'간식 소시지 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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오후 간식

점심을 간단하게 해서 간식으로 와이프가 물만두 해주네요 단무지와 같이 맛있게 먹었어요

영진왕빠

간식

ABC 쥬스로 간식도 건강하게!!! 햇빛 따뜻한 주말입니다. 건강 잘 챙기세요~^^

지니5269242

간식으로 조각피자🍕🍕

골드 치즈 크러스트 조각피자 간식으로 먹어요 풀무원 피자라 자극적이지 않아서 좋아요 빵속에 고구마가 맛있어요

들꽃7

💪원기회복을 위한 간식거리로 약밥

저녁 식사 전 퇴근하고 온 고단한 남편을 위해 간식거리 준비해 놓았네요. 약밥과 호박떡,토마토 차려주네요. 약밥의 효능 ●탄수화물,단백질,지방3대 영양소가 모두 들어간 균형잡힌 영양식 ●찹쌀은 비위장 소화 기능을 촉잔하고 면역력을 강화, 대장암 예방 ●잣과 참기름은 오메가3 지방산을 함유해 심혈관질환,당뇨에 좋아요. ●따뜻한 성질이 있어 원기회복에 도움이 되고 환자들의 회복식으로 아주 좋은 음식입니다. 😋

정수기지안맘

체다치즈로 만든 간식

체다 치즈를 에어프라이어에 10분정도 돌려줘요. 간식으로도 와인 안주로도 좋아요.

준이할미

간식

간식도 건강 하게!!! 좋은 일 있기를 기원합니다~^^

지니5269242

간식으로 견과류 한봉지🥜

간식으로 견과류 한봉지 먹어요 불포화지방산 함량이 높고 건강에 좋아서 간식 생각나면 한봉지씩 먹고 있어요

들꽃7

간식거리 바리바리 싸서😀😀

어린이집 적응기간이라 하원이 너무 이른바람에 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식거리 들고 키카루 왓다지여 오후간식은 여기서 먹거라💚💚

자스민꽃

간식 타임 🍮

출출한 시간이네요 오늘 간식은 호두 아몬드 캐슈넛 해바라기씨 블루베리 조금 넣고 그릭 요거트 먹었어요

애플짱

간식

지니5269242

밥 먹고 바로 간식은🚫 살 덜 찌는 최적의 간식 타이밍

배가 출출할 때 먹는 간식, 무심코 먹다 보면 체중 증가의 원인이 될 수도 있어요. 특히 밥 먹고 바로 간식을 먹으면 혈당이 급격히 올라가 지방으로 축적될 가능성이 커집니다. 그렇다면 간식, 언제 먹어야 덜 찔까요? 오늘은 체중 관리를 위한 최적의 간식 타이밍을 알려드릴게요! 😊 1️⃣ 간식, 언제 먹느냐가 중요하다 간식은 하루 총 섭취 칼로리를 조절하면서 필요한 영양소를 보충하는 역할을 합니다. 하지만 타이밍이 잘못되면 혈당 스파이크(급등)로 인해 지방 축적을 유발할 수 있어요. 💡 간식을 잘못 먹으면? 식사 직후 간식 → 혈당 급등 → 남은 당이 지방으로 저장 야식으로 간식 → 소화 부담 + 신진대사 저하로 체중 증가 2️⃣ 식사 직후 간식, 정말 안 좋을까? 식사 직후 간식을 먹으면 이미 높아진 혈당이 더 올라가면서 남은 당이 지방으로 저장될 가능성이 큽니다. 또한, 식사 후 바로 간식을 먹으면 소화 부담이 커지고, 신체가 지방을 연소하기 어렵게 돼요. 🚫 식사 직후 간식이 문제인 이유 • 혈당 급등 & 인슐린 과다 분비 → 체지방 축적 • 소화 부담 증가 → 위장에 무리 • 포만감 둔화 → 불필요한 추가 섭취 유발 ✅ 식사 후 최소 2~3시간 후에 간식 섭취 추천! 3️⃣ 살 덜 찌는 간식 타이밍은? 가장 좋은 간식 타이밍은 식사 후 2~3시간이 지난 후, 혈당이 안정화된 상태에서 섭취하는 것! ⏰ 추천 간식 타이밍 ✔ 오전 10~11시 아침과 점심 사이 허기 예방 ✔ 오후 3~4시 점심 후 에너지가 떨어질 때 ✔ 운동 30~60분 전 근육 회복 & 체지방 연소 촉진 ⏳ 피해야 할 시간대 🚫 식사 직후 혈당 급등 유발 🚫 밤 9시 이후 소화 부담 + 체지방 축적 4️⃣ 건강한 간식 vs 피해야 할 간식 간식은 무조건 나쁜 것이 아니라 무엇을, 어떻게 먹느냐가 중요해요! 🍏 추천 간식 (포만감 + 혈당 안정화) • 견과류 한 줌: 건강한 지방 & 단백질 보충 • 그릭요거트 + 베리류: 단백질 & 항산화 효과 • 삶은 달걀: 단백질 풍부, 혈당 안정 유지 • 통밀 크래커 + 아보카도: 좋은 탄수화물 & 지방 조합 🍩 피해야 할 간식 (혈당 급등 & 지방 축적 유발) • 과자 & 빵: 정제 탄수화물이 많아 혈당 급등 • 초콜릿 & 단 음료: 설탕 과다 섭취로 체지방 증가 • 튀긴 간식 (감자튀김 등): 불포화지방 & 높은 칼로리 🍎🍎🍎 간식은 언제, 어떻게 먹느냐에 따라 체중 감량의 도우미가 될 수도, 체지방 증가의 원인이 될 수도 있어요. 식사 직후보다는 2~3시간 후 섭취하고, 영양 균형이 맞는 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 오늘부터 건강한 간식 습관을 실천해 보세요! 💪😊

geniet

간식으로 커피 ☕️ 과자

간식으로 커피 ☕️ 과자 먹어봅니다잉 ㅎㅎㅎ 요거 커피조이라구 제가 정말 좋아하는건데용 커피향도 나구 달달해서 정말 맛있답니다 :)

자스민꽃

아침밥과 점심밥 그리고 간식^^

아침엔 오징어 볶음 해 주고요 점심엔 미역국 동그랑땡으로 차려줬어요 중간에 배고프다고 해서 간식으로 떡꼬치, 회오리 감자 만들어 줬습니다. 아직 많이 춥네요 오늘도 건강한 하루되세요~~^^!

seabuck

전통간식 한과죠~

한과는 종류도 다양한것 같아요 바싹한 식감도 좋고, 요즘보면 맛도 색상도 다양해요 바싹바싹 ~ 조청은 소화력이 뛰어 나다고 하네요 ~ 소화력이 안좋은 분들은 간식으로 한과 드세요

뽀봉

무 간식

저는 무 간식으로 먹어요 포만감도 있고 소화에도 도움 됩니다

알비나2

토스트는 간식으로 준비!!🥗

엄마와 외출이 있어서 아버지 간식준비 ㅎㅎ 통곡물식빵을 버터 발라서 노릇노릇하게 구웠어요 젤좋아하시는 양배추가득 토스트 직접 만들어 드시는것도 좋아 하거든요 저희 만들어 줄때도 있고요 ㅎㅎ 설탕 좀 덜 뿌려서 만들었네요 개인적은 대파 넣어주면 더 맛이 좋은거같아요 양배추의 효능은 대표적으로 위장 건강 개선을 들 수 있습니다. 양배추는 특히 위장 건강에 좋고 소화를 도와주는 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요. 이러한 양배추의 효능은 동의보감에도 잘 나와 있습니다. 특히 비타민U가 풍부한 양배추는 위장 기능을 개선하고 소화를 촉진하는 효능이 뛰어납니다. 양배추에는 뼈에 좋은 비타민K와 칼슘 등의 성분도 풍부하게 들어 있는데요. 이는 뼈를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 높여 주어 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.

뽀봉

마가렛트

간식으로 먹으려고 마가렛트 샀어요 저는 고소한 오리지널이 제일 맛있더라구요

감사하며살자

건강한 간식~~

늦은 밤이라 견과류로 간식 챙겼어요 고소하고 베리류도 있어 좋으네요 ~

예지영준맘

간식 먹어요

요거트로 간식 먹어요

생강꽃

애들 간식 군고구마 🍠

에프에 간만에 고구마 구웠더니 온집이 고구마 냄새가 나요 ㅎ 애들 간식으로 군고구마~ 한입 고구마인데 아주 달아요.

우리화이팅

간식

점심 전 간식으로 김말이 튀김 먹었습니다. 냉동된거 에프에 15분 정도 돌리면 되니까 편해요 매콤한 불닭마요소스 찍어먹었슴다

냥냥써브

소시지빵

소시지빵으로 점심 먹어요. 간단하게 먹는다고 했는데 칼로리는 무겁네요.

프라임12345

간식

간짬뽕으로 배가 안차서 간식으로 꼬북칩 뜯었어요 캬라멜맛 처음 먹어보는데 팝콘이너 캬라멜콘땅콩과는 다른 맛이네요 원래 초코맛 좋아하는데 이것도 나쁘지 않네요 면먹고 과자라 탄수화물 과잉이니 조금만 먹어야겠습니다 ㅋ

훔훔

간식 챙기기 ~

시나몬 듬뿍 들어간 시나몬 돌돌이 뜨아랑 함께 간식 챙겨요 이시간에는 꼭 챙기게 되네요 ^^

예지영준맘

저혈당 간식으로 초콜릿?🍫 혈당 관리에 위험한 이유

안녕하세요! 지니어트 회원 여러분, 오늘은 저혈당 증상과 올바른 간식 선택법에 대해 알아보려고 합니다. 많은 분들이 저혈당이 올 때 초콜릿을 찾지만, 과연 올바른 선택일까요? 저혈당 간식으로 적절한 음식과 혈당 관리 방법을 살펴보겠습니다. 1️⃣ 초콜릿이 저혈당 간식으로 부적절한 이유 많은 사람들이 저혈당 증세가 나타날 때 초콜릿을 먹곤 합니다. 그러나 초콜릿은 혈당을 빠르게 올리는 데 적절한 음식이 아닙니다. 그 이유는 초콜릿에 포함된 지방 성분 때문입니다. 초콜릿은 당분이 포함되어 있지만, 지방 함량이 높아 당분이 혈류로 흡수되는 속도가 느려집니다. 저혈당 상태에서는 혈당을 신속히 회복해야 하는데, 초콜릿을 먹으면 혈당이 천천히 올라 빠른 회복이 어렵습니다. 이 때문에 초콜릿은 저혈당 응급 간식으로 적절하지 않습니다. 2️⃣ 저혈당 증상 시 추천 간식 저혈당이 발생했을 때는 순수한 당질(단순당)을 포함한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 빠르게 혈당을 올릴 수 있는 간식으로 다음과 같은 음식이 추천됩니다: 🥤 주스나 콜라 반 잔 🍬 사탕 3-4개 🧂 각설탕 4-5개 🥄 설탕 1 큰술 🍯 꿀 한 숟갈 이러한 간식들은 혈당을 빠르게 회복시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 간식을 먹은 후 15분 후에 혈당을 다시 측정하여 정상 범위(80mg/dL 이상)로 회복되었는지 확인하는 것이 좋습니다. 3️⃣ 저혈당 이후 혈당 관리법 저혈당 증상이 발생했다면, 간식을 섭취한 후 한 시간 이내에 식사를 하는 것이 중요합니다. 만약 식사 시간이 많이 남아 있다면, 탄수화물과 단백질을 포함한 건강한 간식을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 🍊 귤 1개 + 🥛 우유 1잔 🍓 딸기 서너 알 + 🥄 요거트 1개 위의 예처럼 혈당이 급격히 떨어지는 것을 방지할 수 있는 균형 잡힌 간식을 섭취하는 것이 필요합니다. 🍭🍭🍭 "당 떨어졌다"는 느낌이 들 때 초콜릿을 찾는 것은 단순한 당 보충이 아니라 단 것을 먹고 싶은 핑계일 가능성이 클 수 있는데요. 올바른 혈당 관리 습관을 기르고, 저혈당 예방을 위해 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취를 실천해 보세요!

geniet

블루베리 간식

공구한 블루베리 찾아와서 깨끗히 세척후 식초물에 담갔어요 아이들 학원에서 오면 간식으로 줘야지요 ** 블루베리 효능 ** 슈퍼푸드로 블루베리안에 들어있는 안토시아닌은 눈 건강, 두뇌활성화, 혈당조절, 심혈관 질환예방, 면역력 강화, 환절기 감기예방 에 탁월한 효과가 있어요

다시꿈꾸는세상