더달달님의 고등어구이 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 더달달님의 고등어구이 리뷰를 확인해보세요.
더달달
리뷰548
조회수 13 작성일자 25.10.10
고등어를 깨끗이 씻고 물기를 제거합니다. 만약 손질된 고등어가 아니라면, 내장과 아가미도 제거해야 돼요. 물기 제거한 후에 소금으로 밑간을 합니다. 5-6분 정도 뒤에 후라이팬에 기름을 두르고 불에 달군 후에 고등어를 하나씩 구워요. 한면씩 노릇하게 구워질 때까지 기다렸다가 돌려가며 구워요. 저는 레몬즙을 살짝 고등어에 발라주는 걸 좋아해요. 그래야 비린내가 안 나거든요. 저녁으로 맛있게 자주 먹는 메뉴입니다☺️
#일반식 #저녁

1인분(200g)
고등어구이379kcal
탄수화물 0.7g | 단백질 35.2g | 지방 25.2g
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