차니랑오기님의 허벌라이프 감마리놀렌산 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

셀티바

아라비카 그린커피빈 다이어트

아라비카슬림카페 그린커피빈주정추출물입니다. 보통 아메리카노원두는 중간이상의 익힘으로 로스팅한건데 이거는 중간이하로 초록색원두에 가까운 상태로 추출된 커피인 것같아요.액상으로 들어있어서 찬불바로 부어도돼서 편합니다. 먹어보니까 확실히 풋내가 많이나는데 탄맛이안나서 먹다보니 매력이있네요.

닥터트루

닥터트루 단백질 쉐이크 곡물맛

닥터트루 단백질쉐이크(곡물맛)에 서리태두유 타서 먹었어요 두개 합쳐도 120칼로리+65칼로리여서 밥한공기 칼로리도 안되는데요 속은 든든하네요 단백질쉐이크 특유의 비릿한맛 없고 곡물 알갱이가 씹혀요 쌀뻥튀기같아요 동식물성단백질혼합이라 굿굿 무가당 서리태두유에 섞어 먹으니 고소하고 맛있네요 아침이 건강해졌어요

다이어트 도시락

다이어트 도시락인데도 생각보다 만족감이 꽤 느껴졌어요. 볶음밥은 기름지지 않고 담백하게 볶아져 있어서 부담 없이 먹기 좋았고, 간도 과하지 않아 깔끔한 맛이었어요. 함께 들어있는 통 소세지는 탱글하게 씹히면서 고소한 맛을 더해줘서 전체적으로 심심하지 않게 잡아주더라고요. 볶음밥이랑 같이 먹으니까 든든함도 느껴지고, 단백질 보충되는 느낌이라 더 만족스러웠어요. 전체적으로 가볍지만 허전하지 않은 구성이라 식단 관리하면서도 맛있게 즐길 수 있는 한 끼였어요

프로틴

저녁에 운동다녀와서 오랫만에 프로틴 쉐이크 타서 마셨어요. 보통은 일찌감치 저녁먹고 운동다녀온후 간단히 군것질조금 했었는데 안좋은습과 같아서 프로틴으로 챙겨먹으려구요 우유가 없어 물에 탔는데 초코맛이고 수크랄로스가 들어가 단맛도 좀 있어 마실만해요

그린몬스터

헐리우드 48시간

식단 관리할때 먹으면 좋다는 그린몬스터 헐리우드 48시간이에요. 일단 맛도 상큼한 과일맛이라 부담이 없고 마시고 나면 더부룩함이 없어지네요.

대상웰라이프

마이밀 뉴프로틴

마이밀 뉴프로틴 오리지널인데요 견과류가 들어가서인지 고소하네요 저녁 먹기 전 영양보충도 하고 단백질로 속을 채울 겸 먹었어요

랩노쉬

프로틴드링크

랩노쉬 프로틴을 먹어봤는데 생각보다 맛이 괜찮아서 놀랐어요 단백질 음료인데도 텁텁한 느낌이 거의 없었어요 달달하면서도 깔끔해서 마시기 편했어요 운동하고 나서 먹기에도 부담 없어서 좋았어요 먹다 보니까 간편하게 챙기기 좋은 느낌이었어요 근데 좀 달긴해요

단백질 쉐이크

내가 먹었던 단백질쉐이크는 물이나 우유에 잘 풀려서 간편하게 마시기 좋았고 단맛이 은은해 부담 없이 넘기기 괜찮았다 다만 특유의 분말 향이 살짝 남아 호불호는 있을 수 있었고 포만감은 잠깐 유지되는 정도였다 양은 한 컵 기준으로 가벼운 편이었고 가격은 제품마다 차이 있지만 전반적으로 무난해 가성비는 보통 수준이었다 운동 후 보충용으로 적당한 메뉴였다

뉴스킨

녹차쉐이크

녹차쉐이크입니다. 쌉싸름한맛을 살리기위해 우유는 거의 넣지않았고 쉐이크라서 녹차가루녹인물에 얼음 설탕만 넣어서 갈았습니다. 쌉싸름하지만 시원한맛 단맛이 동시에들어오니 만족감이 엄청나네요 저녁에 시원하게 잘마셨습니다.

프로틴

단백질 보충용으로 프로틴을 꾸준히 먹어봤는데 생각보다 만족스러워요. 물이나 우유에 타도 잘 녹고, 맛도 부담스럽지 않아 매일 먹기 편해요. 운동 후에 먹으면 확실히 든든하고 포만감도 느껴져요. 다만 제품에 따라 약간 텁텁한 느낌이 있어 취향에 따라 선택하는 게 중요해요.

셀렉스

프로핏 웨이프로틴

셀렉스 프로핏 바나나 입니다. 250ml, 100kcal, 단백질은 20g 들었으며 락토프리이고 제로 슈가라고 하네요. 약간의 바나나 우유 같은 맛이 나지만 다른 단백질 드링크 바나나맛중에선 가장 먹을만합니다. 어떤 제품은 바나나 우유만큼 달아서 먹기가 힘든 제품도 있었고 울렁거림이 심한 나한테는 힘들었는데. 셀렉스 제품은 그런 면에서는 전혀 거부감이 없고 목넘김이 좋답니다. 특히 아메리카노는 정말 커피 마시는 것처럼 깔끔하기까지 합니다. 맏고 먹는 셀랙스 제품입니다.

프로티원

단백질쉐이크 곡물맛

손쉽고 간단하게 단백질 섭취를 하기 위해서 단백질 쉐이크 샀어요! 종류와 맛이 너무 많아서 선택장애가 왔지만 후기가 꽤 좋고 유명한 프로티원으로 골랐어요~단맛은 싫어서 무난한 곡물맛 샀는데 진짜 미숫가루 먹는 느낌이어서 넘 좋았답니당 당이 1그람이라 만족하구 유통기한도 길더라구요

일동후디스

하이뮨 프로틴 밸런스 액티브

바쁜 출근길 차 안에서 간편하게 마시기 정말 좋은 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브예요. 단백질 함량이 20g으로 넉넉해서 든든함이 오래가고, 액상 타입이라 목 넘김이 아주 부드러워요. 특유의 비린 맛 없이 고소하고 진한 맛이라 공복에 마셔도 부담이 없네요. 팩 형태라 운전 중에도 한 손으로 마시기 편해서 아침 식사 대용으로 꾸준히 챙겨 먹으려고 해요.

셀렉스

프로핏

모카초콜릿 프로틴 음료는 진한 초콜릿 맛에 은은한 커피향이 섞여 부담없이 마시기 좋아요. 운동 후 단백질 20g 보충이 편리하고 유당 없는 점도 장점입니다.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

매일

매일두유99.9

두유는 매일이 잘만들지요. 그 종류만도 얼핏 봐도 꽤 됩니다. 이건 완존히 건강을 위해 먹는 무설탕에 플레인 입니다. 그래도 먹다보면 단맛이 나는건 콩 자체에서 나오는 걸까요? 두유를 선호 하지는 않지만 쾌변과 단백질 섭취를 위해 꾸준히 먹어보고 있어요.

미이랑

오트밀

노 밀가루로 만든 오트밀 전입니다. 혈당 관리 차원에서 밀가루 섭취를 줄이기 위해 오트밀을 먹다보니 질리기도 해서 식이섬유도 풍부한 통곡물인 오트밀로 전을 한번 부쳐보았는데 대성공입니다. 일단 오트밀에 물을 2대1 비율로 부어서 불려 놓아요. 오트밀이 붓는 동안 양배추. 당근. 양파를 채썰어서 오트밀과 소금 조금 넣고 섞어서 올리브유 두른 후라이팬에서 약불로 뚜껑을 덮고 구윘어요. 씹는 맛도 있고 채소의 단맛에 건강한 전으로 점심 해결하였어요

사과

밥 먹기 전에 사과와 견과류를 먹고 있습니다. 과일을 식사전에 먹는 게 좋다는 얘기가 있더라구요. 사과는 껍질채 먹는것이 좋다고 해서 껍질째 먹고 있어요. 흠이 있어도 농약을 많이 치지 않은 사과를 구입하는 편입니다.견과류와 같이 먹으면 아삭하고 맛있어요

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

계피

계피차는따뜻한 성질을 가진 계피를 우려 만든 차로서 혈당관리에도 좋다고 합니다ㆍ주로 겨울에 자주 음용하나 요즘같이 더운 계절에도 계피ㆍ생강ㆍ대추ㆍ흑설탕을 넣고 푸욱 끓여서 차게 식힌후 김치냉장고에 넣어놓고 얼음을 동동 띄워 먹으니 기운이 넘치는것 같고 맛도 좋다고 남편이 좋아합니다ㆍ

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

한살림

아로니아 분말

아로니아는 강인한 생명력을 가진 식물로 체르노빌 운전사고 후에 주변의 모든 생물체가 초토화되었을 때도 살아남은 식물이예요. 아침에 오쿠로 만든 수제 요플레에 1티스푼을 넣어서 잘 섞어서 먹어요. 크게 맛있다는 생각은 안 들지만 건강을 생각해서 꾸준히 먹고 있어요.

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

프로틴

저녁에 운동다녀와서 오랫만에 프로틴 쉐이크 타서 마셨어요. 보통은 일찌감치 저녁먹고 운동다녀온후 간단히 군것질조금 했었는데 안좋은습과 같아서 프로틴으로 챙겨먹으려구요 우유가 없어 물에 탔는데 초코맛이고 수크랄로스가 들어가 단맛도 좀 있어 마실만해요

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

클룹 제로소다 복숭아

클룹 애사비 복숭아는 상큼한 맛과 함께 건강까지 챙기는 느낌이라 더 만족스러웠어요. 뚜껑을 여는 순간 은은한 복숭아 향이 퍼지면서 기분이 좋아지고, 한입 마시면 상큼함과 달콤함이 자연스럽게 어우러지더라고요. 특히 애사비(사과식초)가 들어가 있어 가볍게 혈당 관리에 도움을 줄 수 있다는 점도 매력적으로 느껴졌어요. 식사 후에 마시니까 입안도 개운해지고, 부담 없이 마시면서 건강까지 챙기는 느낌이었어요. 맛은 너무 시지 않고 부드럽게 넘어가서 애사비 특유의 강한 맛이 부담스러운 분들도 편하게 즐길 수 있을 것 같았고, 차갑게 마시면 더 상쾌하게 느껴졌어요. 전체적으로 상큼한 음료를 즐기면서 혈당 관리까지 신경 쓰고 싶은 분들께 잘 어울리는, 가볍고 산뜻한 데일리 음료였어요

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

음양탕

너무 찬물은 위장에 자극 을 줄 수 있으니 체온과 비슷한 미지근한 물이 좋다고해서 마시고있습니다. 목 넘김도 부드럽고 가벼워서 부담 없이 마시기 좋았어요. 특유의 비린 잡맛 없이 깔끔한 편이라 누구나 무난하게 마실 수 있을 것 같아요. 저도 당분간은 계속 이걸로 쭉 마실 것 같아요