정채린님의 엉파 쭈꾸미 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

아워홈

샐러드 닭가슴살

간단한 식사로 구매한 순살닭고기 샐러드에요 가볍게 먹고 싶을 때 채소만 먹기에는 배가 허전하니 단백질 가득한 닭고기가 들어간 샐러드를 먹으면 배도 든든하면서도 깔끔하게 먹을 수 있어서 좋아요 양도 딱 한끼 먹기 좋은 양이고 드레싱도 맛있어요

달리는커피

닭가슴살샐러드

결대로 부드럽게 찢긴 닭가슴살은 씹을수록 고소한 풍미를 내며, 아삭아삭한 양상추와 방울토마토 등 다채로운 채소들은 입안 가득 싱그러운 생동감을 불어넣어 줍니다. 자칫 퍽퍽할 수 있는 닭가슴살에 상큼한 드레싱이 더해지면, 촉촉한 식감과 함께 맛의 완벽한 밸런스를 잡아주어 질리지 않는 건강한 즐거움을 선사합니다.

허닭

비엔나

허닭 비엔나는 일반 소시지보다 비교적 담백하게 즐길 수 있는 제품이었습니다. 한입 먹어 보면 탱글한 식감이 살아 있어 씹는 맛이 괜찮았고, 짭짤한 간이 과하지 않아 부담 없이 먹기 좋았습니다. 살짝 구워 먹으면 고소한 풍미가 더해져 더욱 맛있게 느껴졌고, 간단한 반찬이나 간식으로도 잘 어울린다고 생각했습니다

허닭

비엔나

젓가락으로 한 점 집어 입에 넣으면, 치아 끝에 닿는 팽팽한 껍질이 '톡' 하고 터지는 경쾌한 식감이 일품입니다. 곧이어 입안 가득 퍼지는 짭조름하고 고소한 고기의 풍미와 씹을수록 배어 나오는 탱글탱글한 육즙은 밥반찬으로도, 술안주로도 더할 나위 없는 만족감을 선사합니다

허닭

비엔나

오늘 점심 비엔나볶음 입니다ㅋ 새콤달콤한 케찹소스와 고소한소세지 가 만나 아이들은 물론, 어른들도 좋아하는 쏘야볶음 으로 맛있게 한끼 뚝딱! 먹었네요 먹어바요ㅋ

간장닭

간장닭을 만들어 먹었는데, 닭고기와 양배추를 적당한 크기로 썰어 팬에 넣고, 간장, 다진 마늘, 설탕, 맛술, 참기름, 후추도 넣어 조리 중간중간 뒤집어 양념이 잘 배도록 익혀 완성했어요. 담백하면서도 달콤짭조름한 간장 양념이 닭고기와 잘 어우러져 감칠맛이 풍부했고, 닭고기가 부드럽고 촉촉해 맛있었어요.

키플

오리가슴살 스테이크

오늘 점심 오리가슴살 스테이크 요리 입니다ㅋ 맛이가 참 좋았다 또 먹고 싶으다. 양이 넘 작아 ​2인분씩 시켜서 먹고 싶더라구요 짭짤하니 진짜 맛있어요 푸아그라랑도 비슷한 맛이 나고, 순대 내장 중에 간 드셔보셨죠? 여러분 ?!! 그 맛이랑도 비슷해요 간 좋아하시는 분들은 정말 좋아하실듯! 먹어바요ㅋ

쓰리케어

귀리잡곡양배추밥 계란김치볶음

김치볶음과 양배추, 잡곡밥으류 회사 점심도시락을 싸와서 먹었어요. 양배추를 좋아해서 한덩이씩 싸가도 항상 부족하더라고요. 푹 쪄서 가져가면 정말 입에서 살살 녹아요! 수제 쌈장과 김치볶음을 양배추에 싸서 같이 먹었는데 깔끔하고 맛있었어요.

cu

닭가슴살바

닭가슴살바는 담백하고 부드러운 닭가슴살을 활용해 만든 건강한 메뉴로 고단백이면서도 부담 없이 즐길 수 있는 것이 특징이다 촉촉하게 조리된 닭가슴살을 부드러운 바오 번 사이에 넣어 식감이 좋고, 은은한 소스와 함께 어우러져 담백하면서도 깊은 맛을 느낄 수 있고 운동을 하거나 식단 관리를 하는 사람들에게 특히 인기가 많으며 한 끼 식사로도 든든하고 휴대하기도 편하다

햇살닭

조각 훈제 닭가슴살

자극적인 소스 없이 깔끔하게 간이 되어 있어 다양한 요리에 활용하기 좋습니다. 샐러드 토핑으로 올리거나 볶음밥, 또띠아, 파스타 등에 곁들이기에도 부담이 없어요. 한입 크기로 손질되어 있어 따로 자를 필요 없이 바로 먹을 수 있고, 전자레인지로 간편하게 데워 빠르게 단백질을 보충할 수 있습니다.

미트리

갈릭닭가슴살

은은한 갈릭 향이 배어 있어 닭가슴살 특유의 비린 맛이 전혀 없고 담백해요. 결대로 부드럽게 씹히는 식감이 일품입니다. 사진처럼 구운 버섯과 신선한 야채를 곁들이니 풍미가 훨씬 살아나네요.

간장닭

집에있는 닭을 팬에 올리브유 두른다음 굴소스 간장 알룰로스 넣고 볶아주었어요. 추가로 대파나 마늘로 향을 내주어도 되구요 간단한 간장닭 요리인데 닭이 신선해서 소스 조금만 넣어도 맛이 좋더라구요~ 밥 제외하고 드시면 다이어트 단백질 요리 금방 완성됩니다^^

미트리

데리야끼 닭가슴살

데리야끼닭가슴살 부드럽고 맛있어요 제겐 간은 좀 쎄지만 야채와 같이섞어 소스없이 먹으니 딱 좋아요. 간단하고 건강한 한끼되네요

허닭

비엔나

반찬으로 먹기에도 좋고 맛도 좋은 비엔나 소세지로 반찬 만들었답니다. 케찹 넣고선 달달 볶아 주었는데 새콤달콤한 케찹맛의 비엔나 소세지 볶음이라서 맛있네요. 사실 비엔나 소세지는 맛이 보장 되어 있어서 누구나 먹기 좋아하는 반찬이죠.

허닭

비엔나

비엔나소세지는 한입 크기로 먹기 편하고 짭짤한 감칠맛이 살아 있다. 살짝 구우면 겉이 탱글하게 터지며 고소한 풍미가 더해진다. 볶음 요리나 도시락 반찬으로도 자주 어울리는 친근한 메뉴다. 쏘야로 먹어도되고 소떡도민들어먹고 유용한반찬이다

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

복숭아

복숭아를 할인행사한다는 문자를 받고, 올해 들어 처음으로 사려고 마트에 갔습니다. 요 며칠 비가 와서 맛을 장담할 수 없어서 반신반의했는데, 씻어서 먹어보니 달콤합니다. 솜사탕처럼 많이 부드럽고, 수분이 많으며 단맛이 많아서 잘 산 것 같습니다^^

육포

육포는 짭조름하고 감칠맛이 많아서 계속 먹고 또 먹고 싶은 것 같습니다. 명절 때 들어온 소고기 육포를 잘게 잘라서 지퍼백에 담아서 냉동실에 보관을 한답니다. 가끔 간식이 생각날 때면 꺼내서 먹으면 포만감이 많지 않아서 그런지 계속 먹게 됩니다. 단백질도 많고, 알맞게 양 조절만 하면 간식으로 좋은 것 같습니다.

노각무침

가끔 노각을 무쳐서 반찬으로 먹어보니 독특한 식감과 색다른 맛이 숨어 있습니다. 먼저 노각은 먹기 좋게 썰어서 고운소금을 뿌려 약 10분 정도 재워뒀다가 절인 오이를 짜고 남은 물은 버립니다. 다음 고추장, 마늘, 참깨 그리고 참기름을 넣어서 조물조물 무쳐서 먹으면 별미입니다.

사과

요새 들어 값이 저렴해 진 사과입니다. 저는 하루에 한 개씩 사과를 꼭 먹는 편인데 변비에도 좋은 것 같고 그리고 건강에도 좋은 것 같아서 꼭 챙겨 먹습니다. 그리고 맛도 좋구요. 사과 같은 경우에는 푸석푸석 하면 정말 맛이 없는데 이건 단단하고 맛있어요.

복음자리

딸기잼

딸기잼은 항상 냉장실 한 켠 그 자리에 있어서 필요할 때는 요긴하게 쓰이는 것 같습니다. 식빵이나 모닝빵에 발라서 먹노라면 빵의 풍미가 훨씬 맛있게 입안에 가득 남습니다. 빨간 딸기잼의 은은한 달콤함이 자주 먹어도 물리지 않고, 식생활에서 초 간단하게 한끼를 해결하는 일등공신입니다.

마늘

거의 모든 음식에는 마늘이 들어가는 걸 보면, 그만큼 맛과 영양이 많다는 의미라고 생각합니다. 요즈음 제철인 햇마늘은 맛과 향이 엄청 강해서 음식에 넣었을 때 효과가 제대로 나오는 것 같습니다. 웬만한 음식을 만들 때 마늘은 정해진 레시피 속에 늘 있으며 혹여 안 들어가면 왠지 맛이 밍밍하답니다.

삶은 계란

저녁 다이어트식 삶은계란 두개예요 세개먹다가 이젠 두개로 줄였어요 포만감도 있고 단백질식품이라 다이어트식단으로 좋아요 완전식품이니깐 계란 완전 좋아해요 질릴때까지 먹을거예요 계란이 좋아요 계란후라이도 좋아하지만 삶은 계란이 더 좋아요

들깨가루

들깨가루는 모든 음식에 넣어도 조화롭게 한층 맛있는 요리가 되기 때문입니다. 김치찌개나 오리탕 그밖의 생선조림을 할 때도 적당량을 넣으면 고소함과 함께 특유의 냄새를 중화시켜서 입맛에 맞는 요리가 되는 것 같습니다. 들깨가루는 냉동실에 보관하면 필요할 때 사용할 수 있어서 편리합니다.

사과

아침에 다이어트 식사로 먹었는데 맛도 너무 좋고 속이 편해서 너무 좋았어요. 완전히 굽는 거보다는 야채 같은 과일 같은 식사가 배고픈 양식에도 좋고 포만감도 느낄 수 있고 피부에도 좋은 것 같아. 너무 좋아요. 바쁜 아침 간편하게 사과만으로도 충분한 다이어트 아침 식사가 될 수 있어요.

창억떡

호박 인절미

무언가 특별할 것 같은 궁금함에 요즈음에 핫하다는 창억떡을 사러 다녀왔습니다. 떡은 바로 냉동실에 넣어두었다 1~2시간 전에 실온에 내 놓았다 먹으면 말랑말랑하게 원래 상태가 됩니다. 창억떡, 호박인절미를 먹어보니 겉은 카스테라 고물이 듬뿍 묻어있고, 안은 호박과 찰떡이 믹스되어 엄청 쫄깃쫄깃한 식감에 놀랐습니다. 떡은 적은 양으로 쉽게 포만감도 느껴서 다이어트 측면에서는 일거양득이며, 간편하게 한끼 식사로 좋을 것 같습니다. 떡은 우리네 정서와 문화가 담겨있어서 더욱 정감이 가는 음식입니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

빙그레

요맘때 딸기콘

갑자기 더위가 수직상승으로 적응하기 힘든 날에는 역시나 시원한 아이스크림이 최고인 것 같습니다. 빙그레 딸기 아이스크림은 아주 부드럽고, 과하지 않는 달콤함이 맛의 매력 포인트입니다. 은은한 딸기향이 입안에서 맴돌고, 아이스크림 덕분에 잠깐이라도 더위를 잊어서 기분이 좋습니다.