'Diet Solution Step 2' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2024년 10월 4일 금요일 걷기

일찍이 걷고 왔어요 즐거운 금요일 보내세요

슈롭

10/4금 공복 12시간반 이후 아침

아침, 양배추,양파볶음 / 맥반석 계란,두부찌개 / 흑임자죽 저녁에 보쌈 족발을 먹었더니ㅎㅎ 별로 안 먹고 싶었어요! 그래도 먹긴 다 먹었어요~

더달달

2024년 10월 4일 금요일 8시 4분 아침 식후 163mg/dl

2024년 10월 4일 금요일  아침 8시 4분 아침 식후 163mg/dl

v과일천사v

🌫️새로운 육천보 걷기 23기

🌫️새로운 육천보 걷기 23기 어제 나왔네요. 오늘부터 신청하고 시작합니다. 육천보는 가볍게 걸어요. 

레몬그린

캐시 팀뭐크 아침밥 챌린지 1200캐시 받았습니다

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오늘은 2만보 걷기 달성~~~

오늘은 원트 챌린지 팀미션으로 7천보 이상 많이 걷는게 미션이었어여 그래서 아침부터 틈틈히 계속 걸어주었습니다~~ 저녁에 2만보 채우려고 헬스장에도 다녀왔네여🤣 오늘은 꿀잠 잘 수 있을긋~~

로사0712

다이어트 돌입2일차

저녁 가볍게 먹기 2일차 요래 먹어서 다욧에 도움이 될려나... 두 아드님 저녁상에 올린 보쌈 한점 남아서 제 저녁상에 올리고 마저 해치웠어요 방울토마토  구운계란 당근라페 목표는 2주 실천해 보고 잘되면 한달 유지 계획

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2024년 10월 3일 목요일 수영

오늘 자유수영 다녀왔어요 즐거운 저녁시간 되세요

슈롭

2024년 10월 3일 목요일 근력운동

오늘 아침에 근력운동 했어요

슈롭

올리브영 간식 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 2주 소개해요

다이어트를 할때 정말 참을수 없는 입터짐을 경험하시는 분들이 많을텐데요 그럴때 영양가는 높고 칼로리는 낮으면서 맛도 좋은 간식이 있다면 더할나위 없겠지요 올리브영에는 다양한 다이어트 간식들이 구비되어 있는데요 저는 과자류보다는 필수 영양소를 챙길수 있는 견과류를 구매해서 자주 먹고 있어요 올리브영에서 구입할 수 있는 견과류는 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과인데요  이 상품은 2주, 4주, 6주등 다양한 패키지가 있는데 제가 다니는 매장은 2주만 구비하고 있더라구요 현재 세일중이라 12900원짜리를 10900원에 득템 가능합니다 바프 먼투썬 견과류의 가장 큰 장점은 요일별로 다양한 견과류를 섭취할 수 있다는 점이예요 흔하게 접할수 있는 아몬드, 땅콩, 호두 이외에도 마카다미아, 피스타치오, 코코넛, 크랜베리, 렌틸콩 등등 평소에  많이 접하지 않았던 견과류들까지 다양하게 그것도 요일별로 특색있게 접할수 있어서 좋은것 같아요 17가지 종류를 일주일간 다양하게 나누어 먹을수 있으니 질릴 틈이 없겠지요 한봉지당 20g 120kcal인데 부피도 크지 않아 휴대하면서 먹기도 좋구요 견과류 하루 권장량이 30g이라고 하는데 대부분을 채울수 있어 매일 꾸준히 섭취한다면 다이어트에도 큰 도움이 될것 같아요 양에 비해 포만감도 굉장히 좋습니다 -MONDAY- 아몬드33%, 호두27%, 마카다미아15%, 코코넛11.9%, 피스타치오12.5% -TUESDAY- 아몬드30%, 호두29%, 헤이즐넛16%, 해바라기씨12.5%, 대추 슬라이스12.5% -WEDNESDAY- 아몬드33%, 피칸25%, 캐슈넛15%, 현미12%, 블루베리10.5% -THURSDAY- 아몬드38.5%, 호두20%, 렌틸콩14%, 피스타치오12.5%, 크랜베리9.3% -FRIDAY- 아몬드32%, 캐슈넛21%, 호두20%, 병아리콩12%, 블루베리10.5% -SATURDAY- 아몬드33%, 호두27%, 마카다미아15%, 건포도14.9%, 호박씨10% -SUNDAY- 아몬드33%, 피칸25%, 호두20%, 현미6%, 크랜베리9.9% 외부에서도 간단히 뜯을수 있는 패키지 구성이 되어 있어 정말 언제 어디서든 간편하게 먹을수 있을것 같아요 월요일부터 일요일까지 매일 골라먹는 재미가 있는 바프[HBAF] 먼투썬 매일견과 추천합니다 오늘은 목요일이니 THURSDAY와 만나는 날이네요 

켈리장

2만보인증합니다

2만보인증합니다

Raquin

배민에서 120만원 팔면 남는 돈

객단가가 낮아질수록 중간비용이 커진다함 ex. 2만원이하의 음식만 팔면 정산 금액 90만 언더도 가능 남의 플랫폼 이용하면서 꼬우면 이용하지마라 vs 이건 과해도 너무 과하다 착취다  (23년 배민 영업이익 7천억) 전단지 알바 안써도 됨,  주문 받는 직원 없어도 됨,  배달기사 안 둬도 됨 계산기 두드려보고 싸니까 해놓고  막상 돈 낼 때는 아쉬운 게 사람 마음이긴 하지

야고

2024년 10월 3일 목요일 아침 7시50분 아침 식후 151mg/dl

2024년 10월 3일 목요일 아침 7시50분 아침 식후 151mg/dl 

v과일천사v

10월 2일 만보 완주

화창한 날씨에 시원한 바람이 불어서  운동하기 참 좋았네요. 편안한 밤 보내세요 

감사하며살자

한달 소통 너무너무 고생하셨어요~2주 소통한다니 다행이네요 😌

한달 소통 솔직히 너무 지루 하더라고요ㅠㅠ 게시글 올려도 댓글도 없고 저도 열심히 댓글 달지도 않구요ㅠ 그래도 한달이란 시간이 지났네요ㅎㅎ 소통 너무나 수고하셨어요 ~

제벌

2024년 10월 2일 수요일 수영

수영 다녀왔습니다 접형을 하고 나니 힘이드네여 굿 밤 되세요

슈롭

다이어트 일기 10.02 오늘 마지막 야참

땅콩버터랑 치즈넣고 식빵 굽기 요거트에 밤 가루  오늘 야참 끝

야고

다욧을 위한 준비 2탄 당근라페

통밀빵에 가볍게 넣어 먹을 당근라페 만들어 놓기 껍질째 깨끗하게 씻어 채썰어 소금에 살짝 절여 둔후 물기 짜주고 식초와 올리브오일로 살짝 버무려주기 홀그레인머스타드는 내일 구매해서 먹기 전에 다시 버무려주려구요 

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10월2일 걷기 인증

셰인

하만챌 25기 인증

지니5236718

10/2(수)오늘 족발 많이들 드시네요^^

저도 족발야시장에서 포장 해왔어요. 반반족발(불족발/일반족발)사왔는데 불족발이 너무 많이 타서ㅠㅠ  말을할까 말까 고민하다가  문의했더니 다시 갔다주셨네요. 맛있게 잘 먹었습니다!!

냥식집사

내7천보챌 10월 2일차

에네스

10.2 저녁운동

10.2 저녁운동 나옵니다, 오늘도 쌀쌀하기는 한데 어제처럼 바람은 불지않아 활동하기 좋습니다🤗

치노카푸

나솔 뽀뽀 커플 20기 영호 정숙 결별

사랑에 유통기한이 있다는게 슬프다

야고

10.2 만보 걷기

만보 완료했습니다 날이 많이 추웠어요 이제 긴팔입어야겠어요 ㅎㅎ

새벽을열다

다이어트 일기 10.02 후식

오늘 후달려서 약도 좀 먹어야겠다.

야고

8000원에 반찬27개 주는 식당

예약제로 운영한다고 함 동태찌개 + 반찬27개 1인분에 8000원 8000원에 공기밥 포함 여기가 오디냐면 경기 고양시 덕양구에 있는 실비타운 임돠

야고

다이어트 일기 10.02 저녁

강철부대 여군들 귀엽다 

야고

등급제 소통기간 2주로 줄었네요 ㅎ

한달 진짜 길었어요....😭 2주일 소통기간 단축... 좋네요~~ 방금 공지 떴네요~~ 내일부터는 새로운 소통 시작!!  2주라 그나마 낫네요~~  이제 챌린지도 오픈하길..바래봅니다 🙏🙏

우리화이팅

10/2(수)씨씨앙 리워드 들어왔어요☺️

하만챌/물챌 완주하고 받는 리워드~♡ 리워드가 줄어들긴 했어도 건강챙기고 리워드 챙기고 좋네요~~

냥식집사

다이어트 일기 10.02 오운완

강철W 보면서 밥 먹어야겠당

야고