'ps 초유 프로틴 콜하겐' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 ps 초유 프로틴 콜하겐에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

토스 고양이 키우기 포인트 공유해요!!

https://toss.im/_m/H4hZTua

hJ해찡

토스이벤트 참여하기

https://toss.im/_m/hWLapss

퍼플7

고양이 키우기 랜덤 포인트 받아요

https://toss.im/_m/HFtAfOe

신디더퍼키

https://toss.im/_m/x3SYtwv

토스이벤트여요

외계인1

토스 고양이키우기 포인트 함께 공유해요

너무 중구난방 있어서 이 글에 댓글로 달아주시고 매일 여기 댓글들 클릭하는거 어떠신가요? 토스로 검색해서 사람들 링크 하나씩 클리하다보니 중복도 많고 그래서... 괜찮으시면 댓글에 자신의 링크 달아주시고 가능하시다면 이글 추천 눌러서 베스트 올라가 있으면 다들 편할거같아요... ㅎ 제꺼도 눌러주시면 좋고... ㅎㅎ https://toss.im/_m/HQolA5m

김삐약

https://toss.im/_m/x3SYtwv

토스 이벤트

외계인1

https://toss.im/_m/zip3GWe

토스이벤트

궁궁디

토스 고양이 같이 키워요 :)

h https://toss.im/_m/bPKNEp9 m https://toss.im/_m/3foRxVp ho https://toss.im/_m/TyQFkmn e https://toss.im/_m/FUpemL3

초코빙수

토스 이벤트

https://toss.im/_m/hmBmfEB

무다

토스 포인트 같이 받아요~

https://toss.im/_m/7U7lq5z https://toss.im/_m/hd1dqSa https://toss.im/_m/lE9Ax26 https://toss.im/_m/RaiEWG

너부리이

https://toss.im/_m/x3SYtwv

토스이벤트

외계인1

토스 이벤트

https://toss.im/_m/bVLM92v

다니엘쭈니

토스이벤트~https://toss.im/_m/PQMw2Uj

KRYV178

토스이벤트~https://toss.im/_m/PQMw2Uj

KRYV178

토스 고양이 친구 ㄱㄱ

https://toss.im/_m/TAtgcMe

선호맨

토스 포인트

https://toss.im/_m/jeIJNSl

봄여르

고양이 토스 돈 받으세요

https://toss.im/_m/pGBYj7a

진우맘

🎶 모짜르트 클라리넷 협주곡

🎶 모짜르트 클라리넷 협주곡 영화 🎥 배경음악으로 유명해서 귀에 익을 거에요. 음악으로 👂 귀쫑긋 하고 🍊 오렌지 먹고 잠 깨어납니다. https://youtu.be/n-Ff7D1DJyw?si=45V4Cqmq1rfWNwQ9

레몬그린

토스 고양이 포인트 받기 입니다

https://toss.im/_m/pyiA1fd

마르크그라프

https://toss.im/_m/lQP62MB https://toss.im/_m/9OnoazA https://toss.im/_m/NbVPjf5 https://toss.im/_m/H3rHMCd https://toss.im/_m/TxYhbqb https://toss.im/_m/jb1go24

토스 링크클릭후 용돈받기

황부인

토스 고양이 키우시는분 같이 포인트 받아요

https://toss.im/_m/vHYhSTg

열정73

케이뱅크 돈나무키우기

[케이뱅크] 최은*님과 돈나무 키우기 함께해요!🌱 영양제 1개가 기다리고 있어요! 케이뱅크가 처음이라면 5천원을 받아요! https://m.kbanknow.com/banking/k/MGlXEkJ

쁘띠허니

케이뱅크 이용중이신분

ㅇㅏ는사람중에 케이뱅크 이용하는 사람이 없네요. 지니어트에서 이용하시는분 계시면 영양제 함께 받아요. [케이뱅크] 김연*님과 돈나무 키우기 함께해요!🌱 영양제 1개가 기다리고 있어요! 케이뱅크가 처음이라면 5천원을 받아요! https://m.kbanknow.com/banking/k/7FRzgMe

연주야아

알뜰폰 출혈이 좀 있겠어요

https://n.news.naver.com/article/366/0000977290?cds=news_my_20s

구룸구룸

프로틴

딸이 좋다고 사다줬어요 나이 들수록 단백질 필요하다네요 셀렉스 단백질 먹었습니다

영란화

카카오페이 커피재료 모으기

https://link.kakaopay.com/_/B-UJLRd

dbdbbd

단기 다이어트 꾸르팁 공유합니다~~

재택근무 위주로 하다보니 여행이나 출장 일정 등에 따라 몸매 차이가 확 심하더라고요. 이번에 여행을 자주 다니게되면서 확실히 운동이나 식단에 있어서 약간은 루즈해질 수밖에 없더라고요. 그래서 현타 오자마자 바로 다이어트에 돌입했어요. 감량 기간은 좀 짧게 단기로 2~3주 정도 잡았어요. 감량 전 몸무게는 약 55kg이었고, 목표는 건강하게 3kg만 빼서 원래 제 몸무게로 돌아가자는 것이었어요. 식단은 일단 기본적으로 정제탄수화물(밥빵면)은 최소화했고요. 대신 곤약면이나 해초면, 곤약밥 등 대체탄수화물 제품을 사서 먹거나, 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭이나 생선위주로 클린하게 해줬어요. 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 단식만 해줬어요. 운동의 경우 3일에 하루는 고강도+중강도 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 60분 가량 TV보면서 최대한 스트레스 안받고 진행하려 노력했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 짧게라도 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요. 그 결과, 체중은 원래 몸무게인 52kg정도로 돌아왔고, 생리 전후로 1키로씩 불긴 합니다. 꿀팁을 말씀드리자면, 카페인 민감한 저같은 사람들은 이용해주면 유익할 것 같고요. 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 몸상태와 정신 상태(특히 중요) 유지가 필요할 것 같습니다. 모두들 다이어트 화이팅하시고 2024년 상반기 잘 이어나가시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

인종차별 논란

저도 참 좋아하는 배우 두분이 인종차별 논란에 훠말렸네요.. 아.. 저도 장면을 보니 참 실망입니다.. 논란이 있을만하네요 https://n.news.naver.com/article/023/0003821628?ntype=RANKING&cds=news_my_20s

구룸구룸

다이어트 후기 (다이어트는 어려워ㅠ)

1. 감량 기간 : 2.28 ~ 3.10 2. 감량 전 몸무게 &눈바디(비포) : 47.7 3. 감량 후 몸무기 &눈바디(애프터) : 47 (0.7 감량) 4. 감량 방법 (식단) 이번 챌린지 기간에는 매 주말마다 가족 행사가 있어서 주중에 빼놓으면 주말에 고대로 돌아오고의 반복이라 너무 힘들었어요ㅠㅠ 진짜 어쩔 수 없이 주중에 좀 혹독하다시피 식단을 해서 겨우 이만큼이라도 뺌ㅠㅠ 이번엔 46 찍을 줄 알았는데ㅜㅜㅜㅜ 캐시딜로 재구매한 샐러드와 닭가슴살, 버섯오트밀리조또는 이전과 크게 다르지 않은 식단이었지만 대신 이번엔 프로틴을 운동 중& 아침 공복에 먹어 주었습니다. 5. 감량 방법 (운동) 초반에 대자연때문에 운동을 못해서 대신 6천보 이상씩 걸었는데, 원래 하던 운동이 좀 하드해서인지 저한테는 걷기는 2만보씩 해도 큰 효과가 없는 듯하여 대신 땅끄부부 유튭 운동들을 추가로 해주었어요. 평소에는 스피닝 한 타임만 타지만 주말 행사들때문에 금요일은 두 타임씩 타고, 계단 운동도 해주었습니다. 6. 꿀팁 및 조언 이번에 진짜 다이어트 하는데 환경이 얼마나 중요한 지 다시 한 번 느꼈네요. 혼자만 다이어트 하게 되면 어쩔 수 없는 상황들이 생길 수밖에 없어서 말이죠. 더 열심히 운동하고, 주중에 음주 줄이고 식단 빡세게 하는 방법밖에 없는 듯요. 확실히 매일 체중 & 식단 기록 하는게 긴장도 되고 좋은 거 같아요. 캐시딜로 닭가슴살 몇 개 주문했는데 예전 몸무게로 돌아갈 그날까지 킾고잉~~챌린지 계속 해주세요🙏

나비리