'건강한 올리고당' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강한 올리고당에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🐳 굿모닝 물마시기

🐳 굿모닝 물마시기 일요일 아침이 밝았어요 오늘은 흐리네요 물한잔으로 건강한 하루 시작해요🐳

레몬그린

홧팅!

오늘도 열심히 소통 하시느라,6000보 채우시느라, 건강한 식사 하시느라 고생 많으셨어요~ 마음 편히 주무시고 내일도 화이팅 하세요^*^

밍해쪽찹돼이지

캐시딜로 청송사과 또 샀습니다. 맛이 짱

캐캐시딜 열심히 모았습니다. 그리고 이틀전에 캐시딜 상점에 가서 청송사과 대과 2kg짜리 2개 구매했어요. 지난번에 한 번 구매했는데 맛이 좋아서요. 그리고 오늘 도착했는데 사장님께서 덤으로 1kg 더해 5kg 보내 주셨네요. 박스에 13개 들어 있는데 크기도 크고 비주얼도 ㅇㅋ. 하나 씻어 베어 물으니 역시 맛도 좋고 사각사각 거려요. 저는 빵에 잼 바르고 사과 얇게 썰어 몇개 넣어 먹는 답니다. 맛있네요, 건강한 식사도 되고요. 구매금액은 37,800원. 캐시딜로 구매한 모바일 상품권 1만원, 그동안 모아 두었던 3300포인트로 먼저 결제하고 나머지는 카드로 결제했어요. 요즈음 시장이나 마트가서 사과 사면 비싼데 저렴한 가격에 사과 먹을수 있어서 좋습니다. 여러분들 한 번 드셔보세요. 강추합니다.

밥잘먹고잠코자자eoe

건강한 한끼

만보걸어요 돼지국밥에 소주한잔 합니다

그냥지나

[내돈내산 저탄고지] 아보카도 오일을 첨가한 견과류 요거트 추천해요!

저탄고지 식단은 탄수화물은 줄이고 건강한 지방을 섭취하는 것인데 아보카도 오일은 건강에 좋은 단일불포화 지방과 다중불포화 지방으로 이루어져 있어요. 그래서 저는 플레인 요거트에 견과류 그리고 소량의 과일을 첨가하고 아보카도 오일을 두세바퀴 돌려서 같이 섭취하고 있어요. 포만감도 높여줘서 오랫동안 배고프지 않게 도와줘서 저탄고지 식단에 아보카도 오일 추천합니다!

안레몬

비타민C

식후 고용량 비타민C 바로 먹었습니다. 오늘도 건강한 하루 보내세요

건강하자으니

토요일 비타민 챙기기

오늘도 알람 맞춰서 잘 챙겼어요^^ 멀티라서 두알이면 되구요 건강한 토요일 되세요~

seabuck

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 잘 챙겼습니다^^ 행복하고 건강한 하루되세요~~

seabuck

하루 기초^^

오늘 하루도 기초 잘 챙겼습니다. 각질 안일어나게 꼼꼼히 발라야 겠어요 건강한 하루되세요^^

seabuck

영양제

아침 식사후 건강을 위한 영양제 잊지 않고 잘 챙겨요 오늘도 건강한 하루 되세요~~^^

훈스맘2

오운완~

내일부터는 패딩 벗을까봐요. 오늘 마라톤 연습하시는 분들도 많이 나오고 평소보디 활력이 넘치네요^^ 오늘도 건강한 하루되세요~~

seabuck

저탄고지 프리타타

안녕하세요 이번 저탄고지 레시피는 프리타타예요~ 달걀에 각종 재료를 넣고 구워먹는 요리인데요, 저는 베이컨 팽이버섯 양파 양배추 치즈를 넣고 버터로 팬에 구워서 오레가노가루와 헤이즐넛 오일로 마무리해 봤어요 다들 맛나고 건강한 다이어트해요~

정육

올리브오일을 품은 저탄고지 레시피

건강과 관련한 책을 여러권 읽으면서 저자들이 하나같이 추천했던 식품이 올리브오일이에요. 그 뒤로 콩기름이나 해바라기씨유 같은 오일 대신 올리브유나 아보카도오일을 사용하고 있어요. 올리브오일 러버가 되었어요♡ 제가 즐겨 먹는 올리브오일을 품은 저탄고지 레시피 몇가지 소개해드립니다. 1.양배추당근 라페 다이어트 레시피로 당근라페가 유튜브에 워낙 많이 올라오지요 전 양배추를 추가해 김치 대신 먹다시피 하고 있어요. 이게 왜 저탄고지냐구요? 다른 레시피에 잘 안들어가는 올리브오일을 듬뿍 추가해서 먹고든요. 사과식초를 같이 넣기 때문에 전혀 느끼하지 않아요 당근 1개 양배추 6분의 1개 소금 1큰술에 15분 정도 절여요 사과식초 2큰술 새콤한게 좋으면 1큰술 추가 올리브오일 4큰술 씨겨자 1큰술 매실청 2큰술 또는 올리고당, 알룰로스 등등 잘 섞어 통에 넣고 냉장 보관후 다음날 먹으면 아삭아삭 너무 자극적이지 않고 다이어트용 김치에요. 2. 토마토계란볶음 마찬가지로 올리브오일을 아낌없이 사용해요 지방이 들어가 포만감이 좋아요 토마토 2개 한입 크기로 자르기 계란 3개 풀어두기 올리브오일을 마구마구 넣고 계란 스크램블을 만들어요. 다 익기전에 꺼내둡니다 다시 팬에 올리브오일을 잔뜩 충분히 두르고 대파를 볶아 기름을 내요. 파가 똑 떨어져서 양파로 대체했어요. 토마토를 넣고 껍질이 벗겨질때까지 볶아요 굴소스 1스푼 간장 1스푼 (간장까지 넣으면 제 입엔 짜서 담엔 패쓰하고 소금으로 끝에 간맞추려구요) 양념이 충분히 베게 볶다가 계란스크래블 투하 같이 잠시 더 볶아주면 완성! 단백질 풍부하고 몸에 좋은 토마토까지 , 다이어트에 좋은 레시피에요

Milly

운동중^^

날씨 포근한데 흐려요~ 미세먼지인지 안갠지 몰겠네요. 오늘도 건강한 하루되세요!

seabuck

공복 물~

한잔 마시고 운동나가요 오늘도 건강한 주말되세요~

seabuck

금요일 비타민 챙기기

알람 맞춰서 잘 챙겼어요^^ 건강한 금요일 되세요~

seabuck

🥜견과류 먹기 점보 아몬드

🥜견과류 먹기 점보 아몬드 단백질도 많고 건강한 지방도 많지요. 점보 아몬드에요 두배로 맛있어요. 중요한건 조금만 먹어야죠 ㅎㅎ

레몬그린

같이 명란 오두비

그래 같이 질릴때까지 먹어보자~~~ 다른 반찬없이 간단해서 좋아요. 먹으면 딱 건강한 느낌~~ 이렇게 건강한 한끼 먹었습니다.

루시안

작두콩차 마시며 걸었어요

오늘도 강당에서 작두콩차 마시며 걸었어요 커피 덜마시기 어느정도 성공해가고 있어요~ 건강한 오후 시간 되세요

꽃이뻐

토스 만보 걷기와 고양이 출석

오늘도 잘 챙겼습니다^^ 행복하고 건강한 하루되세요~~

seabuck

손가락으로 3초만에 `폐암` 위험 확인하는법

오른쪽이 암환자일 확률이 높다고 폐암은 우리나라에서 세 번째로 많은 암이다. 사망률 1위에 해당하는 병이지만 초기에는 특별한 증세가 없어 일찍 발견하기 쉽지 않다. 폐암 환자의 75%가 잦은 기침을 호소하는데 증상이 감기와 비슷해 자각하기 어렵다. 때문에 환자의 절반 가량이 다른 장기에 전이된 4기에 암이 발견되는 경우가 많다. 조기 진단이 어려운 폐암의 가능성을 손가락으로 간단하게 알아볼 수 있는 방법이 있다. 영국 암 연구소(Cancer Research UK)에서 발표한 '핑거 클러빙' 테스트다. 건강한 사람이라면 양손 검지를 구부려 검지 손톱끼리 맞댔을 때 손톱 사이에 '다이아몬드' 모양이 생긴다. 하지만 폐암 환자의 경우에는 검지 손톱을 맞대도 틈이 생기지 않는다. 이를 '핑거 클러빙'이라고 말하는데 손가락이 곤봉 모양으로 뭉툭해지면서 발생하는 현상이다. 영국 암 연구소에 따르면 전체 폐암 환자의 87%에 달하는 비소세포폐암 환자의 35%가 이 증상을 보인 것으로 나타났다. 또한 폐암 외에도 심장 질환, 갑상선 질환, 궤양성 대장염, 크론병 등이 있는 경우 손가락에 이런 특징이 나타날 수 있는 것으로 알려졌다. 핑거 클러빙 현상이 나타나는 정확한 이유는 밝혀지지 않았다. 다만 전문가들은 폐에 생긴 종양이 손가락에 액체가 쌓이는 호르몬을 생성하기 때문이라고 추정하고 있다. 영국 암 연구소는 "핑거 클러빙 현상은 흔하게 나타나는 게 아니다"라며 "이 현상이 있다고 생각된다면 의사와 상담을 해보라"고 조언했다. --------------- 망했다.. 다이아몬드안나옴 젠장할

야고