'가지 반죽튀김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

전신운동인 런지 킥과 CCA 디톡스 주스로 체중감량을 했습니다

현재 11개월 넘게 다이어트를 하고 있는데 56kg 정도에서 50.7kg이 되었습니다. 2주일 전에 51.2kg 정도였고 지금 50.7kg로 감량했습니다. 이번 운동은 전신운동으로 런지 킥을 했습니다. 런지 킥은 하체에 쌓인 살을 없애는 데 효과적이고 공복에 해야 더 효과가 좋았습니다. 자세를 정확하게 하는 것이 필수이고 그러면 코어에 힘이 집중되어 칼로리 소모가 더 커져 효과적이었습니다. 식단은 예전부터CCA라는 디톡스 주스가 계속 인기가 좋길래 만들어 먹었습니다. 재료는 사과, 당근, 양배추이고 세 가지 재료의 맛 조합이 좋아서 맛있었습니다. 확실히 공복에 CCA를 마신 날은 화장실에 가기 편하고 노폐물이 잘 배출되어 좋았습니다. 당수치를 줄이기 위해 저당음식을 골라 먹었고, 식후에 바로 30분 이상 걸으며 산책하는 것을 생활화했습니다. 

인생중

팀워크 챌린지

할일인증3가지 700캐시 받았어요

뽀봉

무설탕 엠오이칼 캔디

저희 부모님이 당뇨가 있으셔서.. 유일하게 드시는 캔디에요. 마트에 안팔아거 백화점에서 사네요.. 캔디치고 비쌉니다 ㅠㅠ 무설탕인데 맛도 있고 입에서 냄새날것같을때 저는 먹네요 ㅋㅋ 여러가지맛이 있는데 저는 레몬을 제일 좋아해용 뒷맛이 깔끔해서 좋아용 추천추천합니다

달리자고고고

산에서 만난 야생화

오늘 산에서 만난 야생화에요. 저도 처음 본 것도 있어요. <애기나리> 숲속 나무 밑이나 음지에서 자라는데 잎은 둥글레잎을 닮았어요. 꽃은 나라와 닮았는데 키가 작아 애기나리라고 한답니다. 꽃말은 요정들의 소풍입니다. <반디지치> 지치는 약재로 많이 이용되며 삼지구엽초, 산삼과 함께 3대 명약초로 꼽히고, 민간에서는 불로초로도 불린다네요. 근데 저는 몰랐네요.  반디지치는 꽃 중간에 별 모양의 흰색 선이 반딧불이가 빛을 내는 모습과 닮아서 붙여진 이름이랍니다. 꽃이 처음에는 분홍빛이었다가 파란색으로 바뀝답니다. <벌깨덩굴> 잎 모양이 깻잎과 비슷하고 향도 깻잎향이 났어요.  지금은 줄기가 꼿꼿이 서서 덩굴처럼 보이지 않으나 꽃이 지고 나면 덩굴가지가 나와서 완전히 다른 모습을 보인다네요. 꽃말은 순결, 존엄입니다. <옥녀꽃대> 옥녀꽃대는 꽃잎이 없는 꽃으로 꽃술만 돋보여 꽃인데 꽃대로 불립니다.  우리나라 고유종으로 해외반출 승인식물이고, 처음 발견된 장소가 거제도 옥려봉이라서 옥녀꽃대란 이름이 붙여젔다네요. 

roh69

오늘의 유머

유머를 보시고 오늘 하루도 생활의 여유를 가지고 활기찬 하루 보내세요 

빠담소리

완두콩 꽃

주택가 텃밭에 피어 있는 완두콩꽃입니다. 붉은색과 흰색의 두가지 색 꽃이 있었는데 붉은색꽃 완두가 토종완두라네요. 

roh69

네이버 파파고번역 최고

번역해보니 아주 잘 되네요 여러가지 씹히는 과일과 초코.버터 맛 등 여러가지군요

마음그릇

흐린 토요일 아침 생각이 많아짐🤔

새벽에 어깨가 너무 아파서 깨서 어깨쪽으로 마사지가 한 시간 받고 다시 잤더니 6시대 깼네요. 계속 가상시간이 늦어지네요. 갈수록 적응해서 예전처럼 좀 아침에 일어나기 힘들어질까요?😅 어제 힘도 없고 한 400g 는것도 걱정돼서 점심과 저녁을  둘 다 간단하게 먹었더니 오늘 아침엔 좀 생각보다는 많이 빠졌네요. 어제보단 1kg  이틀보단  600g 정도 어제 너무 적게 먹은 거라 이건 좀 많이 빠진거라고 생각하고 다시 열심히 내식단 하려 합니다 중간을 찾아가겠죠😅 이래서 아침에 생각이 많아졌어요. 그걸 홈트로 조금 날렸네요. 어제 점심저녁이 부실했던 관계로 아마 보상심리였나 봐요. 샐러드가 더 산더미가 됐어요. 오늘 샐러드에는 우리 외삼촌이 주신 치즈도 뿌려서 발사믹드레싱으로 마무리 엄마랑 냠냠~ 제가 홈트하는 동안 엄마가 브로콜리 삶아 주셨어요. 사실 같이 하자고 그랬는데 차라리 브로콜리를 삶으신다네요.😆 그리고 아침에 냉장고 보니까 감자가 싹이 좀 났다며 감자를 거의다 깎으셔가지고 감자조림도 하셨어요. 사진엔 안나왔네요. 아직 조리고 있었거든요. 내 옆에 국은 어제 점심에 동생이 설렁탕 먹은 거 남은 건데 저는 건더기만 먹었어요. 그래도 고기도 있고 도가니도 하나 먹었답니다. 이정도면 횡재죠?😄 온몸이 찌뿌둥한 거 빼고는 오늘 아침도 식사도 잘하고 기분은 좋네요.~

성실한라떼누나

혈당 1기 6일차 인증

4월 20일 맑음 혈당측정결과 85 아침 공복에 측정해봤다 85 정상이다 식후 혈당은 높고 공복은 정상이면 난 정상인가 아닌건가 모르겠다 건강에 관심 가지니까 먹을 게 없다 라면 빵 다 못 먹는다 먹는 재미도 없으면 무슨 재미로 살까

뭔소리야

[팀워크] 할일세가지 3캐시

꿈이룸♡

혈기챌 1기 4월 20일 토요일 5일차 인증

공복혈당 : 105 요즘 일이 많아서 충분한 수면시간이 부족하다. 지난주처럼 혈당 관리가 잘 안되서 마음이 편하지 않다. 오늘 아침은 귀리 병아리콩 잡곡밥에 계란조림 멸치견과류 볶음 가지나물 오이무침 시금치나물로 아침 식사를 했고 당뇨약 섭취하고 이제 산책나갈 예정이다. 주말이니 가족과 함께 시간보내며 오늘도 운동과 식이조절 할 생각임. 모두 즐거운 주말 보내시길 바랍니다.

아이스크림언니

4/20(토)유ㆍ수분 두가지 섞어바르기!!

닥터포포 멀티밤 + 메이베나 수분크림 같이바르면 유수분을 같이 채워주니 좋아요. 건조함이심한 피부는 유수분을 같이 발라주는게 촉촉함이 오래가요.

냥식집사

다크 초코 아몬드 추천요

다크초코 아몬드는 나의 최애 간식중 하나이다. 나이가 들어가면서 당 떨어진다는게 어떤 의미인지 알게되면서...외출시 가방이나 주머니엔 이녀석을 한두개씩 들고 다니게 되었다. 🍫일반적인  초콜릿은 먹기도 불편하고 견과류가 없거나 밀크로 만들어져 있어서 기피하게 되는데... 평상시 산과들에 순수가온 견과류를 자주먹다가 달달한게 땡겨서 찾게되었다. 그리고 그후로 나이탓인지 순간 에너지를 확 올려주는 달달구리를 가지고 다니게 되었다. 주변지인들에게 나눠주기도 좋고... 캐시딜에서 구매하기전 쿠팡을 통해 주문해서 먹고있었는데 제로딜을 통해서 구매하면서 쿠팡보다 더 착한 가격으로 받게 되어서 즐겁다. 제로딜을 통해서 구입후 십퍼센트 적립하고..리뷰쓰면서 300포인트 또 적립되고...다크초콜릿과 아몬드 둘다 섭취할수 있어서 일석이조라고 여긴다. 캐시딜에서 여러 제품을 사서 쓰기도 하고 먹기도 하고 있지만...갠적으로 내가 캐시딜이 아닌곳에서 자주 구매하던것을 이곳을 통해 더저렴하고 특히나 내가 모은 캐시로 구입할수 있기에 더 자주 구매하게 되는것 같다

파인호랭이

4/19(금)팀워크 할일 3가지 쓰기챌!

냥식집사

팀워크 캐시- 할일 세가지

3캐시

헤븐79

혈당관리 이렇게 해요♡

저는  야채와  견과류로 혈당 관리합니다 일단 식사전엔 야채나 샐러드를  먼저 먹은후  식사를 합니다 그러면 식사량도 자연스럽게 줄게 마련이죠   그리고 출출할때도 야채와 견과류를 먹고 있어요 야채는 철에 맞게 콜라비  파프리카 오이 당근 등 여러가지 먹고 있고 견과류도 종류별로 조금씩 먹고 있어요 혈당관리 쉽진 않지만 뭐든 꾸준히 식사와 운동 병행해 나가면서 관리 해야겠지요~ 당뇨는 무서운 병이니 경각심을 가지고 모두 건강하게  잘 살아요♡

애플짱

혈당일기 1기 3일차 인증

날짜:24.4.19 혈당측정시간:저녁식사2시간후 내용:저녁에 지인들과 함께 식사를하고 후식으로 딸기도 먹고 오랫간만에 즐거운시간을 가지고 집으로 돌아와서 혈당측정을하고 나온 결과입니다

수호천사삐삐

지육챌 인증게시판 들어가지나요??

저만 그러가요?? 계속 오류나네요

UZ

팀워크 세 가지 할 일

팀워크 인증하고 3캐시 받았어요

러브복동

바세린 마스크팩

다이소에 가니 바세린 마스크팩도 4가지 종류 가 있네요. 예전 보다 종류가 더 다양 해졌어오  오늘 저녁에 해보니 앰플 양도 많고 좋네요

로블ㅎ

저당 간식 추천!

베노프 소프트바 카카오, 녹차 두가지맛 먹어봤는데 카카오맛이 더 맛있어서 추천드려요! 뒤에 성분표도 찍어놨는데 당도 낮고 성분도 좋네요!

빙글

팀워크

해야 할일 세가지 신나게 적고 신나게실천했네요

파인호랭이

4/19(금)밖에서도 물 마셔야지요💦

물한병 가지고 나와서 차에서 마셔요~^^

냥식집사

오늘의 캐시홈트 2가지 완료~!

점심식사후 오후의 나른함... 캐시홈트로 늘어지는 몸을 깨웠습니다😍 모든 운동의 기본 코어!! 전신에 힘을 길러주는 전신근력운동~ 확실히 동작이 크니까 심박수가 많이 올라가더라구요👍 총 12분 운동~~  어플에서는 92칼로리 소모라고 나오는데 워치는 짜게 74킬로리 소모라고 하네요🤣

로사0712

혈당일기 챌린지 1기 5일차 인증

4/19 점심 12:30에 두찜 로제찜닭+가지튀김 먹었습니다 양심상 밥은 반공기먹긴했지만 양념이 죄책감이 많이 들긴함 근데 너무맛있어서 스트레스 다 풀려요 먹고나서 산책 30분 걷기 천천히 하고 들오옴

조콩만

4월19일 3일차 점심식후 1시간

오늘 아침은 늦잠자서 후다닥 아침차리면서 주워먹어서 공복 패쓰 만두 먹고 살짝 산책 스타벅스 들러서 베이글에 커피한잔하고 장보러가다 좋아하는 크림스틱빵 생각나서 한봉지 사서 먹어주고 후다닥 야채 몇가지 사서 집에오니 6000보 궁금해서..체크해보니 마지막 빵 기준으로 한시간ㅋㅋ 앞에껀 아침으로 치고 역시 먹고 움직이면 혈당방어에 좋음 먹으면서 움직이면 더 더 더 좋음ㅋㅋ

초록은동색

위드라이브 이벤트 두개

위드라이브 이벤트 두가지 참여했어요

주안맘0413

맛은 더하고 당 걱정은 날려주는 제 간식 곤약젤리(저당간식)

달달한 맛을 좋아하시는 분들! 더 좋은 한끼 곤약젤리입니다.  맛은 더하고 칼로리 걱정은 날려주는 제 간식입니다. 맛이 15가지 맛이나되고(석류, 자몽, 요쿠르트, 망고, 수박, 사과, 청포도, 깔라만시,  알로에, 파인애플,소다, 포도,복숭아,리치, 체리)  버라이어티 팩으로 판매해서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 내가 좋아하는 맛으로 골라먹어요. 1팩에 2킬로칼로리인 것은 혁명입니다. (당0g)

핑크라벨

오늘 점심은 비빔밥

오늘 점심은 비빔밥이네요 밥 적당히 야채는 많이 밥이 야채 아래에 있어서 안보여서 맛있고 배불렀어요 요쿠르트는 안먹고 수업하는 아이 주려고 가지고 왔어요

꽃이뻐

4/19(금)🍌바나나 하루에 1~2개만 섭취 하세요🍌

바나나는 맛과 영양 가치로 인해 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 과도한 섭취는 몸에 해를 끼칠 수 있는데, 여기에는 몇 가지 주요한 이유가 있습니다. 1. 칼륨 중독 바나나는 칼륨이 풍부한 과일로, 올바른 양의 칼륨은 신체 기능에 매우 중요합니다. 그러나 과도한 칼륨 섭취는 심장 박동을 조절하는 데 필요한 전기 전도를 방해할 수 있습니다. 특히 심장이나 신장 문제가 있는 사람들은 바나나를 과도하게 섭취하는 것을 피해야 합니다. 2. 칼로리 과부하 바나나는 상대적으로 칼로리가 높은 과일 중 하나입니다. 과도한 바나나 섭취는 오히려 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 특히 다이어트 중이거나 체중을 관리해야 하는 사람들은 바나나 섭취량을 조절해야 합니다. 3. 과당 섭취 바나나에는 당분이 많이 함유되어 있습니다. 과다한 과일 섭취는 혈당 수준을 급격하게 올리고 인슐린 반응을 촉진할 수 있습니다. 이는 당뇨병이나 혈당 조절에 문제가 있는 사람들에게 특히 문제가 될 수 있습니다. 4. 소화 문제 바나나를 과다 섭취하면 소화 문제를 초래할 수 있습니다. 바나나는 식이섬유가 풍부하고 가공되지 않은 형태로 섭취되는 경우, 소화를 위해 너무 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 이로 인해 복부 부기나 변비와 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

냥식집사

4월19일 혈당일기 4일차 인증

날짜 :4월19일 혈당측정시간:아침식사후  2시간후 내용:오늘 아침엔 콘푸라이트에 우유랑 간단히 먹고 아몬드도 같이 먹었다  콘푸라이트가 당이 많이 올라갈줄알았는데 생각보단 많이 올라가지않았다 그래도 한그릇만 먹었다 두그릇 먹었으면 아마 많이 올라갔겠지? 오늘도 기분좋은 하루를 보내야겠다 송화가루가 많아 마스크도 챙겨 나가야겠다

홍길이