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🌾쌀빵, 밀가루빵보다 혈당 조절에 나을까?

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칼로리 낮지만 포만감 높은 음식🥦 “적게 먹어도 배부른” 선택

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전신 40분 홈트

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아침 스트레칭

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근력운동 홈트로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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아침 스트레칭

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애플짱

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아침 스트레칭으로

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숙면을 위한 자기 전 스트레칭으로

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하체 근력 강화로

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땀 폭발하는 전신운동으로

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근력운동 홈트로

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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식사후 혈당잡이 걷기로 🏃

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스텝업으로 하체근력과 코어강화 🏃

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가슴 열고 걸어보아요.

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숙면을 위한 스트레칭

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하체 근력 계단오르기로 🏃

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아침 산책으로 리셋하고 🏃

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계단 오르기

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저녁 산책

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