'감동닭 촉촉 닭가슴살 레드칠리' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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립밤

촉촉하게 립케어 해요

호림짱

수분크림

발림도 좋고 촉촉해요

호림짱

10여일간 다이어트 결과

감량전 몸무게:78키로 감량후 몸무게:74키로 감량방법(식단):채식및닭가슴살 감량방법(운동):걷기10키로 꿀팁및조언:다이어트는 식단 조절과 운동 이 함께 수행되어야한다

재털이

2주 다이어트 후기

감량전 : 53.5 감량후 : 52.5 기간 : 14일 식이요법 - 전제조건은 양을 일단 줄여야합니다. 배부를때까지 먹으면 안되고 70~80% 정도일때 멈추는게 중 요한듯요. 전 두부면 닭가슴살 야채 위주로 먹고 있습니다. 간식을 100% 끊지는 못하고 간간히 아주 조금 섭취하는 수준으로 먹고는 있습니다. 운동 - 이번 2주는 근육운동보다는 유산소 운동 위주로 했습니다. 날씨가 좋아 밖으로 나가 뛰면 기분도 좋고 운동도 되고 몸도 가벼워지고 정신건강에도 도움이 되는듯하여 유산소 운동 위주로 했습니다. 1키로 감량하기가 정말 힘듭니다. 1키로는 먹는걸것을 하루이틀 안하면 빠진것 처럼 보일수는 있지만 유지는 절대 안되지요. 계속 유지할려면 운동과 식이요법을 병행해야 합니다. 점점 더워지고 옷이 얇아지고 있는 요즘 더 다이어트에 힘들 쏟아야겠습니다. 모두 화이팅~

자수민

💧테라비코스 앰플 패드

💧테라비코스 앰플 패드 잠시 흡수 시켜줬어요. 싸이즈가 커서 한장으로 얼굴 전체 사용 가능해요 깊은 촉촉함이 남아요.

레몬그린

니베아 인센시브 바디로션

니베아 제품 많이 써보셨을꺼예요. 민감성 피부인 딸이 요즘 몸에 바르는데 보습 잘되고 촉촉해요. 피부에 싹 스며 듭니다.

우리화이팅

미스트

촉촉하게 챙겨바랐어요 자주자주 챙겨뿌려요

주안맘0413

피지오겔 크림

피지오겔로 보습해요 촉촉하니 제 피부랑 잘 맞아요

주안맘0413

립케어

입술보습 좋아요 촉촉하게 바릅니다

담율로

핸드크림

핸드크림으로 손도 촉촉히 보습해줍니다

파인호랭이

5/6(월)엠플앤 세라마이드샷 앰플

피부 속까지 촉촉함을 더해주는 세라마이드샷 고보습 앰플~

냥식집사

5/6(월)바이탈릭 콜라겐 멜팅 미스트

91.6%의 수용성 콜라겐이 영양을 공급해 주고 촉촉하고 윤기있는 피부로 만들어 줍니다.

냥식집사

5/6(월)로레알 히알루론산 두피샴푸

머리 빗어주고 머리감기! 로레알파리의 촉촉산뜻한 두피샴푸는 저분자 히알루론산이 건조한 두피에 수분을 충전해주며 진정시켜 주네요.

냥식집사

블루베리 핸드크림

촉촉한 손을 위해 핸드크림 발랐어요

괜찮아70

핸드크림

잠 자기전 촉촉하게 발라요

호림짱

5월5일 혈당일기2기 6일차인증

날짜 ㅡ 2024. 05. 05 일요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 107mg 내용 ㅡ 공복혈당 92 양호 아침은 간단히 과일식 점심으로는 마라탕 배부르게먹고 식후혈당 147 나와 조금 운동해주었다 저녁으로는 삼계탕 다리하나 닭가슴살조금 나물무침과 겉절이 함께 맛있게 먹었다ㆍ 저녁식후 1시간혈당 107mg 혈당관리에는 닭고기가 최고인듯 하다ㆍ 그리고 산책한다ㆍ

알비나2

당뇨1형 당화혈색소12.6->7.8

3/3일 중환자실 입원-3/11 일반병실에서 퇴원 당화혈색소 12.6 4/23 당화혈색소 7.8 12.6에서 7.8 로 많이 내려가서 그간 식단관리가 진짜 도움을 많이 받았고 발병후 당건카페에서 도움글도 응원글도 많이 받아서 제가 어떤식으로 관리하는지 종종 써볼게요. 저또한 다른분들 도움을 받았기에 혹 제 글이 다른 누군가의 도움이 될 수도 있기에..:) 우선 전 식전에 1.사과식초를 마셔요 한스푼에 물 100미리정도 인데 사과식초는 발효된 제품이어야 효과가 있다고 해요.(브래그사과식초 애사비) 2. 양배추,브로콜리등 야채먼저 섭취 3. 계란이나 닭가슴살등( 반찬 ) 단백질 섭취 4.탄수화물 (현미밥)섭취 물론 삼시세끼 매번 이렇게는 못할때도 있지만 병원퇴원후 한동안 하루 1-2끼 정도는 매일 실천하고 사과식초,양배추 정도는 밥대신 빵을 먹거나 할때도 실천하고 있어요! 그리고 혈당이 높다 싶으면, 산책을 10-20분 혹은 실내 스쿼트 운동하면 확실히 혈당이 내려가요 퇴원하고 300이상 올라가는 날이 드물었고 아직은 공복혈당은 조금 높고 혈당 스파이크도 심하지만 점점 저에게 맞는 음식을 찾아가는 중이라고 생각하고 스트레스 받지 않으려고 합니다. 아직은 먹고싶은 아이스크림 하나조차 생각에 생각을하고 단념을 하지만..뭐 다 아는 맛이니까 이러면서 넘겨야겠죠?!^^

ddw6x59cch

수분크림

촉촉하게 발라요

호림짱

5/5(일)아트델리 멜라 컷 톤 업 선크림

비가와도 톤업선크림 안바를 수 없죠!^^ 언ㆍ파에서 구입한 톤업선크림 좋은것 같아요. 자외선으로 피부를 보호해주고 수분크림 타입이라 촉촉하니 피부에 수분을 공급, 화사한 피부 톤업 효과로 생기있는 피부 표현을 해주네요. 건조함 느껴질때 덧바르면 촉촉하니 좋네요.

냥식집사

혈당기록 / 2기 / 5회차

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 닭가슴살튀김, 콩나물무침 - 저녁: 토마토2개

밀루땡땡

토너

오늘도 세안후 토너로 피부결 정돈해줬어요 키엘 울트라 페이셜 토너 수분감도 있고 촉촉하게 해줘서 좋아요

agnes0117

2주간 다이어트 정리

1. 다이어트의 시작 최근 2년을 기준으로 대체적으로 체중이 65kg 정도 였으나 최근 직장내 스트레스가 과도하여 폭식과 잦은 회식으로 체중이 증가하여 허리와 관절이 불편 하였습니다 지니어트에서 다이어트 챌린지에 마추어 2kg줄이기를 목표로 도전 하였습니다 (다이어트 시작전 몸무게 65.95kg 4.23 ) 2. 식단 조절 몸무게가 증가한 주요 원인으로 직장내에서 스트레스로 잦은 회식과 폭식으로 인한 음주와 안주가 주범이었습니다 그리고 한밤중 야식도 주된 원인으로 판단 되었습니다 지니어트에서 소통되는 정보를 참고로 하여 간편하고 실현가능한 것을 주로 하였습니다. 아침에 일어나 공복에 물마시기는 꼭 했습니다 아침에는 간단하게 요구르트를 기본으로하여 사과 딸기 선식등을 먹었습니다 그외 식단은 고구마 현미밥 닭가슴살 단호박 곤약류 음식 야채 등 저탄고지과 채소 주로 하여 먹었습니다 3. 운동 아침에는 홈트에 마추어 아침운동과 플랭크를 하였습니다 하루에 만보걷기와 계단걷기를 지속적이고 꾸준하게 하였습니다 지금까지 해왔던 운동이 실증나기 시작해서 대체운동으로 지인들과 같이 할수 있는 배드민턴 이나 탁구를 시작했습니다 4. 결과 지난 2주간 식단조절과 운동을 꾸준하게 한 결과 750g 감량한 것으로 보이나 언제 체중이 증가할지 걱정이 됩니다 (2주간 다이어트 후 몸무게 65.20kg 5.5) 5. 후기 처음에는 쳬중 감량이 잘 진행 되더니 목표인 65kg 근처에서는 많이 더디네요. 운동이 실증이 나고 지루해 지기 시작 했어요 연속으로 2 3일 건너 띠기도 했어요 음식이 질리고 자제하던 야식의 유혹을 극복하기 힘들어요 계속해서 지니어트에서 소통하는 정보들로 극복하는 방안을 찾아 볼렵니다 제가 추천하고 싶은것은 양배추와 양파를 생으로 먹는 것과 식전 공복에 물한잔 마시기를 적극적으로 추천합니다

그냥지나