 '스트레스를 에너지로 바꾸는 것'이라고 표현해요. 마치 두려움이라는 감정을 용기로 바꿀 수 있듯이, 스트레스도 우리를 성장시키는 긍정적인 힘으로 변화시킬 수 있다는 거죠. 🚀 사실 우리는 이미 수많은 스트레스를 견뎌내며 살아온 '스트레스 어벤져스'와 같아요. 여기에 명상과 같은 자기 돌봄 방법을 배우고 꾸준히 실천한다면, 앞으로 더 건강하고 행복하게 살아갈 수 있는 더욱 강력한 '스트레스 어벤져스'가 될 수 있을 거예요! ✨

수경2

전신 타바타

짧은 시간에 효율적으로 운동할 수 있는 전신 타바타 홈트와 스트레칭으로 마무리합니다.

쩡♡

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

2025년 12월 16일 화요일 아침 7시 51분 아침 식후 139mg/dl

v과일천사v

2025년 12월 16일 화요일 아침 7시 51분 아침 식후 139mg/dl

2025년 12월 15일 월요일 오후 4시 25분 오후 운동걸음수7965걸음

2025년 12월 15일 월요일 오후 4시 25분 오후 운동걸음수 7965걸음

v과일천사v

2025년 12월 15일 월요일 오후 4시 25분 오후 운동걸음수7965걸음

전신 타바타

전신 근육을 강화하는 근력 운동 타바타 홈트 챙깁니다.

쩡♡

[단백질 쉐이크] 셀렉스 프로핏 밀크 바닐라

아침 출근해서 단백질 음료로 든든하게 시작합니다. 바쁜 아침 식사 대용으로 좋고, 오전 시간이나 오후시간에 출출할때 간식으로 가볍게 먹기 딱 좋은 단백질 쉐이크 같아요! 느끼하거나 너무 단맛이 강하지 않을까 걱정했는데 당 걱정 전혀 없고 바닐라향이 가득해서 너무 맛있네요. 셀렉스 단백질 제품은 오랫동안 먹고 있는데 정말 실패없는 것 같아요. 그 중에서도 요즘 제가 마시고 있는 셀렉스 프로핏 밀크 바닐라는 무당, 무유당, 무지방에다가 락토프리까지, 성분이 깔끔해서 부담 없이 즐길 수 있어 누구나 선택해서 마시는 것 같더라구요. 겨울철에 단것은 땡기고 다이어트는 해야겠는데 충분히 대체 가능한 건강식품이네요. 셀렉스 프로핏 밀크 바닐라맛으로 단백질쉐이크 챙겨보세요.

Jin22