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다이어트 5키로 감량하기^^

남편 장기출장 갔을때 노력해서 10키로 정도 뺐는데 신랑 오고나서 주1회 술에 야식도 즐겨먹으니 금새 5키로가 불었네요ㅜㅜ 급하게 하면 중포 할수있으니  천천히  조금씩 관리하면서 건강하게 5키로 감량해 보겠습니다^^

miya1446

다이어트 목표

벌써 2월 달이에요.. 올해는 더더 열심히 운동할꺼라 다짐했는데 운태기도 오고..몸도 안 좋아서..운동을 줄여서 하고 있어요..다이어트 시작하면서 쉼없이 계속해서 앞만보고 달려왔는데 잠깐 쉬어가야 하는 타이밍 같아요ㅎㅎ 글애도 올해는 꼭 체중감량 7키로 더 빼서 목표체중까지 도달하고 유지어터가 되는게 목표에요~~ 잘할수 있겠죠.. 너무 무리하지 않고 건강하게 다이어트 해볼려구요!!

오늘도행복하자

건강한 다이어트하기!!

극단적인 식단으로 절식과 폭식이 반복되고 감량과 요요를 몇번씩 겪으며 몸도 마음도 많이 망가졌었는데 최근에 운동에 재미를 느끼며 꾸준히 하고 있어요! 폭식증때문에 빵이나 과자 편의점음식을 왜 먹고 있는지 나도 나를 이해 못할정도로 꾸역꾸역 먹었던 적도 있지만 지금은 절식이나 다이어트식이 아니라 제때 건강한 식사를 하고 빵 과자 먹고싶을땐 그때그때 먹자는 생각으로  생활을 하고 있어요 참지 않고 그때그때 적당먹으니 식욕이 터지는 일이 줄어들어 폭식도 줄어들었어요. 물론 감량 속도는 더디겠지만 건강하게 관리하고 먹고싶은 건 적당히 먹으면서 운동하는 재미를 찾은 지금이 너무 좋아여! 올해는 천천히 6kg 정도 빼는 게 목표에요 다이어트가 아닌 생활습관이 되어서 건강하게 다이어트하고 유지할 수 있으면 좋겠어요

쩡나