나는나라고님의 밥스레드밀 오트밀 리뷰

흑미밥

저는 항상 전기밥솥보다 압력솥을 이용하여 밥을 짓고 있습니다. 검정쌀이랑 카무트넣고 밥다시마같이 넣어 밥을 넉넉하게 한후 전자렌지용기에 퍼서 보관해 하나씩 데워 먹으면 금방한 밥같이 맛있어요.

노브랜드

오트밀

간식으로 오트밀로 만든 강정을 손주들이랑 맛있게 나눠 먹었습니다. 오트밀은 칼로리가 높지 않아 부담없이 먹는 건강먹거리입니다. 바삭바삭하고 고소한 오트밀 강정이 어린손주 간식으로도 좋으네요. 심심할때 한줌씩 먹으면 꿀맛입니다.

햇반

잡곡밥

지눈이콩과 밤을 넣은 잡곡밥입니다. 밤은 밥 지을 때 넣어 같이 조리하고 지눈이콩은 물에 불려 삶아두었다과 밥이 다된 후 넣어 섞어줍니다. 공기밥으로 소분하여 냉장고 보관하고 먹을 때 전자렌지에 데워먹습니다. 혈당을 낮추는데 좋아요

수수밥

수수밥은 씹을수록 고소한 맛이 나는 잡곡밥입니다. 흰쌀과 함께 지으면 식감이 거칠지 않으면서도 포만감이 오래갑니다. 은은한 곡물 향이 살아 있어 반찬의 맛을 방해하지 않습니다. 건강을 생각하면서도 밥맛을 놓치고 싶지 않을 때 좋은 선택입니다.

햇반

잡곡밥

잡곡밥을 먹었다. 고소한 향이 은은하게 퍼지고 씹을수록 담백한 맛이 느껴져 더 맛있게 먹을 수 있었다. 여러 잡곡이 들어가 식감도 좋고 든든한 느낌이라 반찬과도 잘 어울렸다. 건강까지 챙기는 기분이 들어 한 끼를 더 만족스럽게 먹은 하루였다 😊

대신

잡곡곤약밥

백미만 있는 게 아니라 흑미와 보리가 섞여 있어서 씹을수록 고소한 맛이 났습니다. 밥알이 뭉개지지 않고 고슬고슬하게 잘 지어음

수수밥

찰수수 특유의 쫀득하고 찰진 점성이 밥알 사이사이에 찰기를 더해주며, 은은하게 배어 나오는 쌉싸름하면서도 고소한 풍미가 미각을 정갈하게 깨운다.

오뚜기

잡곡밥 반공기

잡곡밥 만들어먹었어요. 25년 도정된 쌀이라 그런지 찰기가 어마어마해요. 압력밥솥에 해먹는 밥은 햇반이랑은 비교가 안되네요!

수수밥

쫀득한 수수와 고슬한 쌀이 어우러진 수수밥은 고소한 풍미와 씹는 맛이 좋다. 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가며 혈당 부담이 적어 건강식으로 잘 어울린다. 담백해 어떤 반찬과도 조화롭다.

곰곰

곰곰 소중한 잡곡밥

혈당 조절하기에는 흰쌀밥보다는 잡곡밥이 좋죠? 잡곡밥이 고소하면서도 맛있어요 밥알도 살아있고 맛있습니다. 딤백하면서도 고소해요. 전자레인지로 데우기만 하면 끝이라 식사할 때 간단하게 즐기기 좋았어요 너무 추천하는 밥입니다.

햇반

잡곡밥

잡곡 각각의 알알의 식감이 잘 느껴져 좋았고 고슬고슬한 느낌의 밥이였다 같이 곁들인 음식들과의 조합더 잘 어울렸다고 생각했다

서리태

서리태는 일반 검은콩보다 고소함이 훨씬 진하고, 씹을수록 밤처럼 은은한 단맛이 올라옵니다. 알이 커서 식감도 톡 터지듯 부드럽고 만족감이 좋아요. 밥에 넣거나 콩자반으로 먹으면 풍미가 깊어지고, 두유로 만들면 더욱 진하고 고소한 맛이 살아납니다. 다만 충분히 불리지 않으면 식감이 딱딱해질 수 있어 조리가 중요합니다.

올가

슈퍼 그레인 생식

다양한 곡물의 고소한 풍미와 담백한 맛이 어우러져 정말 건강한 느낌이에요. 입안 가득 퍼지는 고소한 향 덕분에 아침 대용이나 가벼운 식사로 부담 없이 즐기기 딱 좋습니다. 자극적이지 않고 영양이 듬뿍 담긴 맛이라 아이들 간식으로 챙겨주기에도 정말 안심되네요. 우유나 두유에 타서 마시면 더 부드럽고 든든하게 즐길 수 있는 기분 좋은 메뉴라 추천해요.

대신

잡곡곤약밥

건강 생각해서 잡곡 곤약밥 먹었어요 소화도 잘 되고 먹고 나서도 졸리지 않아 좋네요 이제 이렇게 건강하게 챙겨 먹으려고 해요 신랑 도시락으로 싸줬어요 포만감도 적당하고 맛있어요 다이어트식으로 좋을 것 같아요 ㅎㅎ 찰지고 좋아요 ㅎㅎ ㅎㅎㅎ

대신

잡곡곤약밥

가족이랑 다 같이 항상 밥을 먹긴 하지만 오늘은 잡곡을 많이 넣은 밥을 만들어보았습니다. 잡곡밥의 콩까지넣으니까 더 맛있었습니다. 그냥 쌀밥에다가 조금 더 포만감을 만들기 위해서 곤약 밥이랑 섞어서 만들었습니다. 그랬더니 완벽합니다.

서리태

서리태밥은 고소하고 단백질·식이섬유가 풍부해서 건강식으로 많이 먹어요. 특히 검은콩 껍질의 안토시아닌 성분 때문에 항산화 식품으로도 알려져 있어요. 맛있게 짓는 방법: 서리태를 4~6시간 정도 불리기 쌀과 함께 넣고 물은 평소보다 약간만 더 소금 아주 약간 넣으면 고소함이 살아나요 비율 추천: 쌀 2컵 : 서리태 1/3~1/2컵 서리태밥은 포만감 유지에도 도움이 되는 편이에요. 다만 콩이 많으면 소화가 더부룩할 수 있으니 처음엔 조금씩 넣는 게 좋아요.

꼬마김밥

크기가 작아 한 입에 먹기 좋고, 나들이나 도시락, 간단한 간식으로 먹을 때 흘리거나 부서질 위험이 적어 좋아요. ​평소 김밥을 싸고 싶지만 손이 너무 많이 가서 부담스러울 때 빠르고 맛있게 대체할 수 있는 좋은 메뉴입니다. 오늘 먹은 김밥은 간이 잘되어 있어 맛이 좋아 즐겨찾습니다.

매일

매일두유99.9

운동후에 너무 배가고파서 라면 끓이고 싶었는데 매일 두유 99.9마시고 참아보려구요 ㅠㅠ 짜파게티에 파김치 싸악 올려서 호로록 먹고 싶지만 자기전에 음식먹는건 몸에도 안좋잖아요. 배고픔 못참겠을때 삶은계란이랑 두유 마셔주면 나름 포만감도 느껴져요!

동원

비플레인쿽

한입 먹으면 포만감도 꽤 오래가고 간식이나 아침대용으로 딱 좋네요. 처음엔 맛이 심심할까 했는데 오히려 깔끔하고 부담 없는 맛이라 자꾸 손이 가요. 과일이나 견과류, 그래놀라랑 같이 먹으면 카페에서 파는 요거트 느낌 나고 꿀 조금 넣어 먹어도 정말 맛있어요. 단백질 함량도 높은 편이라 운동 후 간단하게 먹기 좋고, 유산균 들어 있어서 속도 편안한 느낌이었어요.

김밥

저녁에 먹을 혈당관리 위한 식단입니다. 봄동은 잘씻어서 중간~작은잎 골라서 물기빼고, 현미밥에 소금,참기름 넣고 간해서, 반 자른 김 길게놓고, 밥 깔고, 계란지단 넉넉히, 봄동, 단무지, 참치쌈장 얹어서 먹었어요. 햇반작은공기 분량으로 꼬마김밥 4개 쌌어요. 속도 든든하고, 식 후 혈당 스파이크현상없이 탄단지 잘챙겼습니다.

새우

여수의 식당에서 접시에 담아나온 앙증맞은(?) 새우를 한입 먹어보니 담백함과 감칠맛에 놀랐습니다. 새우살은 쫀득쫀득하고 고소한 식감이 느껴집니다. 새우는 고단백 저칼로리 식품으로 단백질, 비타민 B12 등 항산화 성분이 들어있다고 합니다.

피자

흑미도우 단호박 피자 피자가 너무 먹고싶어서 배달주문한 피자 입니다ㅎㅎ 피자는 먹고 싶고~ 칼로리와 당은 걱정되고 하여 도우를 일부러 그나마 혈당관리에 좋을것 같은 흑미도우 피자를 골랐습니다ㅎㅎ 조금이나마 건강을 생각해서 도우를 셀렉했더니 맛뿐만 아니라 도우가 쫄깃하고~ 뜯는 맛도 있어서 좋네요 그래서 맛도 식감도 일반 밀가루 도우보다 월등 좋네요ㅎㅎ 메뉴토핑은 단호박인데 단호박 맛이 진하고~ 베이컨 토핑하고 잘 어우러져서 나름 단백질 섭취와 조화롭고 단짠맛이 입맛을 돋우네여 ㅡㅎㅎㅎ 단호박은 붓기제거에도 좋고 그 자체로 건강한 식품이거니와 다른 첨가물을 많이 넣지 않고 단호박 자체로 채웠는지 단호박맛이 진해서 맛도 좋네요☺️☺️

샐러드

토마토, 적양배추, 파프리카, 사과, 키위, 당근,호두가 들어간 직접 만든 샐러드입니다. 혈당조절차 먹고있어요. 아침 저녁으로 식사하고 있고 맛있네요 일반식보다 혈당이 70-80정도 낮아지네요. 확실히 관리가되는게 자주 먹는거 같아요

커피

제가 당뇨전단계라 커피는 늘 다카페인으로 시켜서 마시는데 카페인은 제로, 맛은 은은하고 진하지가 않은 건강한맛이라고할까^^ 좋아요 직장에서 단체생활에서 자주 마시는 음료 제가 선택한 아이스디카페인아메리카노로 즐겁게 직장생활 할려고 노력합니다 폭염이 거듭되는가운데 더위 잘 이겨내시기 바랍니다^^

노브랜드

망고케이크

원주의 뮤지엄박물관 안에 있는 카페에서 망고케이를 주문했습니다. 한입 먹어보니 솜사탕처럼 부드러운 생크림 안에 망고가 숨어있어서 먹는 재미가 아주 쏠쏠했습니다. 푸딩처럼 부드러운 식감과 망고의 진한 향은 제가 너무나 좋아하는 최애의 과일이랍니다.

해태

부라보콘 피스타치오

후텁지근한 날씨에 점심식사 후 해태 피스타치오부라보콘을 먹으며 더위를 잊고 있습니다. 달콤하고 부드러운 콘, 피스타치오향이 나며 진한 민트색으로 상큼한 맛인 것 같습니다. 부라보콘은 입안에서 살살 녹아 부담이 없어서 좋아하고 자주 먹게 됩니다.

롯데

꼬깔콘 고소한 맛

고소함의 대명사인 꼬깔콘은 한입 먹으면 아삭하면서 옥수수향이 입안에서 계속 맴돌아 한봉지를 모두 먹어야 끝납니다. 은은한 맛이 꼬깔콘 특유의 맛이라서 기본 중의 가장 무난한 과자라고 생각합니다. 자주 먹어도 물리지 않아서 간식으로 오늘도 찜했습니다.

고구마

고구마. 직접 쪄서 먹었어요 햇밤고구마라 파근파근하고 맛있어요 다이어트 간식으로 먹기 제격입니다 변비에도 좋아서 화장실을 잘가게되네요

써브웨이

올리브 오일

올리브오일은 요즘 건강식으로 아침마다 두숟가락씩 먹고있어요 올리브오일이 공복에 콜레스테롤수치도 좋아지고 여러가지 효능이 있다고해서 먹고 있어요

치즈 빵

오늘 점심에는 치즈향이 물씬나는 부드럽고, 고소함 이 솔솔 풍기는 빵을 먹었습니다. 일반 빵에 비하면 많이 달지 않고, 심심하면서 제가 좋아하는 치즈 냄새가 더욱 맛있게 다가옵니다. 빵은 잡다한 식사의 번거로움을 벗어나 간편하고, 가볍게 한끼를 해결하는데 좋은 것 같습니다.

곰곰

곰곰 스테비아 커피믹스

곰곰 믹스커피는 설탕 없는 스테비아 커피믹스에요. 설탕 무첨가 당 걱정 없는 스테비아 사용에 부드러운 끝 맛도 자랑한다니 선택 안 할 이유 1도 없죠? 설탕은 빼고 단맛은 지켜 커피믹스 그대로의 맛을 유지하니 침 꼴깍입니다. 당걱정없이 좋아하는 커피마실수있어 최고임 강추~~♡♡♡♡

삶은 계란

아침식사로 계란찜기에 찐 삶은계란 두개를 먹었습니다 간단하지만 건강을 꽉 채운 단백질 섭취로 다른것에 비해 그래도 가격이 저렴한 것이 계란만한게 없는것 같습니다 간단하지만 삶은계란 두개는 건강과 영양을 꽉 채운 아침 식사로 제격이라는 생각이 듭니다