'게 샤오마이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"건강하게 만나요"

같이 근무하는 직원분께서 제가 입원해서 있는데.... 카카오톡선물함으로 선물을 보냈네요.  "아프지마요 : 라는 메세지가.제 마음에 닿아서 눈물이 핑돌았네요. 제가 필요하소 날 사랑하는 사람들이 있어 그래도 힘나요

로니엄마

(캐시홈트)초보도 쉽게 따라할수 있는 점핑운동

(캐시홈트) 초보도 쉽게 따라할수 있는 점핑운동  (꿀팁)

미주장

다이어트 일기 9.14 무게 정검

간신히 일어났다. 커피를 내려야겠구만

야고

30대를 기깔나게 보내는 30가지 방법

자주 웃고, 틈틈이 행복할 것 지금부터 당장 실천해야겠어요

감사하며살자

야밤에 꽃게로 호사 좀 누릴게요 ㅋ

늦게 귀가하시는분... 산꽃게를 사오셨네요  3마리쪘어요 . 한토막 신라면과 함께~~ 저녁에 바나나주스만 마셨는데, 호사 좀 누릴게요 ~

뽀봉

오늘은 짧게 #오운완

요즘 브릿지랑 런지를 조금 더 할려고 보다보니까 요거 심으뜸꺼 브릿지 100회 괜찮더라구요 💜 이거 말고 브릿지랑 크런치 15분짜리도 좋고용 !!

자스민꽃

짐 다 싣고 시원하게 한캔 💓

대구에 있는 친구는 전화 통화하는데 오늘 너무 더웠다고.. 요기 성남.서울은 비가 오락가락해요~ 비가 내리다가 그쳤는데 지금 또 비가 오네요 후덥지근..습하고 덥습니다~ 둘째 병원 갔다가..  첫째랑 첫째 친구들 와서 간식 챙겨주고 학원 보내고.. 저녁에 차에 짐 다 싣고.. 갈증이 갈증이... 테라랑 파바 미니햄버거 먹어요 진짜 시원하고 좋네요~ 저녁 맛있게 드세요~

우리화이팅

휴게소 명물 빵

공주 밤빵 맛있더라고요 ㅎㅎ 다른것도 먹어보고 싶어요

수수깡7

노랗게 익어가고 있는 은행

은행나무 은행이 노랗게 익어가고 있네요.냄새는 고약하지만 맛과 영양 덩어리죠. 곧 은행 털어서 먹어야겠네요. 은행털이범이 돼야하네요

정수기지안맘

아이들에게 말해주세요!

제가 요즘 아이에게 자주해주는 말이 있네요! 다음에는 더 잘할수 있을꺼야!^^ 한창 수학공부가 어려운지 틀리는 문제가 많아서 속상해하더라고요... 왜 틀렸냐고 묻기보단 다음에는 더 잘할수 있을거라고 격려해주고있어요! 

머랭22

아는 사람만 알고 웃게 되는 발매트

보기만 해도 달달한데  모르는 사람이 보기에는 그냥 기하학 비싸네 ㅋ

야고

시원하게 한잔하려고😄

하나 샀습니다 ㅎㅎ 시원하게 한잔하며 퇴근해볼래요 기분 좋은 오후네요❤️😄

구룸구룸

손가락 사이는 이렇게 밴드 붙여요!

앞으로 밴드와 가위는 한세트로 구비해두어야겠어요! 밴드 붙일때 가위가 꼭 필요하네요! 아니면 모든 밴드를 이렇게 잘라놓는것도 편하겠어요!! ㅎㅎ 왜 이런 모양으로 나오는 밴드는 없는걸까요????  완전 꿀팁인데요... 

머랭22

스트레칭으로 쫙쫙 개운하게!

오늘 목요일인줄 알았어요...ㅎㅎㅎ 목요일은 아니지만 목요일 스트레칭 한번 해보실까요? 전 고양이자세가 제일 시원하더라고요! 허리와 어깨가 쫙쫙 펴지는 느낌이 들어서 개운하고 좋았어요! 

머랭22

몸무게 개판이네 이거

2주전만 해도 가끔 54 평균 55-56이었는데 2주전에 어메이징 한번 먹고부터 몸이 훅감 뱃살 빼는게 쉽지 않구만

야고

김치찌게

점심에는 밖에서 김치찌개 먹었어요ㅎ 요즘 밖에서 김치찌개 자주 먹네요. 여기는 반찬도 잘 나오는 곳이여서 제가 좋아하는 곳 중 한 곳이에요

로블ㅎ

기상 인증도 확실하게 ㅎㅎ

기상인증도 확실하게합니다 ㅎㅎ 오늘도 기분 좋게 챙겨가보아요!! 최대한 개근을 위해 ㅎㅎ..

구룸구룸

뻘하게 터짐

생각없이 보다가 웃었네요 치명상 ㅋㅋㅋ

현유리

(다이어트) “레몬과 ‘이것’만 있으면”…살 건강하게 뺄 수 있다고?

“레몬과 ‘이것’만 있으면”…살 건강하게 뺄 수 있다고? 권순일 기자 (kstt77@kormedi.com)      건강을 지키면서 자연스럽게 살을 빼는 방법은 없을까. 전문가들은 “천연식품을 이용해 다이어트를 하면 되는데 이중에서도 레몬과 생강을 사용하는 방법이 좋다”고 말한다. 이들은 “체중 감량의 기본은 식단을 개선하고 활동적인 생활을 유지하는 것”이라며 “체중 감량 식품인 레몬과 생강으로 하루 영양 섭취량을 보완하면 효과가 더 커진다”고 했다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 레몬과 생강으로 체중 감량하는 방법을 알아봤다. 아침에 생강+레몬 차 따뜻한 생강차에 레몬의 즙을 짜 넣어 마신다. 신체 해독과 지방 연소를 돕고 비타민C와 항산화제를 섭취할 수 있다. 따뜻하게 마시면 레몬과 생강이 체온을 약간 상승시켜 지방 연소를 촉진한다. 생강·레몬차는 염증과 위통을 완화하며 변비를 줄이고 식욕도 억제해 체중 감량에 좋다. 생강은 하루 2∼4g, 레몬은 하루 한두 개가 적당하다. 시중에 판매되는 100% 레몬주스를 이용해도 된다. 레몬 한 개에서 나오는 레몬즙은 약 50∼60㎖. 생강 레모네이드 이 음료는 지방 연소, 소화 개선, 체액 유지 및 염증 예방에 도움이 된다. 레몬 두 개로 주스를 만든 뒤 다진 생강을 넣어 끓인 뒤 불을 줄이고 물 1ℓ와 레몬 껍질 두 조각을 넣으면 된다. 이를 물병에 담아 가방에 넣고 다니면서 식사하기 전에 마신다.   생강+녹차 항산화 물질이 풍부한 이 차는 오후에 마시는 게 좋다. 녹차의 효능은 셀 수 없이 많지만 그중 최고는 체내 지방 축적을 막아주는 것. 아울러 콜레스테롤을 낮추고 소화를 촉진한다. 녹차를 끓이는 동안 얇게 저민 생강을 넣어 따뜻할 때 마신다. 하루 두세 번이 좋다. 건강 유지와 몸매 개선에 두루 좋다.   레몬+민트+자몽 차 쉽게 만들 수 있는 이 차는 매우 효과적이다. 하루 두 잔이면 충분하다. 일단 레몬 반개와 자몽 한 개로 즙을 내 주스를 만든 뒤 물 한 컵을 잘 섞어 주전자에 붓는다. 거기에 민트 잎 두 개와 레몬 껍질을 약간 넣고 끓이면 된다.   레몬주스+고춧가루+메이플시럽 지방 연소를 위한 완벽한 조합이다. 이것은 신진대사를 촉진하고 지방을 태우기 위해 약간 매운 음료를 이용하는 다이어트다. 최상의 결과를 얻으려면 약 10일 동안 아침, 점심, 저녁 식사 전에 한 잔씩 마시면 좋다. 일단 레몬 한 개로 주스를 만들어 끓인 뒤 고춧가루 한 자밤(엄지와 검지로 한 번 집는 양)과 메이플시럽 한 스푼을 넣고 물 세 컵을 더해 섞으면 된다. ================= 요즘 레몬수 많이들 드시잖아요. 레몬과의 조합으로 다이어트 성공 할수 있겠는걸요.

뽀봉

(캐시홈트)초보도 쉽게 따라할수 있는 점핑운동

(캐시홈트) 초보도 쉽게 따라할수 있는 점핑운동  (꿀팁)

미주장

꽃게 살이 꽉꽉 찼어요~욤욤

가을 꽃게 철이 왔어요~ 가을엔 숫게가 살이 꽉꽉 차있어요 꽃게 단백질도 풍부하고 칼슘과 인 같은 미네랄이 풍부해서 뼈 건강에도 좋고 맛도 좋지요😋😋  꽃게로 저녁 맛나게 먹었네요~

제벌

오늘 저녁은 기깔나게😄

오늘 저녁은 기깔나게 먹었어요 ㅎㅎ 비가오니까 전과함께 칼국수 야무지게 먹었습니다 다들 맛있게 드셨나요 저녁^^

구룸구룸

점심으로 토마토 스파게티

비오는 날은 짬뽕인데 아숩게 토마토 스파게티 먹었어요. 돈내는 사람이 먹고 싶은거 먹어야죠. 스파게티도 맛있었어요.  

워터멜론

비가 정말 세차게 오네요

비가 정말 세차게 오는 거 같습니다.  오랜만에 이렇게 비가 시원하게 오네요 날씨가 시원하게 느껴지는 거 같아서 기분이 나쁘지 만은 않습니다 식물들이 아주 좋아하는 날이 되겠네요

구룸구룸

물 한 잔 시원하게 합시다

물 한 잔 시원하게 합시다 물 마시고 오늘도 기분 좋게 하루를 시작해 봅니다 다들 수분 충전 들어갑시다

구룸구룸

오늘 아침은 간단하게😄

오늘 아침은 간단하게 먹었어요 맛있게 먹고 오늘 든든하게 가보자구요 아침 다들 꼭 챙겨드세요 목요일두요!!

구룸구룸

(캐시홈트) 초보도 쉽게 따라할수 있는 점핑운동

(캐시홈트) 초보도 쉽게 따라할수 있는 점핑운동  (꿀팁)

미주장

아침부터 열정이넘치게 운동했어요

꾸준히 열정이넘쳐야될털데...;;;;

smile34037

홈트로 상쾌하게

상쾌한 스트레칭 

정수기지안맘

잠오게하기위해서..🤣

게임 약간 즐겨보아요 눈 피곤하게하면 잠오겠지요..?ㅋㅋㅋㅋ 재밌어서 계속하면 안되니까 알람맞춰놓고하겠어요 호호..🤣 다들 주무시겠지요?

구룸구룸

구급차 부른 뒤 샤워한 여자에게 구급대원이 언성 높이자 벌어진 일

참..별일이 다 있네요.. 이거 어떻게 생각하세요?  인천소방본부는 악성민원인도 아니였고  경고 처분 자체는 적절했다고 주장했다고 하는데.. 각자의 입장은 다 틀리겠지만 ...  1분의 촌각도 달리하는  소방대원분이니..  병원이송을 위해 오셨는데 좀 이해했으면 좋았을텐데.. 기분은 나빴을수도 있었겠지만..  민원까지 넣어 징계를 받게 했다니.. 그것도 안타깝네요 ㅠㅠ 지극히 저의 생각...  구급차를 부른 뒤 샤워한 환자를 기다리다 언성을 높인 119대원에게 내려진 경고 처분이 취소됐다는 소식을 연합뉴스가 11일 보도했다. 지난해 8월 7일 오전 인천소방본부 상황실에 한 통의 신고 전화가 걸려 왔다. 인천의 한 호텔에 있던 신고자 A 씨가 “해외에서 돌아와 암 치료를 받고 있는데, 열이 많이 난다”며 도움을 요청했다. 상황실 근무자는 A 씨에게 구급차를 보내주겠다고 답했다. A 씨는 사흘 동안 몸살감기로 샤워를 못 했다며 샤워할 시간을 달라고 요청했다. 상황실 근무자는 30분 뒤에 구급차가 도착하게 하겠다고 말했다. 구급차는 약속 시간보다 빨리 22분 만에 호텔에 도착했다. A 씨는 이로부터 6분이 지난 뒤 객실에서 1층 로비로 내려왔다. 그때 구급대원 B 씨가 A 씨에게 구급차를 이렇게 오래 기다리게 하면 안 된다고 말하며 언성을 높였다. A 씨는 구급차를 타고 병원으로 갈 수 있었지만 B 씨 말에 불쾌함을 느껴 다음 날 구급대원이 불친절했다며 민원을 제기했다. 인천소방본부는 감찰 조사에 착수해 B 씨에게 경고 처분을 내렸다. 당시 소방본부는 B 씨가 업무 중 개인감정을 드러내 국가공무원 복무규정을 위반했다면서도 그간 공적을 고려해 서면으로 경고했다고 밝혔다. B 씨는 경고 처분에 불복해 인사혁신처 소청심사위원회에 심사를 요청했다. 소청심사가 기각되자 그는 지난 2월 행정소송을 제기했다. 소송에서 B 씨는 경고 처분이 부당하다고 주장했다. 그는 처분 전에 의견을 제출할 기회가 없었기에 행정절차법을 위반했다고 강조했다. 또한 그는 당시 상황에 대해 다른 응급환자들의 출동이 지연될 수 있음을 설명하는 과정에서 언성이 높아졌을 뿐 복무규정을 위반하지 않았다고 해명했다. 이에 대해 인천지법 행정1-2부(김원목 부장판사)는 B 씨의 주장을 받아들여 경고 처분을 취소하라고 판결했다. 재판부는 소방 공무원에 대한 경고 처분은 행정절차법을 따라야 하며, 처분 전에 의견 제출 기회를 충분히 보장해야 한다고 지적했다. 이어 “피고 측이 진술거부권과 변호인 조력을 받을 권리를 말로 설명했다고 주장하나, 방어권 보장을 위한 의견 진술 기회가 충분히 제공됐다고 보기는 어렵다”고 밝혔다. 법원은 B 씨에게 내려진 경고 처분이 행정절차법을 위반한 것이라고 판단해 이를 취소하라는 명령을 내렸다. 그러나 경고 처분 자체의 타당성에 대해서는 별도의 판단을 내리지 않았다. 인천소방본부는 B 씨가 이미 2월에 다른 지역으로 전출한 상황을 감안해 항소하지 않기로 결정했다. 인천소방본부 관계자는 당시 신고자는 악성 민원인이 아니었으며, 30분 지연 출동도 상황실 근무자가 제안한 것이었다면서 절차에는 문제가 있었지만 경고 처분 자체는 적절했다고 주장했다 <출처 위키트리> 

우리화이팅