'건강 어묵탕' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강 어묵탕에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

하루시작

수요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 오늘도 일교차가 큰 날입니다 건강 유의하세요

영진왕빠

칼마디

뼈 건강과 근육 건강에 도움되는 칼마디 챙기네요.

쩡♡

콜라겐

흡수율이 높은 저분자 콜라겐으로 피부 건강 챙겼어요.

쩡♡

칼 마디

식사 후에 칼슘을 챙겨 먹으며 뼈 건강을 관리하고 있어요. 마그네슘과 아연도 함께 들어 있어 더 든든하네요 😊

들꽃7

오메가 3

혈관건강 눈건강 위해 오메가 3 챙깁니다

예지영준맘

칼마디

뼈건강 근육건강 위해 칼마디 챙깁니다

예지영준맘

[리뷰] 당 걱정 없는 고소함, 리얼마이즈 알룰로스 땅콩버터

1. 제품 기본 정보 브랜드명: 리얼마이즈 (Realize) 제품명: 알룰로스 땅콩버터 (스무스 / 크런치) 구매처: 온라인몰 (지니어트 등) 용량: 460g 2. 사진 3. 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유: 설탕 대신 알룰로스와 스테비아를 사용해 당류가 매우 낮고, 땅콩 함량이 높아 건강한 지방 섭취가 가능하기 때문입니다. 성분표에서 주목한 점: 100g당 당류가 단 4g에 불과하고 단백질은 27g이나 들어있는 고단백 저당 설계에 주목했습니다. 감미료 종류: 알룰로스, 효소처리스테비아 4. 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감: 식후 혈당 급상승 없이 안정적이며, 단맛이 강하지 않아 식후 졸음 현상도 거의 느껴지지 않았습니다. 포만감 지속 시간: 고소한 땅콩의 지방과 단백질 덕분에 아침에 빵과 곁들여 먹으면 점심 전까지 허기가 지지 않고 든든합니다. 맛 평가 (5점 만점): (5점) 단맛 강도: 약 일반 제품 대비 차이점: 일반 땅콩버터 특유의 끈적이고 지나치게 단맛이 빠져서 훨씬 담백하고 질리지 않는 깔끔한 맛입니다. 5. 활용 방법 이렇게 먹었어요: 통곡물 식빵에 듬뿍 발라 저당 두유와 함께 아침 식사로 즐겼습니다. 출출할 때는 나쵸 칩에 찍어 먹거나 사과, 방울토마토 같은 과일에 곁들여 건강 간식으로 활용했습니다. 추천 조합: 아삭한 사과 슬라이스와 함께 드셔보세요. 땅콩버터의 고소함과 사과의 상큼함이 최고의 궁합입니다. 6. 총평 추천 대상: 혈당 관리 중이신 분, 건강한 다이어트 식단을 찾는 분, 아침 식사를 간편하고 든든하게 해결하고 싶은 분들께 강력 추천합니다. 비추천 대상: 아주 자극적이고 단맛이 강한 잼 스타일을 선호하시는 분. 재구매 의향: Y (이미 스무스와 크런치 두 종류를 모두 쟁여두고 먹을 만큼 만족스럽습니다.)

대문63

콜라겐

피부건강을 위해 저분자 콜라겐 먹고 있어요

애플짱

윌

윌 한병 마시고 건강도 챙기고~

애플짱

콜라겐

피부 건강을 위해 콜라겐을 챙겨 먹었어요

행복

콜라겐

체내흡수율이 높은 저분자 콜라겐 피부 건강위해 챙깁니다

예지영준맘

칼슘

칼슘영양제 먹었습니다 칼슘, 마그네슘 비타민디 폴리감마글루탐산 등이 들어있습니다 뼈건강 미리 챙깁니다

오와둥둥

화요일 걸음

건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하고 출석 포인트 적립하네요.

정수기지안맘

에버콜라겐

피부 탄력과 보습 건강을 위해 저분자콜라겐 자기전에 섭취하네요.

정수기지안맘

건강 걷기운동^^

화요일 걷기운동 다녀왔습니다 커피들고 기분좋게 걸었습니다^^

어트지니요

양배추즙^^

오늘도 양배추즙 챙겼어요^^ 하루의 시작 기분좋게^^ 위장건강 챙기기 ~~!

어트지니요

"원장님도 3kg 쪘었다고요?" 굶지 않고 체지방만 -3% 걷어낸 '의사의 비밀 루틴'

안녕하세요! 지니어터 여러분. 다이어트와 안티에이징을 연구하는 의사, 정승은 원장입니다. 벌써 4월도 막바지, 낮에는 기온이 훌쩍 올라 반소매 옷을 꺼낼 시기가 되었네요. 옷이 얇아지니 다이어트 압박이 심해지는 시기죠? 사실 저도 빵을 너무 좋아하는 '빵순이'라 최근 맛있는 걸 좀 챙겨 먹었더니 체중이 3kg나 늘었더라고요. (의사도 사람인지라 똑같이 고민합니다! ㅎㅎ) 그래서 딱 일주일, 제가 만든 원칙대로 관리해봤습니다. 결과는 어땠을까요? [일주일 루틴 결과] 근육량: +1.6kg 증가 (생수 500ml 3개 분량의 근육이 붙었어요!) 체지방률: -3% 감소 (내 몸에서 삼겹살 5~6근 정도의 지방이 타버린 셈!) 배고픔을 억지로 참지 않아도 근육은 지키고 지방만 쏙 빼는 '의사의 일주일 포만감 루틴', 핵심 3가지를 지금 공개합니다! 1️⃣ 식욕을 잠재우는 '진짜' 지방을 드세요 "지방 먹으면 살찌는 거 아냐?"라고 생각하시죠? 범인은 '트랜스 지방'이지, 착한 지방은 오히려 다이어트의 1등 공신입니다. 착한 지방: 버터, 아보카도, 올리브유, 견과류 효과: 식욕 억제 호르몬인 '렙틴'을 활성화해 포만감을 뇌에 전달합니다. 💡 꿀팁! 저는 아침마다 식물성 단백질(콩물/두유)에 버터를 넣고 믹서기로 갈아 마셨어요. 고소함은 배가 되고, 점심때까지 배가 든든해서 폭식을 막아줍니다. 2️⃣ 지방 태우는 스위치, '12시간 공복'의 힘 우리 몸은 12시간 이상 공복을 유지할 때 AMPK(AMP-activated protein kinase)라는 효소가 활성화되면서 '지방 연소 모드'로 바뀝니다. 방법: 저녁 8시에 식사를 마쳤다면 다음 날 오전 10시~12시에 첫 끼를 드세요. 주의: 무작정 굶는 게 아닙니다! 인슐린 감수성을 높여 몸이 스스로 지방을 태우게 만드는 '안전한 비움'이 핵심입니다. 잠깐! AMPK 효소가 뭐예요? 🧹 우리 몸의 '지방 연소 청소기'라고 생각하세요! 에너지가 들어오지 않는 공복 상태가 되면, 이 효소가 켜지면서 "이제 비상금(저장된 지방)을 꺼내 써!"라고 몸에 명령을 내립니다. 3️⃣ 먹고 싶을 땐 제대로! '착한 탄수화물' 챙기기 탄수화물을 무조건 끊으면 근육이 먼저 빠지고 기초대사량이 박살 납니다. 그러면 나중에 물을 마셔도 살이 찌는 체질로 변해요. 피할 것: 설탕, 밀가루 (정제당은 인슐린 폭발의 주범!) 먹을 것: 현미, 호밀빵 등 거친 탄수화물 의학적 근거: 적절한 탄수화물 섭취는 mTOR 경로를 자극해 근육 생성을 돕고 탈모나 변비 같은 부작용을 막아줍니다. 잠깐! mTOR 경로가 뭐예요? 🏗️ 우리 몸의 '근육 건축가'입니다. 적절한 영양(탄수화물+단백질)이 들어올 때 이 경로가 활성화되어 근육을 만들고 손상된 곳을 수리합니다. 탄수화물을 너무 안 먹으면 이 건축가가 파업을 해서 근육이 다 빠져버려요! 🏁 요약하자면 딱 세 가지만 기억하세요! 좋은 지방으로 가짜 배고픔 잡기 12시간 공복으로 지방 태우는 스위치 켜기 착한 탄수화물로 내 근육 지키기 여름이 오기 전, 이번 주 저와 함께 이 루틴 실천해보실 분 계신가요? 🙋‍♀️ 근육은 늘리고 지방만 쏙 빼는 건강한 다이어트, 우리 같이 해요! --- 🏥[의사 추천글 모아보기] 폭식 막고 싶다면? 아침 단백질 쉐이크 추천 루틴 총정리 식욕 떨어트리는 법, 참지 말고 이렇게 한 번 해보세요 --- 정승은 원장 순천향서울병원 가정의학과 전문의 대한 비만미용학회 정회원 대한 미용성형레이저의학회 정회원 Classys 슈링크 자문의원 전 상상의원 신사본점 원장 현 메이퓨어의원 고덕점 대표원장

정승은 원장님

"원장님도 3kg 쪘었다고요?" 굶지 않고 체지방만 -3% 걷어낸 '의사의 비밀 루틴'

양배추즙

위 건강을 위해서 양배추즙 먹었어요 양배추즙의 효능 위 건강 보호 , 소화 개선 , 면역력 강화 , 항암에도 효과가 있네요!

안레몬

저녁 홈트

저녁 홈트로 하체 집중 근력운동 5분 루틴 운동 했어요! 하체 근력은 신체의 균형 혈당 조절 등 전반적인 건강과 활력에 매우 중요한 역할을 합니다.

안레몬

칼슘

칼마디는 뼈 건강을 위해 챙겨먹고 있어요 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연이 함께 들어 있어 관절 건강 면역력 관리에 도움주네요

입맛없엉

만보 걷기 운동 🚶‍♀️

건강을 위해 만보걷기 운동을 잘 마쳤어요

행복

멀티비타민

혈행 건강과 눈 건강도 함께 챙길 수 있는 멀티비타민 미네랄 챙겨주네요.

쩡♡

연골영양제

연골관절영양제 먹었습니다 연어코연골분말, 콜라겐 등이 들어 있습니다 연골 건강 위해 매일 먹으려고 합니다

오와둥둥

혈압기록 챌린지 보상

심혈관 건강을 유지하는데 중요한 요소인 혈압 기록 챌린지 최종 보상 적립하네요.

정수기지안맘

오메가3와 비타민

혈행 건강과 중성지질 개선 피로회복과 철의 흡수에 필요한 오메가3와 비타민 점심 후 섭취하네요.

정수기지안맘

[당첨자 발표] 4월 1차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE] 등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다. 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은 운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다. 📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다. -------------- 🎖️4월 1차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 4/21 (화) - 5/4 (월) 쩡♡ 정수기지안맘 tradingcom 행복 감사하며살자 입맛없엉 오와둥둥 영진왕빠 뉴펜🧡 민턴가족 애플짱 워니s 뀰뀰난 들꽃7 신혜림 CabinCrew 보통아이 가을밤공기 예지영준맘 메론잉 seabuck 미주장 여리나 꼼꼼엄마 최강수인 어흥군 juyeon 켈리장 youngran zcolc 지니5567529 블루민느 :D 냥이키우기 똥삥이 자스민꽃 아침햇살77 안레몬 지니5273494 동그라미1 트레비라임 ssul0115 핑크색 더달달 stopjiji 빠담소리 치노카푸 기춘이530707 해바라기 사랑혀니 인생이여만세 지니5206557 노력노력 해피이정 서영예준맘 그냥지나 열정남자 들풀지기 GUNDDAM 송쩡 지니5368308 영선이302 Lisa7 황레지나 지니5436233 숫자 비글이들 쉬리107 2민트홀릭 핑크다야 지니어트인 초코두유 난괜찮아용 바다속고양이 소나무1234 끈기와인내 영잔디 이하린80 초보다이어터 그레인 마음그릇 쉬림프 똘망천사 k2023 뽁실이아빠 cps200901 지니5209323 로앰 허니와이프 이건머야 꼬마꼬마 이야기 미동이 비비안2 얌이얌이 오동통내뱃살 피타 멍청이3 깐징짱 조인순 멍청이2 별라 지니5575876 1OOOO 산곡동미녀삼총사 인생중 코로세움 워니뚱 전경준 어라라 임삼미 라뿅 케이감자 지니희희 Zhoo 신금숙비전 jeonghee 지니5694370 로떼햄 은연화 꽃이뻐 애니홀릭 에이스탑 지니5690954 지니5670082 봉자씨에오 김가연2yx 좋은하루 지니5346758 u찌니 파인 지니5657422 왕만두030 쿠 지니5237092 굳트 수경2 KRGVX63 행복한세상이 와탕카7 자연하이 수원남 조하민o3f 쭈꾸미복근 감이오네 종다리경아 아쟈아쟈 호둘 마늘ㄹ어트 통통홀쭉 빵슈니 달나라토끼55 지니5659894 스피드썬 모무 재털이 skyjhj0407 쪽쭈리 지니5542498 젤리콤 잘될 뇌순이 식탐왕양주 앨리스 kks15 딸냄맘 dhwhl777 건강하게걷 SZ 민정슈퍼마리오♥★ 대박e 기쁨이님 다이어트 주치의 내주먹무쇠 풀잎이슬 바람과함께살빠지다 s9424103 성아진 내쿵 지니5640139 뉴뉴이아ㅔ 알비나2 genie22 C82CR22XPC 지니5661050 우곰이 커피맛 어슬렁 호날두형사랑해 세나나나 이유리 슈퍼아자씨 은연화 지니5567325 지니5679779 현타온 쿼카 지니럽러브럽 yoonsonic chunseok79 KR4YNXA 2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다! -------------------- 지니어트 관련 문의사항은 메일 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

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