지니5670082님의 굽네 닭가슴살볶음밥 리뷰
아침에 일반식으로 먹은 지니5670082님의 굽네 닭가슴살볶음밥 리뷰를 확인해보세요.
지니5670082
리뷰1082
조회수 2 작성일자 26.03.24
먼저 현미밥 1공기를 준비해 주세요! 현미는 식이섬유
가 풍부해서 포만감이 오래가고 다이어트에 아주 좋대
요ㅎㅎ 닭가슴살은 100g 정도를 먹기 좋은 크기로 잘
라주시고, 마늘은 3~4쪽을 편으로 썰어 준비해 주세
팬에 기름을 두른 뒤, 마늘을 먼저 볶고 마늘 향이 올
라오면 닭가슴살을 넣고 중불에서 노릇하게 익혀줍니
다.
닭가슴살이 거의 익었을 때 현미밥을 넣고 함께 볶아
주세요! 이어트용이기 때문에.. 간은 소금 약간과 후
추로 심플하게 해주시고, 취향에 따라 간장을 아주 소
량 넣어주셔도 풍미가 더 살아나요. 마지막으로 (집에
있다면)파나 브로콜리 같은 채소를 조금 넣어주시면
좋아요!
#일반식 #아침

굽네 · 1인분(200g)
닭가슴살볶음밥325kcal
탄수화물 56g | 단백질 16g | 지방 4.1g
0