고구마

혈당과 고지혈증 관리를 위하여 본 사진에 음식을 약 3주간 먹고 있습니다. 매주 아침 식사 2시간 후에 혈당 측정 결과 많이 내려가 아주 기분이 좋아요!

큰오빠

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고구마 죽입니다. 삶은 고구마 한개와 찬밥 반공기, 두유를 넣고 끓을때 으깨어 부드러운 식감을 줍니다. 끓고나면 소금, 참기름, 후추, 견과류, 검은깨를 넣어 든든한 아침을 했습니다.

hkginger

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고구마 정말 포슬포슬하게 잘 익었네요! 껍질을 벗기자마자 올라오는 달콤한 향이 코끝을 자극했습니다. 한 입 베어 무니 목이 메일 정도로 포근한 식감과 자연스러운 단맛이 입안 가득 퍼지네요

지니5267562

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다이어트용 저녁식사입니다. 구운고구마 한개. 사과반쪽. 맛밤 5알. 블루베리 5알. 우유 한잔입니다. 우유때문에 포만감 있어요.

젬마최

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에프에 구워 군고구마처럼 만들어 먹었어요 시간이 오래걸리지만 단맛은 쪘을때보다 훨씬 달고 맛있어요 김장김치랑 함께 먹음 꿀맛이예요

예지영준맘

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아침밥 대용으로 고구마 먹어요 식이섬유도많고 하루에 한두개씩먹으면 변비에 도움 되더라고요 겨울고구마는 달고 맛있어요

또또1

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옆집 할머니께서 농사지었다고 나누어 주신 고구마를 오븐에 구웠어요. 달달하고 맛있네요. 적당한 크기의 호박고구마와 김치와 우유를 함께 먹으니 아주 좋네요

몽투

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오늘은 간식으로 고구마를 먹었네요. 제가 변비가 심한편인데 고구마를 먹은 후에는 변비가 거의 완화 되었으면 포만감도 있어서 다이어트 음식으로 적극 추천합니다.

관산동

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최근에 생고구마를 처음 먹어봤는데, 생각보다 훨씬 매력적이었어요. 껍질을 살짝 벗기고 그냥 씹어 먹었는데, 은은한 단맛과 아삭한 식감이 정말 좋네요. 달콤함이 과하지 않고 자연 그대로라서 건강 간식 느낌이 물씬 나요.

지니5657910

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일하다가 배고플때 중간중간 먹으려면 최대한 간단해야하고 손에 안뭍는게 최고인거같아요:) 어쩌다보니 다이어트식이네요ㅎ

sun

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고구마 작은것들은 상하려고하네요. 손질하고 씻어서 조리하려고 합니다. 고구마가 참 좋은데 보관이 어렵네요. 잘 보관해야 하는데 잘 상해요

지니5533989

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저녁밥을 좀일찍 먹고난후에 간식으로 고구마를 몇개 삶아서 먹었는데 달달하니 맛이 좋아요. 가족들이랑 같이 모여서 저녁에 오손도손 이야기 하면서 먹는것이 더맛있었는거 같았다.

솔로몬kk

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고구마를 쪄서 슬라이스 했어요. 그걸다시 슬라이스 해서 올리브유 살짝 뿌리고 에어프라이어에 구웠어요. 바싹하니 좋아요 맛있어요

지니5655623

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맛있는 밤고구마 물에 푹 담궈 삶아먹었어요. 30분이면 푹익은 맛있는 고구마 완성! 다이어트 음식으로 우유랑 먹으면 딱 좋아요

지니5657176

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집에 많은 고구마 냅두면 썩기 때문에 먹어 치워야 한다 그그냥 져써 먹는게 가장 간단하다 한솥 쪄 두었다가 아침에 한 두개씩 전자레인짏 데워서 먹는다

피젯맨

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고구마 껍질 벗기로 넓게 썰어서 에어프라이어 오래 돌리면 겉은 바석 속은 촉촉 달달 꿀이 흘러내려요 너뮤너무 달달하고 맛있어여

띠띠띠띠

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저녁식사전 티비에서 고구마를 먹는 장면이 나와서 집에있는 고구마를 삶아 먹었습니다 진짜 오랜만에 고구마를 먹는거라 정말 맛있게 먹었습니다

논논두

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고구마 에프로 돌려서 먹으니까 꿀맛이네요 잘 찢어서 김치에 올려서 먹으면 아이나 어른이나 잘 먹습니다 여러분도 드셔요

찬파파

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길거리 군고구마 보고 몹씨 먹고 싶어서 집에서 그릴에 30분정도구워서 뒤집어 30분 구웠어요 넘 맛있네요 ㅎㅎ 달고~

안정현

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겨울이면. 몇박스 쟁여둔다. 늘 다욧트 한다고 맛있다고 간식으로 우리집은. 많이. 먹는다 올해는 고구마가 달고 더 맛있는거 같다

지니5190372

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저는 개인적으로 촉촉한 고구마를 선호하는데, 엄청 달달하면서도 촉촉한 고구마였어요! 전자레인지 돌리면 따뜻하게 먹을 수 있고 급하면 바로 먹어도 맛있어요!

김하연

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군 고구 고구마는 줄기도 먹고 잎도쪄서 쌈으로도는다 줄기는 전라도 지방에서 김치담기 볶아먹으면 정말 밥도독 꾼고구마 삶아서 먹는데 껍질까지 먹으며 다이어트에도 도움주고 겨울철간식 꾼 고구마 맛나다

m6735

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고구마 친구가 보내준 고구마 에어프라이기에돌린 고구마 호박고구마라 속살이 찐하고 달달해서 맛있음 마니구워야 꿀이나옴

뽀기궈니

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아침부터 고구마를 쪄서 먹었어요. 달콤하면서도 맛있는 고구마를 먹었어요. 간편하면서도 설거지도 적고 맛도 있어서 좋았어요.

지니5344541

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간편한 아침식사로 고구마 후라팬에 구워서 그릭요거트바르고 계피가루 뿌려서 향을 더했어요~~ 따뜨한 커피와 먹으면 아주 만족스러워요~ 단맛이 부족하면 꿀이나 쨈을 더해서 먹으면 좋아요~~😋

씽씽

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홈쇼핑으로 구매후 가스레인지에 고구마가 잠길정도로 물을 붓고 40분정도 쪄낸후 먹을수 있었습니다 맛이 예상했던대로 속이 부드럽고 한끼 식사로 든든했습니다

순삼

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어릴때부터 즐겨먹던 조합인데 의외로 버터와 고구마 조합을 모르는 사람들이 많더라구요 진짜 맛있으니까 꼭 드셔보세요 레스큐어버터는 지금까지 먹었던 버터중에 최고입니다

친절한현서씨

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오전에 고구마를 먼저 쪄서 식혀 두었다ㅡ 식은 고구마를 3미리 두께로 납작납작 썰어두고 계란 4개를 풀어 소금을 넣어 간을 하고 썰어뒀던 고구마를 계란물을 적셔 기름 두른팬에 넣어서 앞뒤로 노릇 노릇 부쳤다ㅡ

지니5499597

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오늘도 건강식을 먹었습니다. 고구마 반개와 브로콜리, 삶은 달걀, 두유, 바나나, 나또 건강하게 잘먹었습니다~ ~

지니5653499

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갓 쪄내어 뜨끈하고 속이 밤처럼 포슬포슬했습니다. 특별한 양념 없이도 자연스러운 단맛이 입안 가득 느껴져서, 속을 든든하게 채워주는 정겨운 맛이었습니다.

지니5652813

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고구마 삶은 고구마입니다 반고구마로 달달하면서 고소한 맛도 납니다 고구마는 섬유질이 풍부해서 변비에도 좋고 다이어트에도 좋습니다~~

박희천

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아점으로 고구마 먹고있어요. 12월 둘째 주 주말 비가오네요ㅠㅠ 눈이 왔으면 좋겠다고 생각했는데ㅠㅠ. 꿀 고구마에 동치미 맛나겠죠 ㅋ ㅋㅋ 다들 즐거운 하루되세요

SM574

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