콩양아님의 윤식단 닭고야 리뷰

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

허닭

닭안심구이육포

부드러운 닭안심구이 간장 물엿 생강 마늘즙넣고 식용유 두른후 노릇할때가지 구윘어요 중간에 마늘넣고 한번더 구워주면 불맛나는 안심구이입니다

닭형

닭불고기

우리동네 맛집 신촌 닭불백에서 닭불고기를 먹었네요. 닭고기에 양념장을 넣고 만든것 같은덕요. 쫄깃쫄깃 하고 숯불향이 그득하니 아주 맛났어요.

하루3닭

갈릭닭가슴살스테이크

마늘의 풍미와 닭가슴살의 담백함이 일품입니다. 18g의 높은 단백질 함량에도 퍽퍽하지 않고 식감이 부드러워요. 짭조름한 소이 갈릭 양념 덕분에 밥반찬이나 다이어트 식단으로 질리지 않고 맛있게 즐길 수 있어 추천합니다!

미미쌀롱

계란곤약, 큐브닭가슴살

탱글탱글한 곤약과 부드러운 계란, 한입 크기 큐브 닭가슴살의 조화가 완벽해요! 짭조름한 양념이 속까지 잘 배어 있어 감칠맛이 훌륭하고, 씹는 재미가 있어 식단 관리 중에도 맛있게 즐길 수 있습니다. 자극적이지 않고 담백해서 밥반찬으로도, 가벼운 간식으로도 손색없네요. 건강하고 든든한 구성이라 대만족입니다!

네네치킨

네꼬닭 촉촉한 스팀 닭가슴살

촉촉하게 익은 살코기가 퍽퍽하지 않고 부드럽게 씹히며, 담백한 고소함이 입안 가득 퍼져 식사나 간단한 단백질 보충용으로 딱이에요.

미트리

건강한 훈제 닭가슴살

미트리 닭가슴살 완전 쫄깃하고 맛있습니다 쫄깃촉촉하고 훈연된 향이 좋아요! 담백하면서도 짭짤한 맛입니다 건강식!ㅎㅎㅎ

대광푸드

오늘이거닭 닭가슴살 오리지널

햄류로 구분되는 가공식품이지만 국내산 닭가슴살이 95.4%라서 무난해요 한쪽면은 매끈매끈 반질반질하고 다른면은 칼집이나있어요

마이닭

큐브닭가슴살 오리지널

큐브닭기슴살이랑 단호박을 같이해서 만든 샐러드~ 당도가 있는 단호박과 큐브 오리지널 닭가슴살 맛이 담백하게 조화가 되는 맛이다

한끼통살

닭가슴살 갈릭

닭가슴살 갈릭맛 닭가슴살 갈릭맛으로 한끼통살에서 사왔다. 다이어트식으로 닭가슴살을 많이 먹는데 이 한끼통살 제품은 특제소스 레스피로 만들어서 맛이 좋다. 전자렌지에 데워서 먹으면 된다.

미트리

닭가슴살 소시지

식단중 단뱁질보충용 닭가슴살 소시저 치즈불닭맛 짱 맛나요 다이어트도 맛있게 해야지요~^^ 그래야 장기로 할수있어욤

맘스터치

고구마 맘닭스테이크

은은한 고구마 맛이 잘 어우러져 맛있네요. 깔끔한 포장으로 좋왔습니다. 전자레인지로 데워먹으니 간편하게 식사로 먹었습니다.

백설

그릴 후랑크

통통하고 맛있는 백설 그릴드 소시지 캠핑장에서 구워먹어도 맛있고 돼지고기 함량이 높아서 맛나요. 에프로 구워도 꿀맛

닭가슴살

닭가슴살 바베큐맛은 부드러운 식감과 닭가슴살이 촉촉함합니다. 바베큐 특유의 달콤하면서도 짭짤한 맛이 좋았습니다.

드림핏

닭꼬치맛 슬라이스 닭가슴살 플레인

주말에 지인들과 간 캠핑장에서 닭꼬치를 구워먹었습니다. 숯으로 불을 피우고 석쇠를 올려 달구어 지면 닭꼬지를 올려 구우면 되요. 닭꼬치는 식자재 마트에서 쉽게 구입할 수 있고, 양념도 따로 팔아서 양념을 발라가면서 구우면 더 맛있어요.

CJ

더 건강한 닭가슴살 소세지

더 건강한 닭가슴살 소세지입니다 소세지는 순살이고 맛은 케이준입니다 그릴로 구워서 그릴자국이 있는게 보기 좋습니다

연어샐러드

연어 샐러드 부드럽고 맛있습니다 적당한 지방이 함유되어 포만감이 충분합니다 샐러드로 식이섬유까지 강력추천합니다

샐러딩

단호박고구마 샐러드

단호박과 두부 블럭이 같이 있는 샐러드로 단호박 달달한 맛과 야채의 아싹이는 식감이 매우 조화롭습니다.

상하치즈

바스크 치즈케이크

바스크 치즈케이크 예요. 그릭요거트로 직접 만들어 봤어요. 그릭요거트 250g 계란 2개 옥수수전분 2큰술 알룰로스 2~3큰술 예요. 바닐라 오일 5방울 정도.. 넣어야 하는데.. 바닐라오일이 도착전이라.. 우선 위 재료로 180도에서 20분정도 완성!!!! 냉동장고에 넣어두고 먹고 냉동실에 넣어놓고 먹어도 좋아요~ 완전 건강식!! 다이어트식 예요.

단호박

맛있는 밤호박이 보여서 쪄줬어요. 찐것도 그냥 맛있지만 달달하니 갈고싶더라구요. 우유넣고 휘리닉 갈았습니다. 저는 시나몬을 워낙 좋아해서 뭐든 우유넣고 갈면 시나몬 뿌려 먹어요. 그러면 우리집 식탁이 바로 스타빡스가 되는 매직이 펼쳐집니다~사진은 시나몬 뿌리기전.뿌리고는 급해서 사진을 안 찍어버리고 먹어버린.ㅋ

쑥떡

인터넷 우체국 쇼핑몰에서 주문한 쑥떡을 냉동실에서 점심에 간단하게 먹으려고 꺼내 놓았습니다. 1시간 정도 해동이 되면 찰지고, 쑥향이 가득해서 한입 먹으면 더운날의 무기력함에서 정신이 번쩍드는 맛이랍니다. 떡은 적은 양으로도 포만감이 들어서 좋습니다.

숭늉

아침밥은 번거롭더라도 항상 가스레인지를 이용하여 미니무쇠솥에 하기에 숭늉을 만들 수 있답니다. 그래서 냉장고 안에 숭늉을 준비해 둬서 음료수로 마시면 됩니다. 식사는 매번 누룽지를 먹는데 엄청 고소하고 없는 입맛에도 거르지 않는 효과도 있습니다.

미아논나

당근라페샌드위치

당근을 채썰어서 소금간을하고 30분뒤 양념한뒤 식빵안에 가득 넣어서 샌드위치를 만들었어요. 당근과 상추의 아삭함과 계란의 담백함이 조화가 잘 이루는 음식이였어요^^ 칼로리가 생각보다 적게 나가고 배는 부르고 아주 만족하는 음식입니다.

샌드위치

오늘은 점심에 죠샌 샌드위치 먹어봤어요 다이어트식으로 먹으려고 치킨크랜베리잡곡샌드위치 먹어줬어요~ 확실히 닭가슴살과 크랜베리로 구성되어 있어서 칼로리가 낮고 부담스럽지 않더라고요 빵도 일반 빵이 아니라 잡곡빵이라 포만감에도 좋았습니다 다이어트 샌드위치로 죠샌 치킨크랜베리잡곡샌드위치 추천합니다!

야채,과일 샐러드

이제 우리는 건강을 생각해야 할때 아침을 준비할때 이젠 과일 단백질 견과류 등 골고루 챙겨 먹으려고 노력을 한다. 운동도 열심히 하고 건강관련 교육등 찾아 보면서 관리 하고 갱년기 이후 찾아오고 있는 변화에 민감하게 반응하며 관리하고 있다 감사합니다

자두

여름은 과일이 많이 나오는 계절인데, 특히 영롱한 빛깔의 자두는 정말 군침이 돕니다. 자두는 항산화 성분과 식이섬유도 풍부해서 여러모로 건강에 이로운 것 같습니다. 빨간자두를 한입 베어 물면 새콤달콤함이 바로 전해지고, 싱그러운 맛은 제철과일의 으뜸입니다.

프레퍼스

비프 플레이트

식단 관리할 때 자주 방문하게 되는 프레퍼스에서 비프 플레이트를 먹어봤어요 칼로리는 385kcal에 단백질이 42g이나 들어있어서 식단할 때 좋더라구요! 고기가 얇게 썰려 나와서 질기지 않고 맛있었어요 ㅎㅎ 채소랑 비율도 좋아서 한끼 해결하기 딱 좋았습니다 드레싱이랑 같이 먹으면 전혀 다이어트식 같지 않고 맛있는 건강식 같아서 좋아요~! 드레싱은 오리엔탈로 추천드리고 다이어트 중이시면 발사믹 추천드릴게요!

셀렉스

프로핏

바쁜 아침 간단하게 챙겨먹을 수 있는 단백질음료예요 진한 초코딸기맛은 아니지만 단백질쉐이크에 이 정도 맛이면 나쁘지 않은 정도예요 꼭 흔들어서 드셔야 좀더 진한맛을 느낄 수 있어요 셀렉스 프로핏 단백질 음료로 바쁜 아침 든든한 단백질 한끼로 최고예요

샐러드파스타

상큼달콤한 오리엔탈 드레싱과 탱글한 파스타 면의 조합이 예술입니다! 아삭아삭한 신선 채소와 치즈가 어우러져 식감도 풍부하고, 입안 가득 청량함이 감돌아요. 가볍고 건강하게 즐길 수 있어 더운 날이나 다이어트 중 특별한 한 끼로 강력 추천합니다. 호불호 없이 모두가 좋아할 매력적인 맛이에요!

제스프리

골드키위

요즘, 간단하게 아침으로 골드키위를 먹고 있어요~!. 마트에서도 골드키위거 제철인지~ 저렴하게 많이 판매를 하고 있더라고요~!? 당도도 꽤 높아서~ 시원하게 한 알 먹으면 배도 은근 든든해서~ 포만감도 있고 맛있더라구요~!ㅎㅎ

삶은 계란

저는 반숙을 좋아하는 편인데요, 그날 헬스를 갔다가 와서 10분 동안 계란을 삶고 밖으로 안 빼고 씻고 나왔더니 완숙이 되어 버렸더라구요.. 그래서 되게 퍽퍽 하고 제 스타일은 아니었는데 다섯 개나 만들어버려서 결국 다 먹었습니다ㅋㅋㅋ... ㅠㅠ 제 레시피는 11분만 삶고 빼기입니당

롯데

와일드바디

여름에는 더욱 먹고 싶어지는 간식이 아이스크림인 것 같습니다. 오늘도 어김없이 롯데 와일드 바디 아이스크림을 어느 순간에 먹고 말았습니다. 살살 녹는 식감에 마냥 먹고만 싶어집니다. 좋아하는 커피와 초콜릿의 만남이 향기가 되어 입안에 한참을 맴돌아 기분이 좋았습니다.