'강된장 보리 비빔밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 강된장 보리 비빔밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당기록 3기7일차

5월26일 22시40분 저녁식후 4시간후 아침은 믹스커피 그리고 케익 참외도 먹고 저녁을 야채 듬뿍 비빔밥ㆍ 케이크 두 포크 바프땅콩도 먹었다 그래도 혈당 정상 다행이다 그래도 안심하지 말자

사비나67

나만의 혈당 관리 방법

나만의 혈당 관리 방법은 식단입니다. 운동도 하지만 식단도 중요하기에 하루에 한끼는 꼭 양배추, 파프리카, 잡곡밥(현미, 병아리콩, 귀리, 보리, 카뮤트)은 먹으려고 하는데 맘먹은대로 쉽지만은 않네요. 하지만 나의 몸을 위해 지키도록 노력중입니다. 급하게 먹지 않고 재료의 맛을 음미하며 즐겁게 먹도록 할게요. 화이팅팅!!

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황남빵

경주 갔다가 황남빵 유명해서 사 왔어요. 예전엔 찰보리빵을 더 좋아했는데 최근엔 황남빵이 맛있네요

러브복동

아침밥밀프랩

아이 아침으로 줄 비빔밥 밀프랩 만들었어요 야채 조금더 넣어서 얼릴거에요 그럼 바로 데워주면 되죠 ㅎㅎㅎ

주안맘0413

양배추 쌈밥

양배추를 채반에 받쳐 쪄 줍니다. 레시피란것도 없네요. 찐양배추를 경상도에서는 멸치육젖에 찍어 먹는게 일상이지요. 오늘은 참치 강된장도 함께 먹으려 준비 했네요 레시피가 어려우면 쉽게 잘 안해먹어 지잖아요 가장 간단한 양배추 쌈 그러나 맛도 좋고 다이어트에 장건강에. 최고인듯 합니다. 쉬우니 자주 해 먹습니다

생강꽃

전자렌지 양배추찜+ 양배추샌드위치 양배추레시피

양배추는 비타민 U가 많아 위염 .위계양등의 치료에도 효과가 좋다고합니다 세척 방법 식초물에 오래 담가 세척시 베타카로틴 성분이 손실된다는 얘기도있어 볼에 물받아 녹차잎을 넣고 5분 담가준뒤 흐르는물에 세척해줍니다 전자렌지용 그릇에 5분돌리면아삭한 양배추찜 간편하게 완성 ^^ 콩나물무침.버섯+두부구이 현미 귀리밥 넣고 간장 양념 곁들여 비벼 먹으면 영양소는 골고루 간편하게 비빔밥 맛있게 먹을 수 있습니다 적채 듬뿍 넣은 닭가슴살 샌드위치 그릭요거트(프레시린) 적채 치아바타 샌드위치 적채는 식이섬유 풍부해서 변비에도 좋다하여 아침식사때 샌드위치에 넣어 자주 먹는 단골 식재료입니다 적 양배추채 오이 파프리카 양상추 그릭요거트 하인즈 엘로우 머스타드 + 감성빵집 치아바타 샌드위치입니다^^ 닭가슴살 적채 치아바타 샌드위치 간단하지만 다양하게 해먹을 수있고 나트륨배출 에도 도움된다하니 식사때 곁들여 드시면 좋을듯합니다

맑은오늘

아침 공복 물😄

오늘은 보리차로 아침 수분 충전해요 다들 아침인데 물 한잔하셔요😀

구룸구룸

5월26(일요일)/혈당일기 3기 11일차

날짜:2024.5.26. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당 측정 기록입니다. 어제 저녁 식사메뉴는 야채 잡곡 비빔밥에 부추전을 먹었습니다. 식사 후 운동은 없었습니다. 간식으로 견과류 한줌을 먹었다.

채근담345

오늘 저녁 뷔페

점심은 건너 뛰고 저녁 뷔페 와서 먹었어요. 젤 맛있었던 건 멍게비빔밥이었고 훈제연어ㆍ스파이시새우ㆍ갈비찜도 맛있었어요. 오늘 저녁 너무 과식해서 낼 아침은 간헐적 단식해야 겠어요

러브복동

초롱꽃도 여러가지네요.

초롱꽃을 오늘 세 종류나 만났어요. 아이보리색과 자주색 초롱꽃 너무 예쁘죠. 고개를 숙이고 있어 속을 보이지 않아 고개를 들게해 속도 한번 봤어요 마지막 초롱꽃은 유럽초롱꽃으로 라푼젤 초롱꽃이라고도 하네요.

roh69

5월24일 금요일 혈당일기 3기 6일차

날짜 : 5/24/금 혈당 측정시간: 점심 식사 후 내용 : 오늘 점심은 비빔밥먹었다 야채듬뿍 넣고 밥양을 줄였다 고추장도 조금만 넣어서 건강하게 먹었다

서구이쁜이

설겆이꺼리 최소화

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이건 비빔밥도 덮밥도 아닌 원볼 음식. 설겆이꺼리 최소한으로 줄이기 위한 ...ㅠ

쨋든럽

비빔밥

늦은 점심 먹어요 반찬 조금씩 남아서 비볐는데 상추를 너믄 넣었네요 ㅋ

헤븐79

양배추 쌈 너무맛있어요

양배추 너무 좋아하는 채소중에 하나인데요 강된장도 너무사랑합니다 둘의 조합은 최고라고 할수있죠 양배추는 끓는물에 삶거나 찔수 있는데 개인적으로 삶는 걸추천드립니다 더 아삭한식감이 좋거든요 강된장은 두부견과류와 우렁이 넣어서 먹으면 건강도 챙기면서 칼로리도 잡을수있어요

eun51999

점심

비빔밥 먹었어요

보통아이

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024. 05. 24 혈당 측정 시간 : 점심 식후 2시간 내용 : 육회비빔밥에 초장 뿌려서 흰쌀밥 한 공기 넣어서 싹 다 비우고 반찬에 잡채도 꽤 먹어서 각오는 했지만 역시 어마어마 하네요...🥹 조금 부끄럽지만, 저는 당뇨인이니 용기 내어 올려봐용!

코코리다

혈당일기 3기 6일차 인증

5월24일 식전 보리차 한잔마시고 혈당체크했어요. 음 ..식전수치가100이하로 가야는데.. 내일은 식후로 다시재어봐야겠네요. 화이팅

핑크걸

양배추 조리 레시피

바로 양배추쌈 초간단 방법 먼저 흐르는 물에 층분히 양배추를 씻는다. 이어서 냄비에 물 약간 채우고 찜기를 올린다. 그 다음 양배추를 약 7~9분간 삶는다. 강된장과 밥이랑 싸서 먹으면 끝 쉽죠~ 효능은 위장병 치료에 특효며 칼로리가 낮고 포만감을 줘 변비 해소에 좋고 여드름 및 미백효과도 탁월하답니다. 강추~~

로앰

혈기챌7일차

5월24일 오전10시 아침 비빔밥에 김치찌개 먹고 간식 하나도 안 먹은 배고픈 상태입니다.이런 공복 오랜만이에요.이렇게만 하면 살 빠질거 같으나 이제 간식 시작할 시간이에요

씬아

(양배추 레시피) 양배추계란 김밥🍙

(양배추 레시피) 양배추계란 김밥🍙 공복 운동후 식사 양배추슬라이스 가득 넣은 계란지단 부쳐서 다이어트 김밥 말았어요. 저당 김밥이라고 할수도 있습니다. 👩‍🍳재료는 양배추 슬라이스 계란 2개 오이고추 2개 당근채 볶음(해논게 남았어요) 체다슬라이스 치즈 2장 맛살 단무지(없어도 무방)들어 갔어요. 김밥에 중요한 밥. 안넣으면 김밥이 잘 터져요. 귀리 보리 백태 쌀 넣은 잡곡밥을 끝에만 한수저 정도 펴서 발라요. 잡곡밥에 빠지면 흰밥은 안먹게 되요. 작게 두줄 말아서 먹어도 양배추 덕분에 포만감이 크고 살찔걱정 없는 든든한 한끼가 됩니다 👩‍🍳양배추 활용 레시피 입니다.

레몬그린