'감' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 감에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

포인트 적립 감사합니다^^

포인트 적립 감사합니다.😄

사랑혀니

참여 마감서 인증시 실수ㅠ

지난번에는 씨씨앙 영먹챌 4기 참여 인증을 5기로 제출하질 않나 에휴ㅠ 이번에는 뷰매 5천보 참여 인증 코드를 지니어트 걸로 작성했네요 ㅋ 저처럼 다른 분들도 이런 실수 하시나요 한심한 1인입니다요ㅠ

야롱

캐시딜 수미감자 후기

맨날 커피쿠폰만 사다가 지겨워서 캐시딜 상품권으로 감자를 사봤어요. 공짜로 구매하는 기분이라 큰 기대 없이 구매했는데요, 생각 이상으로 품질이 좋아서 놀랐어요. 상한 거 하나 없이 도착했네요! 그냥 전자렌지 돌려 먹어도 맛있고, 스프 끓여 먹으니 너무 맛있는 수미감자! 남은 캐시 털어서 재구매하러 가야겠어요.

밀루땡땡

소통왕 마감

소소하게 마감합니다.

달남99

마감

숫자

캐닥소통 마감

까먹기전에 마감 했어요

파인더홀

감

감 입니다~ 맛있게 잘 먹었습니다 ㅎㅎ

코코아123

💰 오늘 씨씨앙 챌린지 캐시 감사합니다

💰 오늘 씨씨앙 챌린지 캐시 감사합니다 지금 확인 하네요. 열심히 한 보람이 있어요

레몬그린

마키 소통왕 마감

마키 소통왕 마감햇습니다 다들 잊지말고하세요

다우니향기

모두 감기 조심하세요

v과일천사v

지육챌 14기 7일차 인증까지 마감했어요.

쨋든럽

씨앙 포인트 적립 감사합니다

쨋든럽

포인트 적립 감사합니다

포인트 적립 감사합니다 소통왕은 점점 빡세지네요

달려볼꺼야

마인드키 소통왕 마감

요즘엔 귀찮아서 잘 안하게 되요 최소한으로 했습니다

조만

소통왕35기 당첨 선물 감사합니다.

1000캐시 모아두었다가 사용 잘 할께요.

곽성은

1일1식으로 9kg 감량한 후기 :)

우선 before&after 사진부터 보고 가실게요 :) 두 바지가 같은 바지라는게...ㅋㅋ 왼쪽은 다이어트 전인데 진짜 허벅지 부자였어요. 그래서 바지보다 치마를 입을 때 날씬해보이는 타입! 근데 살 빼고 나니깐 진짜 바지 입어도 괜찮죠^^ 전 다이어트를 의도적으로 한건 아니었어요. 코로나가 터지고 점심 때 마스크했다가 벗고 밥먹기가 싫어서 그냥 점심을 안먹게 되면서 자연스럽게 저녁만 먹는 1일1식러가 되었어요. 원래 아침은 안먹었거든요. 몸무게 62kg으로 시작해서 1년동안 53kg까지 총 9kg을 감량했어요. 바빠서 밥을 더 잘 못 챙길 때는 51kg까지도 빠졌었는데, 금방 다시 쪘기에..ㅋㅋ 지금은 53~54kg을 왔다 갔다 하는 것 같아요 :) 처음엔 다이어트로 시작한게 아니었지만, 맛있고 배부르게 한 끼 다 먹으면서도 매일매일 조금씩 살이 빠지기 시작하니깐 너무 좋더라고요. 그래서 식단도 조금씩 더 신경쓰고, 홈트랑 만보걷기로 운동도 같이 해줬어요. 처음 1년간 감량기때는 사실 뭘 먹어도 매일 빠졌어요. 로제떡볶이 이런것부터 치킨까지.. 그냥 하루에 밥 두번 먹다가 한번만 먹으니 계속 빠졌는데, 이러다가 1년쯤 지나니 그렇게 먹으니깐 좀 찌는 것 같더라고요. 그래서 유지기 들어서고는 평일에는 좀 클린하게 먹고, 주말이나 약속있을 때는 다이어트 하는 사람 안같이(?) 그냥 먹고 싶은거 다 먹었어요. 그리고 전 달걀이랑 김밥을 좋아해서 요런거 많이 해먹었어요.ㅋㅋ 달걀파티죠! 밥 대신에 달걀과 두부로 만든 지단을 넣는다던지해서 탄수화물은 줄이고 단백질은 늘리려고 노력했어요. 그리고 특히 과자나 아이스크림을 좋아했는데 그것들은 딱 끊고 대신 요거트를 직접 만들어서 자주 먹었어요. 약간 출출할 때 요거트에 그래놀라나 과일 같은 거 넣어서 먹거나 요거트를 그릭요거트로 만들어서 크림치즈 대신에 빵에 발라서 자주 먹었어요. 포만감도 좋고 맛도 좋은데 다이어트에도 좋아서 완전 추천 :) 그리고 운동은 우선 지금도 매일 실천하는 만보걷기 아무리 귀찮고 날씨가 안좋고 그래도 매일 만보는 꼭 걸어줬어요. 밖에 못 나가는 날은 집에서 스텝퍼를 하면서라도! 그리고 만보 걷고 유튜브로 따라 할 수 있는 간단한 홈트같은거 20분 정도 따라 했고요. 이렇게 식습관&운동습관 유지한지 4년째, 요요 없이 몸무게 잘 유지하면서 매일매일 맛있는 음식도 먹고 가끔 주말에는 치팅도 하면서 행복한 다이어트는 항상 진행중입니다! 다들 자기에게 맞는 방법으로 다이어트 성공하세요!!^^

선물같은하루

소통왕 포인트 감사합니다~

선물받은 느낌이네요~ 감사히 잘 쓰겠습니다~ 이번주도 열심히 소통해봐요~^^

딸기와의행복

소통왕 적립 감사합니다^^

사랑혀니

캐닥 소통왕 마감

캐닥 소통왕 마감했습니다 다들잊지말고 하세요~

다우니향기

💰소통왕 적립 감사합니다 🎁발표났네요

💰소통왕 적립 감사합니다 🎁발표났네요 확인해보시구요 축하합니다. 대단하세요.

레몬그린

수산대전 마감인증했어요

국내산 굴비와 국내산 고등어로사진찍었어요 굴비에는 국내산 표시가 없이 인증했는데 괜찮을까요?

이닝지아

돼지감자차

당뇨에 좋아서 식수로도 가능한 돼지감자차 따시게 마셔보아요

파인더홀

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분 -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리) -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요) -땅끄 복근운동 -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간 -땅끄 등살운동 -계단30층 오르기 -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주) 정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ 어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

아침식단, 계란후라이와 감자찌개

잘 먹었습니다 오늘부터 일찍 출근해야 돼서 바쁘네요! 모두 맛있는 아침 식사 하셔요😄

더달달

영챌 5기 마감

어제 마지막날 아슬아슬 영챌 5기 마감했어요 오늘부터 6기 시작이네요

js27

돼지감자

구수하게 차 한잔 마셔요

수수깡7

마인드키 마감

마감하고 왔네요

보통아이

캐시닥 소통왕 마감

최소로 마감했어요 이제 다른 앱들은 조기에 다 마감시키렵니당

구룸구룸

식후 걷기운동과 식단조절로 2주간 1kg 감량했어요.

처음부터 2주에 1kg 감량하겠단 목표로 2주 간 노력했어요. 감량 전 몸무게는 54.5kg이고 2주만에 53.5kg 됐어요. 식단은 아침은 미숫가루, 과일, 계란을 등으로 간단히 해결했어요. 점심, 저녁은 식사량을 반으로 줄이고 12시, 6시에 먹었어요. 그리고 날마다 만보 이상 걸었어요. 여기서 중요한 건 식사 후에 바로 30분 이상씩 걸었다는 거예요. 식후 걷기 운동은 영양분이 지방으로 가기 전에 태우는 데 효과적이래요.

멍청이2