나의 다이어트 후기

1. Before / After 사진
2. 
3. 

 

2. 감량기간

6월4일~ 6월 16일

 

3. 감량 전 몸무게 & 눈바디

 

감량후 몸무게&눈바디

5. 감량 방법 (식단)

샐러드와 닭가슴살을 하루 한끼를 먹고 한끼는 정상식을 하되 밥량을 반으로 줄였어요.

6. 감량 방법 (운동)

 계단오르기, 플랭크, 탁구를 주 4회 이상 꼭 실천했어요

7. 꿀팁 및 조언

다이어트는 평생 건강한 몸을 유지하는 것이 목표니까 건강식으로 잘 챙겨먹으며 운동도 적절히 섞어서 즐기면서 해야 오래 지속할 수 있어요