지니99771234님의 인테이크 이노센트 비건 팔라펠 리뷰

마이프로틴

하이프로틴바

아침에 단호박쥬스와 단팥빵 절반 그리고 프로틴바 하나가 아침입니다 간단하게 단백질 보충하고 맛도 좋아요 견과류만 있음 심심한데 쵸코가 들어있어서 맛이 조화롭네요 한개 뚝딱먹어치우고 시원한 아이스 커피 한잔으로 하루 시작합니다~~^^

닭가슴살 샐러드

단백질 보충용으로 닭가슴살을 먹기로했다 일반 닭가슴살은 뻑뻑하고 먹기 부담스러워서 훈제 닭가슴살을 구매해보았다 훈제향이 가미되어 입맛을 돋우었다 렌지에 돌려 잘게 찢어먹기 좋게했다 곁들이로 방울토마토 를 썰어 멋을 내보았다 다이어트로도 좋을메뉴였다 자주 해먹어야겠다 다음에는 소스를 만들어 봐야겠다

오리온

닥터유 에너지바

간식으로 먹었는데, 꾸덕하고 쫀득하게 씹히는 식감이 좋았고, 초콜릿과 견과류가 섞여 있어 고소하면서도 달콤한 풍미가 느껴졌습니다. 에너지 바 특유의 든든함이 있어 하나만 먹어도 포만감이 들었고, 견과류의 오독오독한 식감이 재미있었어요.

해태

칼로리바란스 플러스

크기가 생각보다 작아요 일곱가지 베리가 들어간 베리 칼로리 바란스예요 한봉지에 두개가 들어있어요 가격은 800원이예요

맘메이크

진한단백 쑥

달달하면서도 진하게 맛있는 쑥맛입니다 쑥가루가 섞으면 잘 섞이고 달달한 맛도 나서 좋았습니다 그릭요거트나 요거트에 섞어서 먹어도 맛있었고 그냥 물이나 두유 등에 타마셔도 맛있었습니다 다이어트간식이나 식단용으로도 딱입니다!!!

닥터유

단백질바

포만감이 높고 단백질 함량이 좋아 간편한 식사 대용으로 좋다. 맛은 다소 단조로울 수 있지만, 견과류나 초콜릿 조각이 들어 있어 씹는 재미가 있다. 운동 전후 간식으로 부담 없이 섭취 가능하다.

그로서리서울

밤이 되면 곤약 사천 마라샹궈 맛

일반 마라샹궈보단 식단으로 사옹하기 좋아요 곤약면이 들어있고 마라맛이 얼얼하니 맵습니다 맵찔이라 저는 되게 맙게 느껴졌습니다

맘메이크

진한단백 쑥

아침에 바쁠 때 바로 먹기 좋았던 쑥맛 단백질쉐이크입니다 단백질쉐이크가 텁텁하거나 맛이 없으면 먹기 힘든데 이건 맛없지 않고 적당히 진하면서도 맛있었습니다 우유랑 타먹으면 아침대용으로 단백질도 챙기고 건강도 창기며 포만간 든든해요

곰곰

곤약젤리 복숭아

가성비도 좋고 다이어트에도 좋은 곰곰 곤약젤리 복숭아에요. 복숭아의 단맛은 호불호가 없는 것 같아요. 달콤한 맛이 너무 좋아요

콜라겐팝

바베큐

불향이 진하게 살아 있고 고기는 촉촉하며 소스의 단짠 조화가 훌륭했다. 양도 넉넉해 만족스러운 바베큐 한 끼였다.적극추천

오리온

닥터유 에너지바

초코맛 단백질바예요. 단백질은 8g이에요. 초코가 먹고 싶을 때 초코바 대신 사먹어요. 저당 대체당을 사용해서 당류가 2.4g밖에 안 돼요. 물론 탄수23g이라 많이 먹으면 안 돼요. 맛은 대체당 느낌은 있지만 초코 생각을 줄여주는 맛이에요. 견과류가 있어서 씹는 식감도 충족이 돼요

브랜드닭

고구마바

오늘 간식 고구마바 아이스크림 입니다ㅋ 예전에 시골에서 먹어보았던 고구마 말랭이입니다. 그런데 시골스러운 맛이 아니라 고구마 원물로 만든 건강한 세련된 맛의 말랭이입니다.1cm 정도 두께이고 10cm 정도 되는 것 같습니다. 적당히 단단한 말랭이입니다 먹어바요ㅋ

콜라겐팝

바베큐

저녁으로 먹은 바베큐에요! 플래터에 바베큐 고기가 이것저것 나오는데 넘 맛있고 고기도 부드럽고 양도 많아서 좋았습니다 ㅎ

리아밀

애플 시나몬

달콤한 와플 위에 계피향 사과조림을 듬뿍 올린 애플시나몬 와플은 바삭함과 촉촉함이 어우러져 따뜻한 디저트로 입안을 포근하게 채워준다.

산과들에

고구마칩

달달콤한 황금 고구마 맛집입니다. 꼬봉지 크기가 어마어마크네요. 노란색 달달한 황금 고구마를 얇게 썰어 칩으로 만들어. 출출출출할 때 간식으로 너무 좋아요.

리아밀

애플 시나몬

사과 알갱이가 아삭하게 씹히는 식감이 정말 좋아서 홈메이드 느낌이 물씬 나네요. 시나몬 향이 너무 강하지 않고 은은하게 퍼져서 사과의 달콤함과 조화가 완벽합니다. 크림치즈에 섞어 먹거나 따뜻한 베이글 위에 얹어 먹으면 고급스러운 디저트가 완성돼요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

삶은 계란

삶은 계란은 유용한 영양소를 고루 갖춘 완벽한 건강식품입니다. 풍부한 단백질이 들어 있어 근육 형성에 도움을 주고, 오래 유지되는 포만감 덕분에 다이어트 간식으로도 아주 좋습니다. 조리법도 간단하여 취향에 따라 노른자가 촉촉하게 흐르는 반숙이나 고소하고 든든한 완숙으로 즐기실 수 있습니다. 아침 식사 대용이나 운동 후 간단한 단백질 보충이 필요할 때 빠르고 간편하게 챙겨 드셔 보세요..

롯데리아

팥빙수

언제나 먹어도 부드럽고 시원한 여름 대표 간식인 팥빙을 한입 씹을 때마다 엄청 시원합니다. 팥빙수 한그릇에 갖가지 맛있는 간식이 담아져 있어서 골라먹는 재미가 있습니다. 시원한 얼음과 고명들을 입안에 넣을 때마다 없던 기운이 생기는 맛입니다.

물김치

요즈음처럼 더운여름에 시원한 물김치는 한방에 더위를 잊게 하는 것 같습니다. 어제 식당에서 밑반찬으로 나온 빨간국물의 물김치를 계속 먹었습니다. 양배추, 당근 그리고 양파 등을 넣고 만들어서 아삭한 식감과 은은한 단맛이 잘 어우러져서 또 시원하게 마시고 싶어집니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

고추가루

고춧가루는 웬만한 음식에는 거의 들어가야만 시각적, 미각적으로 기본적인 맛을 낸다고 생각합니다. 향신료에 포함되는 고춧가루는 김치나 고추장 등 음식 재료에서는 필수요소로 맛을 내는데 그만큼 중요하다고 봅니다. 저는 냉동실에 늘 넉넉하게 준비해 두고 있습니다.

삶은 계란

삶은계란 입니다 뱃살때문에 아침식사로 먹고있어요 매끈한 흰 자가 탱글탱글 하고 쫄깃하면서도 부드러운 맛이예요 안쪽의 노른자는 담백하면서도 고소한맛이 납니다 다이어트에도 좋고 아침 식사대용이나 간식으로도 부담없이 먹기 좋아요 단백질 섭취에도 아주 좋아요

커피

곰곰 예가체프 드립백 커피를 꺼내는 순간 커피향을 먼저 즐기고 서서히 물을 부어 내리는 그 여유를 즐기면서 향을 느낀다. 집안에 은은하게 퍼지는 커피향을 느끼면서 거실 소파에서 즐기는 커피 한 잔의 여유 참 좋아요. 특히 혼자 즐길 때가 더 좋아요.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

맥심

커피

맥심 커피를 뜨겁게 타 놓고 식기를 기다리며 멍하게 앉아 있습니다. 짝사랑처럼 좋아하는 커피향이 솔솔 풍기고, 날마다 루틴처럼 마시는 것 같습니다. 일상생활이 달콤한 커피를 마시면서 시작되어야만 에너지가 뿜뿜나서 마술같은 음료수입니다.

비락

비락식혜

너무 더워서 그런지 계속 갈증이 나고, 물을 마셔도 별로라서 식혜를 마시고 있습니다. 냉장고에 넣어 뒀다가 마시면 시원해서 목마름이 일시적으로 해소되는 것 같습니다. 비락식혜는 삼삼하게 달아서 많이 자극적이지 않고, 음료수처럼 마셔도 무난한 맛이랍니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

달걀

달걀은 식생활에서 정말 중요한 영양분을 공급해주는 완전식품이라고 합니다. 특히 간편하게 단백질을 섭취할 수 있어서 냉장고에 꼭 준비해 두고 있습니다. 초간단 요리로 달걀 프라이를 해서 먹으며 포만감이 오래 지속됨을 느낍니다. 그외에 다양한 요리로 활용됩니다.