차니랑오기님의 풀무원 야채쏙두부봉 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

닭꼬치 닭다리살

가끔 집앞에 오는 숯불 닭꼬치차 매콤한소스의 닭꼬치와 마요네즈 데리야끼 닭꼬치로 간식으로 챙겨 먹었어요. 맛은 있지만 가격도 많이 올랐네요.ㅎ

세미계

파김치닭가슴살볶음밤

맛있는 파김치를. 어머님이 담아주셨어요 잘익은. 어머님표. 파김치로 닭가슴살 넣고 볶음밥을 할려고요 퍽퍽한. 닭가슴살에. 피김치넣고. 볶으니 궁합이 잘맞네요 부재료도 좋아요 아이들이 좋아하는 볶음밥입니다. 자꾸손이가네요

뚜레쥬르

닭가슴살 병아리콩 샐러드

닭가슴살에 병아리콩이랑 버섯 넣어서 샐러드로 먹었어요 가볍게 먹고싶을 땐 샐러드가 최고에요! 이것만 먹으면 탄수가 없으니 파로밥도 같이 먹었더니 포만감도 있고 탄단지가 좋더라고요 샐러드 야채는 자율적으로 내 맘대로 넣으시면 됩니다!

잇슬림

매운닭조림세트

닭조림은 닭고기를 간장이나 양념장에 넣고 졸여서 만든 한국 요리입니다.간장, 마늘, 설탕(또는 물엿), 고추 등을 넣어 짭짤하면서도 달콤한 맛을 내며, 국물이 자작하게 남도록 천천히 끓여 닭고기에 양념이 깊이 배게 하는 것이 특징입니다. 감자, 당근, 양파 등을 함께 넣어 조리하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.

잇슬림

매운닭조림세트

닭조림 중 매운 조림닭은 매콤한 양념이 닭고기에 깊게 배어 감칠맛이 살아 있는 메뉴다. 부드러운 닭고기에 칼칼한 양념이 어우러져 한입 먹을 때마다 입맛을 돋운다. 함께 들어간 감자나 채소가 양념을 머금어 더욱 맛있다. 매콤하면서도 짭짤한 맛 덕분에 따뜻한 밥과 함께 먹기 좋고, 든든하게 즐길 수 있는 한 끼 메뉴다.

잇슬림

매운닭조림세트

매콤한 닭조림 먹었어요. 매콤한 국물이 맛이 좋아서 밥 도 한공기 잘 먹었습니다. 추운 겨울에는 뜨끈하고 매콤한 닭요리가 좋아요.

잇슬림

매운닭조림세트

매운 닭조림. 너무너무 맛있다. 사실 좀 매워서 쿨피스를 한통 순삭하긴 했지만, 덕분에 가족들과 모두 다같이 밥 두공기 뚝딱

곰곰

블루베리 베이글

상큼고 쫄깃한 블루베리 베이글 그릭요거트를 듬뿍 발라 커피와 함께 먹으니 식사대용으로 좋네요 바쁠때, 심심할때 간편하게 먹기 좋아요

목우촌

닭꼬치

캠핑갈 때 간편식으로 닭꼬치를 사갔습니다 평소에 밀키트를 별로 안사는데 이날은 한번 사봤어요 역시 직접 양념한게 아니라 입맛에 조금 짜네요

잇슬림

매운닭조림세트

닭조림 고추장 1 고춧가루 3 간장 3 굴소스 1 설탕 2 물엿 5 다진마늘 3 참치액 1 다진양파 5 참기름 1 밥숟가락 기준으로 양념을 섞어서 삼십분이상 숙성 닭다리살은 소금으로 밑간해서 껍질쪽을 먼저 굽고 뒤 집어 가며 굽다가 양념 넣어서 졸여준후 청양고추 양파토핑

폰더샐러드

닭가슴살샐러드

건강을 위해 안먹던 야채와 닭가슴살을 먹으려고 주문해 봤어요 샐러드는 맛이 없다고 생각했는데 드레싱을 잘 해서 먹으면 먹을만 한다는 생각이 드네요

Better Me

닭가슴살

혈당관리를 위해 아침식사로 닭가슴살 샐러드를 먹는다 식사 후 급격한 줄림도 없고 속도 편안하다 단백질 보충은 닭가슴살과 삶은 계란으로 하고 나머지 영양소는 과일과 오이등의 채소로 보충한다 다른 식구들도 이렇게 식사를 하고 나면 몸도 한층 가볍게 느껴지고 좋다고 한다

굽네

통닭다리순살 직화오븐구이 페퍼솔트맛

통으로 구워나온 통닭구이입니다. 매번먹는 치킨사고는 맛이 또 다르잖아요. 단백하면서 야들거리는 닭고기맛이 일품입니다. 머스타드 소스에 쿡 찍어 생맥주에 먹으니 단연 엄지척이 나오네요.

로만

닭강정

겉은 바삭하고 속은 촉촉한 닭고기의 식감이 아주 좋았습니다. 매콤달콤한 양념이 닭튀김에 골고루 잘 버무려져 있었고, 이 양념에서 느껴지는 강정 특유의 끈적한 윤기와 감칠맛이 일품이었습니다.

참프레

버팔로봉

버팔로 봉은 한 입 베어 무는 순간 매콤하면서도 새콤한 소스 향이 확 퍼지는 메뉴입니다. 바삭하게 튀긴 닭봉에 매운 소스를 입혀 겉은 쫀득하고 속살은 촉촉합니다. 기름지지 않고 중독성 있는 맛이라 맥주 안주로 특히 잘 어울립니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

리코타치즈샐러드

어제는 원주의 맛집이라는 '무튼'에 점심식사 예약을 해놓고 갔는데 산속에 있는 한적하면서 운치가 있는 레스토랑이었습니다. 제가 평소에 좋아하는 리코타치즈샐러드는 각종 야채와 치즈의 조합으로 싱싱하고 입맛에 맞아서 남김없이 먹었습니다.

샤인머스캣

샤인머스켓이 마트에 많이 진열되어 있고, 가격도 좋아서 한박스를 샀습니다. 점심을 마땅히 먹고 싶은 게 없어서 그냥 간단하게 샤인머스켓을 몇 알 먹었습니다. 수분이 많고, 포도알이 커서 그런지 포만감이 바로 느껴집니다. 탱글탱글하니 식감도 좋고, 향기롭습니다

물김치

요즈음처럼 더운여름에 시원한 물김치는 한방에 더위를 잊게 하는 것 같습니다. 어제 식당에서 밑반찬으로 나온 빨간국물의 물김치를 계속 먹었습니다. 양배추, 당근 그리고 양파 등을 넣고 만들어서 아삭한 식감과 은은한 단맛이 잘 어우러져서 또 시원하게 마시고 싶어집니다.

삶은 계란

삶은 계란은 완전식품으로 하루에 한 개씩 먹는데 찜기가 있어 7개씩 삶아 두면 가족이 한개씩 먹기에 좋다. 하루의 단백질도 보충하고 간식용으로 삶아 둔다. 나이들수록 단백질 섭취를 해야한다니 꾸준히 먹을 생각이다. 전기 자동 찜기도 올려만 두면 되니 무척 요긴하게 잘 쓴다.

맥심

커피

맥심 커피를 뜨겁게 타 놓고 식기를 기다리며 멍하게 앉아 있습니다. 짝사랑처럼 좋아하는 커피향이 솔솔 풍기고, 날마다 루틴처럼 마시는 것 같습니다. 일상생활이 달콤한 커피를 마시면서 시작되어야만 에너지가 뿜뿜나서 마술같은 음료수입니다.

백미

백미는 보기만 해도 맛이 느껴지며 입안이 심심할 때마다 한움큼 집어서 오물오물 먹으면 포만감도 있고 별미입니다. 백미의 주성분은 에너지 공급원인 탄수화물이라고합니다. 백미는 소화가 잘 되어 속이 부대끼지 않고 , 고슬고슬 갓 지은 밥으로 재탄생됩니다~

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

커피

곰곰 예가체프 드립백 커피를 꺼내는 순간 커피향을 먼저 즐기고 서서히 물을 부어 내리는 그 여유를 즐기면서 향을 느낀다. 집안에 은은하게 퍼지는 커피향을 느끼면서 거실 소파에서 즐기는 커피 한 잔의 여유 참 좋아요. 특히 혼자 즐길 때가 더 좋아요.

롯데리아

팥빙수

언제나 먹어도 부드럽고 시원한 여름 대표 간식인 팥빙을 한입 씹을 때마다 엄청 시원합니다. 팥빙수 한그릇에 갖가지 맛있는 간식이 담아져 있어서 골라먹는 재미가 있습니다. 시원한 얼음과 고명들을 입안에 넣을 때마다 없던 기운이 생기는 맛입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

사과

운동하고 아삭한 사과를 간식으로 먹으니 다이어트가 살짝되고 다른음식이랑 비교하니 전 훨씬 이게 좋은것 같아요.😃😃😃😆😆👌이거 계속 운동하고 사과 먹으면 살이 빠지는것 같아요ㅎㅎ 전 이걸로 2킬로그램 뺀적도 있어요 한번 해보세요😆🫠

삶은 계란

삶은 계란은 유용한 영양소를 고루 갖춘 완벽한 건강식품입니다. 풍부한 단백질이 들어 있어 근육 형성에 도움을 주고, 오래 유지되는 포만감 덕분에 다이어트 간식으로도 아주 좋습니다. 조리법도 간단하여 취향에 따라 노른자가 촉촉하게 흐르는 반숙이나 고소하고 든든한 완숙으로 즐기실 수 있습니다. 아침 식사 대용이나 운동 후 간단한 단백질 보충이 필요할 때 빠르고 간편하게 챙겨 드셔 보세요..