지니5665562님의 오렌지 리뷰

사과대추

오늘은 간식으로 사과대추를 먹었습니다. 딱 요맘때만 먹을 수 있는 과일인데 참 달고 영양도 많아서 제철 가기전에 먹습니다.

밤

간식으로 먹으려고 맛 밤을 구입했습니다 영양 정보는 총 내용량 60g/ 95kcal 나트륨 7mg, 탄수화물 21g, 식이섬유 1.8g, 당류 7g, 지방 0.9g, 트랜스지방 0g, 포화지방 0g, 콜레스테롤 0g, 단백질 2g을 함유하고 있습니다 밤의 효능은 비타민C와 식이섬유가 풍부해서 피로회복과 면역력에 좋고 장건강에 도움이 됩니다

노브랜드

레드향

레드향. 명절을 맞아 선물로 레드향이 도착했다. 알이 무척 실하고 껍질은 두껍지 않아 손질도 수월하다. 고육은 단단하고 적당한 신맛과 달콤함이 무척 조화롭다. 먹는내내 입안이 향기롭고 상큼하다. 레드향 껍질은 그냥 버리기 아까워 세탁망에 넣어 방향제처럼 한켠에 메달아 두었다. 근처를 지날때마다 진한 감귤향이 아주 기분좋다.

단호박

바삭하게 맛있는 단호박을 부쳐 먹어봤어요 달콤하고 고소한 맛이 좋은 단호박을 조리해 봤었어요. 집에서 단호박을 이용해 먹고 싶을때 간단하게 한번씩 만들어 먹기 좋은 식재료예요. 일단 달콤하고 단향이 남녀노소 차별없이 좋아할 만한 색과 식감이 훌륭하네요

망고

명절 선물용으로 구입한 망고입니다. 한박스에 큰 망고 8개가 들어있었는데 후숙방법이 적혀있어 그대로 실행했더니 아주 잘익은 망고를 맛볼 수 있어서 행복했어요^^ 망고 좋아하시면 여러분들도 후숙방법 참고하셔요 거뭇하게 변하지 않고 아주 잘 익는답니다~ 달디단 디저트보다 건강한 과일을 추천드립니다

용과

부드럽고 시원한 맛이 고급스런 열대과일 용과는 선홍빛 테두리에 검은점 박힌 흰속살이 너무 예뻐 눈길이 가고 달지않고 은은한 향과 시원한 맛이 좋아 음미하며 먹게되는 과일이어요. 여러과일 함께 담아도 중앙의 자리를 차지하는 예쁜색깔의 주인공 용과를 쿠우쿠우에서 친구들과 산뜻하게 디저트로 먹었습니다.

바로드숑

옥수수

옥수수는 톡톡 터지는 식감과 은은한 단맛이 인상적이었습니다. 알이 단단하면서도 질기지 않아 씹는 재미가 있었고, 갓 쪄낸 따뜻함 덕분에 고소함이 배가되었습니다. 별다른 양념 없이도 충분히 맛이 살아 있었고, 한 알 한 알 떼어 먹는 소소한 즐거움이 있었습니다. 간식으로도 좋고 가볍게 배를 채우기에도 부담 없는 메뉴였습니다.

천혜향

천혜향

간식으로 천혜향을 먹었습니다 천혜향의 효능은 여러 가지 입니다 비타민C가 풍부하여 피부 미용과 피로 회복에 좋습니다 카로티노이드가 함유되어 항산화에 도움이 됩니다 플라보노이드가 혈관 관리에 도움이 됩니다 칼슘 흡수를 도와 주고, 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되고, 감기 예방에 좋습니다

딸기

딸기는 새콤달콤한 맛과 향이 매력적인 과일이에요. 붉은 색감이 선명하고 과즙이 풍부해 그냥 먹어도 맛있고, 케이크·요거트·주스 등 다양한 디저트에 활용돼요.비타민 C가 풍부한 편이라 상큼하게 즐기기 좋고, 깨끗이 씻어 꼭지를 따서 먹으면 돼요. 제철에 먹으면 더 달고 향이 진해요

귤

제주도 친척이 조내준 귤 한달도 넘은거 같은데 귤이 무르지도 않고 오히려 껍질이 더 얇아지고 더 달아졌어요 직접 재배한 귤이라 그런지 더 신선하고 맛있어요 제주도 귤나무들이 많이 없어져서 귤값이 비싸졌다고해요 그래도 친척덕분에 이번 겨울에 귤많이 먹을수있어요 좋았어요 탱글하도 당도 높아요

건포도

건포도를 오늘은 한컵 먹어요. 포도를 자연 그대로 건조해 풍부한 식이섬유 철분 칼륨 항산화성분이 많다고 하네요. 빈혈예방이 된다고는 이번에 알았어요. 철분 구리가 풍부하다하네요. 달달해서 당분 섭취가 좀 걱정되는 부분은 있는데. 영양식으로 좋은 효능이 많네요. 요거트에 올려서 먹으니 좋네요

레몬

뷔페에서 레몬을 작게 잘라서 담아두었습니다. 먹기가 참 편하고 좋았습니다. 몇조각 들고와서 훈제연어에서 즙으로 뿌려서 먹으니 레몬즙 덕에 상큼해서 더 맛있게 먹었습니다. 고기요리랑 회요리에 레몬즙은 감초역할을 해서 맛내기에 최고입니다. 레몬을 좋아합니다.

사과

아침에 일어나 양치질 하고 사과 한개씩 깎아 먹고 있습니다. 매일 먹고 있는 사과 덕택인지 변비 걱정은 없어요. 새콤달콤한 사과가 맛도 있고 아삭아삭한 식감도 좋아요.

애플망고

초밥먹은후 후식으로 먹은 애플망고! 후숙이 잘되어서인지 아주 달고 맛있었다 겉은 미끌거리고 안에 씨가 있어서 자를때 좀 불편했지만 그런만큼 맛은 최고!!! 였다 셋이 서너개씩 먹으려니 좀 아쉬운 양이었지만 좀 서운타 할때가 좋다는~^^

딸기

동네 재래시장에 가서 딸기를 샀어요. 들고오는데 얼마나 춥던지 혼났답니다. 집에 와서 깨끗하게 씻고 접시에 담아 남편과 도란도란 이야기하며 먹는데 추웠던 기억은 잊은채 맛있다 맛있다 하면서 먹었어요. 색도 빨갛게 예쁘고 싱싱하고 달고 맛있네요.

노브랜드

레드향

레드향! 껍질을 벗기면 탱글탱글 수많은 알갱이들이 속싸개에 가려 금방이라도 터질듯~ 한개씩 쪼개 먹기엔 과한크기 예쁘게 먹으려면 반을 갈라 입안에 쏘옥~ 적당히 새콤하고 적당히 달콤한 맛이 입안가득 퍼지면서 자꾸만 손이가는 그 맛!!!

Arrowhead Mills

병아리콩

건강을 위해서 병아리콩밥을 만들었습니다 병아리콩의 효능은 여러가지 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당, 심혈관, 장건강에 도움이 됩니다 포만감 유지와 혈당 상승 완화로 체중 관리에 좋습니다 식이섬유, 칼륨, 마그네슘이 혈압 관리와 콜레스테롤 관리에 도움이 됩니다 칼슘, 마그네슘, 인 등 미네랄이 뼈 건강에 도움이 됩니다

김치

혈당관리 김치 담그는법은 저염으로 설탕은 안넣었습니다 담근지 4일~2주내 섭취가 가장 좋다고합니다 섭취할 때는 식이섬유와 단백질과 같이 먹으면 공복혈당 스파이크가 안생긴다고합니다 점심후 두시간정도 지나면 잠이 쏟아지는데 점심식사시 김치와 수육을 같이 먹어볼려고요

장충동왕족발

장충동수육보쌈

장충동수육보쌈은 부드럽게 삶아낸 고기의 촉촉한 식감과 담백한 풍미가 살아 있어 부담 없이 즐기기 좋은 메뉴예요. 잡내 없이 깔끔하고, 새우젓이나 쌈장, 김치와 함께 먹으면 감칠맛이 더욱 살아납니다. 고기가 얇게 썰려 먹기 편하고, 따뜻하게 데우면 더욱 부드러워요. 집에서도 간편하게 보쌈의 풍성한 맛을 즐길 수 있어 한 끼 식사나 술안주로 만족도가 높은 제품입니다.

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

호밀빵

아침식사로 호밀빵을 먹었습니다 호밀빵의 효능은 여러 가지 입니다 호밀빵은 식이섬유가 풍부하고 혈당 지수가 낮아서 혈당 상승을 완만히 하고 포만감을 오래 유지하여 좋습니다 포만감이 오래 가서 과식을 줄이고 혈당 관리에 좋습니다 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 유지시키는데 도움이 됩니다 항산화로 노화 방지에 도움이 됩니다

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

요거프레소

요거트아이스크림

요거트 월드라는 곳에서 파는 요거트 아이스크림인데 달지도 않고 상큼해서 너무 맛있어요!! 자기가 좋아하는 토핑을 올려서 먹을 수 있어서 좋아요!!!🩷

잡곡밥

오늘 잡곡밥을 해봤어요? 칼로리는 한 300에서 330칼로리 정도 에이요. 대부분 잡곡밥은 다이어트 식이라 칼로리가 훨씬 낮을 거라고 생각들 하는데 사실 백미 밥과 칼로리 자체는 큰 차이가 없대요. 다만 영양 성분과 체내 흡수 방식에서. 잡곡밥이 훨씬 장점이죠. 그래서 오늘 흑미 현미 찰현미 기장 보리 등등을 넣고 잡곡밥을 해봤어요 먹을 만해요.

연어샐러드

연어샐러드는 좋아하는 음식으로 식이섬유와 단백질이 풍부해 건강식입니다. 레몬과 발사믹식ㅊ처 소스로 맛이 부드럽고 담백합니다

세븐일레븐

손부오니기리

스시는 재료 본연의 신선함이 그대로 느껴지는 깔끔한 맛이 매력적이다. 적당히 간이 밴 밥 위에 올라간 생선이 입안에서 부드럽게 풀리며 조화를 이룬다. 과하지 않은 식감과 은은한 풍미 덕분에 여러 종류를 먹어도 질리지 않는다. 간장과 와사비를 살짝 곁들이면 맛의 균형이 살아나고, 한 점 한 점이 정갈해 식사와 간식 사이 어디에나 잘 어울린다.

김

반찬없을때 김이 최고죠. 계란후라이와. 김치만 있어도 최고의. 반찬이죠. 항상 쟁여놓고 하나씩 꺼내먹기좋아요 가족모두. 좋아하는 반찬입니다

장어초밥

장어초밥은 입에 넣는 순간 달콤짭짤한 소스 향과 함께 장어의 고소함이 부드럽게 퍼진다. 살이 도톰하면서도 비린내 없이 촉촉해 씹을수록 깊은 맛이 살아난다. 따뜻한 밥과 장어의 조화가 좋아 한 점만으로도 만족감이 크고, 기름진 맛이 과하지 않아 끝까지 부담 없이 즐길 수 있다. 특별한 날은 물론 기분 전환용으로도 손색없는 초밥이다.

종근당

락토핏생유산균골드

몸에좋은 유산균 락토밋골드입니다 락토핏을 종류별로 사놓고 먹습니다 유산균이 장에 좋은건 아실겁니다 전 유산균을 골고루 먹습니다

생선

배스 요리 시식 후기 직접 낚은 싱싱한 배스를 활용해 정성껏 조리해 보았습니다. 배스는 민물고기 특유의 단단하면서도 탄력 있는 살점이 특징인데, 조리 후에도 부서지지 않고 쫄깃한 식감을 그대로 유지하여 씹는 맛이 아주 일품이네요. 흰 살 생선답게 맛이 매우 담백하고 고소하며, 적절하게 간을 하여 구워내니 비린내 없이 깔끔한 감칠맛이 입안 가득 퍼집니다. 갓 잡은 대물 배스의 묵직한 살집 덕분에 든든한 영양 간식이나 별미 요리로 즐기기에 부족함이 없으며, 자연의 신선함을 고스란히 느낄 수 있었던 만족스러운 식사였습니다.

오픈더테이블

당근라페샐러드샌드위치

당근라페 만든거있어 식빵한쪽에 그릭요거트 바르고 사과슬라이스 펼치고 당근라페 올려 오픈샌드위치먹었어요 든든하고 맛있어요

곰곰

곰곰 통밀 가득 식빵

아침에 먹고 나면 확실히 흰 빵보다는 포만감이 오래 유지되는 기분이고요. 속이 더부룩하지 않고 편안하다는 점이 저에게는 가장 큰 장점으로 다가왔어요. 남을 것 같으면 미리 소분해서 냉동실에 넣어두었다가 하나씩 꺼내 구워 먹으면 처음 그 맛 그대로 즐길 수 있답니다.