샐러드

신선한 유럽쌈채소와 메리퀸딸기 크고 맛있는 블루베리까지 거기다 유정란까지 삶아서 오리엔탈 드레싱도 직접만들어서 먹었어요 샐러드가 소화도 잘되고 좋아요

행복한세상이

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양상추샐러드로 흑임자소스에 식사할때 먼저먹으면 혈당관리에좋다고합니다 야채를선호하지않지만 이왕이면 식사할때 야채위주로 먼저먹을려고 노력합니다 양상추소스는 좋아하는 소스를 곁들여먹으면 맛있게먹을수있습니다

지니5661947

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다이어트 중이라 샐러드 연어아보카도 샐러드 먹었습니다 야채도 신선하고 너무 맛있었어요~ 포케처럼 되어 있어서 랜치소스 넣구 라이스랑 같이 비벼먹으니 배도 든든했습니다

지니5409574

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아침에 샐러드, 귀리죽 , 커피 365일 먹고 있음 미리 만들어놓고 먹으면 꺼내서 먹기만 하면 됨 건강식으로 챙겨먹기 꾸준히

포니긔요미

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아침에 먹어도 간편하게 먹을 수 있는 샐러드다. 이 샐러드는 칼로리도 적고 다이어트할 때 도움이 많이 된다. 거기다 할라피뇨가 조금 들어 있어서 매콤하다.

지니5358996

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돈가스에 나온 샐러드인데 드레싱이 사과맛?이고 상큼하게 맛있었어요. 다이어트때문에 드레싱은 최대한 자제하고 싶었지만 너무 맛있어서 듬뿍 뿌려먹었어요

탱긔

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닭가슴살 샐러드... 야채는 미리 손질해서 락애낙통에 보관 닭가슴살말 전자렌지 돌려서 각족 야채와 드레싱 섞어서 완성 간단하게 먹기좋음

스티브짭스

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갓난아기 혼자 보느라 밥을 제대로 챙겨먹기 어려워 끼이 대충 해결하려고 코스트코에서 구매한 샐러드 안에 고기도 들어서 먹다보니 든든하네요

지니5664856

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닭가슴살 샐러드는 탄단지 가 조화롭게이루어져있다. 그래서 다이어트할때 부담스럽지않게 먹을수 있다. 그래서 다이어트할때 많이 먹는다.

히야653200

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칼로리가 낮고 변비예방에 좋은 식재료를 선택햇어요 파프리카 당근은 기름에 볶고 양배추는 생으로 올리브유를 뿌려서 먹었습니다

눈바디눈눈

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점심을 다이어트 식단으로 두부와 샐러드 두부에 무친 해초나물 열무나물무침 으로 가볍게 먹으니 속도 편하고 너무 좋았어요,

핑크색

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과자를 색다르게 즐길수 있는 과자샐러드에요 좋아하는 과자 조금 맛살넣고 마요네즈나 요거트뿌려먹으면 이색적입니다 견과류나 건포도 넣어도 맛있어요

걷기가좋아

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참치샐러드 통조림 큰통하나에 오이 잘게 썰어서 미요네즈와 비비면되는데 참치에 기름이 많아 참치 기름을 쫘빼는게 포인트입니다

쓰리음방울

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파프리카 브로콜리 방울토마토 샐러리등을 넣어서 샐러드를 만들어 줍니다 .발삼 식초를 첨가 하면 더 맛있어요 .발사믹 식초가 없으면 .올리브유도 괜찮지요 .아보카도도 괜찮아요 .발사믹 식초와 올리브유를 같이 넣어도 괜찮아요 .

토끼7777

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참깨 드레싱 만들어서 샐러드에 뿌렸는데 맛있어요, 역시 참깨는 바로 믹서기에 갈아서 만들면 진짜 고소합니다아 강추!!

제이엠

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요즘 혈당이 높아서 아침식사로 샐러드를 먹고있어요, 건강에도 좋고 맛도있고 몸이 가볍고 건강해지는 느낌입니다, 양배추 브로콜리 삶은계란 키위 체리 이렇게 먹어봤음

sooc

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양배추로 만든 생샐러드입니다. 소스가 너무 많아서 좀 꺼림직하긴한데 걷어내고 아삭아삭한 싱싱한 비타민c 많은 양배추로 마무리요

미소박

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고구마 쪄서 얇게 썰고 방울토마토 루꼴라 블랙올리브에 부라타 치즈를 섞어 화이트 발사믹을 뿌려 상큼하게 먹습니다. 굿.

론도

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샐러드. 가벼운 식단을 선택한 한끼. 치커리. 토마토. 양상추. 칵테일 새우. 파프리카. 망고...그리고 이름모를 채소들의 조합. 드레싱은 오리엔탈. 평소 즐기는 메뉴는 아니지만 가끔은 산뜻하게 즐기기 좋다. 오늘도 행복 가득한 하루였다.

김현주

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오늘 저녁 메뉴는 다이어트식으로 샐러드와 바나나 준비했어요 샐러드 야채는 마트에서 쉽게 할수있는걸로 구매해서 발사믹 드레싱 소스를 부어 만들었어요 바나나도 같이 곁들여 맛있게 다이어트식으로 먹었어요

초보70

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이 샐러드 양배추와 어린잎새싹, 상추를 넣어서 들깨소스를 넣어서 고소하면서 상큼한 샐러드에요~~ 가끔 야채대신에 연근에다가 들깨소스를 넣어서 먹어도 맛있고 간편한 다이어트 음식이 된답니다.

깨방정여사

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야챗샐러드를 먹었다.유자청과 양상치 적양배추 당근 파프라카가 어울어져 맛이 상큼하고 달달한 샐러드 넘 맛있게 먹었다.소화력도 좋고 비타민과 식이섬유가 풍부한 샐러드 정말 맛있다

건강팔팔

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아침마다 간단하게 먹는식사~ 위에도 부담없고 위에 좋은 양배추와 블루베리,삶은계란,각종견과류와 요플래를 곁들이면 아침시간이 행복해요~~~^^

에벤에셀58

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병아리콩샐러드는 삶은 병아리콩에 채소와 드레싱을 곁들인 메뉴입니다. 고소하고 포만감이 있어 건강식으로 가볍게 즐기기 좋습니다.

지니5662264

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건강에 아주 좋은 샐러드! 각종 채소와 크루통? 이라는 빵 구운거, 토마토, 블루베리에 오리엔탈 소스까지 조합 짱짱이요

자몽구

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견과류 사과 당근 케일 토마토 브로컬리 오크라 적색 고구마 등등을 놓고 발사믹 식초와 올리브 오일로 드레싱 만들었어요. 이제껏 만든 샐러드중 역대급 맛났어요

jjjjjjj

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모짜렐라 치즈와 토마토 양상추 비타민 등 샐러드입니다 발사믹소스에 올리브 오일을 같이 뿌려 풍미와 영양도 함께 챙겼네요 칼로리도 낮고 맛조 좋고 영양도 좋은 음식으로 저녁을 간단히 드셔보세요~

지니5662514

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샐러드입니다. 다이어트식으로도 좋고 간식,야식으로도 좋고요 토마토,파프리카,치즈와 함께 곁들이면 정말 좋아요

공가

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오늘마침입니다. 잎채소와 당근샐러드에 발사믹소스 바나나 1/2가. 방울토마토 5개 삶은계란1개그릭요거트 조금 이렇게 매일 먹으면 다이어트 될까요?

미소천사2

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저녁으로 가볍게 샐러드로 먹어요 두부,닭가슴살, 파프리카, 오이등 집에 있는 재료들아무거나 샐러드 재료가 되지요

leesd

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옥수수 약간 섞은 양배추 샐러드에요~~~ 샐러드만 먹으면 심심하니깐 방울토마토도 큰 거 하나 들어있어요... 다이어트를 위해서 소스 뿌리지 않고 그냥 먹었어요~~~

지니5628383

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과일 야채 샐러드입니다. 냉장고에 있는 야채와 과일을 조금씩 섞어서 썰어놨어요. 통후추도 조금 뿌리고요. 워낙 샐러드를 좋아해서 매일 먹지만 오늘 비주얼이 더 이쁘네요.

방울이댁

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