지니어뜽님의 쓰리케어 귀리잡곡양배추밥 계란김치볶음 리뷰

허닭

카레곤약볶음밥

카레밥 이 너무 먹고 싶었는데, 밥까지 먹게 되면 너무 헤비 할 것 같아서 곤약 밥이랑 같이 비벼 먹었어요. 튀김이랑 같이 먹으니 맛있어요.

곤약밥

곤약미 넣고선 밥 만들어보았습니다. 일반 밥과 크게 다르지 않아서 만족스럽네요. 먹어보니 식감도 비슷하고 맛도 있네요

곤약밥

곤약밥은 혈당 스파이크를 줄여 주기에 혈당 관리를 하는 사람들이 먹으면 좋을것 같고 칼로리가 낮아 다이어트 하는 사람들이 먹어도 좋다고 하네요. 밥을 지을때 약간의 잡곡과 고구마를 넣어 지었더니 살짝 단맛이 나는것 같아 먹기가 훨씬 좋네요.

곤약밥

한때 다이어트를 계획했을때 곤약밥을 사다 놓은 게 있어서 먹습니다. 현미곤약밥이 다이어트는 물론 혈당에도 좋다고 하더라구요. 식감은 너무 까끌까끌해서 단맛은 하나도 없습니다. 그래서 볶음밥을 할때 넣는 게 더 나을 것 같습니다. 급할때만 쓰는 햇반입니다

곤약밥

현미귀리곤약밥은 담백하고 깔끔한 맛이 인상적인 제품으로, 부담 없이 즐기기 좋은 건강식이에요. 현미와 귀리, 곤약이 어우러져 씹을수록 고소한 풍미가 느껴지고, 식이섬유가 풍부해 포만감도 오래 유지되는 점이 만족스러웠습니다. 특히 과하지 않은 식감이라 소화도 편안해 속이 부담되지 않았고, 바쁜 아침에도 간편하게 먹을수있어요

그로서리서울

배부른 햄김치 곤약볶음밥

첫 맛이 너무 깔끔해 기분이 저절로 좋아졌어요. 입안에 퍼지는 부드러움이 꽤 오래 남았어요. 추천하면 사람들 만족도 높을 맛이에요. 또 생각나서 마음이 조용히 반짝였어요.

키토선생

리얼마이즈 저당 토마토 파스타소스

당뇨 전단계라 혈당관리를 신경 써야해서 좋아하는 스파게티를 저당 으로 조리 할 수 있는 제품이 있어서 구매해서 직접 조리해 먹어보니 기존 시중 소스에 비해 당 함유량이 현저히 낮은 맛이 느껴집니다. 그래서인지 좀더 짠 맛이 느껴 지기도 합니다. 암튼 당 걱정 부담은 덜듯 합니다

바르닭

곡물곤약밥

바르닭 곡물곤약밥 입니다 풍부한영양이 들어있는 곤약밥은 단백질 1일 권장량의 13% 가 들어있고 신선유지 IQF 공법으로 간편조리로 전자렌지 2분이면 완성합니다

다이어트베이스

다이어트베이스

빵 모듬은 다양한 종류의 빵을 한 번에 즐길 수 있어 각기 다른 식감과 맛을 경험할 수 있었습니다. 부드럽고 촉촉한 빵부터 바삭한 빵까지 골라 먹는 재미가 있어 간식이나 티타임용으로 만족스러운 구성이었어요.

오븐에 빠진 닭

김치곤약볶음밥

다이어트 할 때는 나트륨이 많은 김치를 안 먹으려고 하는데 가끔 가다가 이렇게 땡기는 날에는 이런 다이어트 식품 사가지고 김치 볶음밥을 먹어요. 그러면 제가 먹고 싶었던 그 느낌은 충족 할 수 있고 오래 지속 가능하게 할 수 있는 것 같습니다.ㅎㅎ

맛있닭

곤약볶음밥 새우

닭가슴살 곤약 볶음밥 새우맛입니다. 다른 회사 새우 곤약볶음밥이 나에겐 너무 밍밍했어서 이것도 기대 안하고 먹었는데 짭짤하고 고소하니 괜찮았어요 새우도 꽤 많이 들어있고 저당 케찹 뿌려먹었더니 꽤 맛있었어요

허닭

김치곤약볶음밥

데우면 김치 볶는 향이 먼저 올라오고 한입 먹으면 곤약 알갱이가 밥 사이에 섞여 가볍게 씹히는 타입임 김치 양념이 짭짤매콤하게 중심을 잡아 다이어트식 치곤 심심하진 않은 편인데 일반 볶음밥처럼 묵직한 만족감까진 덜함 가격 생각하면 간단히 칼로리 조절할 때 먹기 무난한 편이다

오븐에 빠진 닭

닭가슴살 새우곤약볶음밥

가스레인지에서 직접 볶아낸 새우 닭가슴살 볶음밥은 불 맛이 은은하게 살아있어 훨씬 맛있게 느껴졌어요. 탱글탱글한 새우와 부드러운 닭가슴살이 듬뿍 들어있어 씹는 재미가 있고, 영양까지 골고루 챙길 수 있어 든든한 한 끼 식사로 손색이 없네요. 밥알이 고슬고슬한 식감이 일품이며 간편하게 조리할 수 있어서 좋습니다

맛있닭

다이어트 도시락

아보가토,알밤 삶은거,방울 토마토,무화과,감자 삶은 포테이토를 담은 알찬 가을 도시락이예요,운동과 식단도시락으로 건강하게 먹으면서 다이어트 5키로감량 했어요^^

키토선생

리얼마이즈 저당 프로틴 시리얼

생각보다 단맛은 강하지 않고 고소하면서 은은한 꿀같응 단맛이 납니다 버터맛은 크게 안나고 허니맛은 스칩니다 분리대두 단백이 들어있어서 약간 콩의 맛이 느껴지긴 하지만 크게 거슬리지 않았고 짠맛은 연하게 느껴졌습니다 과지처럼 먹기 좋아요

바르닭

곡물곤약밥

오늘 점심 곡물곤약밥 요리 입니다ㅋ 맛없거나 식감 이상하면 아무리 식단 조절 해야한다고 해도 오래 못 먹잖아요. 근데 이건 그냥현 미밥 같아요. 고소하고 달짝지근한 게 완전 제 스타일이 에요. 그리고 식이섬유 풍부해서 소화 잘되고 변비예방되니까 속도 편안하네요.먹어바요ㅋ

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

계란찜

전자레인지로 만드는 초간단 부추 계란찜입니다. 체중관리 중인데 저녁이나 야식으로 과하게 먹으면 속이 좀 무겁더라고요!계란 2개 넣었는데 내용물이 되게 촉촉하고 부드러웠습니다.!설거지 할 거리가 많이 나오는 게 싫어서 전자레인지 용기에 다 넣고 돌렸는데 간이 자극적이지 않고 정말 딱 맞습니다! 치킨스톡 살짝 넣었더니 소금만 넣었을 때보다 감칠맛이 훨씬 깊고 고소했고요!퍽퍽함 전혀 없이 푸딩처럼 몽글몽글하게 입에서 녹는 식감에 아삭하게 씹히는 부추 조합이 진짜 잘 어울립니다! 칼로리 부담은 거의 없는데 다 먹고 나면 따뜻해서 속도 편안하고 포만감이 정말 엄청 굿!만드는 시간도 5분정도라 체중관리용 간식이나 사이드 메뉴로 전체적인 만족도 최상이였어요! 레시피는 1인분 기준으로 전자레인지 전용 용기에 계란 2개 깨 넣고 잘 풀어서 물 100ml, 치킨스톡 0.5작은술, 후추 톡톡 넣고 잘 섞어줍니다. 뚜껑이나 랩 살짝 씌워서 전자레인지에 2분 먼저 돌린 다음에 꺼내서 숟가락으로 전체적으로 한번 슥 섞어주고 치즈를 투하해서 넣고 1분 더 돌려주면 촉촉하게 완성됩니다. 😊😊맛있는 식사 되세요😊😊 #혼자식사 #점심 #다이어트 식단 #치즈계란찜

볶음우동

간단하게 볶음 우동 해 드셔 보세요! 칼로리 부담도 적고 먹기에도 깔끔해서 한 끼 식사로 딱 좋습니다. ​통통하고 쫄깃한 면발에 짭조름한 양념이 쏙 배어 너무 맛있더라고요. 냉장고 속 야채 조금 넣고 센 불에 스윽 볶아내기만 하면 금방 완성됩니다. ​다이어트 중이시거나 가볍지만 제대로 된 한 끼 생각날 때 꼭 한번 만들어 보세요. 강추합니다!

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

삶은 계란

삶은계란을 먹었는데 흰자는 탱글탱글하고 노른자는 포슬포슬해서 담백한 맛이 좋았어요. 소금에 살짝 찍어 먹으니 계란 특유의 고소함이 더욱 잘 느껴졌고, 간단하게 먹기에도 부담이 없더라고요. 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있어 간편하고, 바쁜 시간에 출출함을 달래기에도 딱 좋았어요. 든든하면서도 깔끔하게 즐길 수 있는 음식이라 먹을때마다 만족해요.

웅진

이온더핏 제로

제로로 즐기기에도 좋은 제로이온음료입니다 이온음료인데도 아주 맛있습니다 막 달거나 하지 않아서ㅠ먹기 좋았고 카로리 당 부담없이 먹깅도 좋았습니다 제로음료라서 부담도 없습니다 우동 후 에 목 마를 때 마셔주기에도 딱이라서 좋았어요!

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

아오리사과

아침으로 다이어트중이라 아오리사과 1개 먹었어요 아침에 먹는 사과는 금이라잖아요~~다이어트시 간편하게 먹을수 있는 아오리사과 🍏 아삭아삭 맛있는 사과 아침에 부담없이 아메리카노랑 같이 먹었어요 아오리사과와 커피☕️ 가볍게 하루를 시작합니다☺️

빙그레

더 단백 초코

진짜 단백질 음료 특유의 비리고 텁텁한 맛이 없어서 놀랐음. 초코에몽이나 제티보다 깔끔한 단맛이라 꿀꺽꿀꺽 넘어가고, 입안에 찌꺼기 남아있는 기분도 안 듦. 단백질 20g 챙기려고 억지로 마시는 느낌이 아니라 걍 맛있는 초코우유 먹는 느낌이라 완전 대만족. 앞으로 당분간 이걸로 정착할 듯!

빙그레

더단백 드링크 초코

아들이 축구를 하고있습니다. 운동전.후로 단백질을 먹으면 좋다고 하여 첫 구매했습니다. 아들들이 마셔보고 맛있다고 하네요 간단히 마실수있고 휴대하기도 편합니다. 다른 맛도 맛있는지 궁금해서 초코맛 다 먹고 다른 맛 구매할 예정입니다.

고래사어묵

어묵탕

뜨끈한 어묵탕 고래사 어묵이 정말 맛있어요 강력하게 추천 합니다 감사합니다 사장님 너무 친절하시고 배려심 깊어요 항상 감사합니다 사장님 건강한 모습 그대로 보고싶어요 깔끔하게 보관되어 맛있어요 너무 맛있어요 강력하게 추천 합니다 감사합니다

수육

야들야들 맛있는 수육!! 이렇게 맛있는 수육 너무 오랫만이라 평소보다 더 먹은 것 같아요. 정말 맛있었어요. 비도 오고 수육에 막걸리가 땡겼지만 다이어트중이라 억지로 참았네요 ㅋㅋ 사진 올리고 보니 또 먹고싶어져서 군침이 막 도네요 ㅋㅋㅋ

굽네치킨

닭가슴살 김치만두

메밀피가 아주 쫄깃하고 담백 고소하면서 맛있고 김치소가 간이 매콤짭짤하니 맛있어요 그리고 이프로 구워서 먹으면 쫀득한 맛이랑 바삭한 맛도 잘어울립니다 고기만두 김치만두 다 맛있어요 갈비맛도 맛있고요 탄수화물 대용으로 먹기에도 좋아요

치폴레

치폴레 닭가슴살 샐러드

강남 치폴레 방문했어요. 불맛나는 치킨과 샐러드가 아주 잘 어울리고, 고수의 향이 진하지 않아서 초보들도 쉽게 도전가능합니다. 배터지게 먹어도 부담스럽지 않은 구성인데, 이것저것 추가하면 가격은좀 부담스러워 집니다. 양도 많은편이라 둘이서 하나만 먹어도 될듯.