'간이 되어있는 반숙계란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

자유시간이 끝나가요~😱😱

아양교도 많이 바뀌었네요~~ 시간이 촉박했지만 다했어요 처리할꺼 다 하느라 정신 없었지만.. 이곳저곳 눈구경.. 저는 다시 아이들 기다리는 집으로 갑니다 자유시간이 끝나가네요~~

우리화이팅

오늘은 시간이 잘 가는 느낌

오늘은 시간이 잘 가는 느낌이 들어요 아마도 낼 휴일이라서 그런가봐요 유후~ 신나 점심먹고 또 신나게 일해야지!! 단순한 저!! 이렇게 신날 일인지 ㅋㅋ 모두 맛점 하시고 즐건 하루 보내세요

기춘이530707

드디어 퇴근 시간이 다가와요

드디어 퇴근 시간이 다가와요 집에 갈 수 있어요 드디어 탈출입니다 아기다리고기다리던 시간 유후 갑자기 신나고 잠이 깨요

이하린80

출근한지 2시간이 지났는데

출근한지 2시간이 지났는데 나름 이것 저것 바쁘게 한거 같은데 업무 일지에 기록하려니 기록할 만한 일은 없네요 그럼 전 논 사람이 되는거죠?? ㅋㅋ

기춘이530707

방울토마토 다이어트

다이어트에 좋은 방울토마토예요. 요리할 때도 쓰고 생으로도 먹어요. 큰 토마토처럼 먹다가 남길 일도 없어서 좋구요. 열량도 낮고 새콤짭잘하게 자체 간이 되어있는 채소다 보니 다이어트에 참 좋아요. 배고플 때 대여섯개 집어 먹으면 허기도 사라지고 일석이조죠

걷기요

다이어트 4개월차 지방간이 없어졌대요.

얼마 전 복부 초음파를 받습니다.  직장 건강검진에서요.  작년 북부 초음파 시에는 경증지방관이간 생겼다고 이야기를 들어서 심란했는데요. 올해는 지니어트와 함께 다이어트를 해서 그런지. 지방간이 전혀 없다는 소식을 듣고 너무너무 기쁩니다.  체중 감량도 감량이지만 혈행 건강에 나쁜 영향을 주는 내장의 기름기가 제거되었다는 것이 너무 반가운 소식이었어요. 모두들 화이팅입니당^^ 😆 

cogo092

인간이 비에 대응 하는 방법

삼라만상과 우주까지 정복할 것처럼 뽐내는 우리는  아직 폭우에도 무력하다.  인간이 비에 대응하는 방법은  지금도 2000년 전에 만든 우산뿐이다.

야고

7월 15일 ( 월) | 혈당일기 7기 2일차

날짜 : 2024. 07. 15 - 혈당측정기록 : 저녁식사 2시간 후  - 내용 : 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘 저녁은 좀 일찍 먹었습니다. 가족들이 각자 먹고싶은걸로 해서 저는 샌드위치로 저녁을 먹었습니다. 통밀빵에 야채들과 토마토, 베이컨, 치즈 등으로 되어있는 식사를 맛있게 먹었습니다. 샌드위치 먹기전에 닭백숙을 먹어서 그런지 다른날보다 혈당이 좀 높게 나왔어요. 이른시간이니 가벼운 운동을 하고 자야겠어요.

당근먹기

나이 먹으면 시간이 빨리 가는 이유.

1.사람이 계속 자극을 받으면 그만큼 상대적으로 시간을 길게 느낌   3.나이가 들면 자극받을 일이 적어 시간이 빨리가는 것처럼 느끼는 것(인생 짬밥 늘어서 긴장도 안함)   3.나이가 어려도 자극받을 일이 적으면 시간이 빨리가는 것처럼 느낀다고 함

야고

아침형 인간이 똑똑하다? “늦게 자는 사람이 인지 기능 더 좋아”

연구진마다 말이 다 틀려서 뭐가 맞는지 모르겠네요 ㅎ 저도 늦게까지 깨어있기는 하는데 ㅎ 사람마다 복불복인거 같기도 하고... 다음 날 중요한 시험이나 발표가 있을 때 대부분의 사람들은 일찍 잠자리에 든다. 최상의 컨디션을 유지하려면 충분한 수면이 필요하고 그러기 위해서는 일찍 자야 하기 때문이다. 하지만 버락 오바마, 윈스턴 처칠과 같은 야행성 인간이 아침형 인간보다 더 똑똑할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 《영국의학저널 공중보건(BMJ Public Health) 》에 발표된 연구에 따르면 밤에 가장 활동적이고 경계하는 사람들이 인지 테스트에서 더 좋은 성적을 거두는 것으로 나타났다. 런던 임페리얼 칼리지의 연구진은 수면 시간, 질과 시간대형 간의 관계를 조사하기 위해 영국 바이오뱅크 연구에 참여한 2만7000명의 데이터를 조사했다. 참가자들은 ‘아침형’ ‘밤형’으로 분류됐고, 두 유형 중 어느 쪽에도 해당되지 않는 참가자들은 ‘중간형’으로 분류됐다. 참가자들은 지능, 추론 능력, 반응 시간, 기억력을 검사하는 테스트를 받았다. 연구 결과 매일 밤 7~9시간의 수면을 취한 참가자들이 테스트에서 가장 좋은 성적을 거두는 것으로 나타났다. 또 ‘밤형’과 ‘중간형’으로 분류된 참가자들이 뛰어난 인지 기능을 가지고 있는 것으로 나타났다. 연구진은 “밤에 자연스럽게 더 활동적인 사람, 즉 ‘밤형’으로 분류된 사람들이 ‘아침형’ 사람보다 인지 테스트에서 더 나은 성적을 거두는 경향이 있었다”며 “이런 시간대형은 단순한 개인적 선호도를 넘어 인지 기능에 영향을 미칠 수 있다”고 말했다. 영국 매체 ‘데일리메일’에 따르면 ‘밤형’으로 유명한 사람으로는 전 미국 대통령 버락 오바마가 있는데, 자정이 훨씬 지나서 잠자리에 들어 아침 7시에 일어났다고 한다. 영국의 전 총리인 윈스턴 처칠도 오전 4시에 잠자리에 들고 너무 늦게 일어나서 욕조에서 전쟁내각 회의를 열었다. 반대로 일찍 자고 일찍 일어나는 ‘아침형’으로는 애플의 팀 쿡, 미셸 오바마 여사가 있다. 쿡은 오후 9시 30분경에 자고 오전 3시 45분에 일어나며 미셸 오바마는 남편과는 달리 오전 4시 30분에 일어나 오후 10시에는 잠자리에 든다. ‘아침형’은 기업가와 CEO들 사이에서 흔한 일로 보이며, 조사에 따르면 대부분(37%)이 오전 6시에 일어나는 것으로 나타났다. <출처 코메디 닷컴> 

우리화이팅

점심시간이네요🩵

점심시간이 되었습니다 맛있는 점심 드시고 수요일 오후 시간도 잘 보내시길 바랍니다 다들 맛점하세요

구룸구룸

와우 퇴근시간이 다가오고있어요

와우 퇴근시간이 다가오고있어요 아직 1시간 가까이 남았지만  그것만으로도 충분해요

2민트홀릭

점심시간이네요🤗

이제 점심시간이네요 ㅎㅎ 다들 맛있은 점심 먹읍시다  저는 일하나처리하고 출발할게요 먹으러 ㅎㅎ 다들 맛점하세요💘

구룸구룸

곧 점심시간이네요👏

곧 점심시간이네요 ㅎㅎ 다들 점심 뭐드시나용 저는 오늘 급식 먹는답니다💙 오늘 맛있는 점심 많이 드시고 오후도 잘 시작해봅시다 시간 잘 가고 있네요

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목요일 아침 시간이 없어 샐러드만

목요일 아침이 밝았답니다. 오늘은 저에게 결전의 날이거든요 그래도 할 건 해야 돼서 몸무게에 쟀더니 600g이 빠졌네요. 한 400g만 빠져서도 너무 기분이 좋았을 텐데 200g더 빠져서 땡큐니다. 기분이 계속 좋기에는 결전의 날이라  시크하게 넘어가긴 했네요. 제가 오늘 8시 20분에 간단한 수술을 받거든요. 정말 간단해서 전신 마취도 안 하고 보호자도 필요 없답니다. 그래도 수술이 어떻게 진행되는지 잘 모르고 칼 대는 거라 조금은 무섭거든요.  금식도 필요 없어서 바로 샐러드 준비했네요. 어제 양상추를 사오긴 했지만 아침에 씻을 여유는 없었거든요. 그냥 배추 밑에 깔고 내 야채들 싹 다 넣은 다음에 과일은 방울토마토 사과 오렌지 수박 풍성히 올리고 초당 옥수수 견과류 시리얼 올린 다음에 브리치즈 넣고 올리브와 할라피뇨까지도 넣고 요거트드레싱 뿌렸어요. 이번에 만든 요거트드레싱은 묽지 않아 흐르지 않아서 뿌리면 위에만 있더라고요. 그래서 아래 야채만 있는 부분은 안 묻어 있을 것 같아서 찍어 먹으라고 놨뒀네요. 샐러드 옆에 요거트 드레싱과 양배추라페 반찬처럼 곁들여서 놔뒀어요. 엄마랑 둘이 맛있게 아침으로 푸짐하게 먹었답니다. 이 샐러드 먹고 잡곡밥 데워서 집에 있는 반찬이랑 맛있게 먹으려 했지만 별거 아닌 수술이라도 뭐 그렇게 싱숭생숭했는지 준비하다가도 생각하고 그랬더니 여유가 없어 밥은 먹을 시간이 없었어요. 색조는 안하고 메이크업 베이스까지만 바르고 준비해서 나왔습니다. 겨우 우리 라떼 아침만 먹이고 나왔네요. 다녀와서 한낮 되기전에 우리 라떼 잠깐 산책시킬 수 있을까? 생각하면서 병원으로 갔네요

성실한라떼누나

퇴근시간이 다가오네요

퇴근시간이 다가오는데 어째 나가기가 싫네요 밖이 넘 더우니 시원한 사무실이 더 좋아요 ㅎㅎ 무더운날씨에 다들 수고하셨고 맛있는거 드시고 건강도 잘 챙기세요

지도

혈당용품 측정기 사용리뷰(보령케어터치MM1000)

보령혈당기를 사용중이며 아직까지 큰아픔?불편없이 사용하고 있습니다. 실수없이 한번에  측정하려고 4나 4.5로 혈당측정하고 있습니다. 측정시트지 끼우는거 측정바늘 끼우는것등 조금의 시간이 소요되긴 하지만 거의 모든 혈당기가 비슷한 구조로 되어있는거 같아서 큰 불만은 없습니다.그러나 조금 욕심을 내어본다면  버튼하나로 이루어지는 적당한 가격의 혈당기가 나온다면 구매의사 있습니다 .

돌푸

시간이 없어 점심 요기만 했어요

2시 30분에 약속 장소로 출발해야 하는데 운동 갔다 오니 밥 할 시간이 없어 보리빵 한 개와 토마토 한 개 트리벨리 반 개로 요기했어요. 바빠서 저절로 다이어트 되네요 대신 저녁엔 동생이 맛있는 것 사 줄 것 같아요

러브복동

동네 공원에는 자전거를 연습하는 공간이 있어요

자전거를 연습할 수 있는 공간이 공원에 있어요  신기하지요!! 아이들이 많이 이용해용

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점심시간이 되었어요😀

우오.. 벌써 점심시간이되었어요!! 오늘 다들 점심 뭐드실건가요 ㅎㅎ 저는 감자탕이 먹고싶어져서 감자탕을 먹어보겠습니다 다들 맛있는 점심 드시길 바라요❤️😇

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5월 29일 혈당일기 4기 3일차 인증

날짜 5월 29일 시간 점심식사 후 내용 오늘 점심으로는 밥과 고등어구이를 먹었습니다. 샐러드나 나물도 같이 먹으려고 했는데 깜빡하고 안 사놨네요. 고등어에 카레가루를 살짝 묻혀서 구웠는데 비린내도 덜 나고 맛있었습니다.  그런데 간이 이미 되어있는 고등어라 좀 짰습니다.

so2

곧 점심시간이네요 ㅎㅎ

오늘 금요일이라 시간이 잘 가는 것 같아요 다들 점심 뭐드실 생각이신가요 저는 라멘 먹을 것 같습니다 ㅎㅎ 날이 흐러서 뭔가 국물있는게 땡기네요..!!

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오늘 캐시딜 두개나 질렀네요~

캐시딜 제품 사면 구매적립도 되고 상품권 차액도 적립되서 캐시딜포인트가 꽤 쌓이는데요 유효기간이 있다는 생각을 못하고 냅뒀더니 90일 지나면 소멸되길래...(이미 많이 까먹음ㅠㅠ) 어차피 공짜로 모은 포인튼데 크게 고민하지 말고 사자! 하고 있습니다.ㅎㅎ 그래서 얼마전에 구운계란도 두판 샀구요~ 오늘은 선스틱 1+1이랑 스타킹도 샀어요~ 선크림은 있는데 선스틱이 외출시 덧바르기 좋더라구요 원래 쓰던 선스틱은 백탁현상이 있어서 바르고 손으로 펴 발라줘야되는데 이건 리뷰나 설명보니 그런게 없고 가격도 2개면 괜찮길래 질렀습니다:) 써보고 어땠는지도 올려볼게요~ (요건 캐시워크 캐시딜에서 구매) 위 가격에 배송비 3천원도 붙어서 아주 싼건 아니지만 포인트적립한거로 사니까뭐.. 스타킹은 처음엔 캐시딜포인트 사용이 안되길래 이 제품은 포인트 사용 안되게 막아뒀나? 캐시딜에 입점되어있는건데 사용이 안되는게 말이 돼?!(혼자 열폭ㅋㅋ) 이럼서 찾아보니 포인트 사용불가 라는 문구도 없더라구요 그래서 카톡문의로 문의드려보니 확인해보시고 바로 포인트 사용 가능하도록 조치해주셨습니다.ㅎㅎ 여러분도 혹시 안되는거 있으면 문의드려보세요~ 아 그런데 좀 불편한점! 저는 포인트 먼저 소모하고 쿠폰에서 차액 적립되면 좋겠는데 그렇게는 안되네요?ㅠㅠ 유효기간 때문에 신경 쓰는게 좀 짜증나네요.ㅠㅠ 가령 오늘 산 선스틱 가격이 19900원이라 2만원 상품권 사서 구매했는데 그랬더니 남은 금액이 없어서 포인트 사용이 안되네요~ 포인트 먼저 사용하기 누른 뒤에 쿠폰 쓰기 해도 자동으로 포인트는 제외되구요 시스템상 이게 맞다 싶긴 하지만ㅎㅎ 개인적으로는 포인트 먼저 쓴다음에 쿠폰의 차액이 적립되었으면 했네요.ㅋㅋ 그렇게 되면 유효기간 다되어가는 포인트 사용하고 쿠폰차액 적립금은 다시 90일 안에 쓰면 되니까요. 다음엔 1만원권 사서 포인트를 쓰거나 해야겠어요. 여튼 포인트로 물건 사니까 부담없고 좋네요!:)

에브리루다

곧 점심시간이네요

조금만 더 힘내봅시다..💪💪 오늘은 시간이 저는 개인적으로 잘 가고있네요 금요일이라 그런걸까요 ㅋㅋㅋㅋ 기분 좋게 점심시간을 기다리고 있어요

구룸구룸

점심시간이네용

오오 딱 점심시간이네용 12시ㅎㅎ 한시간이 후딱지나가겠지만 그래도 좋아용 다들 맛점하시고 휴식하셔용

채아미

곧 점심시간이네요

점심 시간이 오고있어요 ㅎㅎ 오늘 점심은 가볍게 먹어야겠어요 요즘 넘 많이 먹어서 흨ㅋㅋㅋ 츄ㅠㅠ 여러분들은 맛난거 많이드세요❤️

구룸구룸

라떼 먹을시간이 다가옵니다

라떼 먹을시간이 다가옵니다 하루한잔만 먹기여서 그 한잔이 소중하네요 이건 예전에 마셨던

원킬

24시간이 모자르대요

토스 만보기에서 24시간이 모자르대요

핑크한울이

점심 시간이 다가와요

오늘은 하루가 꽤 빨리가고 있는 것 같아요 ㅎㅎ 다들 점심 전까지 하루 잘 보내시고 계신가요 이제 곧 점심시간이네요😍

구룸구룸

곧 점심시간이네요!

곧 점심시간이네요 ㅎㅎ 시간 나름 잘 가네요 오늘 어떤거 드실 생각이신가용 ㅎㅎ 저는 좀 고민해봐요 ㅎㅎ

구룸구룸

저만의 혈당 관리 비법 4가지를 소개합니당😄

안녕하세요 지니어트 여러분~! 저만의 혈당 관리 비법을 소개합니다 칼로리를 낮춘 저칼로리 다이어트도 중요한데 요즘은 혈당 관리도 너무너무 중요하더라구요. 혈당관리가 왜 중요하냐하면 혈당이 너무 높으면 치명적인 병인 당뇨에 걸리기 쉽고! 체중 증가에 큰 영향을 미친다고 해요. 그래서 저칼로리로 밥을 먹는데 왜 살이찌지?? 라고했을때 저칼로리라도 당이 너무 높으면 오히려 체중이 증가한다고 합니다. 그리고 성인병이나 다양한 건강질환의 직 간접적인 영향을 높은 당이 준다고 하네요. 이렇기 때문에 현대 사회에서 건강하게 한끼를 섭취하고, 스스로의 당건강을 챙기는 것은 더이상의 미룰 수 없는 숙제가 되었습니다. 자 그렇다면 혈당관리를 어떻게 하면 좋을까요!! 저는 총 3가지의 방법으로 혈당관리를 하고 있습니당😄 1️⃣ 간헐적 단식 당 관리에는 인슐린이 정말 많은 관여를 한다고 합니다 하지만 이 인슐린을 간헐적 단식으로 조절할 수 있다고 해요! 그래서 저는 일주일에 1-2번 정도! 되도록이면 저녁으로 해서 인슐린이 과도하게 분비되는 것을 막고 있어요. 간헐적 단식을 하면 인슐린 분비가 줄어 혈당이 높아진 문제를 해결할 수 있고! 식사를 하지않아 몸에 축적되어있는 지방을 사용하여 에너지원을 사용하기 때문에 체중 관리에도 도움이 됩니다. 허나 과도한 간헐적 단식은 안되겠지요? 매끼매끼 잘 챙겨드셔야겠지만 가끔의 이 간헐적단식을 혈당 관리에 도움을 주는 중요한 방법이라고 해서 실천하고 있어요. 단식 후 속이 개운해져서 산듯한 느낌도 들어서 기분도 좋구요 ㅎㅎ!! 일주일 또는 2주일에 간헐적 단식을 1-2번 하기 추천드려요😄 2️⃣ 탄수화물과 과일 줄이기 혈당 관리에 가장 중요한 것은 탄수화물과 당 두개를 줄이는 것이라고 합니다 . 그래서 탄수화물이 들어간 음식과 당이 많이 들어간 음식을 되도록이면 피하셔야해요. 저는 그래서 탄수화물을 줄인 식단을 기본적으로 가지고 가고 당이 많은 과일의 과도한 섭취를 줄이고 있습니다. 과일 같은 경우에는 이렇게 딱 양을 정해 정해진 컵안에서의 양만 섭취하고 있어요. 이렇게 양을 정해놓지 않으면 과일이 몸에 좋다고 이것저것 집어먹다가 너무 많이 먹게되더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 과일 분명히 비타민도 많고 몸에 좋지만 적당한 조절 반드시 필요합니다!그리고 저탄고단의 식단을 합니다 우선 탄수화물이 낮고 담백질이 함량이 많은 우유와 삶은 달걀을 즐겨먹어요. 해당 제품들은 포만감도 주고 탄수화물도 낮아 당 건강에 영향을 주더라구요!!그리고 제가 좋아하는 브로콜리와 상추 등이 담긴 샐러드를 먹습니다. 샐러드!! 소스만 조절 잘하면 건강한 식단이라고 들었어요. 그래서 적당한 저당 소스를 구비해 샐러드를 자주 먹음으로서 혈당을 관리하고 있어요. 또 채소가 혈당 낮추는데 도움이 된대요!! 이 밖에도 곤약 제품들과 다양한 식품들이 있는데 다음 혈당 관리에서는 제가 좋아하는 제품들 몇가지를 소개해볼게요 ㅎㅎ 우선 오늘은 저탄고단으로 식단을 관리한다는 것!! 그리고 과일! 몸에 좋다고 먹는게 아니라 당을 조절하기 위해 양을 정해두고 먹기! 이렇게 식단 관리를 진행하고 있어요😀 3️⃣운동하기!!! 땀을 흘리는 운동이 혈당 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 저는 주말에는 4km 달리기는 매주 실천하는 중이고! 매번 달리기 후애도 인터벌  트레이닝을 위해 만보까지 매일매일 걷기 운동을 하고 있습니다. 운동을 하면 속도 가벼워지고 당도 낮춰진다고 하니! 그리고 체중조절까지 된다하니 일석 삼조지요? ㅎㅎ 모두 운동으로 혈당을 낮춰봅시다! 이때 중요한건 너무 편한운동이 아니라 약간이상의 땀날 수 있는 운동 수준!! 이것이 중요하다고 해요. 그래서 러닝과 걷기를 병합하여 저는 운동을 하고 있답니다😁 4️⃣물 마시기!! 여러분 물 마셔야해요.. 저도 콜라중독이였는데 요즘은 물을 자주 마시고 있어요 보이시죠? 물 한잔으로 이렇게 당 섭취를 줄일 수 있어요. 달달구리함에 빠져있으시면 저처럼 꼭꼭 물을 많이 드세요 처음은 입이 허전한데 이것도 습관이 되면 아주 좋은 습관으로 자리갖춰진답니다! 물 마시기 속으로만 저도 생각했는데 실천하니 넘 좋더라구요!! 공복 물 마시기! 운동 후  물 마시기! 밥 먹고 카페 줄이고 물 마시기! 3가지 기억하면서 우리 물을 사랑해보아요🩵 건강 폼에서 본 명언이 있습니다. 🙂혈당은 당뇨병을 가진 사람만이 관리해야할 문제가 아니다🙂 정말정말루 혈당 관리가 너무너무 중요해졌기 때문에 당뇨 예방도하고 건강한 생활을 위하여 당 관리를 다 같이 시작해보자구요💞 우리 모두 건강한 생활을 위해 파이팅!! 당 건강 위한 4가지 방법 모두 기억해주세요!!

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