'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감 말랭이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

마감전에 사온 커피

마감 전에 커피 사왔어요 아아 먹고팠는데 차에서 내려보니 뜨아로 주문하게 되네요 날이 너무 추워요

워터멜론

나의 다이어트후기(0.5kg감소)

1.사진 2. 감량기간 : 3.17~ 3.19 3. 감량전 : 50.5KG 4. 감량후: 50KG 5.감량방법(식단) : 아침은 꼭 챙겨먹었어요. 식이섬유가 풍부한 고구마와 단백질인 삶은달걀 그리고 변비예방하기위한 요거트요! 다이어트를 하다보면 항상 변비 문제에 부닥치더라구요. 하지만 매일 요거트를 먹다보니 변비문제 해결! 점심은 일반식을 먹었고 저녁은 밥양을 반만 먹었고 주로 양배추 쌈으로 밥은 적게 쌈은 많이해서 먹었어요. 6.감량방법(운동) : 집근처에 헬스장이 없어서 주로 많이 걸었어요. 매일매일 만보를 찍었고 유튜브로 홈트를 했습니다. 7.꿀팁 및 조언: 아직 얼마 빠지지않아서 조언할것도 없지만, 너무 급하게 빼려고 스트레스를 받지 않았으면 좋겠어요. 제가 처음에 그랬거든요. 그러다보니 부작용도나고 예쁘게 안빠지더라구요. 다이어트는 장기전이니깐 다들 천천히 예쁘게 살을 빼봅시다! 아쟈!

행뽁햐

1.5키로 감량도 힘든 다이어트 비포 에프터

다이어트를 친구로 생각하며 지내고는 있으나 중년의 다이어트는 쉽지가 않네요. 이벤트 덕분에 시기별로 다이어트를 하고는 있는데 마감하고 나면 마음이 편해져 다시 맘껏 음식을 즐기다보니 체중이 오르네요. 이번 다이어트도 2주 동안 2키로 감량을 했네요. 50키로가 넘어가면 일단 다리가 무겁게 느껴져 다이어트를 하게 되네요. 2키로만 줄이자는 마음이 크죠. 거창하게 다이어트라고 하지만 대부분 음식조절로 감량을 하게되죠 이번에는 하루한끼는 그릭요거트에 과일로 가볍게 먹고 저녁은 공복을 유지하며 물만 마셨네요. 운동은 필라테스를 쉬고있어 매일 만보걷기를 하며 스트레칭을 주로하고 있네요. 다이어트를 하시는 분들이라면 누구나 공감하겠지만 어느 순간 음식이 절실할때가 있잖아요. 그럴때 저는 저를 위한 상이라고 생각하고 일단 조금이라도 먹어주죠. 사실 참다 입터지면 감당이 안되니까 조금이라도 먹어주는 거지만요. 너무 힘든 다이어트보다는 스스로에게 보상도 주는 즐기는 다이어트가 바람직하다고 생각해요.

오늘도화이팅요

💰물챌 만보챌 캐시 적립 감사합니다💝

💰물챌 만보챌 캐시 적립 감사합니다💝 확인해 보세요 축하합니다.

레몬그린

1kg 감량효과

일주일간의 감량효과의 후기를 올립니다. 꾸준한 걷기와 프랭크와 홈트를 하루도 쉬지 않고 했으며 음식은 양배추와 무우를 음식으로 속도 편하고 몸무게의 변화도 왔네요. 앞으로도 변함없는 마음으로 다이어트의 기록을 지켜나갈것을 다짐해 보네요. 약간의 성취감도 따라 오네요.

who8365

마키 엠비티아이 마감

벼락치기 한번하니 쭉 벼락치기 하네요 미리미리 하는게 참 어려워요ㅠㅠ

다우니향기

감바스는 혈당에 좋은 훌륭한 저탄고지음식이에요

제가 추천하는 혈당에 좋은 저탄고지 음식은 바로 감바스입니다 만드는법도 간단하고 맛도 좋아 자주 해먹는 음식이에요 만드는법 간단히 소개해드릴께요 먼저 팬에 올리브유 넉넉히 아주 넉넉히 부어주세요 올리브유 좋은건 다들 아시죠? 그런 다음 편으로 썬 마늘을 넉넉하게 넣어 마늘 기름 내주고 새우랑 있는 야채 넣고 간은 소금 후추로만 해주시면 됩니다 전 새송이 버섯 있어서 넣어줬구요 매콤한거 좋아하심 청양고추나 페퍼론치노 넣어주심 됩니다^^

키토렐라

비타민과 함께 하루 마감

건강 생각하며 챙겨먹어요 하루한포.물과 함께 비타민C 후식이 그립지만 잘 참고 있습니다~

우리화이팅

자외선차단 마감했어요

자외선차단 7일차 인증했어요 잊지않고 마감인증도 완료했어요

이닝지아

소통왕 지육챌포인트 감사합니다~^^

감사합니다!!

나는무너

캐시 감사합니다^^

소통왕 지육챌 들어왔어요^^ 쌀 떨어졌는데 쌀 사야겠네요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

수제서리태두유에 계란 고구마 감자찐거

오늘 아침 메뉴랍니다 직접 삶은 서리태에 히말라야핑크소금에 수수 원당넣고 곱게 간 두유랍니다 너무 맛있어요 간도 딱 맞아 자꾸 머꼬싶은맛이랍니다 골고루 영양가 있게 먹었답니다 부지런떨면 건강은 따라오는거 같습니다. 제가 다리만 안아팠으면 새벽이른아침 이시간 이면 5ㅡ6천보 공복걷기 찍고 인증샷으로 남겼을텐데.. 제가 족적근막염에 걸려 무릎까지 통증유발해 운동을 쉬는중이에여 기계처럼 일어나자마자 나가서 못걸어 가슴이 아프지만 다리망가지면 안된게 낫을때꺄지 참아야죠.. ㅠㅜ

정숙한여자정말

지니 소통왕적립 감사합니다

heracchang

꼬기♡

아침부터 고기 쌈!!♡ 다시마랑 무말랭이도 같이

58로가즈아

💴 소통왕 & 지육챌 리워드 감사합니다💝

💴 소통왕 & 지육챌 리워드 감사합니다💝 수고 많으셨습니다 이번주도 화이팅하세요 👏👏👏

레몬그린

소통왕 적립 감사합니다^^

사랑혀니

소통왕 만포 감사합니다~

곱꼴

물 1.5리터 마감

아침 이후에 0.5리터 교회 다녀와서부터 0.5리터 산책 후에 0.5리터 전부 물로만 채웠네요 늦게 시작한 거에 비해서는 나쁘지 않은 도전이었어요

더달달

이마트 마감할인 야식사러

40퍼해도 야채 비쌈 삼각이랑닭강정 삼

야고

돼지감자차

밥먹고 가볍게 먹어줘요 고소하고 좋지요

파인더홀

마인드키 감정일기 7일차까지 인증완료.

쨋든럽

케톤다이어트와 줌바댄스로 2주 동안 0.9kg 감량했어요

3월 3일에는 48.3kg이었어요. 3월 17일에 체중을 재 보니 47.4kg이네요. 2주간 0.9kg 감량했어요. 식사는 탄수화물 섭취를 제한하고 고지방 섭취를 통해 케톤체를 생성, 제지방을 태우는 케톤 다이어트 식사를 했어요. 식단은 철저하게 채소,과일 등의 섬유소와 고단백 식푸으로만 구성했고요. 그리고 줌바 댄스를 매일 저녁 8시부터 9시까지 한시간 했어요. 생각보다 춤을 추는 격렬한 운동이 칼로리와 지방을 많이 태우는 것 같아요. 꿀팁은 저녁식사는 섬유질로만 5시에 하고 격렬한 유산소 운동을 15분하고 3분 쉬는 방식으로 1시간쯤 하는 거예요. 그럼 공복에 운동해서 체중 감소에 매우 효과적이에요.

멍청이3

5:2 다이어트와 좌식 실내 자전거 운동으로 2주만에 1.5kg 감량했어요

감량 기간은 3월 3일부터 3월 17일까지 2주예요. 감량 전 몸무게는 53.1kg이었는데 51.6kg으로 1.5kg 감량했습니다. 다이어트 방식은 5:2 다이어트로 주5일은 일반적인 식사를 하고 2일은 극도로 칼로리를 제한했습니다. 일반적인 식사를 하는 5일 동안에도 간식, 정크푸드, 탄산음료는 금식했습니다. 운동은 좌식 실내자전거를 하루 2번 1시간씩 고강도로 진행했습니다. 꿀팁을 말씀드리자면 저녁 식사는 무조건 6시 이전에 가벼운 식사로 완료하고 8시~9시쯤 고강도 운동을 하고 취침하면 지방분해에 매우 효과적입니다. 힘들지만 체중감량에 성공해서 기분 좋은 요즘이네요.

멍청이2