브로콜리 리뷰

브로콜리

한정식집에서 먹어본 브로콜리샐러드를 흉내냈는데 대박이네~~ 다이어트에도 좋고 건강에도 물론 더할 나위없이 좋다. 땅콩도 넣었더니 퐁산감도 짱!!!

브로콜리

몸에 좋은 브로콜리 예요 브로콜리는 끓는 소금물에 2분 정도 데친 뒤에 찬물에 헹궈서 먹으면 됩니다 요렇게 먹으면 색도 예쁘고 아주 아삭해요

브로콜리

고기는 갈비양념에 재웠다가 굽고 줄기 브로콜리도 다듬어서 함께 볶았어요 밥 위에 얹고 계란프라이도 한장 올려서 든든하게 한끼 먹었어요

브로콜리

브로콜리가 유방암,대장암에 좋대요~ 인터넷으로 2kg 구매하니 시중에서 사는거 2배에요. 식초물에 20블 담궈서 세척하고 1~2분 데쳐 물기뺀후 냉동보관하면 6개월 보관된다네요

브로콜리

브로콜리 세일할 때마다 사다가 데쳐서 첫 끼에 첫 입으로 자주 먹는 편이에요. 칼륨이 풍부해서 좋아요. 다이어트 전에는 맛없어서 쳐다도 안 보는 음식이었는데 건강 챙길 겸 먹습니다. 먹다 보니 이젠 괜찮아졌어요.

브로콜리

브로콜리 는 베이킹 소다 넣고 세척 잘 해서 살짝 데처서 먹으면 아삭 아삭하고 아들이 아주 잘먹어요 또 작게 썰어서 계란말이 하면 가족 모두 좋아합니다

브로콜리

냉동 브로콜리를 전자렌지에 돌려서 닭고기와 함께 먹었습니다. 고기에 양념이 되어 있어서 괜찮긴 했는데 그래도 브로콜리에도 양념을 더 할 걸 했네요.

브로콜리

야채이지만, 영양가가 어마무시하다. 간단하게 데쳐서, 초고추장 소스에 쩍어먹는 것이 일반적이다. 가격이 만만치 않은 야채.

브로콜리

요즘 식단을 하고 있습니다. 몸에 좋은 브로콜리를 전자렌지에 살짝 돌려 먹으면 간편하고 좋아요 매일 먹고 있습니다. 건강해집시다.

브로콜리

브로컬리입니다. 끓는 물에 5분 데쳤어요. 아삭아삭하고 고소한 맛이납니다. 요즘 브로컬리 너무 비싸고 시장에서 구하기도 쉽지않네요.

브로콜리

오늘의 메뉴는 밥, 계란후라이, 두부무국, 떡갈비, 브로콜리, 김치 떡갈비는 좀... 너무 느끼했다. 브로콜리는 초장에 찍어먹으니 아삭하니 맛있었다.

브로콜리

브로콜리롤데쳐서 초장에 찍어먹어요 비타민 c K 섬유질 항산화 성분이 풍부한 건강 식재료입니다. 면역력 피부 건강 혈관 건강에도 도움이 돼요

브로콜리

브로콜리같은 십자화과식품이 슈퍼푸드로 인정받은만큼 건강에 좋다고 해요 자주 먹으려고 하는데 쉽지가 않네요. 식당에서라도 챙겨서 먹어요.

브로콜리

살짝. 데쳐서 간장이나 초고추장 찍어먹으면 맛있어요 간이 너무 안되면 먹다가 라면을 찾게되서 어느정도 간을 해서 먹어요 아삭하게 식감을 살려서 먹어요

브로콜리

- 브로콜리는 비타민 C.K와 설포라판 등 항산화 .항암 성분이 풍부해 면역.소화.눈 건강에 도움을 주는 저칼로리 채소임 <주요 성분> 100g당 약 34kcal, 비타민 C 89.2mg, 비타민 K 101.6 g, 칼륨 316mg, 칼슘 47mg, 엽산 63ug, 식이섬유 2.6g 루테인.제아잔틴과 비타민 A.E 등 항산화 성분이풍부 <효능> - 항산화 작용으로 염증을 줄이고 전반적인 건강 보호 - 섬유질과 항산화제가 장내 세균총에 유리하게 작용 해 배변을 돕고 결장 염증을 감소 - 비타민 C.칼슘과 플라보노이드가 치주 질환 예방 - 짙은 녹색 채소 섭취는 노화와 관련된 정신적 악화 를 예방

브로콜리

오늘의 식단 밥, 브로콜리 무침, 오징어 볶음, 청경채 된장국, 무김치 은혜콜리는 데쳐서 참기름 간장에 무침 오징어는 데쳐서 볶고 청경채 된장국은 두부가 맛있었다.

브로콜리

브로콜리는 십자화과 채소로, 진한 초록색 꽃봉오리 부분을 주로 먹습니다. 비타민 C, 식이섬유, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부해 면역력 강화와 피로 회복, 피부 건강에 도움을 줍니다. 살짝 데치면 아삭한 식감과 은은한 단맛이 살아나며, 샐러드, 볶음, 스프 등 다양한 요리에 활용됩니다. 특히 고기나 생선 요리의 곁들임 채소로도 잘 어울리며, 드레싱이나 소스와 함께 먹으면 담백한 맛이 더욱 풍부해집니다. 건강식 재료로 손꼽히는 채소 중 하나입니다.

브로콜리

브로콜리는 아시다싶히 다이어트외에도 건강에 무척 좋답니다~ 비타민 풍부하고 항산화성분이 들어있어 슈퍼푸드라고해도 무언이에요🥰 끓는물에 일분정도 데쳐서 찬물에 담구면 맛있게드실수있어요^^ + 드시기 힘드신분들은 굽거나 치즈올려서 드셔보세요!

브로콜리

아삭하면서도 부드러운 식감이 매력적인 채소로, 삶거나 데쳐 먹으면 고소하고 담백한 맛이 난다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 어떤 요리에도 잘 어울린다.

브로콜리

아침 메뉴는 잡곡밥에 반찬 브로콜리로 주로식사했어요 저는 음식을 조절해서 먹어야해요. 건강한 먹거리인 브로콜리를 살짝 데쳐서 먹는데 아삭한 식감에 익숙한 맛입니다.

브로콜리

브로콜리 5분 쪄서 양배추,닭가슴살,파프리카 약간씩 섞어 양파넣어 만든 오리엔탈소스 뿌리고,새콤달콤 고구마샐러드랑 같이 먹으니 맛도 좋고 든든합니다.

브로콜리

아웃백에서 특별히 더 맛있었던 브로콜리 였습니다~ 야채즙도 깔끔하게 느껴졌고 겉바속촉이 느껴졌던 브로콜리 였네요~ 또 먹고 싶네요~

브로콜리

양배추와 브로콜리를 전자렌지용 찜기에 넣어 쪄줘요. 전 물에 데치는 것보다 전자렌지에 찌는 것이 단맛이 더 증폭되서 좋아요.

브로콜리

회사 구내식당 아침 식사 반찬으로 나온 브로컬리 무침이에요.. 무침이란 표현을 쓰긴했지만 샐러드 느낌이 많이 났어요.. 데친 브로컬리를 깨와 두부를 갈아 만든 고소한 소스에 버무려 놓은 반찬인데 중간 중간 견과류도 같이 씹혀 굉장히 고소하고 맛있었어요

브로콜리

반찬으로 나온 살짝 데친 브로콜리는 아삭하면서도 포슬한 식감이 살아있어 씹는 재미가 있습니다. 새콤달콤매콤한 초고추장 양념이 브로콜리의 풋내를 잡아주어 아주 맛있습니다.

브로콜리

데친 브로콜리입니다 브로콜리 1송이를 깨끗이 세척한 후에 끓는 물에 소금 넣고 30초 정도 데쳐줍니다. 아사아삭한 식감과 담백한 맛이 좋습니다

브로콜리

이웃에 사는 딸이 브로커리를 줘서 송이송이 잘라서 끓은 물에 데치면은 초록빛 색깔이 예쁘고 초장에 찍어 먹으면은 아주 맛이 있어요

브로콜리

끓는 물에 브로콜리 살짝 데쳐서 초장 찍어 먹어요 밥먹을때 항상 반찬으로 먹어야 해서 장볼때마다 꼭 구매하는 채소예요~

브로콜리

브로콜리 점심으로 먹으려고 데쳤어요 송이 사이사이에 벌레가 많아서 세척에 공을들여야 합니다 다 떼어내서 식초줄에 담궜다가 데쳐서 초장찍어 먹습니다

브로콜리

브로콜리 구매했어요 전자레인지 물 올려 끓인 후 브로콜리 살짝 익혀서 꺼낸후 초장에 찍어서 먹으니 얼마나 맛있든지 밥 한 그릇 뚝딱 했어요

브로콜리

끓는 물에 식초 조금 넘고 깨끗이 씻은 브로콜리를 아주 살짝만 끓는물에 데쳐요 그러고 초장에 찍어 먹었습니다 밥먹을때 반찬으로 몇개씩 꼭 먹는편이예요

브로콜리

브로콜리는 몸에 좋은 야채이기에 자주 먹으려고 합니다 단지 그 안에 벌레들이 많다길래 이걸 무시하고 먹어야 하나 잘 담가서 벌레들을 제거해야 하나..