'건강한 쌀 부침가루' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산균

유산균 먹었어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 일요일 되세요

꽃이뻐

물챙겨마시기

비예보있엇는데 날씨좋네요ㅎ 감사히 생각하고 즐기자구욧 물챙겨마시며 건강한하루보내세요~~

난괜찮아용

공복물 & 건강루틴

오늘도 아침에 건강 루틴은 잘 챙겼습니다. 다들 건강한 하루 보내세요.  

루시안

출석체크( 지니어트, 캐시워크)

3천보 걸으면 세번의 기회가 있는데 제일 잘 나온 캐시만 올려봅니다 건강한 하루 보내세요

저스트영

어제 만보 걸었어요

어제 만보 걸었어요 오늘도 걸으려구요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

자당간식으로 라라스윗 저당 초콜릿 초코바 추천합니다

요즘 건강을 위해 저당 음식인지 꼭 확인하고 먹어요. 칼로리가 낮은 것도 중요하지만 당이 낮아야 건강한 음식이겠지요. 요즘 유명한 저당간식 라라스윗 저당 초콜릿 초코바 맛있습니다. 맛은 일반 초콜릿 못지 않게 꾸덕하고 달달한데 165칼로리입니다. 당류는 대체 감미료를 써서 3%입니다. 그래서 달달한 것이 너무 먹고 싶을 때 먹으면 대체 저당 간식으로 안성맞춤 같습니다. 

임삼미

살빠지는 양배추 레시피

양배추 한 통 사서 가장 넓적한 부분으로 만들 수 있는 요리! 🫔양배추쌈! 재료: 팽이버섯, 콩나물, 계란, 불닭소스, 닭가슴살, 양배추, 오트밀(선택) 팽이버섯과 콩나물은 식감을 위해서 추가하고 오트밀은 포만감을 원한다면 넣어서 먹으면 좋습니다! 닭가슴살은 단백질을 위해서!  1. 계란으로 스크램블을 해주고  2. 다른 재료를 넣어서 붉닭소스를 넣고 볶습니다!  3. 양배추에 볶은 재료를 넣고 돌돌 말아서 쌈을 만들어줍니다! 다이어트 동안 배부르고 건강한 한 끼 식사로 좋아요🍳

맥지

쌀과자

저녁 먹을 시간이 되서 그런지 배고 파서 쌀과자 두개 먹었어요 ㅎ 요즘 핫한 과자 이죠. 사또밥 맛이 나서 입에서 살살 녹는 쌀과자네요

로블ㅎ

과일맛 찹쌀떡

전날 퇴근하며 따님이 사온 찹쌀떡 억었네요. 과일맛은 첨이네요.  맛은 팥앙금에 시큼한 딸기맛...ㅎ

파인호랭이

애호박전과 깻잎전

건강한 재료로 전을 부쳤어요. 냉장고속 야채들 꺼내고 참치캔도 하나 넣고 속재료 준비 완료 애호박 얇게 썰어 피로 이용 깻잎도 피로 이용 맛있는 반찬이 만들어졌어요.

준이할미

토요일 만보걷기

비올까봐 빨리 걸았는데 내일 부터 온다고 하네요  오늘 많이 선선해 진거 같아요 행복하고 건강한 주말되세요~~

seabuck

양배추레시피에는 양배추요거트!

양배추레시피에는 양배추요거트! 양배추 요거트라고 들어보셨나요? 못들어봤을꺼에요. 제가 만든 양배추레시피거든요! 아시다시피 양배추에는 많은 영양소와 아삭거림 그리고 단맛이 납니다. 그래서 상큼한 요거트에 은근 잘 어울려요. 그래서 저는 항상 아침에 요거트를 먹는데 거기에 양배추를 넣어서 먹으면 포만감도 있고 맛도 좋습니다.  바쁜 아침에 심플하지만 든든하게 챙겨서 먹을수 있죠. 저는 저녁에 미리 썰어놓은 생 양배추와 견과류, 당근 등을 요거트에 넣어서 먹습니다. 참 간단하죠? 똥손도 할 수 있는 양배추요거트!  그리고 그날그날 과일이랑 단백질을 위해 달걀을 같이 먹으면 더욱 좋습니다! 건강한 아침을 양배추와 이것저것 내가 좋아하는거 다 넣은 요거트와 함께하는건 어떨까요?

행뽁햐

걷기실천

혈당관리 아직 혈당관리를 정식으로 받아보지도 않았고 병원에서 처방받은적도 없습니다만 저는 건강한 삶을 유지하기 위해 매일 1만보 이상 ~ 1만 6천보를 습관적으로 걷고 실천하고 있습니다. 아침에 약 5.5 kmm를 땀이 날 정도의 속도로 걸어서 출근하고 저녁에도 퇴근하면서 아침에 걸은데로 뒤바퀴해서 한시간 정도 빠른 속도로 집에 돌아옵니다. 이런 생활이 15년 계속 이어오고 있습니다. 앞으로도 이변이 없는한계속 이어질것입니다.

감사합니다12

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

물마시기

주말에도 1.5리터 물마시기 이어나가요 오늘도 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

5/25(토)홍삼 농축액 챙기기

매일아침 홍삼도 챙겨봅니다~~^^ 홍삼 효능도 알고 먹어주면 좋겠지요~~ 기억력 개선/피로 개선/면역력 증진 혈행 개선/항산화 효과가 있다고 합니다! 오늘도 건강한 하루 되시길요!!

냥식집사

슬림한 다리

슬림한 다리 운동해서 예쁘고 건강한 다리 만들어 좋은 곳으로 여행 가시게요

핑크한울이

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

토요일 비타민챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요

seabuck

기상

알람듣고 벌떡 일어나 아침시작해요 벌써 한주가 지나갔네요 오늘도 활기차고 건강한 하루되세요~

seabuck

5월 24일 (금) | 혈당일기 3기 6일차

날짜: 2024년 5월 24일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 112mg/dl이다 오늘 아침은 두유랑 삼각김밥을 먹었고 점심은 칼국수 저녁은 순두부찌개를 먹었다 간식으로 빵을 너무 먹었다 앞으론 건강한 간식을 찾아 먹어야겠다

청개구리이

양배추전 레시피

양배추계란전을 자주 먹었어요 포만감도 높고 맛도 있어서요 양배추 반통만 사도 2주는 먹는듯해요 그런데 요즘 양배추값 무슨일입니까??!! ㅠ 아까도 양배추 사러 나갔다 왔는데 너무 비싸서 깜짝 놀랐네요 결국 양배추 반통과 양상추(이건싸요!) 한통 사왔어요 양배추를 얇게 채쳐서 계란물에 버무려 부쳐내는데 잘 붙지않아요. 그래서 부침가루를 2~3 숟가락 넣어서 섞어주면 잘 부쳐져요

멋진나라

포만감 주는 양배추 샐러드

샐러드 만드는데 특별한 공식은 없어요.그런데 풍성하고 건강한 기분이 늘 들잖아요. 냉장고에 있는 적양배추, 고구마, 상추, 오이 적당한 크기로 썰었어요. 드레싱은 머스타드, 참깨 흑임자 섞었구요. 햄프씨드도 뿌려줬습니다.

지니어트주노키오

쌀과자

요즘 핫한 밀크 쌀과자 예요 편의점에 갈때 마다 안 보였는데 오늘 마침 딱 보여서 사갖고 왔어요. 하나 맛보니 사또밥 맛이 나는 쌀과자네요

로블ㅎ

양배추전으로 한 끼식사 끝

채썬 양배추에 맛살, 청양고추를 넣고 계란물을 양배추에 버무려줍니다. 밀가루나 부침가루가 들어가지 않기때문에 넉넉히 풀어서 버무려준 후. 올리브유를 두른 팬에 한 국자 떠서 부쳐줍니다. 양배추의 단맛으로 그냥 먹어도 맛있지만 저는 약간의 토마토케찹을 뿌려서  먹었어요. 저녁으로 밥대신 먹어도 좋을 양배추부침.

라라스칼렛

건강한 두유 만들기

시판 되는 두유는 내 입에 달게 느껴졌다. 무가당 두유도 사서 먹어봤는데 텁텁한 맛이 나서 별로. 두유 제조기를 살까 망설이다가 직접 만들어 보기로 결심! 그래서 엄마에게 콩을 얻어 와서 물에 불려 믹서기에 갈아서 먹으니 너무 고소하고 맛있다. 은행도 볶아서 넣고 마른 다시마도 넣고 내 취향대도 간도 맞출수 있어서 좋다.

날씬캔디아줌마

건기챌15기 완주 그리고 지육챌22기 시작

건강한 음식 먹기 챌린지 15기 누적 8일간 마치고 이번주 수요일부터 지육챌22기 시작했습니다. 챌린지가 여러개 계속되어서 쉴 틈 없이 챌린지 도전 중 입니다. 문제는 회사 일, 여행, 출장 등  때문에 가끔 사진인증을 잊어버리고 있거나 급하게 인증했는데 인증 방법이 잘못되는 경우가 가끔 생기네요. 엉뚱한 곳에 사진인증 하기, 날짜 잘못 적고 사진인증 하기, 지니어트 앱 아닌 그냥 휴대폰 사진으로 찍어 사진인증 하기 등. 여러분들은 그런 경험 없으신가요? 경험담 서로 이야기 해보면 좋을것 같아요.

밥잘먹고잠코자자

양배추 전

다이어트도 할겸  위도 안 좋고 해서 양배추로 음식을 많이 해 먹고 있다. 채썬 양배추를  물에 담그고 식초 한 두방울 뿌려놔 5분 정도 담갔다가 씻어 준비해 놓고 부침가루 1큰술 계란2개 넣고 양배추 전을 만들어 먹는다  맛있다  ㅋㅋ  확실히 다른 음식보다는 가볍고 위에 부담스럽지 않다   양배추 전으로 한끼 먹은 날은 다음날 아침에 화장실도 가고 확실히 몸이 가볍다  

랑구마미

3천보 걸었어요🦾

3천보 걸었으니 출첵가져가요 오늘도 건강한 삶 살아보아요

구룸구룸

돌솥 비빔밥

돌솥비빔밥에  반찬도 정갈하고 계란후라이가  올려 있어서 보기도 좋고  건강한 밥상이 예요 

차칸청춘