브로콜리 리뷰

브로콜리

요즘 식단을 하고 있습니다. 몸에 좋은 브로콜리를 전자렌지에 살짝 돌려 먹으면 간편하고 좋아요 매일 먹고 있습니다. 건강해집시다.

브로콜리

브로컬리입니다. 끓는 물에 5분 데쳤어요. 아삭아삭하고 고소한 맛이납니다. 요즘 브로컬리 너무 비싸고 시장에서 구하기도 쉽지않네요.

브로콜리

오늘의 메뉴는 밥, 계란후라이, 두부무국, 떡갈비, 브로콜리, 김치 떡갈비는 좀... 너무 느끼했다. 브로콜리는 초장에 찍어먹으니 아삭하니 맛있었다.

브로콜리

브로콜리롤데쳐서 초장에 찍어먹어요 비타민 c K 섬유질 항산화 성분이 풍부한 건강 식재료입니다. 면역력 피부 건강 혈관 건강에도 도움이 돼요

브로콜리

브로콜리같은 십자화과식품이 슈퍼푸드로 인정받은만큼 건강에 좋다고 해요 자주 먹으려고 하는데 쉽지가 않네요. 식당에서라도 챙겨서 먹어요.

브로콜리

살짝. 데쳐서 간장이나 초고추장 찍어먹으면 맛있어요 간이 너무 안되면 먹다가 라면을 찾게되서 어느정도 간을 해서 먹어요 아삭하게 식감을 살려서 먹어요

브로콜리

- 브로콜리는 비타민 C.K와 설포라판 등 항산화 .항암 성분이 풍부해 면역.소화.눈 건강에 도움을 주는 저칼로리 채소임 <주요 성분> 100g당 약 34kcal, 비타민 C 89.2mg, 비타민 K 101.6 g, 칼륨 316mg, 칼슘 47mg, 엽산 63ug, 식이섬유 2.6g 루테인.제아잔틴과 비타민 A.E 등 항산화 성분이풍부 <효능> - 항산화 작용으로 염증을 줄이고 전반적인 건강 보호 - 섬유질과 항산화제가 장내 세균총에 유리하게 작용 해 배변을 돕고 결장 염증을 감소 - 비타민 C.칼슘과 플라보노이드가 치주 질환 예방 - 짙은 녹색 채소 섭취는 노화와 관련된 정신적 악화 를 예방

브로콜리

오늘의 식단 밥, 브로콜리 무침, 오징어 볶음, 청경채 된장국, 무김치 은혜콜리는 데쳐서 참기름 간장에 무침 오징어는 데쳐서 볶고 청경채 된장국은 두부가 맛있었다.

브로콜리

브로콜리는 십자화과 채소로, 진한 초록색 꽃봉오리 부분을 주로 먹습니다. 비타민 C, 식이섬유, 칼슘, 철분 등 영양소가 풍부해 면역력 강화와 피로 회복, 피부 건강에 도움을 줍니다. 살짝 데치면 아삭한 식감과 은은한 단맛이 살아나며, 샐러드, 볶음, 스프 등 다양한 요리에 활용됩니다. 특히 고기나 생선 요리의 곁들임 채소로도 잘 어울리며, 드레싱이나 소스와 함께 먹으면 담백한 맛이 더욱 풍부해집니다. 건강식 재료로 손꼽히는 채소 중 하나입니다.

브로콜리

브로콜리는 아시다싶히 다이어트외에도 건강에 무척 좋답니다~ 비타민 풍부하고 항산화성분이 들어있어 슈퍼푸드라고해도 무언이에요🥰 끓는물에 일분정도 데쳐서 찬물에 담구면 맛있게드실수있어요^^ + 드시기 힘드신분들은 굽거나 치즈올려서 드셔보세요!

브로콜리

아삭하면서도 부드러운 식감이 매력적인 채소로, 삶거나 데쳐 먹으면 고소하고 담백한 맛이 난다. 비타민 C와 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 주며, 어떤 요리에도 잘 어울린다.

브로콜리

아침 메뉴는 잡곡밥에 반찬 브로콜리로 주로식사했어요 저는 음식을 조절해서 먹어야해요. 건강한 먹거리인 브로콜리를 살짝 데쳐서 먹는데 아삭한 식감에 익숙한 맛입니다.

브로콜리

브로콜리 5분 쪄서 양배추,닭가슴살,파프리카 약간씩 섞어 양파넣어 만든 오리엔탈소스 뿌리고,새콤달콤 고구마샐러드랑 같이 먹으니 맛도 좋고 든든합니다.

브로콜리

아웃백에서 특별히 더 맛있었던 브로콜리 였습니다~ 야채즙도 깔끔하게 느껴졌고 겉바속촉이 느껴졌던 브로콜리 였네요~ 또 먹고 싶네요~

브로콜리

양배추와 브로콜리를 전자렌지용 찜기에 넣어 쪄줘요. 전 물에 데치는 것보다 전자렌지에 찌는 것이 단맛이 더 증폭되서 좋아요.

브로콜리

회사 구내식당 아침 식사 반찬으로 나온 브로컬리 무침이에요.. 무침이란 표현을 쓰긴했지만 샐러드 느낌이 많이 났어요.. 데친 브로컬리를 깨와 두부를 갈아 만든 고소한 소스에 버무려 놓은 반찬인데 중간 중간 견과류도 같이 씹혀 굉장히 고소하고 맛있었어요

브로콜리

반찬으로 나온 살짝 데친 브로콜리는 아삭하면서도 포슬한 식감이 살아있어 씹는 재미가 있습니다. 새콤달콤매콤한 초고추장 양념이 브로콜리의 풋내를 잡아주어 아주 맛있습니다.

브로콜리

데친 브로콜리입니다 브로콜리 1송이를 깨끗이 세척한 후에 끓는 물에 소금 넣고 30초 정도 데쳐줍니다. 아사아삭한 식감과 담백한 맛이 좋습니다

브로콜리

이웃에 사는 딸이 브로커리를 줘서 송이송이 잘라서 끓은 물에 데치면은 초록빛 색깔이 예쁘고 초장에 찍어 먹으면은 아주 맛이 있어요

브로콜리

끓는 물에 브로콜리 살짝 데쳐서 초장 찍어 먹어요 밥먹을때 항상 반찬으로 먹어야 해서 장볼때마다 꼭 구매하는 채소예요~

브로콜리

브로콜리 점심으로 먹으려고 데쳤어요 송이 사이사이에 벌레가 많아서 세척에 공을들여야 합니다 다 떼어내서 식초줄에 담궜다가 데쳐서 초장찍어 먹습니다

브로콜리

브로콜리 구매했어요 전자레인지 물 올려 끓인 후 브로콜리 살짝 익혀서 꺼낸후 초장에 찍어서 먹으니 얼마나 맛있든지 밥 한 그릇 뚝딱 했어요

브로콜리

끓는 물에 식초 조금 넘고 깨끗이 씻은 브로콜리를 아주 살짝만 끓는물에 데쳐요 그러고 초장에 찍어 먹었습니다 밥먹을때 반찬으로 몇개씩 꼭 먹는편이예요

브로콜리

브로콜리는 몸에 좋은 야채이기에 자주 먹으려고 합니다 단지 그 안에 벌레들이 많다길래 이걸 무시하고 먹어야 하나 잘 담가서 벌레들을 제거해야 하나..

브로콜리

반찬으로 브로콜리 마요네즈 무침을 먹었는데, 아삭한 브로콜리와 부드러운 마요네즈가 어우러져 입안을 고소하게 채운다.

브로콜리

살짝 스팀하고 오일발라 에프에 구우면 바삭해져서 스낵으로도 좋고 식단에 곁드리기 좋아요. 마요네즈랑 너무 잘 어울려요

브로콜리

브로콜리 구입했어요 깨끗하게 씻는게 중요하네요 데쳐서 초고추장에 찍어 먹고 카레에 넣어도 좋아요 잠깐 데쳐야 좋아요

브로콜리

브로콜리는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 항산화 성분 등 다양한 영양소가 풍부해 면역력 강화, 항암 효과, 심혈관 건강, 뼈 건강, 소화 개선 등 효능이 많아요. 오늘 홈플에서 구매했어요. 100g당 34kcal, 단백질 2.8~3.08g, 탄수화물 6.2~6.6g, 지방 0.2~0.4g, 식이섬유 2.6g 내외입니다. 수분이 89~90%로 매우 높고, 포만감이 크며 소화가 잘 되는 특징이 있다고해요.

브로콜리

아삭하면서도 부드러운 식감 속에 은은한 단맛과 고소함이 어우러져, 살짝 데치거나 볶아도 맛과 영양을 함께 즐기기 좋아요.

브로콜리

아침으로 브로콜리 챙겨 먹어요 세척하고 뜨거물에 삶아서 먹어요 비타민 C K 식이섬유 풍부해서 건강 위해 꾸준히 먹어요

브로콜리

브로컬리 반찬 했어요 살짝 데쳐 그냥 집어먹기도 하고 초고추장 곁들이기도 하는데 그냥 먹는걸 선호해요. 아삭하게 잠깐 삶아야 식감과 영양 다 챙길수 있는데 세척이 좀 귀찮아요 식초,베이킹소다 푼 물에 10분정도 담갔다 씻어요

브로콜리

브로콜리 손질해서 쪄서 먹으면 좋습니다 샐러드, 볶음밥 등 요리에 넣어도 되고 그냥 먹어도 좋습니다 브코롤리는 슈퍼푸드라 자주 먹습니다