정채린님의 노르웨이연어 리뷰

클럽 샌드위치

점심으로 죠샌드위치의 클럽샌드위치 먹었어요, 빵이 3장이나 들어가서 좀 빼고 먹었는데, 야채가 듬뿍 들어가있어서 좋았어요. 소스도 살 찔 수 있지만, 맛있게 든든하게 먹었어요!

소라

실미도에서 잡은 소라고동을 하나씩 까서 준비한양념에 청양고추 넣고 조물조물 무쳐서 먹었더니 어릴적 시골에서 먹던 맛이네요 힘들게 고동잡은 보람이 있네요ㅎ

가리비

겨울 제철인 홍가리비와 참가리비를 구매해서 쪄먹었어요 ^^ 다들 아시겠지만 조개는 다이어트 식품 이지요. 조리방법도 볶거나 튀기지 않고 찌면 더욱 좋잖아요! 제철이니 만큼 너무 달고 맛있더라고요!! 겨울 지나기전에 모두 맛있게 드셔보세요 ^^

깐쇼새우

튀긴 새우에 소스가 걸쭉하게 코팅되어 쫄깃하고 촉촉하고 새우는 대하새우라서 탱글탱글 하네요. 겉은 바삭 속은 탱글한 식감이 너무 맛있어요.

가리비

수산시장가서 가리비를 사왔다 큰걸로 샀더니 알멩이도 크고 좋았다 찜솥에 끓고 5분을 더끓였다 3분동안 뜸을 들여서 초고추장에 찍어먹었더니 입안가득 가리비향이 가득찼다 맛있는 가리비였다

굴

마포농수산물 시장에서 구입 후 2층 초장집에서 먹은 굴 입니다. 함께 먹은 홍합탕 너무 깔끔했고 굴은 걱정을 했지만 아무 탈없이 맛있게 먹었네요.

대게

단골가게에서 대게를 주문했어요 가족과 함께 대게를 먹었어요 대게 사이즈도 크고 안에 살도 많아서 맛있더라구요 화요와 한잔하며 행복한 대게먹방타임을 보냈어요^^

깐쇼새우

새우를 워낙에나 좋아해 여러가지 형태의 음식으로 먹는데 오늘은 요거다. 그런데 소스의 맛은괜찮았는데 겉의 튀김 옷이 너무 두꺼워 새우맛이많이사라져아쉬웠다.

깐쇼새우

고소한 감칠맛을 선사하는 깐쇼새우예요. 겉은 바삭하면서도 속은 탱글탱글한 식감이 일품이랍니다. 크림소스, 칠리소스 등 취향에 맞는 소스를 준비해 더욱 풍성하게 즐겨보세요. 간단한 밥반찬으로 활용하셔도 좋아요.

스테이크샐러드

점심은 샐러드 가게에서 스테이크 샐러드로 다이어트햇어요. 맛도 좋지만 탄수화물이 없으니 살도 안찌고 고기를 먹으니 든든하고 고기 씹는 식감에 양상추의 아삭아삭 식감이 조화로와요

깐쇼새우

뭔가 특별하기도 하고, 항상 맛있으니 이렇게 저를 게 구워만 놓아도 특별한 연말모임 메뉴가 된다죠 큰 새우 타이거새우가 있으면 굽기만 해도 훌륭히 고 칵테일새우나 자잘한 새우나 새우머리만 있어도 정 성어린 메뉴로 보이게 해주는 새우요리.. 그 중에서 칠리새우 간쇼새우는 생각보다 아주 간단하게 훌륭한 연말모임 메뉴가 된답니다

포케올데이

오징어

오늘 점심 오징어볶음 입니다ㅋ 오징어볶음은 센 불에서 빠르게 볶아 수분을 줄이고 양념이 쏙쏙 배게 하는 것이 핵심입니다 먹어바요ㅋ

가리비

가리비술찜을 먹었는데 가리비가 쫄깃하면서도 부드럽고 달콤해서 맛있었어요! 국물까지도 진국이였던 가리비술찜!

전복

전복입니다 전복을 깨끗히 손질한 후에 찜기에 알맞게 찐 후에 먹기 좋음 크기로 썰었습니다 내장은 고소하고 전복살은 쫄깃해서 정말 맛있게먹었어요

꼬막

싱싱한 꼬막을 시장에서 사왔습니다. 해산물은 아침 일찍 시장에 가서 사와야지 저녁에 가면 자잘한 것만 남아 아이 수영보내고 얼른 다녀왔습니다. 크기도 크고 탱탱하니 좋습니다. 한번 더 해감 후 삶아서 꼬막 비빔밥 해 먹을 생각하니 지금부터 침이 고이는것 같습니다.

깐쇼새우

오랜만에 가족과 함께 외식했어요. 차이797. 깐쇼새우. 8ㅇ마리 나오고. 큼직한 대하에 쫄깃한 튀김옷 맛난 칠리소스로 감칠맛나더라고요. 중국요리 중 가장 좋아해서 맛나게 먹었네요 새우는 단백질이 풍부해서 더 좋네요

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

쑥떡

인터넷 우체국 쇼핑몰에서 주문한 쑥떡을 냉동실에서 점심에 간단하게 먹으려고 꺼내 놓았습니다. 1시간 정도 해동이 되면 찰지고, 쑥향이 가득해서 한입 먹으면 더운날의 무기력함에서 정신이 번쩍드는 맛이랍니다. 떡은 적은 양으로도 포만감이 들어서 좋습니다.

숭늉

아침밥은 번거롭더라도 항상 가스레인지를 이용하여 미니무쇠솥에 하기에 숭늉을 만들 수 있답니다. 그래서 냉장고 안에 숭늉을 준비해 둬서 음료수로 마시면 됩니다. 식사는 매번 누룽지를 먹는데 엄청 고소하고 없는 입맛에도 거르지 않는 효과도 있습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

야채,과일 샐러드

이제 우리는 건강을 생각해야 할때 아침을 준비할때 이젠 과일 단백질 견과류 등 골고루 챙겨 먹으려고 노력을 한다. 운동도 열심히 하고 건강관련 교육등 찾아 보면서 관리 하고 갱년기 이후 찾아오고 있는 변화에 민감하게 반응하며 관리하고 있다 감사합니다

자두

여름은 과일이 많이 나오는 계절인데, 특히 영롱한 빛깔의 자두는 정말 군침이 돕니다. 자두는 항산화 성분과 식이섬유도 풍부해서 여러모로 건강에 이로운 것 같습니다. 빨간자두를 한입 베어 물면 새콤달콤함이 바로 전해지고, 싱그러운 맛은 제철과일의 으뜸입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

샐러드파스타

상큼달콤한 오리엔탈 드레싱과 탱글한 파스타 면의 조합이 예술입니다! 아삭아삭한 신선 채소와 치즈가 어우러져 식감도 풍부하고, 입안 가득 청량함이 감돌아요. 가볍고 건강하게 즐길 수 있어 더운 날이나 다이어트 중 특별한 한 끼로 강력 추천합니다. 호불호 없이 모두가 좋아할 매력적인 맛이에요!

제스프리

골드키위

요즘, 간단하게 아침으로 골드키위를 먹고 있어요~!. 마트에서도 골드키위거 제철인지~ 저렴하게 많이 판매를 하고 있더라고요~!? 당도도 꽤 높아서~ 시원하게 한 알 먹으면 배도 은근 든든해서~ 포만감도 있고 맛있더라구요~!ㅎㅎ

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.