'건강한 짜장 해물볶음밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 건강한 짜장 해물볶음밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

🥛공복 기상 물마시기

🥛공복 기상 물마시기 잘 자고 일어났어요 물마시며 잠을 깨우고 컬리에서 준 할인쿠폰으로 새벽 온라인 쇼핑을 했어요. 하루 1.5리터 이상 물마시기!! 건강한 물 자주 드세요.

레몬그린

그릭요거트 야채샐러드

본인이 먹고 싶은 야채 채소를 씻어 알맞게 썰어 접씨볼에 담습니다. 그릭요거트를 스푼으로 떠서 야채 위에 띄엄띄엄 담아주면 됩니다. 만들기도 싶고 건강에도 좋고 다이어트도 되면서 혈당오를 걱정도 싹 덜어주는 아주 좋은레시피 식단입니다. 단백질 더 추가해 드실분들은 닭가슴살구워 위에 같이 토핑으로 얹어도 아주 좋아요 건강한 한끼로 손색없는 아주 훌륭한 요리랍니다 저는 하루에 한까는 야채위주의 식사를 합니다

비포장도로자전거

6월 19일 수. 혈당일기 5기 6일차

날짜 : 6월 19일 혈당 측정 시간 : 아침 공복 내용 : 오늘 일어나서 공복시 측정기록입니다 어제 저녁에 찹쌀탕수육과 짜장면을 맛있게 먹고 오늘아침 혈당은 여전히높네요 당화혈색소는 5.6인데 혈당계로 체크한 혈당은 계속높네요

shin3357

소통 마감! 모두 수고하셨어용~

아쉬움은 남지만 최선을 다했기에.. 또 기분좋게 마감합니다~ 모두들 소통 하시느라 수고하셨어요 항상 즐겁고 건강한 소통 해주시는 지니어트 유저님들이 계셔서 저도 요즘 참 즐겁습니당 더운 날씨에 고생하셨어요 굿밤 되셔요~

우리화이팅

오늘 너무 더워서 외식했어요

낮기온 36도 까지 올라 너무 더웠어요. 저녁은 에어컨 나오는 데서 시원하게 먹고 싶어 중화요리 먹으러 갔어요. 간짜장과 군만두 시키고 유산슬은 한 접시씩만 먹고 나머지는 포장해왔어요. 낼 유산슬밥 해 먹으려구요.

러브복동

6월 19일 (수) | 혈당일기 5기 4일차

- 날짜: 2024.06.19 - 혈당 측정 시간: 저녁 식사 이후 - 내용: 저녁 식후 혈당 일기 오늘의 저녁메뉴는 순대국밥이다. 순대와 순대와 함께나오는 내장들 그리고 하얀 사골국물까지 정말 하나도 빠짐없이 건강에 좋고 맛도 좋다 그래서 오늘 저녁메뉴로 고른것이다 오늘도 건강한 한끼를 먹었다.

Gale

건강한 한끼 17기 5일

자란

유산균

유산균 먹었어요 꾸준히 먹고 건강 챙겨야지요 건강한 저녁시간 보내세요

꽃이뻐

수요일 만보 걷기

아침부터 뜨겁네요 오늘이 젤로 더운거 같아요 선크림 바르고 모자랑 마스크 챙겼습니다. 건강한 하루되세요

seabuck

5천보 걷기

기상에 이어 걷기도 완료했어요 미션 신청하신 분들 완주 응원해요 오늘도 건강한하루되세여

seabuck

점심밥

콩나물 시금치 버섯 볶음 넣고 비빔밥 만들어 먹었어요 오늘도 무지 덥네요 수분보충하시면서 건강한 하루되세요~

seabuck

오늘의 건강 목표

오늘의 건강목표에요 다 지키려고 노력해볼게요 오늘도 건강한 하루되세요

seabuck

수요일 비타민 챙기기

공복 물 한잔 마실때 같이 챙겼어요 하루 2알 잊지 않으려고 같이 먹는 거 같아요 비타민 챙기시고 건강한 하루 되세요^^

seabuck

그릭요거트 레시피는 요거트와 견과류 조합

견과류는 하루에 몇알 정도는 꾸준히 챙겨 먹는게 좋다고 해요 고소하고 씹는 맛도 있어서 견과류 좋아해요 특히 저는 아몬드랑 땅콩을 사서 먹어요 땅콩은 시장에 가서 직접 볶아서 파는거 사면 고소하고 맛있어요 그릭요거트는 단맛을 빼서 건강함만을 남긴 간식이에요 그릭요거트도 견과류도 따로 먹어도 맛있지만 함께 먹으면 더 맛있어요 이것저것 할거 없이 맛있는 그릭요거트와 고소한 견과류만 잘 골라도 맛은 배가 돼요 그릭요거트와 견과류의 조합은 저당으로 건강한 지방은 채울 수 있어서 자주 먹는 간식이에요

숑숑이야

그릭요거트에 생 블루베리

엄청 실한 블루베리를 사서 그릭요거트에 곁들여먹으니 너무너무 맛있네요 진짜 맛있는데 건강한음식에 당도 덜들어갔으니 1석3조입니다

숫자

아침밥

오늘은 순두부 찌개 끓이고 콩나물이랑 버섯볶음했어요. 순두부찌개 매워서 첫째는 잘 못 먹더라구요 그래도 밥 한그릇 다 비우고 갔습니다. 오늘도 끼니거르지 마시고 건강한 하루되세요~~!

seabuck

건기챌 ~

건강한 한끼 먹고 인증해요 혹시몰라 꼭 하루 더 인증 합니다~~

제벌

유산균

오늘도 면역과 장 건강에 도움을 주는 유산균 락토핏 코어맥스 한 포로 장케어 해줘요 장 건강한 하루 되세요~~

훈스맘2

공복 영양제

오늘도 건강한 하루를 맞이 하기 위해서 면역 건강과 항염에 도움을 주는 퀘르세틴 브로맬라인 오늘도 잊지 않고 챙겨요~~

훈스맘2

건강한 샐러드

혈당 낮추기 프로젝트 8일차 날씨가 점점 더워지고 홈트 동작을 따라 하다 보니까 기력이 떨어진것 같아 야채 양을 50 g 늘려서 먹었어요

핑크한울이

6/19 공복 물

수요일 오늘도 공복에 미지근한 물 한 잔 마셔요 혈액의 점도도 묽게 만들고 체내 노폐물 배출에 도움이 되는 건강한 물입니다~~

훈스맘2

6월19일(수) 혈기챌5기 7일차 인증

아침공복혈당입니다 어제 저녁식사로 탕수육과 짜장면 1/3을 먹었어요 아침 유산소 운동도 했구요 식사하고도 유산소 운동 하려구요

하이0530

6/19(수) 오늘도 건강 잘 챙겨요!

ㆍ말 엘라스틴 ㆍ글루타치온 꾸준히 챙기고 있어요~ 오늘도 건강한 하루 보내세요!

냥식집사

건강한 아침

오늘 아침도 건강하게 홈메이드 요거트에 신비복숭아 넣고 캐시딜에서 구매한 순수가온 견과류까지 넣어서 같이 먹었어요~ 어제 새로 만든 요거트가 지난번보다 잘되었네요

agnes0117

아침 -샐러드

샐러드 먹었습니다~ 채소 가득 방울토마토 발사믹 글레이즈 소스 오늘도 더울거 같아요~ 건강한 수요일 보내세요

저스트영

💥그릭요거트의 변신!!💥 그릭요거트 어디까지 먹어봤니?😀

이번 {내돈내산 다이어트}는 '그릭요거트' 를 활용한 다양한 레시피 입니다~♡ 제가 소개할 다이어트 레시피는 그릭요거트와 오이를 함께한 요리입니다!🤗 그릭요거트와 오이는 다소 생소한 조합일 수 있지요. 그런데 단백질과 칼륨의 구성이기 때문에 다이어트에 아주 좋은 최고의 궁합입니다. 오이는 95%가 수분으로 구성되어 있어서 시원한 맛이 특징이지요~🥒 그릭요거트는 혈압을 낮추고, 체중감량에 도움이 됩니다. 아삭한 오이와 그릭요거트를 함께 먹으면 포만감도 있고 맛도 좋고 다이어트에 도움이 됩니다.~😃 👉아삭통오이그릭요거트👈 📍재료 그릭요거트, 오이, 아보카도, 마늘후레이크, 참깨 📍만드는 방법 1. 오이는 반으로 자르고 티스푼으로 속을 파주세요. 2. 오이의 파낸 속에 그릭요거트를 채워주세요. 3. 그 위에 아보카도, 마늘 후레이크 올리고 참깨를 뿌려 주세요. 이게 끝입니다!!🤭 정말 간단하죠!! 그런데 진짜 별미입니다. 마늘 후레이크와 참깨가 엄청 고소해요~~ 식이섬유와 건강한 지방이 풍부한 🥑아보카도를 같이 먹으니 포만감도 있고 늦은밤 입이 심심할때 입터짐 방지용으로도 좋아요!! 👉그릭요거트 오이게살 샌드위치👈 요고요고!! 진짜 별미 입니다. 다이어트 하시는분들 굶지마시고 꼭! 만들어서 통밀식빵에 올려 드셔보세요~!!! 📍재료 그릭요거트, 오이1, 킹크랩 게살(게맛살도 가능) 통밀빵(곡물빵), 소금, 후추 1. 오이는 채썰어서 소금에 절여 물기를 짜주세요. 2. 킹크랩 게살은 찢어서 물기뺀 오이랑 섞어주세요. 3. 그릭요거트를 넣고 소금과 후추로 간을 마춰주세요. 4. 통밀빵을 구워주고 그 위에 그릭오이게맛살 샐러드를 올려주면 🥪샌드위치 완성!! 👉오이넣은 차지키 소스👈 🤚그릭요거트만 먹는게 질리신분! 🤚새로운 소스가 필요하신분! 여기 그릭요거트에 오이/쪽파/당근잎을 넣어 만든 그리스의 전통 소스~그리스식 쌈장! 이 있습니다. 📍재료 그릭요거트200g, 오이1개, 올리브유1, 레몬즙1, 마늘1/2, 쪽파, 딜(대신 당근잎) 📍만드는 방법 오이를 얊게 썰어주거나 강판에 채썰어 주세요. 2. 소금에 절이고 물기를 짜주세요. 3. 그릭요거트에 오이, 마늘, 레몬즙, 올리브유, 쪽파, 딜(대신:당근잎)을 넣고 섞어주면 끝!! 베이글이나 식빵 구워서 차지키소스를 발라 먹으면 진짜 너무 맛있어요!! 연어랑 잘 어울려서 저는 연어 먹을때 차지키소스 항상 만들어 먹어요.

냥식집사