광주헌님의 단백질 리뷰

컷슬린

버터쉐이크

주말에 산책하고나서 버터쉐이크 + 무가당 두유로 타서 먹었어요! 지방함량이 많아서인지 포만감이 오래가더라구요, 키토 다이어트에 적합할 것 같아요! 그리고 고소하면서 달달한데 약간 짭짤한 것도 있어서 식욕도 잡아줘요! 단백질 쉐이크류 중에서 젤 나은 것 같아요! 강추합니다ㅎㅎ

플라이밀

플라이밀 브라운

요즘 저녁으로 단백질쉐이크를 마시면서 식단관리하고있어여. 플라이밀 쉐이크 맛있다고 소문자자하죠^^ 날씨가 쌀쌀해서 찬음료는 마시기싫어서 따뜻한 물과 함께 쉐이커에 넣고 흔들어서 마시면 포만감이 아주 좋습니다😍👍

머슬팜

단백질쉐이크

우유 180ml와 섞어먹는 단백질 쉐이크. 맛도 여러가지라 좋다. 바빠서 식사를 못 먹을 때 식사대용으로 먹기도 좋고, 아침대용으로 먹기도 좋다

쉐이크베이비

산양유 프로틴

산양유 프로틴 분말은 콜리 Goat 인증 프리미엄 네덜란드 산 산양유가 들어있어 단백질 섭취에도 도움이 된다. 운동 전 후에 우유나 두유에 섞어 먹음

뮤테이티드네이션

알부타렉스

요즘 알부민광고를 많이하더라구요 상담해밨더니 간피로에 좋으며 피곤하고 혈액순환에도 좋다고 합니다 간이좋아야 신진대사가 원할하니까요 챙겨먹으려구요

단백질 쉐이크

단백질 음료 종류가 너무 다양해서 좋아요 골라먹는 재미가 있네요..ㅋㅋ 맛도 깔끔하고 단백질함량도 많아서 운동후 섭취하긴 너무 좋아요 강력추천합니다.

뉴트리원

저분자 콜라겐 BB LAB

입안에 넣자마자 사르르 녹는 고운 입자의 식감이 아주 부드럽고 깔끔하네요. 특유의 비린 맛 없이 상큼한 과일 향이 은은하게 퍼져서 거부감 없이 즐기기 좋고, 간도 너무 달지 않아 매일 챙겨 먹기에 딱 적당합니다. 간편하게 건강을 채우는 기분이라 먹을수록 참 만족스럽네요.

팜듀

콜라겐5000

헬씨딜에서 콜라겐 구매했어요. 저분자라고 해서 빋고 구매했고, 하루 3정 먹는 제품이에요. 꾸준히 먹어보려 합니다

산양유단백질

프리미엄 산양유 단백질을 먹고 있습니다. 프리미엄 네덜란드 산양유 프로틴 이라고 합니다. 식품안전관리인증 제품이라 믿고 먹습니다. 따뜻한 물이나 우유에 용해해서 섭취합니다. 고소해서 맛있습니다. 하루 한잔씩 맛있게 잘 먹습니다.

다신

단백한끼

가루가 물이나 우유에 부드럽게 잘 녹고 마실 때 약간의 찰기가 느껴져요 귀리 특유의 고소하고 담백한 맛이 느껴지는데 너무 달지 않아 깔끔하게 마시기 좋아요

다신

단백한끼

단백한끼 귀리는 귀리 함유량이 10% 정도 됩니다 고단백질 저당에 칼로리 부담도 적습니다 물이나 우유 두유 등 부어서 흔들어 섞어서 간편하게 먹을 수 있어 좋습니다 바쁠때 식사대용으로도 좋습니다

셀렉스

프로틴 오리지널

사랑하는 단백질 프로틴음료 셀렉스가 프로틴 업게에서 유명하지요? 운동하고 단백질 음료 마셔요 동식물단백질이 균형을 이루고 비타민 디와 류신도 들어있다고 합니다 맛은 진해요 알갱이가 많이.들어있어요 그 미숫가루 가라앉은 맛이에요 두유 먹다가 이거먹으니 좀 낯설어요 아.... 딱 단백질 쉐이크맛이이에요

닥터유

닥터유Pro단백질바

시중에 영양바가 많은데 저는너무 다낫이 강한거같아서 먹을때마다 편하지않아서 잘 먹지않는데오늘은 이 제품을 먹으면서 다름 것보다 덜달구나 했어요 물론 미니사이즈라서 그럴수도 있겠지만 ^^ 종종 간식으로 2개정도 천천히 먹을것같아요 ㅎ

테이크핏

테이크핏 맥스 고소한맛

단백질보충도하고 식사대용으로 섭취하였어요 단백질 24g 으로 달걀의 3.7개 정도의 양이라네요 근육감소예방에는 단백질이 필수죠 특히 유당불내증이 있는 저에게는 소화가 용이해서 선택했어요 역시 소화는 잘되네요 저에게는 약간 단맛이 강해서 별하나 뺐어요

폴컴퍼니

분리대두단백

식물성 단백질인 대두단백질입니다 저는 베이킹용, 섭츼용으로 쓰고 있습니다 고소한 맛과 약간 밍밍한 맛이 납니다..

HN뉴트리션

프로틴쉐이크

프로틴 제로슈가 없는 맛인데 초코맛이에요. 저는 프로틴 음료를 좋아하지 않아서 아침에 가끔 운동하고 나서 먹습니다ㅠ

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

복숭아

복숭아를 할인행사한다는 문자를 받고, 올해 들어 처음으로 사려고 마트에 갔습니다. 요 며칠 비가 와서 맛을 장담할 수 없어서 반신반의했는데, 씻어서 먹어보니 달콤합니다. 솜사탕처럼 많이 부드럽고, 수분이 많으며 단맛이 많아서 잘 산 것 같습니다^^

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

노각무침

가끔 노각을 무쳐서 반찬으로 먹어보니 독특한 식감과 색다른 맛이 숨어 있습니다. 먼저 노각은 먹기 좋게 썰어서 고운소금을 뿌려 약 10분 정도 재워뒀다가 절인 오이를 짜고 남은 물은 버립니다. 다음 고추장, 마늘, 참깨 그리고 참기름을 넣어서 조물조물 무쳐서 먹으면 별미입니다.

육포

육포는 짭조름하고 감칠맛이 많아서 계속 먹고 또 먹고 싶은 것 같습니다. 명절 때 들어온 소고기 육포를 잘게 잘라서 지퍼백에 담아서 냉동실에 보관을 한답니다. 가끔 간식이 생각날 때면 꺼내서 먹으면 포만감이 많지 않아서 그런지 계속 먹게 됩니다. 단백질도 많고, 알맞게 양 조절만 하면 간식으로 좋은 것 같습니다.

사과

요새 들어 값이 저렴해 진 사과입니다. 저는 하루에 한 개씩 사과를 꼭 먹는 편인데 변비에도 좋은 것 같고 그리고 건강에도 좋은 것 같아서 꼭 챙겨 먹습니다. 그리고 맛도 좋구요. 사과 같은 경우에는 푸석푸석 하면 정말 맛이 없는데 이건 단단하고 맛있어요.

복음자리

딸기잼

딸기잼은 항상 냉장실 한 켠 그 자리에 있어서 필요할 때는 요긴하게 쓰이는 것 같습니다. 식빵이나 모닝빵에 발라서 먹노라면 빵의 풍미가 훨씬 맛있게 입안에 가득 남습니다. 빨간 딸기잼의 은은한 달콤함이 자주 먹어도 물리지 않고, 식생활에서 초 간단하게 한끼를 해결하는 일등공신입니다.

마늘

거의 모든 음식에는 마늘이 들어가는 걸 보면, 그만큼 맛과 영양이 많다는 의미라고 생각합니다. 요즈음 제철인 햇마늘은 맛과 향이 엄청 강해서 음식에 넣었을 때 효과가 제대로 나오는 것 같습니다. 웬만한 음식을 만들 때 마늘은 정해진 레시피 속에 늘 있으며 혹여 안 들어가면 왠지 맛이 밍밍하답니다.

삶은 계란

저녁 다이어트식 삶은계란 두개예요 세개먹다가 이젠 두개로 줄였어요 포만감도 있고 단백질식품이라 다이어트식단으로 좋아요 완전식품이니깐 계란 완전 좋아해요 질릴때까지 먹을거예요 계란이 좋아요 계란후라이도 좋아하지만 삶은 계란이 더 좋아요

사과

아침에 다이어트 식사로 먹었는데 맛도 너무 좋고 속이 편해서 너무 좋았어요. 완전히 굽는 거보다는 야채 같은 과일 같은 식사가 배고픈 양식에도 좋고 포만감도 느낄 수 있고 피부에도 좋은 것 같아. 너무 좋아요. 바쁜 아침 간편하게 사과만으로도 충분한 다이어트 아침 식사가 될 수 있어요.

들깨가루

들깨가루는 모든 음식에 넣어도 조화롭게 한층 맛있는 요리가 되기 때문입니다. 김치찌개나 오리탕 그밖의 생선조림을 할 때도 적당량을 넣으면 고소함과 함께 특유의 냄새를 중화시켜서 입맛에 맞는 요리가 되는 것 같습니다. 들깨가루는 냉동실에 보관하면 필요할 때 사용할 수 있어서 편리합니다.

삶은 계란

삶은 계란 먹을거에요 간식으로 단백질 보충 겸 섭취해요 꼭 먹어야하는 단백질인데 먹기 곤란할때 계란 만큼 좋은건 없는것 같아요 성분 용량 안봐도 되고 딱 하나 둘 이렇게 먹으면 단백질 15정도는 뚝딱 섭취 가능 해요 무슨 음식이든 단백질 야채 순으로 먹으면 당이나 다이어트에도 좋다고 하니까 실천 또 실천합니다

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

오리온

왕꿈틀이

여름의 민낯이 드러난 무더운 주말에 심심해서 집안에서 왕꿈틀이를 한봉지 순삭했습니다. 먹으면 아주 부드럽고, 말랑거리는 젤리인데 금방 빈봉지만 남았습니다. 저는 왕꿈틀이의 향긋하고, 보드라운 식감의 간식 종류를 많이 좋아해서 항상 과자 상자 속에 있답니다.

빙그레

요맘때 딸기콘

갑자기 더위가 수직상승으로 적응하기 힘든 날에는 역시나 시원한 아이스크림이 최고인 것 같습니다. 빙그레 딸기 아이스크림은 아주 부드럽고, 과하지 않는 달콤함이 맛의 매력 포인트입니다. 은은한 딸기향이 입안에서 맴돌고, 아이스크림 덕분에 잠깐이라도 더위를 잊어서 기분이 좋습니다.