'건강하게 구운 구운란' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유기농 야채수

갑자기 살이 찌고 몸이 아파서 시작한 다이어트라건강하게 먹고 건강하게 살빼고 싶어서 마시기 시작한 음료입니다. 아침에 물한잔 마시고 식사전에 한포 마시고 식사하니 밥도 덜먹게 되고 무엇보다도 야채를 많이 못먹는데 간단히 한포로 해결할수 있으니 저한테는 잘 맞는것 같아요

isogasii

ㅎ

건강하게 살빼고 싶어요! 꼭 올해안에 49키로까지 살도 빼고 근력키우고싶어요💪🏻

ㅇㅡㅡㅇ

크롭티를 예쁘게 입을 수 있는 그날까지!

나이 탓인지 자꾸 쳐지고 앉아있고만 싶어져요. 코로나 때는 그 핑계라도 댈 수 있었지만 지금은 그럴 수도 없는데 전 그 때에 머물러 있네요.  옷 사는 것 돈 아깝다 생각하는 일인인데 옷이 작아지고 딱 맞게 되어 옷태가 흉해지니 어쩔 수 없이 사야 하는 상황이 되네요.  건강하게 먹고 운동을 늘려가면서 옷태가 예쁘게, 요즘 유행에 맞게 짧은 티 입어도 흉하지 않게 만들고 싶네요.

무용아름

다이어트는 건강입니다

천천히라도 조금씩 건강하게 다이어트하는게 목표입니다 매일 만보걷기와 식습관도 야채위주로 바꾸고 조금힉 부푼 몸이 꺼지기를 원합니다

여니다온

목표

지금보다 행복해지기 건강하게 근육늘리면서 체지방만 8kg걷어내기 관절은 다치지 않기

움하하하하냐하하

체지방 10% 감량 , 체중 5키로 감량

너무 앉아서 일만 하다 보니 살이 너무 많이 찌드라구요 ~ 이제 살을 좀 빼야겠어요 체지방 빼면서 건강하게 다이어트 하고 싶어요!

소깅이

불어난 10kg 빼기ㅜㅜ

출산하고 나서도 빠지지 않는 살도 있지만.. 코로나 이후 체중이 많이 늘었어요ㅜㅜ 몸이 무겁고 둔해지는 이기분 정말 기분나쁜ㅜㅜ 건강하게 체중 감량하고 싶어요! 10kg 빼기!!!!

울보나라

저의 다이어트 목표 설정

건강한 삶을 되찾고 싶어요 혹독한 다이어트로 인해 저체중을 찍고 폭식증이 와 요요가 왔는데 다시 건강하게 천천히 운동도 하면서 다이어트하고 싶어요! 성급하지 않게 이번에는 꼭 성공하고 싶어요 목표는 -10kg입니다!

바빠

유지어터로~

건강하게 다이어트하려구요.. 지니어트 덕분에 식단 사진을 찍어 보면 칼로리가 나오니 조금 줄이게 되더라구요.. 간헐적 단식을 하고 있어요~ 단짠맵을 줄이는 식사.. 만보 이상 걷기와 러닝, 근력운동을 꾸준히~  복부 비만이라 뱃살을 빼야해요..  영양제로 활력과 탄력도 챙기면서 몸무게를 유지하려 애쓸거에요~

스타벅스DT

건강하게운동하기

매일매일  건강한 내몸을위해  무리하지않고 걷기중입니다 모두모두 건강을 위해 운동해요^^

호호댁

3키로 빼고 근력키우기

이제 굶기만하는 다이어트가 아니라 건강하게 살빼는게 중요한거같아요. 3키로 빼기는 걷고 운동하고 근력키우고 식단조절이 정답같아요 매일 꾸준한 실천도 지켜야겠어요

소나무숲나무

근력운동으로 땀줄줄

요며칠  게속  친정엄마가  아프셔서  내운동을 아예 못하다 10일만에   어제  헬스장가서  Pt때  배운거 혼자 복습 하면서  땀 쭈욱 뺏더뉘 완전 개운하더라구요 기구운동  열씨미 하니까  체지방률은  저절로 내려오고  근육량도 오르니 이맛에 운동 하는 재미가 쏠쏠합니다

달나라토끼55

가늘고 길게

건강하게 살 빼기 운동 생활화하기 오래 지속할 수 있는 식단으로 다이어트하기 요요없이 살빠지는 체질 만들기 급하게 빼지 말고 가늘고 길게 오래 지속하게 하기

만보걸

다이어트 목표!

저의 다이어트 목표는 건강한 다이어트인데요~ 지금보다 5키로정도 더 빼면서 근력을 더 높이는 것입니다. 또한 먹는걸 줄이는 것 보다는 운동이나 걷기를 하면서 건강하게 다이어트를 하고싶어요~ 이에는 지니어트가 많은 도움이 될 것 같아요 ㅎㅎ 같이 파이팅해요

넹당

콩의두감 야관문플러스

서리태 + 25,000mg 야관문 고함량 함유된  콩의두감이라는 환제품이에요 다욧으로 인한건지 노화인지 스트레스인지 ㅠㅠ 머리카락이 삼푸할 때 많이 빠지거든요 고민하다 사본 제품 효능은 이래요 서리태 - 서리 이후에 수확한다고 해서 서리태라 불리운다. 안토시아닌이 풍부해 비만과 노화 방지에 효과가 있다. 서리태의 효능중 가장 잘 알려진게 탈모방지입니다. 검은콩에는 모발 성장에 필수 성분인 시스테인과 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 혈액순환을 도와주어 탈모를 예방하고 두피건강과 모발이 건강하게 성장하도록 돕는다고 해요 1. 두피건강 체력밸런싱 업 2. 100% 국내산 필수성분 고함량 3. 간편하게 환으로 먹으면서 모발풍성함과활력을 준다^^ 4. 서리태 2965mg 흑미 360mg 야관문 자소엽 녹차 어성초 등 풍부한 안토시아닌 5. 뚜껑에 따라 오독오독 씹어먹어요 6. 안심제조인증

오마쥬

다시 60대로

요즘 몸이 너무 무거워서  감량을 해야겠어요 저녁 7시 이후는 금식하기 하루 1만보  걷기 7월 말 까지 3kg  줄이기 모두 건강하게 다욧 성공하세요~^^

천상깨비

다이어트 목표

안녕하세요.  지니어트도 이제 커뮤니티가 생겼네요.  커뮤니티를 통해소 다이어트 관련해서 많은 정보들이 공유됐으면 좋겠습니다.  저는 다이어트 할 생각이 없었는데 건강검진 인바디 결과에서 3킬로그램 감량 권장으로 나와서 제 다이어트 목표는 체중 3킬로그램 감량입니다.  모두 건강하게 다이어트해서 요요 겪지 마요~~~

ijc1996

다이어트 목표!

건강하게 3kg 감량하고 싶습니다.  굶는 다이어트로 감량해서 몸이 말랑하고 전체적으로 탄력이 없어요 올해는 운동하는 다이어트로 건강하게 다이어트 하겠습니다!

미오킹

10kg감량목표

한참 다이어트하다가 요즘 다시 살이올라오고있어요. 이번에는 건강하게 오래유지하는 다이어트 하고싶어요. 여름에더우니 수영이나 발목에 무리안가는 운동해서 꼭 유지어터 되고싶습니다!! 다이어트 화이팅!!!

토끼토끼

한달에 1kg씩

한달전 건강검진에서 경도비만 나와서 한달간 만보걷기 하고 원래 먹던 두끼 중 한끼를 샐러드로 바꿨더니 1kg 빠졌네요. 식단은 괜찮은데 만보채우기 쉽지 않네요. 원래 거의 안움직여서 그런듯. 먹는건 유지하면서 부지런히 움직이게 되면 더 빠질 것 같아 계단 이용하고 이왕이면 걸어다니려고 합니다. 1kg 빼기도 쉽지 않으니 무리하지 않으면서 매달 1kg 목표로 건강하게 빼보려구요. 보통 한달에 3~4kg씩 감량하는걸 목표로 하시는데 전 1년에 10kg 목표로! 1년 10kg도 쉽지 않겠지만 멀리보고 꾸준히 건강하게 체력만들면서 가려구요. 체력 만들어서 하프마라톤도 도전!

레드2

건강하게 다이어트하자

40대로 가보자! 먹는걸 줄이고 매일 공원한바퀴

카카오톨배지

건강하게 타이어트하기!

매일 아침에는 8시반까지에는 일어나고 물을 마시기! 매일 1만보 걸고 시간이 있으면 유산소 운동도 하기! 그리고 초코레이트나 아이스크림 등 단 과자는 3일에 1번 먹고 식사를 현미밥과 야채로 바꾸기!

무구고양이

건강한 다이어트하기

전에 다니어트하면서 굶기도 하면서 했더니 몸이 안  좋아지더라구요~~  이젠 굶지않고 요가로 건강하게 다이어트하고 싶어요. 건강한 다이어트 요요없는 다이어트 도전합니다. 욕심내지 않고  조금씩 빼보렵니다.

상금

근력도 키우며 건강한 다욧

8월까지 3키로 감량하고 근력 강화 운동도 해주려구요. 물론 식단 관리도 해주려고 합니다. 나이드니 근력도 떨어지는것 같아요ㅜㅜ 무조건 굶는 다이어트말고 건강하게 먹으며 다이어트 해보려구요.

aettaett

식단 조절 & 꾸준한 운동

평소 조금씩 걷고 뛰고 할 때는 살이 빠진다는 생각은 안들었는데 얼마전에 식단을 같이 하면서 운동했더니 4kg 정도가 빠지더라구요 그러다 지금은 식단이라기보단 많이 안먹고 운동만 조금씩 하는 중인데 딱히 변화가 없어요 그래서 식단 조절과 운동을 다시 병행해야 할 것 같아요 식단할 때 다신(?) 안해야지 했는데 변화를 경험하고나니 안할수가 없네요;; 이번에도 식단과 운동 같이해서 4kg정도 더 빼고 싶습니다 더 많이 빠지면 좋겠지만 욕심은 안부리려구요 건강하게 먹고 건강하게 운동합시다!

vㅎㅅㅎv

다이어트목표는요?

저의 다이어트 목표는 건강하게 5키로 감량하기~~ 소식과 야식 줄이기로 체중감량하기 하루만보로 건강하게 살빼기 목표입니다. 함께 화이팅입니다

수혀니0807

다이어트목표~^^

저의 다이어트목표는 딱 5키로만 빼는겁니다~~ 무조건 2달안에 5키로 감량~^^ 건강하게 살빼기 저의 목표랍니다. 다이어트 성공할때까지 화이팅입니다

춘자애비

건강하게 다이어트하기

예전에는 숫자에만 집착하는 다이어트를 했었습니다. 이제는 건강을 위한 다이어트를 하려고 노력중입니다. 그래서 다이어트 목표는 정확한 시간에 식사 챙기고 주3회 운동하기 입니다.

오늘하루도화이팅

건강하게 유지

잃어버린 건강도 되찾으면서 유지하는게 목표예요 ㅎㅎ

모옹

다이어트 목표~!

우선 나의 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 하자. 건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹자. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달

다이어트 목표~!

우선 나의 다이어트 목적은 체력향상과 건강증진이다.  그러므로 운동을 열심히 하는 다이어트를 할 것이다.  건강하게 다이어트를 하기 위해서 꾸준한 운동과 양질의 식품을 섭취하자.  매일 2시간씩 한강을 러닝 할 것 이고 저녁은 두유에 프로틴을 타먹을 것이다. 아침 점심은 일반식으로 적당한 섭취를 할 것 이다.

반달바달