또또1님의 고등어구이 리뷰
점심에 일반식으로 먹은 또또1님의 고등어구이 리뷰를 확인해보세요.
또또1
리뷰650
조회수 5 작성일자 26.02.03
고등어구이는 100g당 약 190~230kcal이며 단백질·오메가3·비타민D가 풍부한 식품이죠.
100g 기준 열량 약 190~230kcal, 단백질 약 17.6~25.7g, 지방 약 12.6~10.1g,
비타민B12는 8.7μg(약 363%), 셀레늄은 44μg(약 80%)로 높네요
고등어 자주먹으면좋을것같아요
#일반식 #점심

1인분(200g)
고등어구이379kcal
탄수화물 0.7g | 단백질 35.2g | 지방 25.2g
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