건강하게걷님의 매일 셀렉스 리뷰

더단백

더단백 밸런스

소이비 랩 저당 두유에 더단백 그래놀라 말아 먹었습니다. 더단백에서 그래놀라는 처음 먹어보는데 단백질 쉐이크를 잘 만드는 빙그레 여서 그런지 그래놀라도 왠지 신뢰가 가더라구요. 꽤나 달달한 맛이고 씹는 식감이 맛있어서 아침으로 훌륭한 메뉴였습니다.

더조은

한끼 곤약젤리 와일드망고

칼로리를 걱정 없이 부담 되지 않는 상큼한 맛의 곤약젤리를 먹었답니다. 양은 많고 칼로리가 낮고 먹기가 편하고 휴대하기도 간편해서 좋아요. 망고맛 곤약젤리 맛있어요.

남양

테이크핏 밸런스

테이크핏 밸런스 고소한 곡물 맛과 부드러운 목넘김이 특징인 단백질 음료다. 검은콩과 오곡이 들어가 담백하고 고소한 맛이 은은하게 느껴진다. 비타민과 미네랄도 함께 들어 있어 균형 잡힌 영양 섭취에 도움이 된다. 너무 달지 않아 운동 후나 간식 대용으로 부담 없이 마시기 좋다. 간편하게 단백질을 보충하고 싶은 사람에게 무난한 음료다.

대상웰라이프

뉴케어 당플랜

뉴케어 고소한맛은 고소한 곡물 향이 나서 부담 없이 마시기 좋은 영양음료입니다 단맛이 강하지 않고 부드러운 맛이라 식사 대용으로도 괜찮습니다 목 넘김이 부드러워 아침이나 바쁠 때 간편하게 먹기 좋습니다 포만감이 어느 정도 있어 간단한 한 끼로 활용하기 좋습니다

셀렉스

프로핏

셀렉스에서 나온 프로핏 제품이에요 단백질함유량이 20그램이나 되어서 아침대용으로 먹습니다. 바나나맛이라 달콤한데, 당류 무첨가라 좋아요

대상웰라이프

뉴케어 고소한검은깨

검은깨맛은 딱 한 모금 마시면 검은깨구나 싶어요 고소함이 묵직하게 올라오고다만 맛이 강해서 부담 없이 쭉 마시기에는 조금 묵직할 수 있어요.맛은 두유맛에서 단맛이 확 빠진 맛이에요 단맛을 많이 빼서 그런가 맛은 일반 두유보다 많이 밍밍해요 농도는 두유보다 살짝 진한거같아요

자연드림

간편한끼오트밀

한 팩만 마셔도 허기가 꽤 잘 잡혀서, 아침 대용이나 다이어트용 식사로 충분하네요. 실제로 저는 아침에 마시고나면 점심 전에 배고픔이 거의 느껴지지 않았어요. 그리고 오트밀 특유의 식이섬유 덕분인지 소화도 편안했고, 속이 부담스럽지 않았습니다.

대상웰라이프

뉴케어 데이밀 슈퍼블랙

뉴케어 입니다. 마시는 타입이 아니고 타서 먹는 분말 형태에요. 물양 조절로 원하는 맛으로 먹을수 있어 좋아요. 식사대용 혹은 다이어트식으로 딱입니다.

대상웰라이프

뉴케어 고소한 검은깨

대상웰라이프의 뉴케어 검은깨 맛입니다. 균형 영양식 회사에서 나온 제품이라 더 믿음직 스럽네요 검은깨 맛이라 구수하고 단백질도 풍부하며 영양가도 넘칩니다 아침 식사 대용으로도 좋고 간식으로도 좋으며 영양이 필요한 자라나는 아이들에게도 충분한 간식이 되지 않을까 합니다

마이프로틴

필드 프로틴 쿠키

일반 쿠키의 바삭함보다는 파운드 케이크와 쿠키 사이의 묵직하고 꾸덕한 식감이 특징으로, 한 입 베면 입안 가득 밀도 높게 차오르는 든든함이 느껴집니다. 단백질 특유의 텁텁함이 걱정될 수 있지만 최근에는 진한 초코칩이나 견과류가 듬뿍 들어가 고소한 풍미로 이를 영리하게 가려냈네요. 씹을수록 단백질 파우더 특유의 은은한 단맛과 곡물의 담백함이 올라와 우유나 두유와 곁들였을 때 포만감이 배가 됩니다. 당류는 낮추고 단백질 함량은 높여 운동 전후 에너지를 채우거나, 입이 심심한 오후에 건강한 간식으로 즐기기에 더할 나위 없는 선택입니다.

다신

단백한끼 검은콩

점심에 다신사 단백한끼 검은콩 먹었어요. 외출하면서 정심으로 먹을려고 물에 타서 가지고 나갔어요. 검은콩 이라 고소하고 약간단맛도 나요. 한끼 식사로 충분해요. 25g/86Kcal 입니다. 물에 간편히 타먹으면 돼서 너무 좋아요. 추젼합니다. 먹어보니 너무 맛있고 좋아요.

셀렉스

프로핏

셀렉스 프로핏은 편의점에서 쉽게 구할 수 있는 마시는 프로틴 드링크로, 330ml에 단백질 20g, 칼로리 90~99kcal, 무설탕·무지방·무콜레스테롤이라 다이어트나 운동 후 보충으로 좋았어요

일동후디스

하이뮨

하이뮨 개별포장도 샀어요. 이건 깡통보다 갖고 다니기 편해 어디 갈때나 여쌩갈때 챙겨다니면 좋아요. 맛도좋고 영양챙겨요

대상웰라이프

뉴케어당플랜

뉴케어 당플랜 호두맛은 당 관리가 필요하다고 느낄 때 마시고 있어요. 뚜껑을 여는 순간, 갓 볶은 호두의 진하고 고소한 향기가 확 끼쳐와 기분까지 고소하게 만들어줍니다.​한 모금 마셔보면 당류 0g이라는 게 믿기지 않을 정도로 부드러운 목 넘김이 좋아요.

풀무원

생식순

오늘 아침으로 생식을 두유에 타서 먹었습니다. 생식은 곡물을 정제해서 만든 한끼 식사 입니다. 맛은 곡물맛인데 두유와 함께 타서 먹으면 잘 넘어 갑니다. 식사 거르시는 분들이 많은데 생식은 간단하고 손쉽게 먹을수 있어서 한번 드셔 보시라고 권하는 바 입니다.

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

서브웨이

에그마요 샌드위치

에그마요 모닝빵 샌드위치 입니다. 수영을 하는데 가기전에 밥을 먹으면 좀 무겁더라고요~ 모닝빵하나에 내용물이 많아보이죠? 저거 하나에 두유하나 먹고갑니다 거의 계란하나 들었다고보면됩니다~ 포만감은 정말 엄청나구요 레시피는 빵5개만드는데 계란5개랑 후추 마요네즈는 2큰술정도? 많이넣는걸 안좋아해요 설탕조금 소금조금 홀그레인머스터드 작은큰술 딱 요렇게 넣으면 됩니다.

명란아보카도덮밥

짭조름한 명란과 부드러운 아보카도의 조합으로 즐거운 점심입니다 야채가 적절하게 들어가서 식감을 놓치지 않고 매우 만족합니다.

봄동비빔밥

먼저 봄동은 밑동? 사각형 모양으로 잘라내면 한 장 씩 떼어져요. 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 물기를 빼고 먹기 좋게 썰 어주세요. 저는 큰거는 3등분해줬고 작은건 2등분 ㅎ 밥은 따뜻하게 준비하고, 고춧가루 2큰술, 간장2, 참 기름 1큰술, 다진 마늘 약간, 설탕,소금 조금씩 넣었어 요 매실청 또는 식초도 조금을 넣으면 감칠맛나는 양념장 을 만들 수 있어요 저는 없어서 때스!.

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

세발나물

세발나물과 부추로 겉절이 반찬 입니다. 매콤달콤한 겉절이가 입맛을 돋궈주네요. 봄나물로 만든 겉절이가 상큼해서 맛있게 먹었습니다. 따뜻한 밥위에 올려서 먹으니 꿀맛입니다. 영양가득한 세발나물 겉절이가 별미네요.한번 드셔보세요.

계란말이

아침 메뉴로 선택한 계란말이는 역시 실패 없는 선택이었습니다. 집에 계란이 떨어지면 불안할 정도로 계란을 좋아하는 사람답게, 간단하지만 정성이 느껴지는 한 접시였어요. 오늘은 불이 조금 세서 겉면이 살짝 더 익은 느낌이었지만, 그 덕분에 은은한 고소함이 더 살아난 것 같았습니다. 촉촉한 속과 부드러운 식감이 그대로 유지되어 아침 식사로 부담 없이 즐기기 좋았고, 따뜻할 때 먹으니 더욱 든든했습니다. 언제 먹어도 질리지 않는 기본 반찬이자 최고의 한 끼 메뉴입니다.

야채샐러드

점심식사로 상차림으로 나온 야채샐러드 입니다.. 양파, 적색양배추, 빨알간 파프리카, 치커리, 달콤한 단감으로 만든 샐러드가 새콤달콤해서 너무 맛있게 먹었습니다. 색깔도 알록달록하고 상큼해서 좋았습니다. 집에서도 솜씨 발휘해 봐야겠어요.

다시마채무침

다시마를 찬물에 우려내서 물기를 제거하고 쫑쫑 채썰어 반찬을 만들었습니다. 까나리액젓, 마늘 고춧가루 조금, 참기름, 매실엑기스, 깨소금으로 조물조물 무쳤습니다. 다시마채무침은 바다향이 나고 영양가득해서 밑반찬으로 좋으네요. 맛있네요.

명란아보카도덮밥

스트릿에서 명란아보카도덮밥 포장해서 먹었어요~ 약간 기름진 음식 위주인데 그래도 나름 건강 생각해서 좀 덜 기름진 거 골랐습니다ㅎㅎ 풀떼기 덕분에 건강해지는 느낌이면서 명란 덕분에 짭짤하고 맛있어요

종가집

동치미

무와 배추로 담근 물김치가 새콤하고 국물맛이 시원합니다. 무도 듬성듬성 썰어서 무조각 하나씩 먹으면 상큼해서 맛있어요. 동치미를 먹으면 소롸에도 도움이 되고 맛도 있고 아삭아삭한 식감도 좋아 너무 맛있게 먹었습니다. 유산균과 비타민이 많은 동치 많이 드세요.

알리오올리오

알리오 올리오하면 오일 파스타라 다이어트에 안 맞는 음식 같지만, 의외로 올리브오일이 좋은 지방이라 포만감이 오래가더라고요! 칼로리가 높다는 단점은 있지만, 면 양만 조절해서 잘 먹으면 포만감이 오래가서 다이어트 중에도 맛있게 즐길 수 있겠더라고요 ~ 저는 저녁에 알리오 올리오 먹으려고 아침, 점심 단백질 쉐이크만 마시긴 했습니다 ㅎㅎ

상추 겉절이

잎사귀가 작은 상추로 겉절이를 만들었습니다. 쪽파도 쫑쫑 썰어서 넣고 마늘. 풋고추. 고춧가루 참기름. 깨소금. 매실발효액. 감삭초. 까나리 액젓으로 살살 버무렸습니다. 새콤달콤하고 상큼해서 밥 비벼서 너무 맛있게 먹었습니다.

늙은호박전

텃밭에서 수확한 늙은 호박을 채썰어서 국내산 밀가루와 설탕한스푼과 계란으로 섞어서 후라이팬에 식용유를 두르고 노릇노릇하게 부쳤습니다. 달달하고 고소해서 간식으로 먹으니 너무 맛있어서 한접시 다 먹었습니다. 영양가득한 호박전 맛있어요.

클럽 샌드위치

클럽 샌위치를 점심으로 먹었습니다 토마토, 계란, 햄, 치즈, 딸기쨈과 엄청난 양의 양상추가 들어가 있습니다 건강하면서도 살짝 달콤한 맛도 느낄때 치즈의 짭쪼롬한맛까지 느낄 수 있는 입체적이고 다양한 맛입니다 우유와 같이 먹으니 한층 풍미가 깊게 느껴졌습니다

유부초밥

오랜만에 유부초밥을 점심식사로 맛있게 먹었습니다. 유부의 특유의 촉촉함이 맛있어 몇조각을 사 먹었습니다. 주먹보다 큰 양이 푸짐하고 새콤달콤해서 맛도 최고입니다. 따끈한 우동국물이랑 찰떡 궁합입니다. 유부초밥은 언제나 상큼해서 맛있어요.

뚜레쥬르

밤식빵

간식으로 밤식빵을 먹었습니다. 달콤하고 고소해서 입안에서 사르르 녹습니다. 식빵에 밤이 많이 들어가서 너무너무 맛있게 먹었습니다. 다른 쨈이 필요하지 않네요. 식사 대용으로 또는 간식용으로 우유랑 함께 먹으니 배부르게 잘 먹었습니다.