'감자조림 주먹밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트엔 콜라겐! 닭발!ㅎㅎ

다이어트해도 야식 못참죵 ㅠㅠㅠ흑 배도 고프고 매운것도 땡기고! 이럴때 닭발! 어떤가용ㅋㅋ닭발은 뭔가 살안찔거같은... 콜라겐덩어리 아닌가용..?ㅎㅎㅎ 양심상 주먹밥은 빼고.. 계란찜이랑 같이 먹으면 넘 행복한거같아요>< 전 원래 생긴게 징그러워서 못먹다가 한번먹어보고 빠져서 자주 시켜먹는답니댱🙂

LoveJJ

내돈내산-다이어트 배달음식

무뼈닭발과 오돌뼈.날치알주먹밥과 계란찜! 다이어트 배달음식은 아니지만.. 먹고 빡시게 운동했으니... 괜찮죠?? ㅋㅋ 맛있게 먹으면 0 칼로리라자나요ㅎㅎ 너무 맛있게 잘먹어서 기분도 업! 깔끔하게 매운맛이네요.포장도 깔끔하게오고.

마시몽

점심 식사 뭐 드시나요?

오늘 곧 점심시간이 다가오는데 어떤 메뉴 드실 예정인가요? 저는 간단하게 먹으려구 합니당 주먹밥이랑 떡 이렇게 먹으려구요 점심 아침을 가볍게 먹게 되네요 저녁에도 폭식하지 않고 소식해보려고 합니당ㅎㅎ

여리나

오늘아침

일찍 출근 하느라 주먹밥 만들어 차에서 먹음요 아침 주먹밥 좋네요

지폐메이커

맡반찬으로 뭐 해서 드세요?

전 종종 메추리알조림, 멸치조림, 노각오이무침, 감자조림 등을 자주 번갈아 가면서 하는데 매번 이렇게만 하니 조금은 지겨워요. 하기 쉽고 맛난 반찬이 요즘 뭐가 있을런지요

달달별

아침 식단과 운동

미라클 모닝 실천하려고 이른 새벽 산책을 나왔네요. 해가 뜨기 전에 하는 산책은 뿌듯하고 좋아요. 상쾌한 공기도 마시고 조용해서 추천합니다. 그리고 종종 길냥이를 만날 수 있어서 귀여움을 볼 수 있는 것은 덤입니다..! 아침 식단은 감태마요명란 주먹밥을 만들어먹었어요. 간단하고 맛도 좋답니다.

슈비루비

닭가슴살볶음밥

저는 다이어트에 닭가슴살 만한게 없다고 봅니다ㆍ그래서 마트에 파는 익힌 닭가슴살을 잘게 찢어서 양파ㆍ생파를 넣고 볶다가 닭고기와 양념을 넣고 볶아서 주먹밥이나 볶음밥을 해서 바쁜아침이나 외출시 싸가지고 다닙니다 맛도있지만 영양가도 있어서 이만한게 없다고 봅니다

지영사랑

알감자조림

감자가 쏟아져나오는 계절이라 알감자 조림 만들어 봤어요 조청넣고 조리니 맛있네요

울트라돼지런

최고간단한 점심

참기름,소금, 김만 있으면 초간단 초저렴 주먹밥을 만들어먹을수 있어요 저의 매일 회사에서먹는 점심밥이기도하구, 무엇보다 먹기가 굉장히 간단하면서 먹고나면 든든해요  아침에 만들기도 시간이 적게걸려서 추천합니다

케이틀린

멸치주먹밥&문어소세지

초간단 점심레시피입니다 멸치볶음에 참기름 조록조록 김가루섞어서 조물조물 문어소세지는 칼집숑숑 내서 물에 살짝데치면 끝 놀러나가는 기분도 들고 간단하게 먹기 좋아요

이준이나아빠

이거 다이어트 식품맞아..? 하게되는 맛있는 닭가슴살스테이크 추천!

안녕하세요? 개인적으로 저는 닭다리살 러버로써 닭가슴살을 매우매우 싫어하는 1인이에요. 그렇지만 다이어트를 하려면 싫어도 닭가슴살로 챙겨 먹어야 하잖아요^^ 저는 그런데 맛 없는건 손이 잘 안가더라고요.. 그래서 냉동실에 쟁여놓게 된게 닭가슴살스테이크에요!!  일단 제일 먼저 추천 드릴 식품은 "허닭" 이에요. 지난번에도 허닭추천글을 올렸었는데 이번 주제에 딱 걸맞는것 같아서 다시 한번 추천드려요.. 밥 위에 올려져있는것들이 허닭 일품닭가슴살스테이크 불고기맛인데요. 맨밥에 먹어도 맛있고 볶음밥이나 오이김비빔밥 등 다양하게 토핑으로 올려먹어도 맛있어요. 그릇은 똑같지만 다 다른날이에요 ㅎㅎ  두번째 사진은 허닭 닭가슴살 함박스테이크인데요 요놈은 그냥 속세의 맛이에요.. 정말 맛있어서 몇십봉지 사먹었었어요. 맛은 치즈맛,바질맛,고구마맛,기본맛이 있는데 저는 기본맛은 안먹어봐서 모르겠고 셋다 아주맛있어요..  사실 허닭은 닭가슴살 스테이크 말고도 닭가슴살곤약볶음밥,주먹밥,소시지그라탕,만두 등 다이어트 음식 안같고 다 맛있어서 제일 좋아합니다ㅎㅎ세일도 자주하구요! 그리고 두번째는 "1am 똑똑식단 닭가슴살스테이크 치즈맛", "치품닭 치즈품은닭가슴살스테이크 고추맛"(닭가슴살볼도 맛있어요) 입니다! 이거 두개는 지난번에 세일 엄청 크게 할때 사보았는데요! 처음 듣는 곳이라 반신반의 했었는데 맛보고 넘 맛있어서 놀랐어요 ㅎㅎ치즈 좋아하시는 분께 추천드립니다!! 양배추 살짝 삶아서 소금,후추 간 하고 치즈한장 깔고 닭가슴살스테이크치즈맛 올려서 먹으니 뭔가 햄버거 맛 나고 맛있더라구요!!  사진에 있는 더프레시스팀닭가슴살 커리맛도 맛있어요! 이름에 걸맞게 카레에 넣어 먹어도 맛있더라구요 다만 똑똑식단 닭가슴살 한끼볼은 피자맛,고구마맛이라 제일 기대했었는데 정말 맛없더라구요ㅠㅠ 정말 비추...  그리고 닭가슴살스테이크는 아니지만 "바르닭 닭가슴살 너겟"도 추천드려요!! 제가 용가리,너겟 이런거 정말 좋아하는데 닭가슴살로 만들었지만 맛이 상당히 비슷하더라구요!! 기름없이 구워도 맛있고 에어프라이어에 돌려 먹어도 맛있어서 강력추천합니다!!  한분께라도 제 글이 도움이 되면 좋겠어요ㅎㅎ 다들 맛있는 식단으로 다이어트 해 보아요!! 💪🏻

쿠키ㅇ

내 지갑을 지키는 다이어트 식품!

저의 지갑을 지키는 다이어트 식품은 바로바로 닭가슴살과 주먹밥, 블루베리입니다 닭가슴살은 단백질을 위해 식단의 기본이죠 엄청 쟁여두고 그때그때 전자렌지에 데워먹어서 편해요 주먹밥도 곁들어먹기 좋습니다 요새 다양한 맛난 류들이 많아요 블루베리도 칼로리도 적고 달달해서 간식 대체용으로 짱이에요 다들 다이어트 화이팅이에요

배깅

친정에서 올라온 감자로 지갑은 두둑히 뱃살은 쏙 빼지요

친정 부모님께서 손수 농사 지어서 보내주신 감자로 요즘 감자요리 많이 만들어먹네요 삶은감자 웨지감자 감자조림 감자수제비 감자전  감자짜글이  카레 감자의 변신은 무죄라고 할게요 아침에 감자 깍아서 한솥 삶으면 온 가족이 아침 식사 대용으로 먹을수 있지요 감자 삶을때 소금 한작은술 넣어서 삶으면 맛도 좋아요 아침부터 감자만 먹으면 목이메어요  유산균음료나 콩국물도 만들어서 함께 먹어요 수박이랑 먹으니 목메임도 없고 좋더군요 요건 남편 아침 도시락으로 감자와 복숭아를챙겨 준거에요 요렇게만 챙겨줘도 잘 먹었다고 말해주네요 감자를 너무 많이 삶아서 다 못먹었을땐 걱정 마세요  많이 남았을땐 그냥 냉장고에 넣어두세요 삶아서 냉장고에 넣어둔 감자로 웨지감자를 만들수 있거든요 올리브오일 뿌리고 삼겹살 구워 먹을때 뿌리는 허브솔트만 뿌려주면 끝 너무쉽죠 에어프라이어에 넣고 200도로  노릇노릇 구워주면 아이들간식으로도 좋아요 비오는날엔 김치전과 삶은감자로 점심도 해결했네요 장마기간에  강판에 간 감자로 만든 감자전도 정말 맛있었어요 요즘 지갑한번 안 열고 아침 점심 저녁까지 삼시세끼를 해결합니다 올 여름  삶은감자로 다이어트 식단을 이용하고 뱃살도  쏙 빠지면 좋겠어요.

트윈스1

맛있는 식사 대용 오꾸밥

저는 요즘 여름이라 그런지 통 입맛이없어 간편식을 추구해요. 인터넷서치하다가 오븐에 구운 주먹밥이 있길래 몇가지 맛을 사보았어요. 다른맛도 괜찮았지만 저는 소불고기맛이 제일 맛있었네요ㅎ 에어프라이어나 오븐에 돌려서 먹으면 따뜻하고 겉이 바삭하니 맛있더라구요! 아이들간식으로도 좋고 식사 대용으로도 좋을거 같아요ㅎ

루미오

건강한 아침 식사

아침 공복운동후 저칼로리 아침식단을 소개합니다.  현미 주먹밥으로 든든하고 저칼로리 식단입니다. 칼로리는 200칼로리 정도입니다. 탄단지비율도 적당하고 전자렌즈에 2분만 돌리면 끝^^ 출근하기 바쁜일상에서 간편하고 든든하고 살 안찌고 먹을 수 있는 현미 주먹밥이죠.속도 편하고 점심때까지 든든해요. 먹어도 질리지 않는 현미주먹밥을 추천합니다.

쫑이js

저녁 뭐해드시나요?

매끼가 고민이네요 아이들 입맛 사로잡을 메뉴 좀 알려주세요 점심에는 주먹밥과 떡볶이를 해줬어요 해주면 잘 먹으니 안 해줄 수가 없네요 잘 먹는거 보면 너무 예뻐서요

구시렁

이놈의 식욕 ㅜㅜ

참다가 결국 배달시켰네요 주먹밥2개.비빔만두.돈가스요 오늘 저녁은 소식하는걸로요^^

세나ㅇ

다이어트 식단관리!

이번에도 마찬가지로 식단 관리 합니당 ! 회사 점심시간에 외식을 줄이고 도시락을 먹고 있어요 계란이랑 방토 그리고 주먹밥 이렇게 먹었어요 물론 약간 허기가 지긴 하지만 몸이 무겁거나 속이 불편하진 않더라구요 ㅎㅎ 이번주는 가급적 외식은 자제하려구요 !!

여리나

불금의 추억 3

친구 생일 모임의 식사는 배달 음식으로 먹었습니다 아구찜과 주먹밥을 주문해서 배불리 먹었어요 이런 음식들도 배달이 되는 세상이라니... 너무 대단하다는 생각을 하는 저는, 옛날사람입니다 ㅋ

스터디

[한식] 봄동으로 만든 참치쌈장 봄동쌈밥

1.레시피명 ➡️ 봄동으로 만든 참치쌈장 봄동쌈밥 ​ 2. 레시피 특징 (장점, 추천하는 이유 등) ➡️ 날씨가 따뜻해지자 봄나물이 많이 나와 요리할 맛이 나시나요 오늘 봄을 처음 알리는 채소인 봄동을 이용해 봄동쌈밥을 만들어볼까해요​ 봄동은 아삭한 맛도 일품이고 비타민과 항산화 물질이 많아 봄이 되면 무침이나 겉절이로 많이 드시는데 봄동에 부족한 단백질을 참치쌈장 레시피를 접목하여 간단한 레시피를 소개해볼게요 ​ 3. 레시피 상세 *재료 ➡️ 봄동 2개 밥 1공기 소금 1t 참기름 1T 깨 1t ​참치쌈장 레시피 참치 200g 양파 1/2개 다진 마늘 1T 쌈장 1.5T 알룰로스 1T​ ​ *난이도 및 조리시간 ➡️ 난이도 중 & 조리시간 약 50분 ​ *조리과정 설명 ※ 완성사진 1장 + 조리과정 2장 이상 필수 ※ 총 글자수 5️0️0️자 이상 필수 ➡️   먼저 참치쌈장 레시피를 만들어볼게요 쌈장을 쌈밥 안에 넣을 예정이라 저는 먼저 쌈장을 만들고 봄동쌈밥을 바로 만들어보려고 해요​ 참치쌈장 레시피는 저염 쌈장으로 다이어트 중이신 분이 드시기 좋아요​ ​​ 1. 참치쌈장 레시피의 주재료인 참치캔 기름을 먼저 제거해 주세요​ 다이어트나 건강으로 식단 관리를 하시는 분은 먼저 채반에 기름을 제거해 준 뒤 참치 위에 뜨거운 물을 살짝 부어주시면 기름기가 더 제거되니 뜨거운 물을 한 번 부어주세요​​   2. 양파 1/2개와 파 1/2개를 다져주고, 다진 마늘 1T를 준비해 주세요   3. 기름을 제거한 참치 200g를 넣고, 다진 파와 다진 마늘을 넣어주세요   4. 그리고 다진 양파 1/2개를 넣어주시고 알룰로스 1T와 쌈장 1.5T를 넣고 골고루 잘 섞어주세요   5. 이제 봄동을 손질해주시는데 봄동은 잎이 옆으로 퍼져 있어 속까지 흙이 있어 안쪽까지 꼼꼼하게 세척해 주셔야해요 봄동 손질은 한 손으로 봄동을 잡고 뿌리 부분을 잘라주면 쉽게 자를 수 있어요 뿌리 부분을 쏙 잘라주면 봄동 손질은 끝이랍니다   뿌리 부분을 자르고 나면 줄기 부분에 흙이 많이 묻어 있으니 흐르는 물에 꼼꼼히 세척해 주시구요   6. 세척 완료한 봄동을 찜기에 넣어 5분 정도 쪄주면 봄동쌈밥을 할 수 있는 봄동이 됩니다​ 이렇게만 준비하셔도 바로 쌈밥을 드실 수 있지만 저는 한그릇요리로 간편하게 먹기 위해 봄동쌈밥을 싸볼거에요   7. 찐 봄동을 이렇게 넓게 펴주면 되는데 제가 산 봄동은 작은 사이즈라서 2개를 붙여서 사용했어요 8. 소금 1t, 깨1t, 참기름1T를 넣은 밥을 손가락 2마디 정도 사이즈의 타원형 주먹밥을 만들어 줄기 부분에 두세요   9. 그리고 참치쌈장을 넣어주면 되는데, 저는 저염이라 참치쌈장을 많이 넣었어요 본인 기호에 맞게 참치쌈장의 양을 넣어주시면 되요   10. 이제 줄기 부분을 먼저 접어주고, 이파리 부분을 포장하듯이 접어주면 이쁜 봄동쌈밥이 완성된답니다   참치쌈장 레시피를 저염쌈장으로 만들어 참치쌈장 토핑을 많이 올려 먹어도 전혀 짜지 않았고, 담백하더라구요   많이들 드시는 양배추쌈밥과 비슷하지만 봄동의 아삭함이 더해 다이어트에도 좋고 한그릇요리로도 너무 좋아요​ 봄이 다가와 봄나물이 많이 나오는데 저렴하면서도 영양소 듬뿍 있는 봄나물 요리로 봄동쌈밥 만들어보세요😊 ​

까망천사

왜 나는 미역국을 먹어도....

슬픕니다. 너무너무 슬픕니다. 말을 안들어서 그럴까요? 지금 미역국다이어트 5일차입니다. 하루세번이라고 했는데 사무실에서 미역국만 퍼먹할 사정이 안되서 아침엔 미역국(약 300그램) 점심엔 구내식당 저녁은 닭가슴살 소세지 또는 구운주먹밥... 이정도로 식단을 하고 있어요. 근데... 왜!!! 왜!!! 뭐때문에... 미역국을 먹기시작한 이후로 오히려 몸무게가 증가하는거죠??? 갑상선 이상 없습니다. 붓기 없습니다. 자고 일어나면 눈두덩이만 팅팅 부어있어요. 암만봐도 미역국과 안맞는 체질은 아닌거 같은데... 남들은 다 미역국먹고 살빠진다는데... 전 찌는걸까요ㅠㅠㅠㅠ ​

다뽀기