'감 말랭이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감 말랭이에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

감정일기 당첨자 발표

마키 감정일기 9기 당첨자 발표 났어요!!

툐리부인

저탄고지 들깨묵은지 감자탕

1.돼지등뼈를 1시간이상 물에 담궈 핏물을 뺀다 2.피비린내 제거를 위해 뜨거운 물에 살짝 데친다 3.묵은지와 함께 30분간 푹 끓인다 4.뒤적여 골고루 양념을 베게 한다 5.들깨 3큰술을 넣어 구수하게 끓인다

걷기와

저탄고지로 자주 먹는 감바스 알 아히요 입니다

저탄고지로 언제나 잘 먹는 감바스 알 아히요 입니다 여기에 식빵을 굽거나 파스타를 넣으면 더 기가 막히겠지만, 목적이 저탄고지이기 때문에 넣지 않습니다 그리고 건강한 오일로 엑스트라 버진 올리브 오일이나 아보카드유 또는 코코넛 오일을 사용합니다 견과류와 버터까지 넣게 되면 완벽한 저탄고지입니다 살도 잘 빠지고 맛도 좋고 영양에서도 충분한 균형을 이룹니다 한번 해 드셔 보세요

꿈굽는사람

기력보감

면역력 키우려 오전에 한 포 챙겨봅니다^^ 기력 업 되면 좋겠어요~~

인간비타민

🥚계란 삶았어요 😊감동란 성공

🥚계란 삶았어요 😊감동란 성공 삶아 놓은것 다 먹어서 다시 10개 삶아요 끓고 6분 카운트 했는데 반숙일까요? 좀 이따 시식할께요^^

레몬그린

보건소 감사해요🫰

오늘 14~16주차에 제공되는 철분제랑 2차 기형아 쿠폰 받으로 보건소에 다녀왔어요. 교통약자 바우처 콜택시로 왕복 3,000원만 주고 이용할수 있으니 너무 좋더라구요!! 갈때마가 뭔가가 하나,둘씩 생기니 기분좋네요~!

툐리부인

쨍한 살몬 색감

제가 좋아하는 살몬색 꽃볼 날씨 따뜻해지니 꽃볼이 커지네요~^^ 물주면서 하루시작해요!

나는무너

소통마감

오늘 소통왕 마감하겠습니다. 소통하시느라 고생 많으셨습니다.

건강하자으니

오늘 마감합니당

이제 마감하려구요 늦게 참여해서 소소하게 하고갑니당 다행히 오류가 없어서 편하게 했네요 ㅎㅎ 며칠 쉬다가 다시 돌아올려구요 다들 안녕히 주무세용

여리나

소통왕 마감

여기 까지하고 소통왕 마감 합니다. 소통해 주신 분들께 감사드려요 편안한 밤 되세요

빠담소리

감동란의 자태♡

집에서 아무리 삶아도 요렇게 예쁘고 맛있는 반숙란은 만들기 힘들더라구요... 편의점 갈때마다 늘 사고 싶은 감동란.. 열번 참다가 오늘 먹고 있는데 너무 맛있어요 ㅎ 만보 걷고...... 이렇게 먹으니 살은 안빠지네요 ㅎㅎ 저.... 아직 저녁 안먹었어요 ㅋㅋㅋ 아직 저..배 안찼어요;; 즐거운 저녁 시간 보내세요~♡

우리화이팅

마키 고민상담 마감

고민상담 오늘까지네요~~~ 참여안하신 분들 하세요^^ 벼락치기로 마감했습니다

다우니향기

3/13(수)아침부터 열심히 마감!!

냥식집사

내 감량 전/후

1 다이어트 전 / 후 2 감량기간 20일 이상 3 감량 전 58 4 감량 후 54 5 감량식단 기름류, 지방 섭취 최소화 6 감량운동 맨몸운동 자전거 7 팁&조언 저녁 8시 이후 꼭 금식

로앰

건기챌 완주 선물 감사합니다.

건강 챙기는 지니어트 챌린지~ 최고!! 오늘 건기챌 선물 도착했네요 ㅎ 포인트 감사합니다~♡♡

우리화이팅

다이어트 살짝2킬로감량기

감량전후 사진 맨처음 85킬로 안때 입었던 옷 사진 인데에 상의 입니다 지금은 너무커서 집에서만 입어요 허리 라인 잡은 사진 입니다 지금은 살이 많이 안빠지네요 감량기간 이주뒤 1킬로 감량 한달후 2킬로 감량 감량전 사진첨부 65.5 감량후 사진첨부 63.5 감량방법 운동 꾸준한 만보 인내를 가지고 근력운동 감량방법 식단 예전에는 닭가슴살 이나 감자 고구마 먹었는데요 지금은 골고루 먹어여 꿀팁및조언 충분한 수면 물마시기 찐 입니다 해보세요

쵸코파이팅구

인생명언 마감

인생명언 마감햇어요

다우니향기

💰초스피드 건기챌 포인트 적립 감사합니다💝

💰초스피드 건기챌 포인트 적립 감사합니다💝 건강한 식단 해야죠🔅

레몬그린

뷰매 자외선 차단챌 마감

7일차 인증하고 성공인증서까지 제출 했어요

주안맘0413

감기

한동안 너무 분주하더니 결국 감기가 왔네요. 판피린 하나 먹네요

오늘도화이팅요

늦게 마감인증서 제출

두 챌린지 지난주에 완주하고서는 마감인증서는 늦게 제출하네요 이게 뭐라고 귀찮아서는

꽃이뻐

2달간 2kg 감량

1월 시작해서 현재까지 두달 동안 2kg 감량 매일 만보 걷기하구요 매일 체중계 올라가기 일주일 정도 16:8 간헐단식도 해보구요 이정도로 우선 한달 1kg씩 감량이라 우선 만족합니다. 올해 목표 49 를 향해 다욧은 TBD... 달성되면 다시 올려 볼께요~

목표사십구

생각보다 쉽지않은 1kg감량이네요~!

어느순간 방심하면 50kg넘을 수 있는 아슬아슬한 몸무게에요 하지만 몸무게가 거의 변함없이 49반후반대로 살또한 잘 안빠지는 체질이에요 ㅎ 암튼 함 빼보자 결심했네요~ 그래도 목표는 50kg사수였는데 지니어트 챌린지에 자극받아 1키로라도 빼보자! 해서 시작했어요! 도전날짜: 2.27~3.11 목표체중:1kg 도전방법:식단과 운동 아침은 무조건! 똑같이 먹었어요~! 당근/토마토/달걀2개 이렇게요! 1일1샐러드 지키려고 노력했어요! 아무래도 다이어트의 정석이 샐러드아니겠어요? ㅎ샐러드를 좋아하기도하구요. 그리고 저녁에는 간식먹고싶을땐 바나나와 불루베리요거트 해서 먹었습니다~! 이거먹으면 다른 과자생각 안나더러구요~ 매일 만보도전으로 운동했어요! 운동전 애플사이다 희석해 마시면 제 개인적으로 땀이 더 많이나고 체중조절에 정말좋은거 같아요~! 결과는~~ 챌린지 하기전 2월27일사진 챌린지마지막날 3월11일 사진 챌린져 전후 사진이에요 ㅎ간신히 턱걸이 했네요 ㅎ 생각보다 즐겁게 했어요~^^*왠지 뿌듯하메요! 담엔 건강하게 또 해봐야겠어요~!

S하루

3/11(월)오늘의 토스 마감!!😁

냥식집사

오늘도 감사한 캐시 3종 ♡♡♡

지니어트, 마키,캐시닥 3종 기분좋은 캐시입니다. 요즘은 소소하게 소통 중인데 너무 감사합니다.♡♡♡

루시안

감자탕

저녁으로 감자탕 먹었어요 뚝배기에 일인분씩 나와서 좋습니다 매콤한게 맛있습니다

쉬림프

감자탕

아이가 감자탕 좋아해서 감자탕 저녁입니다

파인더홀

마인드키 감정일기10기 시작합니다

쨋든럽

다이어트 후기 - 2주동안 감량

감량기간 : 2주동안 감량 후 몸무게 : 49.8kg ------>48.6kg 감량방법 : (식단) 아침 -사과, 견과류 점심 : 탄수화물 적당히, 야채, 단백질 위주 저녁 : 단백질, 야채 식단 위주로 간식 : 두유, 저녁 후 다이어트 핏 1봉 감량방법 : 점심엔 탄수화물 적당량 먹고, 저녁은 탄수화물 먹지않기 저녁 7시 이후에는 아무것도 먹지 않기 아침, 저녁 스트레칭 최소 30-40분 걷기 실내 자전거 40분 타기 1kg 줄이기 위해 식단, 운동 같이 병행해야 하더라고요. 너무 배가 고프면 더 음식이 더 먹고싶어서 배고플 땐 물이나 두유, 견과류로 먹었어요.

비비안2