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철분
Iron
적혈구의 헤모글로빈 구성 성분으로 체내 산소 운반과 에너지 생성에 필수적입니다.
1일 권장 섭취량
10mg (남) / 14mg (여)
1일 상한 섭취량
45mg
섭취 주의사항
1) 공복 섭취 시 흡수 좋으나 위장장애 가능 2) 변비·검은 변 정상 반응 3) 차·커피와 동시 섭취 금지 4) 비타민C와 함께 시 흡수 촉진
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