'Only 3' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 Only 3에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

2024년 12월4일 수요일 아침 7시 38분 아침 식후 142mg/dl

2024년 12월 4일 수요일 아침 7시 38분 아침 식후 142mg/dl

v과일천사v

어젯밤10시23분 비상계엄선포. 6시간만에 오늘 새벽 4 시반에 계엄 선포 헤제 ..

올란도

어젯밤10시23분 비상계엄선포. 6시간만에 오늘 새벽 4 시반에 계엄 선포 헤제 ..

국회 상공 헬기 3대

UH-60 일명 블랙호크 공격헬기 아님,수송헬기임 현재 운용중인 기체 대부분은 육군 항공작전사령부 소속 탑승가능인원 조종사2명 사수 2명(자동화기) 외 10여명(분대급) 탑승가능 전시에는 특수부대 신속기동이나 분대급 병력 수송용으로 운용. 준전시(평시)에는 주로 준장 이상급이나 긴급환자 이송시 이동수단으로 이용 영화 <블랙호크다운>에서 나오는 그 블랙호크임

야고

12월 3일 만보 완주

오늘은 찬 바람이 많이 불어서 만보만 조금 넘게 걸었네요 편안한 밤 보내세요

감사하며살자

요즘 난리난 3,500원 떡볶이

코스트코 떡볶이인데 김말이, 튀김, 계란 포함해서 3,500원이라고 하네요 사진상으로는 맛있어 보이네요

감사하며살자

12월 3일 다이어트 일기 운동

걷기 만보했어요 날이 춥네요 따뜻하게 하고 주무세요

수수깡7

내홈챌 12월 3일차

에네스

12.3 저녁산책

12.3 저녁산책 나옵니다, 찬바람이 불고 춥지만 기분좋게 나섭니다🥲

치노카푸

폭설에 썰매타는 여자 3명

인도 타도 내려올때는 카레이싱물이었다가 횡단보도 나오자마자 공포물로 장르가 바뀌네 도로를 가로지르다니!!

야고

다이어트 일기 12.03 저녁

요렇게 간단히 먹음요.ㅋ

야고

1203 캐홈챌 점핑 운동

오늘도 어김없이 어둠이 찿아온 초저녁 마무리 운동으로 점핑운동을 하고 왔어요

차칸청춘

1203 하루만보 걷기운동

오늘도 해가 일찍 지니까 어둠속을 걷게 되었네요 그래도 어김없이 하루만보 걷기를 하고 와서 편안하게 쉬고 있어요

차칸청춘

다이어트 일기 12.03 체중 측정

희안하네 왜? 계속 55대지 적게 먹는것도 아닌데

야고

캐시홈트 13일차

도보랑

12월3일 걷기 인증

셰인

*🍊귤 먹을때 절대 같이 먹으면 안되는 3가지!!

겨울철 대표 과일인 감귤 맛도좋고 건강에도 좋아서 많이들 즐겨먹지요. 💥귤 먹을때 무심코 같이 먹으면 건강에 치명적인 음식 세가지 꼭 알아두세요!! 1️⃣우유입니다. 우유에 있는 단백질이 귤에 함유된 타르타르산과 만나면 응고가 되어 우유의 소화와 흡수를 방해 합니다. 2️⃣무입니다. 무와 우유를 같이 먹으면 갑상선종을 일으킨다고 합니다. 평소 목이 자주 붓거나 갑성선이 안좋다면 이 둘의 조합은 절대 피하시기 바랍니다. 3️⃣당근입니다. 채소의 왕이라고 불리우는 당근에 함유된 아스코르비나아제가 귤의 비타민C를 파괴하기 때문에 같이 먹지 않도록 합니다. 출처:@건강이 전부다

냥식집사

3회차 뒷태

산토끼깐돌이

12.3 만보걷기

영하권 날씨지만 오늘도 포기하지말고 무리하지 말고 무너지지만 말자!! 하루 즐겁게 웃기!!♡♡

워니뚱

오메가3 ㆍ루테인

오메가3 ㆍ루테인 한번에 챙겨먹어요

라미에뜨

홈트 스쿼트 300개랑 💪

오늘두 운동 고고해봅니다앙 ㅎㅎ 심으뜸 버전 스쿼트 300개 달려보았어용 ~ 요즘은 300개는 거뜬합니다 조금 땀은 나지만요

자스민꽃

혈당기록챌린지 16기 24년 12월 3일 아침 식전 혈당

24년 12월 3일 화 2일차 아침 식 전 혈당 97 식사는 방탄커피를 한 잔 마신 후 사과당근주스 한 잔 마시려고 합니다 오늘은 공복혈당은 재지 않았는데 공복두 재고 바로 아침 먹기 전에도 재는게 도움이 되나요? 전 둘 중 하나만 했는데

파머스

2030세대도 '혈당 관리'에 진심이다! 요즘 트렌드는 '저당'

이제 혈당 관리는 더 이상 중장년층이나 당뇨 환자만의 일이 아니에요. 최근 젊은 사람들 사이에서도 혈당에 대한 관심이 높아지면서 이른바 ‘혈당 다이어트’가 유행 중입니다. 대학생들이 음료를 살 때 당류를 확인하거나, 식사할 때 채소부터 먹기 시작한 것도 이런 트렌드를 반영하고 있어요. 단순히 건강 관리뿐 아니라 다이어트 효과까지 기대할 수 있다 보니, SNS에도 ‘혈당 관리’와 관련된 글들이 증가하고 있습니다. 혈당을 잡아야 다이어트 성공? 혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 인슐린을 많이 분비하게 되는데, 이게 반복되면 살이 쉽게 찌는 체질이 됩니다. 그래서 혈당이 천천히 오르도록 식단을 구성하는 ‘혈당 다이어트’가 주목받고 있는 거죠. 단백질과 채소부터 먹고, 탄수화물은 나중에 먹는 방식이 이에 해당해요. 유튜브에도 혈당 측정기를 이용해 이런 식단의 효과를 보여주는 영상이 많아졌답니다. 기업들도 함께 바뀌는 소비 패턴 이런 흐름에 따라 저당 음료나 저칼로리 제품을 판매하는 브랜드들도 많아졌어요. 예전에는 맵고 짠 ‘마라탕’ 달달한 ‘탕후루’가 인기였는데, 지금은 ‘제로 슈가 제품’이나 ‘저속 노화 식단’ 같은 건강을 고려한 메뉴들이 대세죠. 카페에서도 이제 저당 음료가 필수 메뉴로 자리 잡았고, 이를 주문하는 방법까지도 온라인에서 쉽게 찾을 수 있어요. 저속 노화 식단으로 안티에이징! 피부나 헤어 케어에서 시작된 ‘안티에이징’이 이제는 식단까지 이어지고 있습니다. 특히 ‘저속노화 식단’이라 불리는 이 방식은 잡곡, 채소, 단백질 등 혈당을 급격히 올리지 않는 음식 위주로 구성해 혈당 상승을 막고, 노화를 늦추는 효과를 기대하는 거예요. 이와 관련된 책도 나왔고, 커뮤니티에서도 많은 이들이 자신의 식단을 공유하며 즐기고 있답니다. 건강에 대한 관심이 중장년층 뿐 아니라 젊은 세대까지 번지고 있어요. 전문가들은 앞으로도 이러한 트렌드가 계속될 것으로 보았는데요, 남녀노소 누구나 건강한 삶을 지향하는 이 변화가 무척 반갑습니다. 남녀노소 모두가 건강한 삶을 위해 노력하면 더 건강한 사회가 오지 않을까요?

geniet