학원님의 알디 밤 리뷰

견과류 간식

엄마가 만들어주신 견과엿강정이다 집에 뒹굴러다니는 여러가지 견과에 물엿을 섞어 굳혀서 한입 크기로 잘랐다 간식으로 최고다👍

두부튀김

부침용 두부를 깍뚝 썰기해서 물기를 제거해주고 기름을 두른 팬에서 노릇하게 튀겨내듯이 구워줍니다. 야채로만 만든 카레에 튀긴 두부 토핑으로 듬뿍 올려주면 보기에도 맛도 좋은 두부카레 완성!

팥

붉은 색의 팥은 여러가지 식품으로 만들어져서 맛있는 음식이 되는 것 같습니다. 팥을 이용한 식품으로 팥시루떡이나 팥칼국수는 일상에서 자주 먹어서 친숙한 음식입니다. 팥에는 칼륨과 사포닌이 들어있어서 수분 조절이나 나트륨 배출에 도움이 된다고 하니 더운 여름에 먹으면 좋을 것 같습니다.

스키피

땅콩버터 청크

땅콩 알갱이 씹는 식감이 좋고 달지 않고 고소하고 짭짤해서 질리지 않아요 다양한 음식에 넣을수 있어활용도가 높아요 대신 칼로리가 높아요

하루견과

하루견과

간식 겸해서 하루견과를 먹고 있는데, 보기보다 맛있어서 자꾸만 손이 가는 것 같습니다. 달콤하고 고소하며 칼로리도 많이 높지 않아서 먹기에 부담이 덜 가서 좋습니다. 견과는 탄수화물 함량이 낮고, LDL콜레스트롤을 줄이고 심혈관 질환에 도움을 주는 걸로 알려져 있어서 건강에 도움이 됩니다. 무언가 허전하고 긴장감이 쌓일 때면 조금이나마 스트레스 해소에 보탬이 되는 견과류라는 게 제 견해입니다.

땅콩 버터

땅콩버터나 쨈은 너무 달아서 오히려 거부감이 들었었는데, 이 땅콩버터는 많이 달지 않고 땅콩과 아몬드 본연의 맛을 그대로 느낄 수 있어 더욱 좋았어요. 땅콩버터 한 병에 든 땅콩만 310알이라고 하니, 몸에 좋은 견과류를 부드러운 식감과 쫀득함으로 즐길 수 있어 많은 분들께 추천 드리고 싶습니다.

땅콩 버터

야식으로 땅콩 버터랑 사과 같이 먹엇어요 ㅎㅎ 땅콩버터가 엄청 고소하고 맛있어용 ㅎㅎ 달달한 사과랑 잘 어울려요!))!

봉듀웰

렌틸콩

단백질 보충하려고 렌틸콩 삶아서 자주 먹어요. 곡물 특유의 텁텁함 전혀 없고 고소해서 샐러드에도 잘 어울려요. 삶아도 식감이 살아 있어 다양한 요리에 활용 좋아요.

호두

모양이 꼭 사람 뇌같이 생겼다 . 기름지고 부드러워 오독오독 씹히는 맛이 좋다 . 고소한 맛이 강한데 약간 떫은 맛이있다.5개정도 먹은거같다

땅콩 버터

코스트코에서 구매한 땅콩버터는 여름에 콩국수 국물 만들때 썼더니 쑥쑥 들어 가네요. 남편이 좋아하는 콩국수 간편하게 만들때 두부에 땅콩버터 들깨 약간 넣어 믹서기에 갈아서 간만 잘 마추면 식당에서 사서 먹는것보다 훨씬 영양가도 뒤지지 않아요.

땅콩 버터

땅콩버터는 고소한 맛이 아주 진합니다 요즘은 아침에 사과를 깎아서 땅콩 버터를 찍어서 먹고 있습니다 포만감이 있어서 밥을 조금만 먹게 되니 좋았습니다

땅콩

말그대로 심심풀이 땅콩이네요 심심해서 견과류 땅콩선택 고소하고 껍질째 먹어도 맛있어야 칼로리높아 적당히섭취하면 건강에도 도움됩니다

견과류 간식

고소한 호두와 아몬드에 땅콩의 담백함, 마카다미아의 부드러움과 크랜베리의 상큼함이 조화로운 견과믹스. 간식으로 딱 좋습니다.

견과류 간식

간식으로 견과류 먹었어요 아몬드랑 해바라기씨 땅콩과자 건포도 등등 구성이 아주 다양해요 ㅎㅎ특히 해바라기씨는 진짜 고소 하네요 ㅎ 견과류가 두뇌에도 좋다고 하니 특히 더 챙겨먹기 되는거 같아요 아주 맛있어요 씹을수록 고소한 맛이 납니다 ㅎ

세븐일레븐

깐밤

이천에서 직접딴 가을밤..냉동해놓고 삶아 깐밤이예요. 작지만 달콤하고 묵직한 식감을 느낄 수 있어요. 식사대체식으로 먹어도 될것같아요

땅콩 버터

리얼마이즈 땅콩버터 스무스 알룰로스로 당을 대체한 부담없는 식단관리템 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치는 알룰로스를 사용한 설탕이 들어있지 않은 제품이예요. 대용량으로 묵직한 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터 크런치 설탕 대신 알룰로스 & 땅콩으로 만들어졌어요. 원재료 및 영양성분을 살펴보아도 식단관리에 좋아요.

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

삶은 계란

삶은 계란과 새송이버섯, 신선한 과일로 구성된 식단이라 영양 균형이 좋고 부담 없이 즐길 수 있었습니다. 담백한 계란과 쫄깃한 버섯, 상큼한 과일이 잘 어우러져 질리지 않았으며, 포만감도 충분해 다이어트 식단으로 만족스러운 한 끼였습니다.

다원

분모자

샤브 식당에서 처음 먹어본 분모자가 제 입맛에 잘 맞아서 계속 먹게 됐습니다. 많이 쫄깃해서 씹는 맛이 흥미로울 정도였으며, 한편으로는 푸딩처럼 부드러운 질감도 있었습니다. 자극적이지 않고, 심심해서 다음에 샤브집에 방문하면 또 몽땅 먹을 것 같습니다.

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

셀렉스

프로핏

운동하고 난 후 셀렉스 프로핏 한 잔을 먹으면 몸도 더욱 가볍고, 기분도 상쾌해서 즐겁습니다. 크게 칼로리 부담이 없이 달콤하고, 고소함이 가미된 단백질을 먹고 싶을 때 자주 찾게 됩니다. 요즈음은 루틴처럼 운동 뒤에 꼭 한 번은 먹고 있어서 컨디션 향상에 괜찮은 것 같습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

메가커피

메가커피

비가 오는 장마철이어서 다운되는 기분을 메가커피의 향을 진하게 느끼면서 마시고 있습니다. 아주 오래 전부터 커피는 디저트 문화를 지배해서 그런지 이제는 없으면 안 되는 음료인 것 같습니다. 한모금 마실 때마다 입안에 은은하게 퍼지는 커피의 향은 단연 최고입니다.

양배추김밥

집에 부추가 있는김에 기름진 부추전은 싫고~~ 곰곰히 생각하다 픽! 양배추와 부추 골고루섞어 계란으로 지단부쳐놓고 저번엔 그냥 먹었는데 꼭 단무지와 치즈가 같이 들어가야만 맛이 베가가 되더라구요 아이도 이거 다이어트김밥맞냐며 세줄이나 먹구가네요

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

고구마

작년 가을에 캔 호박 고구마~ 출출해서 간식으로 먹으려고 씻었습니다. 에어프라이어에 구우면 촉촉하고 달콤해서 아주 맛있게 먹었는데 이젠 싹이 나기 시작해서 그런지 윤기도 없을뿐더러 속도 퍽퍽하고 맛도 전보다 못하다. 빨리 먹었어야 했는데 너무 늦어서 맛있는 것을 놓쳤다.

두부바나나빵

오케이마트에서 너무나 잘익은 델몬트 바나나를 구입해서 두부넣고 바나나 넣고 계란 넣고 땅콩버터넣고 두부바나나빵을 만들어 먹었어요. 바나나가 들어가서 바나나향이 풍기면서 부드럽고 맛있네요. 고구마빵보다 바나나빵이 촉촉하면서 더 맛있는것 같아요.