'm m's 크리스피' 관련 커뮤니티 게시글 모음

2026년 9월 12일 토요일 아침 7시 50분 아침 식후 118mg/dl

2026년 9월 12일 토요일 아침 7시 50분  아침 식후 118mg/dl  

☆과일천사☆

2026년 9월 11일 금요일 아침 7시 41분 아침 식후 138mg/dl

2026년 9월 11일 금요일 아침 7시 41분  아침 식후138mg/dl

☆과일천사☆

2026년 9월 8일 화요일 아침 7시 40분 아침 식후 139mg/dl

2026년 9월 8일 화요일 아침 7시 40분  아침 식후 139mg/dl

☆과일천사☆

2026년 9월 6일 일요일 아침 7시 53분 아침 식후 137mg/dl

2026년 9월 6일 일요일 아침 7시 53분  아침 식후 137mg/dl

☆과일천사☆

KR64LTMP캐시톡 보내주세요.

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수선화

2026년 9월 3일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 135mg/dl

2026년 9월 3일 목요일 아침 7시 36분 아침 식후 135mg/dl

☆과일천사☆

2026년 9월 2일 수요일 아침 7시 46분 아침 식후 128mg/dl

2026년 9월 2일 수요일 아침 7시 46분  아침 식후 128mg/dl

☆과일천사☆

GNM자연의품격 비타민C 리뷰

① 제품명 GNM자연의품격 비타민C ② 구매처 온라인몰에서 구매했어요 ③ 구매 가격 한 달분 기준 1만원 정도였습니다 ④ 복용 기간 약 3개월 정도 먹었어요 ⑤ 체감 효과 평소 과일이나 채소를 충분히 챙겨 먹지 못하는 날이 있어서 기본적인 영양 관리를 해보자는 생각으로 복용하기 시작했어요 비타민C는 먹자마자 뭔가 확 달라지는 제품은 아니었지만 매일 일정한 시간에 챙겨 먹는 습관을 만들기에는 괜찮았습니다 ⑥ 아쉬운 점/부작용 저는 특별한 불편함은 없었어요 다만 영양제는 많이 먹는다고 좋은 건 아니니까 평소 식사에서 부족한 부분이 있는지 먼저 확인하고 선택하는 게 좋을 것 같아요

2민트홀릭

혈당스파이크 완전히 뿌리뽑는 5가지 생활 습관 정리 (식후 최고 혈당 50mg/dL 감소)

1. 지정 키워드: 혈당스파이크 ​2. 핵심 정보 식후 혈당스파이크는 단순히 식단 문제뿐만 아니라 '가자미근(종아리 근육)의 포도당 소모 능력'과 '수면 중 간(Liver)의 포도당 방출'이라는 생체 리듬과도 밀접한 연관이 있습니다. 식후 혈당 수치가 140mg/dL 이상으로 솟구치는 증상을 계속 방치하면, 췌장의 베티세포가 과부하를 받아 인슐린 분비 기능이 저하되고 혈관 내벽에 미세한 염증이 누적됩니다. ​최신 인체 대사 의학 연구에 따르면, 서 있거나 걷지 못하는 상황에서도 종아리의 특정 근육을 자극하고 야간 간 대사를 안정시키는 것만으로도 식후 혈당 폭발을 가장 손쉽게 방지할 수 있습니다. 억지로 식사량을 극단적으로 줄이지 않고도 평소 생활 속에서 즉시 실천 가능한 최강의 대사 관리법들을 체계적으로 정리해 드립니다. ​ ​3. 주의할 점 ​야식 및 늦은 밤 탄수화물 섭취 엄금: 밤 9시 이후 섭취하는 야식은 수면 동안 간에서 포도당 신생합성을 촉진하여 다음 날 아침 공복 혈당과 점심 식후 혈당스파이크를 동시에 악화시킵니다. ​식후 즉시 고탄수화물 간식 섭취 금지: 식사를 마치자마자 디저트로 빵이나 떡, 과일을 먹는 습관은 이미 올라간 혈당 피크 그래프의 지속 시간을 2배 이상 연장시켜 혈관에 최악의 손상을 줍니다. ​카페인 오남용 주의: 공복에 마시는 고함량 아메리카노나 카페인은 에피네프린 호르몬을 자극하여 인슐린 민감성을 떨어뜨리고 식후 혈당 상승 폭을 더 크게 만듭니다. ​ ​4. 내 생각 한 줄 책상에 앉아있는 동안 종아리를 움직이고 야간 수면 질만 개선해도 식후 혈당과 만성 피로감이 드라마틱하게 개선됩니다. ​ ​+구체적 데이터 기반 5대 실천 팁 상세 정리 ​'가자미근 푸시업' 앉아서 실천하기 (식후 혈당 50% 감소 효과): 의자에 앉은 상태에서 뒷꿈치를 들었다 내리는 동작을 식후 10~15분간 반복합니다. ​원리: 종아리의 가자미근은 체중의 1%에 불과하지만 산화 대사율이 매우 높아, 글리코겐을 소비하지 않고 혈액 속 포도당과 지방을 직접 연료로 끌어다 씁니다. 앉아서도 인슐린 없이 혈당을 대량 소모합니다. ​저녁 식사 후 12시간 단식 유지 (공복 및 식후 혈당 수치 20~30mg/dL 감소): 저녁 식사를 저녁 7시에 마쳤다면 다음 날 아침 7시까지 물 외의 음식 섭취를 완전히 제한합니다. ​원리: 야간 공복을 12시간 유지하면 간이 휴식을 취하면서 야간 포도당 과다 방출 현상(새벽 현상)이 사라집니다. ​하루 7시간 이상 수면 확보 (인슐린 저항성 30% 개선): 자정 이전 수면에 들고 최소 7시간의 깊은 수면을 취합니다. ​원리: 수면 부족 시 인슐린 민감도가 최대 40%까지 저하되어 똑같은 밥을 먹어도 식후 혈당스파이크가 훨씬 크게 일어납니다. ​식사 시 씹는 횟수 30회로 늘리기 (혈당 피크 수치 25mg/dL 감소): 한 입당 최소 30번 이상 천천히 씹어 소화 효소와의 접촉 시간을 늘립니다. ​원리: 음식물이 위에서 장으로 넘어가는 배출 속도가 일정해져 당이 혈액으로 급격히 유입되는 것을 방지합니다. ​식후 따뜻한 물이나 허브티 마시기: 식사 후 찬물 대신 따뜻한 보리차나 루이보스티를 마십니다. ​원리: 혈액 순환을 촉진하고 위장 대사를 도와 인슐린이 신체 전반에 균일하고 효율적으로 작용하도록 돕습니다.

지니워커1

혈당스파이크 잡는 일상 속 최강의 관리법 5가지 정리 (식후 혈당 45mg/dL 감소 효과)

1. 지정 키워드: 혈당스파이크 2. 핵심 정보  혈당스파이크(Blood Sugar Spike)란 식사 후 혈당 수치가 롤러코스터처럼 급격하게 치솟았다가 다시 뚝 떨어지는 혈당의 급격한 변동 현상을 의미합니다. 보통 정상인의 식후 혈당은 140mg/dL 미만으로 매우 완만하게 올라갔다 내려오는 것이 정상이지만, 식후 200mg/dL 이상으로 솟구치는 경우를 혈당스파이크라고 부릅니다. 이 현상이 반복되면 췌장에서 인슐린을 과도하게 분비하여 인슐린 저항성이 생기고, 혈관 내벽을 손상시켜 심뇌혈관 질환과 만성 피로, 그리고 체지방 급증의 주원인이 됩니다. 당뇨 진단을 받지 않은 일반인이라 하더라도 이를 방치할 경우 5년 이내 당뇨병 전단계나 당뇨병으로 진행될 위험이 3배 이상 높아지므로 사전 관리가 필수적입니다. 최신 의학 논문과 공인된 혈당 관리 연구 데이터들을 다각도로 분석해 본 결과, 비싼 영양제나 무리한 운동 없이 평소 일상생활 속에서 100% 실천할 수 있으면서도 효과가 가장 강력한 핵심 원리는 크게 두 가지입니다. 첫째는 음식물이 장으로 들어가는 속도와 당 흡수 속도를 지연시키는 '생리학적 억제 원리', 둘째는 식후 혈액 속으로 넘쳐나는 포도당을 인슐린의 도움 없이 근육이 즉시 소모하게 만드는 '근육 대사 원리'입니다. 3. 주의할 점 • 무작정 공복 유지 및 단식 금지: 식사를 거르거나 공복 시간을 16시간 이상 너무 오랫동안 유지하다가 첫 식사를 하게 되면, 우리 몸은 에너지를 간에 급격히 저장하려는 생체 반응을 일으켜 오히려 다음 식사 후 혈당스파이크가 2배 이상 강력하고 가파르게 일어납니다. • 액상과당 및 단당류 엄금: 식후 무심코 마시는 에이드, 시럽이 들어간 카페라떼, 과일주스, 과자 등은 식이섬유가 전혀 없어 소화 과정을 거치지 않고 혈액으로 즉시 흡수됩니다. 이는 식후 혈당을 5분 만에 180~200mg/dL 이상으로 폭발시키는 최악의 주범입니다. • 식후 고강도 웨이트/유산소 운동 피하기: 식사 직후 곧바로 스쿼트 중량을 무겁게 치거나 100m 달리기 같은 고강도 운동을 하면 body 내 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 분비됩니다. 이 호르몬들은 간에 저장되어 있던 글리코겐을 포도당으로 분해해 혈액으로 방출하므로 식후 혈당을 오히려 더 급격하게 올리는 부작용을 초래합니다. 4. 내 생각 한 줄: 돈 한 푼 들지 않는 식사 순서 변경과 식후 10분의 산책만으로도 하루 종일 괴롭히던 식후 식곤증이 말끔히 사라지고 수치상으로도 완벽한 건강을 챙길 수 있습니다. + 구체적 데이터 기반 5대 실천 팁 상세 정리 1. '채-단-탄' 3단계 식사 순서법 (혈당 상승폭 최대 40% 감소 효과): 식사를 할 때 [채소(식이섬유) ➔ 단백질/지방 ➔ 탄수화물] 순서로 먹습니다. ◦ 원리: 채소의 불용성/수용성 식이섬유가 장 벽에 일종의 젤 형태의 '그물망 보호막'을 형성하여 나중에 들어오는 당분의 흡수 속도를 늦춰줍니다. 또한 단백질이 장에 들어가면 GLP-1 호르몬 분비를 촉진해 위장 배출 시간을 연장시키므로 혈당이 완만하게 오르게 됩니다. 2. 식후 10분 골든타임 가벼운 걷기 (식후 최고 혈당 45mg/dL 감소): 식사를 마치고 30분 이내에 가벼운 제자리 걸음이나 산책을 시작합니다. ◦ 원리: 우리 몸의 가장 큰 근육인 허벅지(대퇴사두근)와 엉덩이 근육을 쓰면, 근육 세포 표면의 GLUT4라는 포도당 수송체가 활성화되어 인슐린의 도움 없이도 혈액 속 포도당을 직접 끌어당겨 에너지원으로 소모합니다. 3. 식전 애플사이다비니거(사과식초) 1아빠술 활용 (혈당 스파이크 30% 억제): 탄수화물 함량이 높은 식사를 하기 10~15분 전, 식초 15ml(약 1아빠숟가락)를 물 200ml에 타서 마십니다. ◦ 원리: 식초 속 아세트산(초산) 성분이 탄수화물을 단당류로 분해하는 아밀라아제 효소의 활성을 억제하여 소화 및 당 흡수 시간을 느리게 만들어 줍니다. 4. 식사 시간 최소 20분 이상 유지하기: 음식을 최소 20번 이상 꼭꼭 씹어 먹고 식사 시간을 20분 이상으로 길게 가져갑니다. ◦ 원리: 뇌가 포만감 호르몬(렙틴)을 분비하고 췌장에서 적정량의 인슐린을 분비 준비하는 데 최소 15~20분이 소요됩니다. 천천히 먹는 것만으로도 최고 혈당 피크(Peak) 수치를 20mg/dL 이상 낮출 수 있습니다. 5. 식후 최소 1시간 동안은 절대 눕지 않기: 식사 후 소파나 침대에 바로 눕는 습관을 버리고 최소 1시간 동안은 입식(서 있거나 앉아 있는) 상태를 유지합니다. ◦ 원리: 누운 자세는 위장 관류 혈류를 감소시키고 소화 대사를 지연시켜 혈액 내 포도당 처리 효율을 극도로 떨어뜨립니다.

지니워커1

2026년 8월 31일 월요일 아침 7시 52분 아침 식후 134mg/dl

2026년 8월 31일 월요일 아침 7시 52분  아침 식후 134mg/'dl

☆과일천사☆

2026년 8월 21일 금요일 아침 7시 34분 아침 식후 135mg/dl

2026년 8월 21일 금요일 아침 7시 34분  아침 식후 135mg/dl

☆과일천사☆

무증상 고혈압 수치 180mmhg-> 120mmhg 까지 조절 받은 경험

직장검진, 건강검진을 일년에 정기적으로 받다보니  언젠가부터 고혈압주의 라는 결과 통보서를 받기 시작했습니다.  특별히 증상도 없고 불편감을 느끼지 못해서 개의치 않다  고혈압주의 통보를 2번 이상 받다보니  위안만 삼기는  걱정스럽더라구요. 혈압계를 구매해(지니어트 포인트로 구매했어요) 자가 혈압체크를 시작~ 130-150mmhg 수치 사이를 오가고 있었어요. 고혈압 주의에 대한 통보서를 받기 시작한 수치가 150/85mmhg  였는데  반신욕을 하고 검진을 받았던 어느날 수축기 혈압이 180mmhg 라는 청천벽력과도 같은 결과를 들었어요. 재 검진때는 다행히 150 수준으로 내려갔었고  항상 짜게 먹지 말라는 의사샘의 권고가 있었습니다. 수치상 윤동과 식단만 하기는 혈압조절이 어려울 수 있다고 했지만 약부터 먹기엔  두려움도 있었어요. 혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 한다는 말을 들었던지라... 선뜻 2차 검진을 위해 병원 진료를 가기가 무서웠죠.  짜지 않게 먹으란 얘기가 아니라 싱겁게 먹으라는 의사샘 권고에 한동안 거의 소금간을 하지 않게 음식섭취를 했고 아침 조깅 가볍게 30분 점심과 저녁 식후엔 가볍게 30분씩 걷는 운동도 하기 시작했습니다.그럼에도  매일 자가 혈압 수치는 150 선에서 내려가지 않아 결국은 병원을 내원했어요. 가족력도 한몫 했구요. 단순히 혈압수치만으로 내원한건 아니고 혈관건강과 치매의 상관관계가 있다는 얘기를 들었고 실제 뇌졸중이나 뇌출혈 환자 백프로 고지혈증과 고혈압 당뇨 세가지 중 한가지 이상은 갖고 있다는 지인의사샘의 권고도 있었습니다 .  혈압약만 먹어도 치매를 늦출 수 있다고도 하더라구요. 아무래도 혈관건강과 밀접한 관계이기 때문인것 같습니다.    정기적인 검진을 내과로 정하고  더불어 혈압약 도움도 받으면서 싱겁게 먹으려고 노력하고 운동도 꾸준히 하려고 노력중입니다. 운동 식단 약물 등 관리 후 현제  낮게는 110/70mmhg 높은날은 130mmhg 혈압 수치 유지 중이에요. 간혹 혈압약을 빼 먹은날은 130mmhg 까지 체크 되었고 그외 대부분 120mmhg 가 나옵니다. 제 경험을 토대로 혈압에 대한 상식? 정리 해 보았습니다. 혈압약을 먹어야 하는지 고민하시는 분들에게 도움이 되셨으면 좋겠습니다.  160/100 정도가 반복해서 나온다면, 단순히 음식 조절 후기만 보고 기다리기보다는 진료를 받아 혈압을 평가하는 게 좋습니다.  현재 기준으로 평균 혈압이 140/90 이상이면 생활습관 개선과 함께 약물치료를 권고합니다. 실제로 AHA 자료에서는 생활습관 변화에 따라 수축기 혈압이 체중관리 약 6~8mmHg, DASH 식사 약 5~8mmHg 정도 낮아질 수 있다고 제시합니다. 특히 혈압을 낮추는 효과적인 방법은  🧂 국물·찌개·젓갈·가공식품 줄이기 → 나트륨 감소가 핵심 🥬 채소·과일·통곡물·콩·생선 위주의 DASH 식사 🚶 빠르게 걷기 30분 정도, 주 5회 → 주 150분 정도 ⚖️ 과체중이라면 체중을 조금씩 감량 🍺 술 줄이기 😴 수면과 스트레스 관리 💊 이미 혈압약을 처방받았다면 임의로 중단하지 않기  혈압으로 스트레스 받지 않는 날이 오겠죠 . 모두 건강은 건강할때  지금도 늦지 않았습니다.  화이팅 입니다. 

블리비

2026년 8월 15일 토요일 아침 7시 26분 아침 식후 124mg/dl

2026년 8월 15일 토요일 아침 7시 26분 아침 식후 124mg/dl

☆과일천사☆

2026년 8월 14일 금요일 아침 7시 19분 아침 식후 124mg/dl

2026년 8월 14일 금요일 아침 7시 19분 아침 식후 124mg/dl

☆과일천사☆

2026년 8월 12일 수요일 아침 7시 39분 아침 식후 109mg/dl

2026년 8월 12일 수요일 아침 7시 39분  아침 식후 109mg/dl

☆과일천사☆

인모드 FX랑 FORMA는 어떤 기준으로 나눠서 받나요?

인모드를 알아보면서 FX와 FORMA가 따로 있다는 걸 알게 됐어요 둘 다 인모드라고 해서 비슷한 시술인 줄 알았는데 목적이 다른 것 같더라고요 피부 탄력이나 잔주름이 고민인 경우와 턱선처럼 윤곽 관리가 필요한 경우에 각각 어떤 모드를 선택하는지 궁금합니다 한 가지 모드만 받는 경우와 두 가지를 같이 진행하는 경우의 차이도 전문가분께서 설명해주시면 좋겠습니다

이하린80

위고비는 BMI가 낮아도 처방받을 수 있나요?

체중을 조금 감량하고 싶은 정도인데 위고비를 알아보고 있습니다 BMI가 어느 정도 이상이어야 처방 대상이 되는 걸로 알고 있는데 실제 진료에서는 BMI 외에 혈압이나 혈당 같은 대사질환 여부도 함께 보는지 궁금합니다 단순 미용 목적의 체중 감량과 비만 치료 목적은 처방 기준이 어떻게 다른지 전문가분께서 설명해주시면 좋겠습니다

이하린80

2026년 8월 8일 토요일 아침 7시 20분 아침 식후 136mg/dl

2026년 8월 8일 토요일 아침 7시 20분  아침 식후 136mg/dl

☆과일천사☆

고혈압증상 126 mmhg 100mmhg

고혈압증상 3개월 관리하고 달라진 아침컨디션 후기 126 mmhg 100mmhg으로 병원에서 혈압 체크를 했더니 이렇게 나왔어요. 꽤높죠. 그래서 경도 비만이었던 나는 고지혈증에 동반된 고혈압증상 추가로 골머리가 아팠죠. 살을 빼야겠다는 생각에 간헐적 단식을 선택했고 밥대신 먹는 대용 식단과 몸에 칼로리를 태우는 공복 다이어트를 실행했어요. 몸무게가 50 kg이나 빠졌고 그로인해 혈압과 고지혈증 수치가 정상으로 돌아왔어요. 비만이 부른 참사인데 고지혈증이 혈압도 올리더라구요. 핏 속에 지방이 많아 혈액 순환을 방해하나봐요. 정말 컨디션 제로였죠. 정상 몸무게로 돌아온 나는 활기차고 생기있으며 배가 고플 때마다 먹는 습관을 버리고 삼시세끼나 식단에 맞춰서 칼로리 조절을 해가며 먹는 식습관으로 체중유지를 하며 요요 없이 잘 유지하고 있습니다. 건강상태는 수치로 반드시 나타나고 어영부영 주먹구구식 식단은 반드시 빼야해요. 저녁이나 식사 중간 중간에 배가 고플 때 커피나 차를 마시며 먹은 칼로리를 태워 칼로리를 보충하고 있습니다.

정혜리

GNM자연의품격 루테인 지아잔틴 괜찬항요

① 제품명(브랜드+성분) GNM자연의품격 루테인 지아잔틴 164 (루테인·지아잔틴) ② 구매처 공식몰에서 구매했어요. ③ 구매 가격 3개월분 기준으로 3만 원 초반 정도였어요. ④ 복용 기간 5개월 정도 꾸준히 먹고 있어요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 하루 종일 컴퓨터를 보는 일이 많아서 저녁만 되면 눈이 뻑뻑하고 침침한 느낌이 자주 있었어요. 그래서 눈 건강 관리하려고 루테인을 먹기 시작했어요. 한두 주 만에 달라지는 건 없었는데 꾸준히 먹다 보니까 퇴근할 때 눈이 예전만큼 쉽게 피곤해지지는 않는 것 같아요. 인공눈물을 찾는 횟수도 조금 줄었고 오래 화면을 봐도 눈이 금방 지치는 느낌이 덜해서 계속 챙겨 먹고 있어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 효과가 바로 나타나는 제품은 아니라서 꾸준히 먹을 생각이 있어야 할 것 같아요. 저는 부작용은 없었는데 캡슐이 조금 큰 편이라 처음에는 삼키는 게 살짝 불편했어요. ⑦ 별점&추천 여부 추천해요. 컴퓨터나 휴대폰을 오래 보는 분들이라면 한 번쯤 챙겨 먹어볼 만한 제품이라고 생각해요. 눈이 갑자기 좋아지는 느낌보다는 피로를 관리하는 데 도움이 되는 느낌이라 만족하면서 먹고 있어요.

기춘이530707

2026년 8월 3일 월요일 아침 7시 39분 아침 식후 140mg/dl

2026년 8월 3일 월요일 아침 7시 39분  아침 식후 140mg/dl

☆과일천사☆

마운자로 2.5mg 3주차 78->74kg감량

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 마운자로 처음이라 2.5로시작하고 3주 되었는데 4키로 빠졌어요 금액은 주사한대에 10만원이요 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요?3주차 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 78 - 현재 :74 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 의사선생님 말처럼 속이 미식거리고 음식에 대한 미각을 잃었어요 음식 욕심이 많았는데 입맛이 없고 양치할때 구역질이 나요. 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

프렌지니

마운자로 할려고 하는데 BMI가29인데 처방받을수 있나요?

마운자로 비엠아이가 30이상이어야 한다고 들어서요

박종숙

2.5ml로 6박스째 사용중이에요

📌 복용 경험 여부에 따라 [선택 1] 또는 [선택 2]를 골라 작성해주세요! 💊[선택 1] 복용 경험 있어요! 👉🏻복용 약 (용량)을 알려주세요! 2.5ml 👉🏻현재 몇 주차 복용 주인가요? 22펜 째 입니다 👉🏻체중이 어떻게 변했나요? - 복용 시작 시점: 79 - 현재 : 62 👉🏻경험한 증상, 부작용이 있나요? 손발 차가워짐 어지러움 급체 약간의 무기력함 💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요?

미미네떡볶이

2026년 7월 28일 화요일 아침 8시 1분 아침 식후 123mg/dl

2026년 7월 28일 화요일 아침 8시 1분 아침 식후 123mg/dl

☆과일천사☆

2026년 7월 26일 일요일 아침 7시 32분 아침 식후 130mg/dl

2026년 7월 26일 일요일 아침 7시 32분  아침 식후 130mg/dl

☆과일천사☆

위고비 마운자로 처방 BMI기준이랑 용량차이 궁금해요

위고비랑 마운자로 요즘 주변에서 이야기를 많이 하던데, 아무나 병원 가면 처방해 주나요? 대락적으로 알기로는 일정 BMI 수치 이상이어야 하거나 동반 질환이 있어야 가능하다고 하던데 정확한 처방 기준이 궁금합니다. 그리고 최저 용량부터 시작해서 점차 늘려가는 방식이라던데, 용량에 따라 식욕 억제 효과나 부작용에 어떤 차이가 있는지도 궁금해요!!

맥지

2026년 7월 23일 목요일 아침 7시 37분 아침 식후 136mg/dl

2026년 7월 23일 목요일 아침 7시 37분  아침 식후 136mg/dl

☆과일천사☆

2026년 7월 22일 수요일 아침 7시 48분 아침 식후 140mg/dl

2026년 7월 22일 수요일 아침 7시 48분 아침 식후 140mg/dl

☆과일천사☆

알약이 잘 안 넘어가서 가루로 골랐어요 · 비타민C 1000mg 3주 내돈내산 후기

① 제품명(브랜드+성분) 종근당 바이탈프로그램 비타민C 플러스 1000mg (고함량 비타민C · 가루 타입, 120회분) ② 구매처 쿠팡에서 샀어요. ③ 구매 가격 13,850원 (120회분 1개) ④ 복용 기간 3주째 먹고 있어요. 하루 한 번, 아침 식사 후에 챙겨요. ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 알약이 아니라 분말이라 미지근한 물에 타 먹거나 그냥 입에 털어넣는데, 비타민C라 새콤한 맛이 돌아서 저는 오히려 편하게 넘어가더라고요. 목에 걸릴 일이 없다는 게 알약 잘 못 넘기는 저한테는 제일 좋았어요. ⑥ 아쉬운 점/부작용 신맛이 있다 보니 공복에 먹으면 속이 살짝 쓰릴 수 있어요. 저도 빈속에 먹었다가 속이 좀 그래서, 그 뒤로는 꼭 밥 먹고 먹고 있어요.  ⑦ 별점&추천 여부 ★★★★☆ (5점 중 4점). 알약 잘 못 넘기는 분, 비타민C 신맛 괜찮은 분한테는 편하게 권할 만해요. 다만 신맛이나 공복 쓰림에 예민하신 분은 한 번 고민해보시고요. ⑧ 실물 사진 1장 이상

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