'건강한 올리고당' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침공원 신책

일찍나오니 너무 좋아요 . 시원한바람 불어와 만보달성 홧팅 해봅니다.  건강한 한주 보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

나의 다이어트 후기

Before / After 사진 2. 감량기간 6월4일~ 6월 16일 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디 감량후 몸무게&눈바디 5. 감량 방법 (식단) 샐러드와 닭가슴살을 하루 한끼를 먹고 한끼는 정상식을 하되 밥량을 반으로 줄였어요. 6. 감량 방법 (운동)  계단오르기, 플랭크, 탁구를 주 4회 이상 꼭 실천했어요 7. 꿀팁 및 조언 다이어트는 평생 건강한 몸을 유지하는 것이 목표니까 건강식으로 잘 챙겨먹으며 운동도 적절히 섞어서 즐기면서 해야 오래 지속할 수 있어요

뽀굥

[그릭요거트 레시피] 부드러운 그릭요거트 후무스

재료 : 그릭요거트 100g. 삶은 병아리콩. 삶은 검은콩120g. 물.  참깨. 올리브유. 간마늘. 소금. 생강가루. 파슬리. 레몬즙 삶은 병아리콩과 검은콩 120g과 그릭요거트 100g. 참깨.레몬즙. 소금. 생강가루. 간마늘 1개 정도. 콩 불린물 100ml. 올리브유 1큰술을 넣고  블렌더로 곱게 갈아줍니다. 2. 그릇에 옮기고 파슬리 가루와 올리브유를 뿌려주면 완성 그냥 먹어도 좋고. 샐러리. 오이 등에 찍어먹어도 됩니다. 기호에 따라 머스타드를 추가하면 샌드위치에 발라먹으면 감칠맛이 돌아요. 건강한 그릭요거트로 만든 부드러운 후무스 추천합니다.

cogo092

유산균

오늘도 공복에 장 건강을 위한 유산균  잊지않고 챙겼어요 건강한 주말 되세요~~

훈스맘2

건강식으로

아보카도, 토마토에 건강한 올리브올일 듬쁙 뿌려서 먹어 봅니다.

굳트

유산균

오늘도 공복에 유산균 챙겨 먹었어요  건강한 장건강을 위해 매일 꼭 챙겨 먹어요

agnes0117

6/16 혈당일기 5기 7일차

6월 16일 일요일 아침: 양배추.파프리카.브로콜리 야채와 보리밥 반공기로 저염식 식단으로 먹음 아침 식후 혈당으로 정상 수치입니다 매일 걷기운동과 건강한 음식으로 당수치가 잘 관리되고 있습니다

달콩님

일요일 만보걷기

오늘은 평소보다 한 시간 일찍 나갔어요 근데도 벌써 해가 다 들어와 그늘 찾기가 힘드네요 외출하실때 양산 챙기셔야 할거 같아요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

아침밥

오늘은 새우튀김 만들었어요 여름인데 냉장고가 고장나서 ㅜㅜ  지금 냉동고 식품들 요리중이에요 낼 수리인데 별일 아니었으면 하네요~ 오늘도 끼니 거르지 마시고 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의건강목표

오늘의 건강목표에요 다 지키려고 노력해볼게요 오늘도 건강한 하루되세요!!

seabuck

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세여

seabuck

일요일비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

유산균

유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 일요일 보내세요

꽃이뻐

6/16 공복 물

일요일 오늘도 공복 루틴 이어가요 공복에 음양탕으로 건강한 물 마시기 실천 중이에요

훈스맘2

식단 등록합니다

아침 등록해갑니다^^ 아침 등록으로 건강한 기록을 남겨보아요!!

구룸구룸

공복에 물 💦 한잔

오늘도 무더위에  힘든날이 예상되는  가운데 아침 공복에  물 한잔으로 건강한  몸을 만듭니다 

차칸청춘

홈트운동

건강위해 부지런히 따라하고  공원산책 나갑니다 . 건강한 주말 잘보내세요 ㅡㅎ

꿈이룸♡

공복 영양제

토요일 오늘도 면역 건강과 항염에 도움을 주는  영양제 퀘르세틴 브로멜라인으로 챙겨요 건강한 주말 되세요~~

훈스맘2

드넓은 생태공원

드넓은 소래습지  생태공원 에서   평화롭고 건강한  황토와 갈대를 보며  맑은 공기를 마셔봅니다

차칸청춘

6/15 공복 물

토요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셨어요 건강한 물 마시기로 몸속까지 수분 충전 잘했네요~~

훈스맘2

토요일 건강한 만보~♡

우왕~많이 걸었네요 ~ㅎㅎ  서울나들이했더니 요만큼 걸었어요~^^

딸기와의행복

팀워크 보상

오전에 6천보 달성하고 보상받았어요 챌린지 중이신 분들 잊지 말고 챙기세요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

모챌 레벨업^^

꾸준하게 하고 있는 챌린지에요 레벨업하기 쉽진 않은데 운동이나 건강습관 키우기엔 좋은거  같아서 계속 이어가려구요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

토요일 만보 걷기

아침에 비가 오더니 다시 맑아졌네요 오후에 좀 더 걸을까봐요 오늘도 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의 건강목표

오늘의 건강목표에요 다 지키려고 노력해볼게요 건강한 하루되세요!!

seabuck

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

토요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

현미식빵

간만에 빵집에 갔어요. 당 때문에 가능한 피했는데 건강한 빵을 판다고 해서 들어 갔어요. 맛있는 빵이 많았지만 100% 현미식빵과 쌀로 만든 호두과자를 골랐어요. 대파빵도 있었는데 이건 다음에 사보려고요.

roh69

유산균

오늘도 유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐

공복 물한잔

공복 물한잔 음양탕으로 마셨어요 건강한 토요일 보내세요

꽃이뻐