'가지 반죽튀김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당과리방법 공유

2년전에 의시로부터 고혈당 진단을 받았다  의사가 말하길 운동요법과 식이요법을  병행하라고 하였다 귿러나 난 걷기운동만 만보걷기로 1년간 하였다 그결과 식후 혈당이 10정도 떨어진  140을 유지하였다 그이후 아무리 걷기운동을 해도 혈당이 떨어 지지를 않았다 불가불 식이요법으로 빵을 1년간 끊었다 그결과 식후혈당이 120이 되었다  내가 느낀건 어느  일방 으로는 힘들고 두가지를 벙행해야만 가능할것 같다

재털이

[팀워크] 할일세가지캐시

꿈이룸♡

4월 19일 금, 혈당기록 1기 1일차

4월 19일 금요일 7시 17분 공복 혈당 112mg/dl 어제 점심 구내식당 메뉴 비빔국수 저녁은 7시쯤 엄마랑 뼈다귀탕을 먹어서 더 공복 혈당이 높은것일까 혈당 체크기를 구입해 집에서는 처음 체크해 본것이니까 앞으로 공복 혈당 등 규칙적으로 혈당 체크해 건강관리 신경 써야겠어요 오늘 출근하면서 안가지고 왔는데요 앞으로는 출근할때도 챙겨와 점심식사 후 걷기 한후에도 혈당체크 해보고 변화 관리해 봐야겠어요

꽃이뻐

4월 19일 혈당일기 1기 4일차

4월19일 공복상태 오늘은 아침공복상태로 당을 재본다 백이 평균적으로 넘게 나오네요, 그래도 그이상높이 안나온다는 점에 위안삼아보려합니다. 이렇게 정리하는 시간을 가지니까 좀더 내 혈당에 대한 관심 올라가서 좋네요

자몽한고미

잡곡밥과 생채소 섭취, 만보 걷기로 혈당조절을 하고 있습니다

혈당이 올라가지 않게 하려면 진짜 신경쓰고 조심해야 하는 것 같습니다. 식단관리가 기본이기에 밥은 항상 잡곡밥으로 먹습니다. 현미, 귀리, 통질 등을 골고루 섞어서 당을 조절합니다. 또 오이나 당근 같은 생채소를 드레싱 없이 그대로 먹는 것을 즐깁니다. 그리고 식사 후 열심히 걷고 운동하며 혈당관리에 신경쓰고 있습니다. 

임삼미

팀워크

해야할일 세가지 적고 즐겁게 실천했네요

파인호랭이

4월18일 1기 혈당일기 2일차

잠자기전.  수치 108 저녁 6시30분.  잡곡밥.참치찌개.어묵볶음.뮤즐리 멸치조림 잡곡밥으로 바꾸며 밥양까지 줄였더니 자기전에 배가 고프다.거꾸로 식사법에 관심가지는중. 식단에서 채소비중을 좀더늘려야겠다

힐링런치

포천시 아리짬뽕

본가가 있는 곳이라 자주 가는 짬뽕 맛집 대로변 옆이라 차가지고 이동하는 손님을 붙잡아햐 하지만 몇년을 유지하는거 보면 장사는 무지 잘된다^^ 짬뽕은 이렇게 구석에 혼자 있는 곳이 맛있음^^

파인더홀

4/18(목)나인밀라 시드오일 헤어 에센스

나인밀라 시드 오일 헤어 에센스는 갈라짐을 방지하고 열보호에 탁월한 9가지의 씨앗성분을 원료로 만들어졌어요. 

냥식집사

4/18(목)유ㆍ수분 두가지 섞어바르기!!

닥터포포 멀티밤 + 메이베나 수분크림 같이바르면 유수분을 같이 채워주니 좋아요. 건조함ㅇㅣ 심한 피부는 유수분을 같이 발라주는게 좋은것 같아요.

냥식집사

팀워크 챌린지 캐시

할일적기 도서관방문 물마시기 세가지 팀워크 캐시 받았어요

산곡동미녀삼총사

팀워크 캐시- 할일세가지

2케시

헤븐79

팀워크 인증

오늘의 세 가지 할일 다 클리어 했어요

러브복동

완전 두유(검은콩)

오늘은 완전두유를 먹어 보았답니다 세가지 종류가 있는데 그중 검은콩 두유를 먹었어요. 풍부한 식물성단백질로 자극적이거나 맛이 인위적이지 않아요. 단맛에 익숙해진 우리의 식생활 문화에서 단맛이 난듯~안난듯~미세하게 단맛이 나는듯 해요.단맛에익숙한 아이들은 맛 없다고 안 먹네요ᆢ다음엔 새싹보리로 먹어봐야 겠어요

곤냥이나와

저녁은 찌개안의 두부로 쌈밥~

점심때까지만 해도 오늘 그래도 100g 쪘으니까 저녁이라도 간단히 먹고 빠지는 방향으로 바꿀려고는 했거든요. 하지만 가게에서 점심먹고 라떼랑 집에 갈려고 나왔는데 라떼가 나오자마자 속이 안 좋았는지 밖에다가 급하게 큰실례를 했어요. 라때는 가게 안에서 이상하게 낑낑거렸는데 가게 안에서 계속 참다가 나오자마자 한 거죠. 내가 너무 미안한 거예요. 무슨 소리인지 못 알아듣고서 라떼가 안에서 되게 참을 거 생각하면 미안해지더라구요. 그래서 너 지금부터 가고 싶은데로 가 그랬더니 정말 나를 이끌고 지가 좋은 냄새 나는 쪽으로 막 가더라고요. 우리 가게는 대학로에 있는데 가다보니 동대문이었답니다. 집에서 훨씬 더 멀게 한참 간 거예요😅 뭐 내가 가라고 했으니까 누구 탓을 하겠어요? 따라간 나도 있고요.  동대문 간김에 애견용품집 가서 라떼 간식도 사고 라떼 옷도 사고요 또 종로 6가 근처니까 가서 야채도 사고 다시 가게 가서 어머니 퇴근 시간이라 같이 퇴근했답니다. 집에 돌아오니까 라떼 발이며 온몸이 장난이 아니었거든요. 그래서 목욕도 시켜줬죠. 🤣 라떼 타올로 말려주고 드라이기로 마저 말리고 나니 온몸이 다 지쳐있어서 잘 먹어야 될 거 같더라고요. 그래서 1인분샐러드 준비하고(어머니는 진작 밥해서 동생하고 밥 먹었거든요. 저 라떼 마무리할 때) 어머니와 동생은 전에 먹고 남은 김치찌개에다 밥먹고 저는 두부만 남은 김치찌개랑 쌈싸서 먹었어요. 제가 원래 두부를 좋아하고 찌개안에 있는 두부를 또 워낙 좋아하거든요. 어제 고기 먹었으니까 두부랑 쌈싸먹는 것도 좋더라고요.  엄마 동생은 먼저 식사 끝내서 저만 차렸는데 그래도 거하게  차렸죠? 잘 먹고 내일 일은 또 내일 걱정하려구요.  오늘은 오후 산책도 없이 쉴려고 합니다. 너무 지쳤어요. 오늘 그럴의도가 아니었지만 또 14000 보는 됐네요. 그렇게 많이 걸은것 같지는 않지만 오늘 되게 빨리 걸었거든요(오늘따라 시간이 촉박한 게 많아가지고 라떼 없을때 되게 빨리 걸어다녔어요) 그래서 좀 지쳐요😔😪

성실한라떼누나

4/18(목)팀워크 할일 3가지 쓰기챌!

냥식집사

10일간 다이어트 후기

평일 점심 식후 30분 걷기 주말엔 식후 30분 사이클 하기 주말엔 호수공원 한바퀴 걷기 평일 화, 목 필라테스 가기 물 많이 마시기 위 6가지는 10일 동안 꼭 지켰습니다. 많이 빠지진않지만 더 찌지않도록 계속 노력하려구요

핑크라벨

[팀워크]할일세가지캐시

꿈이룸♡

캐시딜 상품권 사용 궁금해용

캐시딜 상품권 예를 들어 4만원 짜리를 사면 만원, 이만원 이렇게 여러가지 물건을 한번에 이 상품권 하나로 살수있나요? 아님 무조건 4만원 이상 상품이나 그 근접한 상품을 구매해야하나용?? 한 상품권으로 여러가지가 동시 구매가 되나요?? 늘 구매할 금액보다 작은 상품권 사서 제가 돈 추가금 내는식으로만 구매해봤어요ㅎ

채아미

[캐시딜 상품] 수산대전 제주에서 잡아올린 수조기 샀어요

수산대전으로 하는 수조기 샀어요. 수조기를 잘 못 몰라서 굴비 생긴 모양으로 생각했는데 아니었어요 수조기를 지식백과에서 찾아보았습니다. 바닷물고기인 수조기이네요.  여러가지 음식으로 해 먹을 수 있었네요. 저는 후라이팬에 구어서 먹었습니다.  캐시딜에서 파는 거는 큰 사이즈는 아니었어요. 중간 사이즈가 맞을거 같아요.  저는 세마리를 후라이팬에 구웠습니다. 수조기를 굽는 방식은 다 다른거 같아요.  제가 하는거는 아니고 블로그에 보니 오븐에다 하신분들도 있었어요. 칼집을 내시고 오븐에다 구우셨네요.  또한 수조기를 찜으로도 해 드신거 같아요.  여러 요리들이 나오는 수조기네요. 이거도 맛있어 보이네요.  저는 후라이팬에 약한불에다 오래 구어서 밥이랑 같이 야무지개 잘 먹었답니다ㅣ  수조기는 캐시딜에서 아직 팔고 있습니다. 수조기 파는 링크입니다 https://geniet.page.link/MLrH

슈롭

저당 간식!!♡

로코초코 프로틴볼~♡ 초코과자 땡기는날 당 걱정없이 먹기 딱 좋아요. 많지 않은 양이라 간식으로 좋고 소포장이라 가방에 넣어 가지고 다니기 쉽더라구요. 단백질도 10g이나 들어있어서 개이득!!@ 기왕 먹는 간식이면 건강한걸로 챙겨 먹어요^^

58로가즈아

4월18일 혈당일기 2일차인증

날짜 : 2024.04.18 측정시간: 아침공복, 105 mg/dl 내용 :   2시간 넘게 걷기해서 만보성공          저녁은  소고기 스테이크, 현미밥 반 공기           간식은  아이스크림 바나나2개                    어제는 2시간 넘게 걷고 돌아다녔더니 피곤해서 엄청 많이 먹게 되네요.. 간단하게 소고기로 해결하고 밥도 적게 먹었는데,  그래선지 오늘은 조금 정상 수치보다 더 높게혈당이 올라왔네요..    너무 올라가지 않도록 잘 조절해야겠네요.    오늘도 화이팅 하세요.   

동그라미1

캐시 홈트

3일 전부터 캐시 홈트 따라 하고 있어요. 오늘은 세가지로 마무리~~ 저녁에 다시 할 생각입니다. 운동도 하고 캐시 적립도 받고 너무 좋네요.

은유랑

4/18 팀워크 할일3가지 8일차~♡

오늘 할일 실천해봅니다~ 걷기인증도 했어요

딸기와의행복

목요일 아침 두부봉과 쌈밥

어제 일찍 자서 새벽에 잠깐 깼지만 마사지 받고 다시 잤거든요. 오늘은 6시대 눈이 떴졌답니다. 더 잔것같아서 좋아요. 일어나기가 싫더라고요. 하지만  일어나서 할 거하고 아침할 시간이 다되서 홈트는 2개밖에 못했네요. 걱정했던건 100g 늘어난 걸로 다행히 막았네요. 오늘 뭘 먹냐에 따라서 늘거나 줄겠죠? 오늘도 아침을 잘 먹고 저녁은 좀 조절을 해야 할까봐요. 그래서 아침 샐러드 준비하는데 아무래도 야채도 조금 더 했던 거 같고 특히 어머니가 딸기를 4개를 씻어 줘서 과일이 엄청 많이 샐러드가 됐네요. 어제 새로 산 파인애플 드레싱(무가당)를 뿌리고 어머니랑 나눠 먹었어요. 그리고 어머니는 속이 안 좋다고 하시더라고요. 샐러드만 드시고 안 드신다는 걸 우리 어머니는 원래 밥이 들어가야지 속이 좀 편한 스타일이거든요. 제가 막 설득해서 집에 누룽지가 많아서 누룽지 끓여드시라고 하고 전 잡곡밥 데워서 상차림 시작. 어제 돼지고기 수육 먹었으니 쌈 채소가 많이 남았거든요. 그래서 쌈 채소 먹을려고 하다보니 단백질이 없었는 거 같아서 두부봉 3분의 1 남은 거 그냥 구워서 차렸더니 또 푸짐한 한상이 됐네요. 어제랑 비슷한데 고기 대신 두부봉이 있어요. 두릅과 초장(+와사비) 미나리 나물과 가지볶음 여러 가지를 다 차리니 아침상으로 좀 거하게 많이 나왔죠? 전 쌈 먹을 때 꼭 생마늘을 넣거든요. 고기나 단백질이 없으면 좀 과한데 두부봉이 있어서 맛있게 먹었답니다   평소와 비슷한 밥양이었어도 쌈으로 먹었더니 훨씬 든든했어요😁 오늘은 동작수업도 있고 백화점 가서 사올 것도 있는데 아침 컨디션이면 가능할 거 같애요.

성실한라떼누나

아침한끼

간편한식사  해요 부담가지않네요

안델라

헛개차

가지고 나가요

je00

간건강 챙겨요

밀크씨슬은 주요 성분인 실리마린이 간 손상을 예방하고, 간세포의 재생을 돕는 역할을 합니다. 또한, 실리마린은 간에 축적된 독소를 제거하고, 항산화 작용을 통해 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 간을 보호하는 데에 도움을 줍니다. 이 외에도 혈당 관리, 콜레스테롤 수치 관리 등 여러 가지 건강 이점도 제공하여 밀크씨슬이 도움이 되는 이유입니다.

담율로

캐시톡 🍏아이폰 업데이트 없으면서 업데이트 하라고🤬🤬🤬

캐시톡 🍏아이폰 업데이트 없으면서 업데이트 하라고🤬🤬🤬 별가지 다하네요. 아이폰 끼리만 보이는듯해요. 업데이트 하고 싶어도 없네요. 나참나참ㅋ🤬🤬

레몬그린

🥚🥚🥚압력솥에 계란 굽기🥚🥚🥚

🥚🥚🥚압력솥에 계란 굽기🥚🥚🥚 두판이나 산 특란 계란 정리함에 들어가지 못하고 남은거 15개 실온화 한후 압력솥에 강찜으로 익혔어요. 이렇게 하면 두개 먹고도 더 먹고 싶어져요. 소금 식초 넣어 줬어요. 부드럽게 입에서 순삭입니다👍👍

레몬그린

팀워크

오늘도 즐겁게 해야할 일 세가지 실천했네요

파인호랭이