좋은음식님의 고등어구이 리뷰
저녁에 일반식으로 먹은 좋은음식님의 고등어구이 리뷰를 확인해보세요.
좋은음식
리뷰83
조회수 24 작성일자 26.03.02
단백질 섭취 최고의 고등어구이
에어프라이어에 냉동된 고등어 냉장해동해 씻은 고등어 달궈진 에프에 기름종이 깔고 고등어 넣고 껍질이 의로오게 초도씨유 뿌려
처음 5분은 200도
160도 5분
뒤집어 140도 8~10분 그워 주면 껍질 빠사삭 속 촉촉한 고등어그이 접시네 담아 후추뿌려주고 먹어요
가시넚는고등어라 편하고 맛나요
#일반식 #저녁

1인분(200g)
고등어구이379kcal
탄수화물 0.7g | 단백질 35.2g | 지방 25.2g
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