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건강한 아침 식사
2023.07.11 08:36
조회 59스크랩 0

아침 공복운동후 저칼로리 아침식단을 소개합니다.  현미 주먹밥으로 든든하고 저칼로리 식단입니다.

칼로리는 200칼로리 정도입니다.

탄단지비율도 적당하고 전자렌즈에 2분만 돌리면 끝^^

출근하기 바쁜일상에서 간편하고 든든하고 살 안찌고 먹을 수 있는 현미 주먹밥이죠.속도 편하고 점심때까지 든든해요.

먹어도 질리지 않는 현미주먹밥을 추천합니다.건강한 아침 식사건강한 아침 식사
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댓글 24
  • highway032
    현미 주먹밥 맛있을거 같아요 계란후라이까지 있어 간단하면서 영양밸런스 좋은 식단이네요
    • 쫑이js
      작성자
      현미 주먹밥 맛있어요.저녁도 간단히 먹기에는 아주 좋네요
  • 깐뚱
    전 아침엔 간단히 계란과 요플레로.. 
근데 현미주먹밥이 맛있어보이네요
함 먹어봐야겠네요 ㅎ
즐 하루 되세요~
    • 쫑이js
      작성자
      저도 주2회는 계란하고 유제품먹어요, 밥생각날때 요걸로 대체하네요
여러가지 맛이라 질리지않고 맛있네요
  • farewell
    영양까지 생각해서 계란 후라이까지...
아침에 간단하게 한끼 든든히 먹을 수 있겠네요
    • 쫑이js
      작성자
      바쁜일상 든든하게 먹고 후다닥 출근할수 있어서 좋네요
오늘도 즐거운 하루 되세요 
  • 아카시아잎
    쌀보다는 현미가 좋을것같아요 
즐거운 하루 보내세요 
    • 쫑이js
      작성자
      완젼 다이어트 식사예요
가끔 저녁으로도 좋답니다
  • 꼬마딱지
    현미주먹밥 계란과 같이 먹으면 좋겠네요
    • 쫑이js
      작성자
      든든하니 맛있어요
한번 드셔보세요
  • 지도
    간단하지만 든든하니 좋네요
    • 쫑이js
      작성자
      간단하고 든든해요
오늘도 활기차게 시작해봐요 
  • 까망천사
    영양도 있으면서 전자레인지에 돌리기만 하면 끝이니
정말 간단하면서도 좋네요 
    • 쫑이js
      작성자
      2분만 돌리면 끝이예요
맛도 좋고 든든해요
  • 피코
    현미가 확실히 몸에 좋은거 같아요
맛도 고소하고 든든하고요
    • 쫑이js
      작성자
      그쵸 다이어트 기간은 특히 현미가 좋지요 .오늘도 좋은날 되세요
  • 기멩멩
    현미 주먹밥으로 간단하고 
건강에도 좋은 아침이네요
    • 쫑이js
      작성자
      아침운동후 3일정도는 현미밥으로 먹네요 든든해오
  • 김영동
    아침식사로 균형 있어요
    • 쫑이js
      작성자
      아침 균형있게 먹어야겠죠?
오늘도 화이팅요 
  • 쑤기9
    요즘 다이어트 제품이 잘 나오네요
현미라 건강에도 좋겠어요
    • 쫑이js
      작성자
      건강도 다이어트도 좋네요
든든하고 간단해요
  • 동그라미1
    현미주먹밥.. 아침식사를 즐기는 군요
네 좋아요.. 응원할게요.. 
    • 쫑이js
      작성자
      감사합니다 
오늘도 즐거운 하루 되세요