지니5503221님의 양반 밥 리뷰

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

닭신

양배추쌈밥

양배추의 달큰한 맛과 아삭한 식감이 최고입니다. 점심도시락으로 준비했는데 위 건강도 지키고 맛도 좋은 한끼였습니다.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

밥

치자물로 쌀밥을 했습니다. 꼬들꼬들하게 밥을 지었더니 고슬한 밥이 색깔도 예쁘고 맛도 있어 꼬맹이 손녀가 노란밥하면서 잘 먹었어요.

찰밥

지니농장 찰밥 밥 먹으려다가 바빠서 찰밥 한개 돌려서 차에서 먹으려고 가지고 나왔어요. 동생이 보내줬는데 식사 못챙겨 먹을 때 하나씩 갖고 다니면서 먹으면 든든해요. 양도 많고 맛도 좋아요.

콩나물밥

콩나물밥은 아삭한 콩나물과 고소한 밥이 어우러진 담백한 한 끼로, 양념장을 곁들이면 깔끔하면서도 깊은 맛이 나 속이 편하고 부담 없이 즐기기 좋다.

찰밥

동남아 찰밥 먹었어요. 반찬 없이 밥만 먹어도 될 정도로 쫄깃쫄깃하더라고요. 입안에서 찰지게 붙는 식감이 은근히 중독성 있었고, 특별한 양념이 없어도 자체로 충분히 맛있었어요. 평소 먹던 밥이랑은 또 다른 매력이 있었던 기억에 남는 한 끼였어요 🙂

밥

따끈하게 지은 밥은 그 자체로도 훌륭한 한 끼가 된다. 윤기가 흐르고 고슬고슬한 식감이 살아 있어 반찬 없이도 숟가락이 잘 간다. 씹을수록 은은한 단맛이 느껴지고 속이 편안해 집밥의 기본이자 완성이라는 생각이 든다. 어떤 국이나 반찬과도 잘 어울려 매일 먹어도 질리지 않는 든든한 음식이다.

잡곡밥

혈당 관리중 저녁으로 먹음 콩종류가 많이 들어있는 잡곡이라 쌀밥만 먹을 때보다 단백질 섭취를 많이 하게되서 혈당관리에 도움이 되고 15가지 잡곡인데도 거칠지 않고 부드럽고 식후에 속도 편해서 꾸준히 먹을 예정임. 고소하고 맛도 있음 일반 쌀보다 비싸긴 하지만 렌틸콩이나 귀리 보리등 15가지가 같이 들어있으니 밥하기 편함 혈당관리 하는 분들께 추천함

밥

무스비를 만들 밥을 만듭니다. 무스비가 먹고싶다고 해서 만들어봅니다. 밥을 해서 맛소금도 살짝 넣고 통깨를 갈아서 넣습니다. 들기름도 조금 넣었습니다.달걀지단을 굽고 햄 구워서 싸면 끝입니다. 아주 간단해서 좋습니다.맛도 있고요.

CJ

햇반 단호박죽

오늘은 밥맛이 없어서 씨제이제일제당에서 나오는 햇반 단호박죽을 먹었습니다. 420g에 270kcal라서 밥보다는 가볍고 간편하게 먹을 수 있어서 좋았습니다. 봉지를 개봉해서 그릇에 담고 전자레인지에 2분 30초 데웠더니 따끈하고 달콤한 죽이 되었네요.

콩나물밥

콩나물밥입니다. 솥밥만들었어요. 밥이 거의 다 되면 콩나물 넣어서 10분 뜸들여주면 완성이예요. 간장은 쯔유에 참소스 섞어서 참기름 넣은 것 비벼먹었더니 정말 맛있어요.

쌀밥

쌀밥은 쌀을 지어 만든 기본 식사로, 은은한 단맛과 포슬포슬한 식감이 특징입니다. 다양한 반찬과 잘 어울리며 든든한 에너지원이 되어 일상 식탁에 빠지지 않는 주식이에요.

쌀밥

흰쌀밥을 지어 먹었다. 고슬고슬하게 잘 지어진 밥알은 부드럽고 촉촉했으며, 담백한 맛이 입안에 퍼져 다른 반찬과 함께 먹기에 좋았다. 단순하지만 든든하게 즐길 수 있는 한 끼였다.

요리하다

제주톳밥

저녁으로 만들어 먹은 톳밥이에요 톳은 건강에도 좋은데 맛도 훌륭해요 밥에서 바다향이 느껴져서 좋았어요 양념소스 뿌려 비벼 먹으면 최고에요

콩나물밥

콩나물밥을 집에서 해먹어 보기로 했습니다. 콩나물. 돼지고기 볶고. 고명으로 김가루.ㅎ.ㅎ 간장양념장 만들어 비벼 먹으니 간간하니 한그릇 잘 먹었습니다.~~^^

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

장충동왕족발

장충동수육보쌈

장충동수육보쌈은 부드럽게 삶아낸 고기의 촉촉한 식감과 담백한 풍미가 살아 있어 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴예요. 잡내 없이 깔끔하고, 새우젓이나 쌈장, 김치와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다. 고기가 얇게 썰려 먹기 편하고, 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워요. 집에서도 간편하게 보쌈의 풍성한 맛을 즐길 수 있어 한 끼 식사나 술안주로 만족도가 높은 제품입니다.

호밀빵

아침식사로 호밀빵을 먹었습니다 호밀빵의 효능은 여러 가지 입니다 호밀빵은 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮아서 혈당 상승을 완만히 하고 포만감을 오래 유지하여 좋습니다 포만감이 오래 가서 과식을 줄이고 혈당 관리에 좋습니다 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 유지시키는데 도움이 됩니다 항산화로 노화 방지에 도움이 됩니다

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

연어샐러드

연어샐러드는 좋아하는 음식으로 식이섬유와 단백질이 풍부해 건강식입니다. 레몬과 발사믹식ㅊ처 소스로 맛이 부드럽고 담백합니다

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

곰곰

곰곰 통밀 가득 식빵

아침에 먹고 나면 확실히 흰 빵보다는 포만감이 오래 유지되는 기분이고요. 속이 더부룩하지 않고 편안하다는 점이 저에게는 가장 큰 장점으로 다가왔어요. 남을 것 같으면 미리 소분해서 냉동실에 넣어두었다가 하나씩 꺼내 구워 먹으면 처음 그 맛 그대로 즐길 수 있답니다.

생선

배스 요리 시식 후기 직접 낚은 싱싱한 배스를 활용해 정성껏 조리해 보았습니다. 배스는 민물고기 특유의 단단하면서도 탄력 있는 살점이 특징인데, 조리 후에도 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 그대로 유지하여 씹는 맛이 아주 일품이네요. 흰 살 생선답게 맛이 매우 담백하고 고소하며, 적절하게 간을 하여 구워내니 비린내 없이 깔끔한 감칠맛이 입안 가득 퍼집니다. 갓 잡은 대물 배스의 묵직한 살집 덕분에 든든한 영양 간식이나 별미 요리로 즐기기에 부족함이 없으며, 자연의 신선함을 고스란히 느낄 수 있었던 만족스러운 식사였습니다.

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

종근당

락토핏생유산균골드

몸에좋은 유산균 락토밋골드입니다 락토핏을 종류별로 사놓고 먹습니다 유산균이 장에 좋은건 아실겁니다 전 유산균을 골고루 먹습니다

비빔밥

집에 있던 야채들(양파, 당근, 가지, 새송이버섯 채썰어서 소금간 약간씩 하고 볶아서 준비) 볼에 잡곡밥 한그릇 넣고, 준비한 재료들 골고루 넣고, 무생채 해둔 것도 넣고, 저당 고추장, 참기름, 계란후라이, 깨소금 넣어서 비벼먹으니 꿀맛이네요~~