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삼겹살
저탄수 고단백 무설탕 고지방

삼겹살

한눈에 보는 삼겹살

삼겹살 1인분(200g)은 661kcal, 탄수화물 1.2g(1일 기준치 0%)이에요. 단백질 34.5g·지방 56.4g이며, 100g당 칼로리는 오징어삼겹살(165kcal)보다 약 2배 높아요. 리뷰 1,429개 평균 4.9점이며, 일반적인 식사로 1인분을 먹은 경우가 가장 많아요.

칼로리 & 영양정보

*1회 제공량 200g(1인분) 기준

661kcal

탄·단·지 열량 비율

  • 탄수화물0.7%1.2g
  • 단백질21.2%34.5g
  • 지방78.1%56.4g
탄수화물1.2g0%
당류-
단백질34.5g63%
지방56.4g105%
나트륨1,924mg96%
알룰로오스
0g
당알콜
0g
에리스리톨
0g
포화지방산
19.3g
모노불포화지방산
25.5g
폴리불포화지방산
6.3g
콜레스테롤
121mg
칼륨
543mg
비타민A
11µg
비타민C
0.2mg
철분
1.4mg
칼슘
13mg
도수
0%

비슷한 음식과 비교하면 어때요?

구이 / 볶음 4개 중 100g 당 칼로리가 가장 높아요

갈비산적과는 비슷하지만, 오징어삼겹살보다 약 2배 높아요

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음식 리뷰 1,429

4.9

리뷰 1,429개

5점
88%
4점
11%
3점
1%
2점
0%
1점
0%
맛 만족도97%
양의 적절성97%
포만감97%
재섭취 의향97%

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이 음식, 다들 어떻게 먹을까요?

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다른 사람들은 얼마나 먹었을까요?

주로 이런 상황에서 먹어요

  • 일반적인 식사 88%
  • 단백질 섭취 18%
  • 특별한 목적 없음 18%
  • 식당에서 식사 65%
  • 프라이팬·가스레인지 100%
  • 에어프라이어 17%
  • 오븐 17%

자주 묻는 질문

Q.

삼겹살 1인분(200g)은 몇 칼로리인가요?

삼겹살 1인분(200g)은 661kcal예요. 탄수화물 1.2g, 단백질 34.5g, 지방 56.4g이 들어 있어요.

Q.

삼겹살을 다이어트 식단으로도 먹나요?

가장 많이 먹은 양은 1인분(63%), 주된 목적은 일반적인 식사(88%)예요.

Q.

삼겹살은 다른 음식보다 칼로리가 높은 편인가요?

삼겹살은 100g 당 331kcal로, 유사한 음식 4개 중 칼로리가 가장 높아요. 오징어삼겹살보다는 약 2배 높아요.

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대패삼겹살 두부조림

1냄비에 대패삼겹살500g을 다 올리고 두부 자른것도 올리고 파썬거 올리고 2 양념장 부어주고 (다진마늘1 고추가루2 설탕1 들기름2 참깨2 참치액1 간장1/3컵 물1컵) 끓이다 양념장 끼얹어주면서 졸이면 완성

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송쩡

삼겹살 감자 꽈리고추조림

1 감자 적당크기로썰기 하고 기름에 먼저 볶아주고 대기 2 양념장 간장2 미림2 올리고당2 굴소스2 준비 3팬에 삼겹살 자른거 굽고 다진마늘2 다진생강1t넣고  양념장넣고 감자 넣고 꽈리고추 썬거 넣고 다 볶아주면 완성

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송쩡

양배추 대패삼겹살 볶음

대패 삼겹살 250g 후추넣고 구워요 기름나오면 소주넣고 잡내를 없애고 대파 편마늘 넣고 볶다가 접시에 다빼두세요 기름에 양배추 채썬거 넣고 소스넣고 볶아요 소스 간장1.5 굴소스0.5 물조금 알룰로스 조금 후추 접시에 둔거 다시 넣고 같이 조금만 볶으면 완성 

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송쩡

대패삼겹살덮밥

• 재료: 대패삼겹살 150g, 대파 1대, 밥 1공기 • 양념: 진간장 2스푼, 맛술 2스푼, 설탕 1스푼, 물 3스푼 • 만드는 법:  1. 팬에 기름을 두르지 않고 대패삼겹살과 송송 썬 대파를 함께 넣어 강불에서 볶아줍니다.  2. 고기에서 기름이 나오기 시작하면 노릇노릇해질 때까지 충분히 볶아 파 기름과 고기 기름을 냅니다.  3. 고기가 익으면 프라이팬 한쪽으로 밀어두고, 빈 공간에 설탕, 진간장, 맛술, 물을 분량대로 넣어 바글바글 끓입니다.  4. 양념이 끓어오르면 밀어두었던 고기와 함께 소스가 자작해질 때까지 빠르게 졸이듯 볶아줍니다.  5. 그릇에 밥을 담고 볶아진 재료를 얹은 뒤, 취향에 따라 노른자나 통깨를 올려 마무리합니다.

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