'Bns 산양유 단백질 100' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Bns 산양유 단백질 100에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

점심, 강황밥과 된장찌개

#점심 강황잡곡밥5pcs (두부of된장찌개) 콩자반 산양유스틱 버섯볶음 깍두기 볶은배추김치 생김 •밑반찬순회 2바퀴 •피부과 다녀왔더니 배고프네요 단백질이 좀 부족한 듯하여 산양유스틱 하나 뜯었어요

더달달

캐시딜 1000 원 상품권

8일 남은 1000 원 상품권 사용해야 해서 캐시딜 둘러보다가 50프로 재적립해주는 다용도테잎 구매했어요. 적립금 쓰고 상품권 쓰고 1310 원에 구입 다시 2450원 적립예정이라서 제가 쓴 돈은 거의 1300원 정도네요

러브복동

행운 룰렛 100캐시

오랜만에 룰렛에서 100원이 나왔네요 다음에는 1000원이 나왔으면 좋겠어요

매너모드극의

소중한 100포

소중한 100포네요 🙂

달려볼꺼야

초간단 집밥 다이어트 : 저칼로리 고단백 오징어 숙회

오징어 숙회 100g 칼로리 81kcal 탄수화물 2.5g 단백질 14.2g 지방 1.1g 오징어 숙회는 탄수화물과 지방의 비율이 낮고 단백질의 비율이 높아요. 부피에 비해 칼로리가 낮아 체중 감량에 도움이 되고 단백질이 풍부해서 다이어트 식단으로 좋습니다! 깔끔하게 손질된 통오징어를 구매하면 삶기만 하면 됩니다! ^^ 통오징어를 깨끗이 씻은 후 소금을 넣은 끓는 물에 살짝 삶으면 완성이에요! 소금 넣은 참기름장 또는 다진 마늘 넣은 초장, 고추냉이+간장에 먹으면 쫄깃한 식감과 어울립니다! 조리도 쉽고 간단해서 숙회로만 즐겨도 괜찮고 반찬이나 손님상도 좋아요! 집밥으로 더욱 건강하게 다이어트 가능해요^^

조인순

간편집밥-두부유부초밥 함께 만들어봐요!

사실 이건 레시피랄것도 없어요 ㅎ 1. 두부를 꽉짜서 으깨준다 2. 두부를 후라이팬에 볶아준다 3. 유부초밥재료에 볶은두부를 넣어 양념한 후 유부초밥안에 쏘옥~! 아래사진처럼요! 그러면 요리 끝~! 넘 간단하죠 ㅎ 너무간단하게 만들기 쉽고 단백질 풍부하게 섭취할 수 있답니다~! 탄수화물대신 단백질로 다이어트 하실분들 꼭 한번해보세요~! <<두부의 영양성분>> 단백질이 풍부하고 칼슘,비타민B1,비타민E,마그네슘등이 많이 들어 있고레시틴, 이소플라본 성분도 풍부하다고 해요 <<두부의효능>> 1.항산화작용 2.낮은 혈당지수 3.뼈건강에도움 4.콜레스테롤감소효과 5.다이어트에 효과적-단백질함량이 높고 포만감이 큰반면 칼로리는 높지않은 저칼로리 대표식품이에요! 콩의 단백질을응고시킨 두부의 칼로리는 100g당 80kcal라니~다이어트에 최적화된 식품군이네요!

S하루

운동가기전 단백질 보충

운동 가기전에 단백질 보충하고 나가요

파인호랭이

초간단 집밥 단백질스프

두유기계 이용해 다양한 단백질 스프 만들고 있어요~ 오늘은 백두 병아리콩 검정콩 베이스에 감자 양파 물 넣고 건강 단백질스프를 만들어 봤어요 1.6리터 짜리 두유 제조기에 감자 작은거1알 양파 작은거1알 콩붉린거 500g정도 넣었어요 뚝때 스프가~ 따뜻하고 고소한게 아침 식사로 그만입니다~

아롱마미

100포인트

점심식단 등록하고 100포인트적릭합니다

코로세움

체중 등록하다가 1000캐시는 처음이에요!

어제 캐시워크 출첵 1~3차가 6, 6, 9캐시 나오길래 정말 캐시 받는게 쉽지 않구나 생각했어요; 지니어트 체중만 올리고 끄려는데 갑자기 1000캐시가 나와서 깜짝 놀랐어요~~!!!!! 체중등록으로 100캐시는 몇 번 나온적 있는데 1000캐시는 처음이에요! 마음을 내려놓으니 행운이 찾아왔네요^^

skyjhj0407

오 출첵 100 떴어요

암생각없이 보다가 엇 100이잖아?하고 스샷찍었네요 오랜만에 봐요 ㅎㅎ

에브리루다

단백질바

단백질이 부족할 때 먹기 좋은 그래놀라 단백질바

차칸청춘

출석 100캐시

지니어트 오랜만에 출석박스100포인트네요 감사히 받겠습니다^^

헤븐79

점심은 카무트 검은콩 두유랑 단백질바

다른 두유제조기 홈쇼핑 광고를 보다가 카무트 검은콩 두유가 된다고 살짝 밑에 지나가는 거예요. 집에 검은콩도 있고 카무트도 있으니 해봐도 되겠다싶었는데 상세레시피가 없어서 그냥 내맘대로 한번 만들어봤어요. 여기 계량컵이 30g짜리 조금해요. 검은콩 3컵 카무트1컵 찬물에 가볍게 씻어주구요. 양이 작아 그냥 체에 걸러서 두유 제조기에 바로 넣어요. 물 800CC 넣고 두유모드로 25분 정도 지나 짜잔~~ 이렇게 카무트 검은콩 두유가 완성됐어요. 어머니 출근전이라 뜨끈할 때 반잔 드시고 나가셨어요 나머지는 저렇게 유리병에 담아 식혔어요. 만들고 거의 바로 세척을 해야 되서 빨리 담아놔야 되거든요😅 제가 점심으로 먹을 두유 한컵 나가서 먹어야 돼서 집에 있는 물병에다 담았어요. 뽀로로 너무 귀엽죠. 그러나 검은콩 두유를 넣기 때문에 이제 쓰면 버려야겠어요🤣 간단한 강의수업 하나 듣고 와서 우리 꽃가게에서 점심으로 먹었어요. 처음엔 두유만 먹으려고 했는데 수업 갔다오는 동안에 몸에 힘도 없고 처지는 거예요. 단백질 추가하면 좋겠다 싶어 갖고 다니는 단백질바 하나를 꺼냈네요. 오늘 처음 먹어보는데 열량은 145 칼로리 정도라는데 많이 단 거예요. 대체당을 넣긴 했을텐데 너무 달아서 저는 이게 왜 이렇게 달지? 하고 먹었답니다. 그래도 점심으로 괜찮았어요 힘도 좀 나는 거 같고😄 라떼랑 집에 갈라는데 분명히 일기예보에는 안 온다고 했는데 비가 내리네요. 어머니랑 같이 퇴근할까봐요🤨 그러나 잠시 비가 안 오는 사이에 바로 라떼랑 얼른 집에 왔답니다. 집에 도착하니 또다시 비가 왔어요. 은근 오늘 운이 좋네요 라떼랑 산책마치고 들어오면서 찰칵~~